ADHD, au Usumbufu wa Usikivu / Ugonjwa wa Usumbufu, ni hali ambayo watu binafsi wana shida kutilia maanani na wanavurugwa kwa urahisi. Ugonjwa huu ulikuwa ukijulikana kama ADD (Tahadhari-Upungufu wa Matatizo), lakini baadaye ulibadilishwa kuwa ADHD na Chama cha Saikolojia cha Amerika. Ikiwa unashuku kuwa wewe au mtu wako wa karibu ana ADHD, angalia tu ishara. Wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili kwa utambuzi rasmi, na utafute msaada unaohitaji kutibu ADHD.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kuangalia Ishara za ADHD
Hatua ya 1. Rekodi shughuli na athari kwa wiki kadhaa
Ikiwa unashuku kuwa wewe au mtu mwingine ana ADHD, zingatia sana hisia zao na athari zao kwa wiki chache. Andika kile alichofanya, jinsi alivyoitikia, na jinsi alivyohisi. Zingatia sana uwezo wake wa kuzingatia na usikilize.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa ana dalili zozote za kutokujali kwa ADHD
Watu wenye ADHD wataonyesha angalau ishara tano (kwa watu wazima) au ishara sita (kwa watoto chini ya miaka 16) kwa zaidi ya hafla moja, kwa angalau miezi sita. Ishara hizi hazipaswi kuwapo katika kiwango cha ukuzaji wa watu wa umri wake na inachukuliwa kuwa inaingiliana na utendaji wa kawaida kazini au katika mazingira ya kijamii na ya mgonjwa. Ishara za ADHD (kuonyesha kuwa yeye ni mzembe) ni pamoja na:
- Kufanya makosa kwa uzembe, bila kuzingatia maelezo
- Ana shida kuzingatia (wakati wa kufanya kazi au kucheza)
- Kama kutozingatia wakati mtu anazungumza naye
- Kutofuatilia (kazi ya nyumbani, kazi ya nyumbani, kazi); rahisi kubadili
- Yasiyo na mpangilio
- Kuepuka majukumu ambayo yanahitaji umakini wa muda mrefu (kama kazi ya shule)
- Siwezi kukumbuka nyimbo au mara nyingi hupoteza funguo, glasi, karatasi, zana, n.k.
- Imevurugwa kwa urahisi
- Kusahau
Hatua ya 3. Pia angalia ishara zingine za ADHD
Mtu ambaye ana dalili za kutozingatia-ADHD pia ataonyesha ishara za kutokuwa na hamu ya kutosheleza, pamoja na:
- Kutulia, kutetemeka; kugonga mikono au miguu
- Kuhisi kutulia (mtoto atakimbia au kupanda vibaya)
- Haja ya kufanya kazi kwa bidii ili kuweza kucheza kimya kimya au kufanya shughuli kwa ukimya
- Daima tayari, kama kuendeshwa na mashine
- Gumzo sana
- Lilipuka mazungumzo hata kabla swali haliulizwi
- Unahitaji kupigana sana kuweza kusubiri hadi zamu yako ifike
- Kukata wengine, kuingia kwenye majadiliano au michezo ya watu wengine
Njia ya 2 ya 5: Kupata Utambuzi kutoka kwa Mtaalam Pekerja
Hatua ya 1. Tembelea daktari kwa uchunguzi wa mwili
Fanya mitihani ya kawaida ya mwili ili kujua hali ya kiafya. Madaktari wanaweza kupendekeza vipimo maalum, kama vile mtihani wa damu kuangalia kiwango cha risasi mwilini, mtihani wa damu kutafuta ugonjwa wa tezi, na uchunguzi wa CT au MRI ili kuangalia shughuli za ubongo.
Hatua ya 2. Chagua mtaalamu bora wa matibabu kugundua
Madaktari walio na utaalam tofauti wanaweza kuchangia utaalam tofauti. Ni wazo nzuri kuona daktari zaidi ya mmoja kwa uchunguzi thabiti na mpango wa matibabu.
- Madaktari wa akili wamefundishwa kugundua ADHD na wamepewa leseni ya kuagiza dawa. Lakini wanaweza kuwa hawajafundishwa kufanya ushauri.
- Wanasaikolojia wamefundishwa kugundua ADHD na wamefundishwa kutoa ushauri. Katika idadi kubwa ya kesi, hawana leseni ya kuagiza dawa.
- Daktari wa familia anaweza kuwa anajua historia ya matibabu ya mgonjwa, lakini anaweza kuwa hana ujuzi maalum kuhusu ADHD. Pia hawajafundishwa kufanya ushauri.
Hatua ya 3. Panga miadi na mtaalamu wa afya ya akili
Daktari wa magonjwa ya akili au mtaalamu wa saikolojia ambaye ni mtaalamu wa ADHD anaweza kufanya uchunguzi wa ADHD. Watamuhoji mgonjwa kupata maarifa ya kina ya uzoefu wa zamani wa maisha na shida za mgonjwa.
Hatua ya 4. Kusanya rekodi ya afya
Leta rekodi ya afya ya mgonjwa unapoenda kuonana na mtaalamu, kwa sababu rekodi hii inaweza kuonyesha hali fulani za kiafya zinazoiga dalili za ADHD.
Ongea na wazazi au wanafamilia wengine juu ya historia ya matibabu ya familia ya mgonjwa. ADHD inaweza kuwa maumbile, kwa hivyo habari hii juu ya shida za matibabu zilizopita inaweza kuwa msaada mkubwa kwa madaktari
Hatua ya 5. Leta rekodi ya mwajiri / kampuni ambapo mgonjwa anafanya kazi
Watu wengi walio na ADHD wana shida kazini, pamoja na usimamizi wa wakati, kulenga, na kusimamia miradi. Shida hizi mara nyingi huonekana katika hakiki za utendaji na kiwango na aina ya kazi ambayo haiwezi kukamilika vizuri. Chukua rekodi hii na wewe wakati unapoona mtaalamu.
Hatua ya 6. Kukusanya ripoti na rekodi za wimbo wa shule
ADHD ina uwezekano wa kuwa na walioathiriwa kwa miaka. Inaweza kuwa ana alama duni katika masomo yake au mara nyingi anapata shida shuleni. Ikiwa rekodi hii bado iko, chukua wakati mgonjwa anaona mtaalamu. Ikiwezekana, kukusanya data zote mapema iwezekanavyo, hata wakati mgonjwa bado yuko shule ya msingi.
Ikiwa mtu aliye na ADHD ni mtoto, leta ripoti na mifano ya kazi zao za shule anapoona mtaalamu. Mtaalam wa afya ya akili atauliza ripoti ya tabia kutoka kwa mwalimu wa mtoto
Hatua ya 7. Alika mwenzi wa mgonjwa au mtu wa familia kumwona mtaalamu
Ingekuwa msaada sana kwa mtaalamu kuzungumza na watu wengine juu ya uwezekano wa kuwa mtu aliye na ADHD anaweza kuwa na ADHD, kwani inaweza kuwa ngumu kwa yule anayeugua kujiambia kuwa huwa hana raha kila wakati au ana shida ya kuzingatia.
Hatua ya 8. Tenga kero zingine
Shida zingine zinaweza kuiga ishara za ADHD, na kusababisha utambuzi mbaya. Hali zingine ambazo zinafanana na ADHD ni shida ya kujifunza, shida ya wasiwasi, shida ya kisaikolojia, kifafa, shida ya tezi, na shida za kulala. Wasiliana na daktari au mtaalamu wa afya ya akili juu ya uwezekano wa kuugua shida hizi.
Hatua ya 9. Tambua uwezekano wa comorbidities na ADHD
Comorbidity ni uwepo wa shida mbili zinazoteseka na mgonjwa. Mtu mmoja kati ya watano aliye na ADHD hugunduliwa na shida nyingine mbaya (kawaida unyogovu na shida ya bipolar). Theluthi moja ya watoto walio na ADD pia wana shida ya tabia (tabia ya usumbufu, shida ya tabia ya kukiuka). ADHD huwa pamoja na shida za kujifunza na wasiwasi.
Njia ya 3 kati ya 5: Kufanya Tathmini na Mitihani Mbadala
Hatua ya 1. Uliza mgonjwa kukamilisha kiwango cha Ukadiriaji wa Vanderbilt
Jarida hili linauliza maswali 55 juu ya dalili anuwai, athari, na mhemko anahisi mtu. Kuna maswali juu ya kutokuwa na nguvu, udhibiti wa msukumo, umakini, nk. Kuna maswali pia kwa tathmini ya uhusiano wa kibinafsi.
Ikiwa mtoto anapimwa ADHD, wazazi lazima pia wakamilishe hojaji ya Kiwango cha Ukadiriaji wa Vanderbilt
Hatua ya 2. Anzisha Mfumo wa Tathmini ya Tabia kwa Watoto
Jaribio hili linaweza kutathmini ishara za ADHD kwa watoto na watu wazima, hadi umri wa miaka 25.
Kuna mizani kwa wazazi, walimu, na pia kwa wagonjwa. Mchanganyiko wa kiwango hiki utapima tabia nzuri na hasi ya mgonjwa
Hatua ya 3. Jaribu kujaza Orodha ya Tabia ya Mtoto na Fomu za Ripoti za Mwalimu
Fomu hii hutathmini dalili anuwai, pamoja na shida za kufikiria, mwingiliano wa kijamii, umakini, na mambo mengine.
Kuna matoleo mawili ya orodha hii: moja ya watoto wa shule ya mapema wenye umri wa miaka 1 hadi 5, na nyingine kwa watoto wa miaka 6 hadi 18
Hatua ya 4. Fanya skanning ya bongo
Jaribio moja mbadala ni Msaada wa Tathmini ya Msingi ya Neuropsychiatric EEG (NEBA). Electroencephalogram (EEG) inachunguza mawimbi ya ubongo wa mgonjwa ili kupima mawimbi ya theta na beta ambayo ubongo hutoa. Uwiano wa mawimbi haya mawili ya ubongo ni ya juu kwa watoto na vijana walio na ADD.
- Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika umeidhinisha utumiaji wa jaribio hili kwa watoto wenye umri wa miaka 6 hadi 17.
- Wataalam wengine wanafikiria ukaguzi huo kuwa ghali sana. Wanazingatia taratibu za kawaida za tathmini ya ADHD kuweza kuanzisha utambuzi na mtihani huu hautatoa habari ya ziada.
Hatua ya 5. Fanya vipimo vya utendaji endelevu
Kuna vipimo kadhaa vya kompyuta ambavyo madaktari hutumia pamoja na mahojiano ya kliniki ili kubaini uwezekano wa ADHD. Jaribio la utendaji endelevu hutumiwa kupima uwezo wa kuzingatia kila wakati.
Hatua ya 6. Muulize daktari afanye mtihani ili kufuatilia mwendo wa mboni za macho ya mgonjwa
Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha uhusiano wa moja kwa moja kati ya ADHD na kutokuwa na uwezo wa kusimamisha harakati za macho. Aina hii ya jaribio bado iko katika hatua ya majaribio, lakini imeonyesha usahihi wa kushangaza katika kukadiria kesi za ADHD.
Njia ya 4 kati ya 5: Kutafuta Msaada
Hatua ya 1. Tazama mtaalamu wa afya ya akili
Wagonjwa wazima wa ADHD kwa ujumla wanaweza kufaidika na tiba ya kisaikolojia. Matibabu ya kisaikolojia itasaidia watu kukubali wenyewe, na wakati huo huo kuwasaidia kuboresha hali zao.
- Tiba ya tabia ya utambuzi imekusudiwa kutibu ADHD na imefanikiwa kusaidia wagonjwa wengi. Aina hii ya tiba inalenga shida zingine za msingi ambazo ADHD husababisha, kama vile usimamizi wa wakati na shida za kupanga.
- Wanafamilia wa mgonjwa pia wanashauriwa kutembelea mtaalamu. Tiba inaweza kutoa mahali salama kwa wanafamilia kutoa shida zao kwa njia nzuri na kutatua shida na mwongozo wa kitaalam.
Hatua ya 2. Jiunge na kikundi cha msaada
Kuna mashirika mengi ambayo hutoa msaada wa kibinafsi. Kwa kuongezea, pia kuna mtandao kati ya washiriki ambao wanaweza kukusanyika pamoja kwenye mtandao wa wavuti au katika ulimwengu wa kweli, kushiriki shida na suluhisho. Tafuta mtandao kwa kikundi chako cha msaada.
Hatua ya 3. Tafuta rasilimali kwenye wavuti
Kuna rasilimali nyingi kwenye wavuti ambazo hutoa habari, utetezi, na msaada kwa watu walio na ADHD na familia zao. Baadhi ya rasilimali hizi ni pamoja na:
- Chama cha Matatizo ya Nakisi ya Usikivu (ADDA) kinasambaza habari kupitia wavuti yake, wavuti, na majarida. Pia hutoa msaada wa elektroniki, msaada wa moja kwa moja, na mikutano kwa watu wazima walio na ADHD.
- Watoto na Watu wazima walio na Tatizo la Usikivu / Ugonjwa wa Kuathiriwa (CHADD) ilianzishwa mnamo 1987 na sasa ina zaidi ya wanachama 12,000. Wanatoa habari, mafunzo, na utetezi kwa watu walio na ADHD na wale walio karibu nao.
- Jarida la ADDitude ni rasilimali ya mtandao ya bure ambayo hutoa habari, mikakati, na msaada kwa watu wazima wenye ADHD, watoto, na wazazi walio na ADHD.
- ADHD & Unatoa rasilimali kwa watu wazima wenye ADHD, wazazi wa watoto walio na ADHD, walimu na watoa huduma za afya ambao wanawajali watu walio na ADHD. Pia wana video mkondoni za waalimu, na miongozo ya wafanyikazi wa shule kusimamia vyema wanafunzi walio na ADHD.
Hatua ya 4. Alika watu wenye ADHD kuzungumza na familia na marafiki
Kujadili ADHD na familia na marafiki wa kuaminika pia inaweza kusaidia. Ndio watu wa kwanza kuwasiliana wakati wagonjwa wanahisi unyogovu, wasiwasi, au kuathiriwa vibaya.
Njia ya 5 ya 5: Kujifunza ADHD
Hatua ya 1. Jifunze muundo wa ubongo wa mtu aliye na ADHD
Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha akili za watu walio na ADHD ni tofauti kidogo na miundo yote huwa ndogo.
- Ya kwanza ni ganglia ya msingi inayodhibiti mwendo wa ubongo na ishara, ni zipi zinapaswa kufanya kazi na zipi zinapaswa kukaa sawa wakati wa shughuli inayofanywa. Kwa mfano, ikiwa mtoto ameketi kwenye kiti darasani, genge la msingi linapaswa kutuma ujumbe kuwaambia miguu ifunge. Lakini miguu haipokei ujumbe, ndiyo sababu miguu inaendelea kusonga ingawa mtoto ameketi.
- Muundo wa pili, mdogo kuliko kawaida wa ubongo kwa watu walio na ADHD ni gamba la upendeleo, ambalo ni kituo cha ubongo cha kufanya majukumu ya kiwango cha juu cha utendaji. Hapa ndipo sheria ya kumbukumbu, ujifunzaji, na umakini hufanya kazi pamoja kutusaidia kufanya kazi kiakili.
Hatua ya 2. Tafuta jinsi dopamine na serotonini huathiri watu walio na ADHD
Kamba ya upendeleo ndogo kuliko kawaida ya kawaida na viwango vya chini vya dopamine na serotonini, itawafanya watu walio na ADHD kufanya kazi ngumu zaidi kuzingatia na kushughulikia kwa ufanisi vichocheo vyote vya nje ambavyo hujaa ubongo mara moja.
- Kamba ya upendeleo huathiri kiwango cha dopamini ya nyurotransmita. Dopamine imefungwa moja kwa moja na uwezo wa kuzingatia, na viwango huwa chini kwa watu walio na ADHD.
- Serotonin, nyurotransmita nyingine kwenye gamba la upendeleo, huathiri hali ya hewa, kulala, na hamu ya kula. Kula chokoleti, kwa mfano, kutaongeza viwango vya serotonini na kusababisha hisia za raha za muda. Lakini wakati viwango vya serotonini vinapungua sana, mtu atahisi unyogovu na wasiwasi.
Hatua ya 3. Jifunze sababu zinazowezekana za ADD
Sababu ya ADHD bado haijulikani, lakini maumbile hufikiriwa kuwa na jukumu kubwa. Ukosefu fulani wa DNA mara nyingi hupatikana na watu walio na ADHD. Kwa kuongezea, utafiti umeonyesha uhusiano kati ya watoto walio na ADHD na pombe kabla ya kuzaa na mfiduo wa sigara, na pia yatokanayo na risasi kutoka utoto wa mapema.
