Badminton ni mchezo wa kufurahisha na afya. Ili kuwa mchezaji wa badminton mwenye nguvu lazima uwe na miguu ya wepesi, mbinu kali, na mkakati mzuri. Ikiwa tayari unaelewa jinsi ya kucheza badminton na unataka kupata bora, ongeza mchezo wako na utumie udhaifu wa mpinzani wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujifunza misingi ya Mchezo
Hatua ya 1. Piga shuttle katikati
Jizoeze kuwa na uwezo wa kulenga ngumi yako katikati ya mwisho wa chombo, au "kichwa". Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu hii kwa kuangalia moja kwa moja kwenye kichwa cha shuttle wakati inavuka juu ya kichwa chako.
Hatua ya 2. Piga shuttle wakati iko juu ya mwili
tumia faida ya kasi inayosababishwa na kok ya mwinuko juu ya mwili. Kwa kupiga shuttle katika nafasi hii, unaweza kufanya smash yenye nguvu na pia kupata udhibiti bora wa nafasi ya shuttle. Zingatia nafasi ya juu ya bounce na ikiwa ni lazima, kimbia kuelekea kabla ya urefu na kasi kupotea.
Hatua ya 3. Daima jiweke katikati ya korti
Usijiachie nafasi baada ya kurudisha shuttle ya mpinzani wako. Rudi katikati ya uwanja. Kwa njia hii wapinzani wako watakuwa na wakati mgumu kulenga kuhamisha mahali ambapo huwezi kufikia. Kusubiri katikati ya uwanja wakati unahamisha miguu yako ni nzuri "msimamo wa kusubiri".
Hatua ya 4. Jaribu kupiga shuttle kuelekea mstari wa nyuma
Kulenga kuhamisha kwa mstari wa nyuma inahitaji usahihi zaidi na nguvu, lakini hit hii itamlazimisha mpinzani wako kurudi chini na kutumia nguvu zaidi kurudisha shuttle kwako. Ikiwa haujui ni njia ipi ya kupiga na mgongo wa mpinzani wako haujalindwa, shambulia sehemu hii. Ikiwa bado unajaribu, lengo shuttle tu kabla ya mstari wa nyuma ili kupunguza nafasi za mpira kwenda nje.
Hatua ya 5. Jizoeze harakati zako za mguu
Kama boga, badminton ni mchezo ambao unategemea kazi ya miguu. Utakuwa na wakati mgumu kurudisha viboko vya mpinzani wako ikiwa miguu yako iko kortini. Jaribu kusimama juu ya vidole juu wakati unainua na kupunguza miguu yako wakati unasubiri ngumi ya mpinzani na fanya harakati ndogo nyuma na mbele au kulia na kushoto kujiweka sawa wakati wa kurudisha pigo. Usinyooshe mkono wako kufikia shuttle ambayo iko mbali, jaribu kusogeza miguu yako kidogo ili uwe tayari kupokea shuttle katika nafasi nzuri.
- Kuruka kwa squat: weka mikono yako nyuma yako na piga magoti chini iwezekanavyo. Baada ya hapo, ruka juu kadiri uwezavyo. Fanya zoezi hili mara 10. Zoezi hili litaimarisha magoti yako na misuli ya msingi ili katika mechi, uweze kufanya smash kamili ya kuruka.
- Ngazi ya wepesi: kuna mazoezi anuwai ambayo unaweza kufanya ukitumia zana hii. Mbali na kuongeza harakati za mguu, zoezi hili pia linaweza kusaidia kuongeza uvumilivu.
- Lunge: watu wengine hawapendi zoezi hili ambalo linaweza kusaidia kujenga misuli ya miguu (haswa quadriceps). Jaribu kufanya mapafu ya mbele na upande mara 10. Hakikisha unafanya lunge pana. Zoezi hili litakusaidia kukabiliana na mashambulio, haswa kwenye korti ya mbele. Usisahau kufanya mazoezi na mbinu sahihi.
- Shadow footwork on the court (na au bila shuttle): ukishajua jinsi ya kupiga shuttle kila kona ya korti, tafuta mwenza au mkufunzi wa kukusaidia kusafiri kwenda kona moja ya korti na kisha fanya mazoezi ya miguu kwenda hapo hatua.
Hatua ya 6. Jizoeze huduma yako fupi
Katika single au maradufu, huduma fupi inaweza kutumika kumshangaza mpinzani wako. Mpinzani wako atakuwa na shida na anaweza kukosa kurudisha huduma. Wakati wa kufanya huduma fupi, kupiga kidogo tu kutasababisha shuttle kuanguka upande wako. Jaribu kupiga kutoka chini zaidi na ushikilie shuttle karibu na raketi unapoiachilia.
Hatua ya 7. Jizoeze kutumika kwa muda mrefu katika mchezo wa pekee
Kufanya huduma ndefu nyuma ya korti itashangaza mpinzani. Mpinzani wako anaweza kushangaa sana kurudisha huduma au asitumie nguvu ya kutosha kurudisha shuttle yako. Ili kufanya huduma ya muda mrefu, lazima uvute raketi karibu na bega ili kuunda kasi zaidi.
Hatua ya 8. Kamwe usikate tamaa
Endelea kujaribu kupiga shuttle wakati mchezo bado unaendelea.
Njia 2 ya 3: Chukua Faida ya Udhaifu wa Mpinzani wako
Hatua ya 1. Jifunze mtindo wa uchezaji wa mpinzani wako
Unapocheza dhidi ya mtu ambaye haujawahi kucheza dhidi yake, iwe kwa uchezaji wa kawaida au kwenye ushindani, lazima uzingatie mpinzani wako hata unapokuwa na joto. Vitu vingine unapaswa kuzingatia ni: jinsi mpinzani wako anavyokasirika au kujihami, mkono wake mkuu au backhand, na udhaifu wowote anao, kama vile polepole ya miguu au risasi dhaifu za kushuka. Tumia fursa ya habari unayopata kabla na kwenye mchezo.
Hatua ya 2. Lazimisha mpinzani wako afukuze shuttle
Mchezo wako utatabirika zaidi ikiwa utashambulia eneo moja mara nyingi. Jaribu kutengeneza mchanganyiko wa risasi na mateke kwenye mstari wa nyuma, au kwa kushambulia upande wa kushoto na kulia mfululizo. Kwa ujumla, kuelekeza shambulio mbele na nyuma inaweza kuwa ngumu kwa mpinzani, isipokuwa ana miguu ya wepesi.
Hatua ya 3. Lazimisha mpinzani wako atumie backhand
Wachezaji wengi wa badminton wana backhands dhaifu. Jaribu kulenga kuhamisha kwenye backhand ya mpinzani wako na uone ikiwa anaweza kuirudisha. Ikiwa sivyo, endelea kutumia udhaifu huu.
Backhand katika wachezaji wa kulia wamelala upande wa kushoto, na upande wa kulia kwa wachezaji wa kushoto
Hatua ya 4. Tumia viboko fupi rahisi
Unapokuwa mbele ya wavu, tumia viboko vifupi kulenga kuhamisha upande wa mpinzani, karibu na wavu iwezekanavyo. Hii inaweza kushangaza mpinzani na kumfanya afukuze shuttle. Mbinu hii ni muhimu sana wakati mpinzani wako yuko karibu na mstari wa nyuma. Ikiwa mpinzani wako anajua unaenda kwa risasi fupi, elenga risasi yako karibu na wavu au upande mwingine iwezekanavyo ili mpinzani wako asiweze kuirudisha kama risasi ndefu.
Hatua ya 5. Badilisha mwelekeo
Ikiwa mpinzani wako anakupiga moja kwa moja, jaribu kumrudisha kwa mwelekeo usiyotarajiwa. Hii itakuwa na ufanisi zaidi wakati shuttle imeunda kasi nyingi. Ikiwa una miguu mahiri, unaweza kubadilisha mwelekeo wa shuttle bila kumpa mpinzani wako wakati wa kuguswa.
Hatua ya 6. Unganisha tone la risasi na risasi ndefu nyuma ya korti
Ikiwa wewe ni mzuri kwa kupiga risasi, tumia mbinu hii kumfikisha mpinzani wako mbele ya korti na uelekeze shambulio lako linalofuata nyuma ya korti. Hii itamlazimisha mpinzani wako kusonga haraka na kumkamata. Mwishowe, hii pia itawafanya wapinzani wako kuchoka haraka.
Ili kupiga risasi, piga shuttle pole pole ili iweze kuvuka wavu tu
Hatua ya 7. Fanya wapinzani wako wacheze kulingana na mtindo wako
Ikiwa unapenda kucheza karibu na wavu, toa huduma fupi, viboko vifupi, risasi, na chochote kingine kinachomzuia mpinzani wako kurudisha shuttle nyuma ya korti. Ikiwa unapendelea kucheza nyuma ya korti, fanya huduma ndefu na funga viboko virefu ili kuweka mpinzani wako asipate nafasi ya kusogeza uchezaji karibu na wavu. Mfanye mpinzani wako ashindwe kudhibiti na kumlazimisha kucheza kulingana na mtindo wako ili kuongeza uchezaji wako.
Njia ya 3 ya 3: Kujifunza Mbinu za hali ya juu
Hatua ya 1. Tumia mwendo wa kukata kufanya risasi ya wavu
Hii itasababisha kuhamisha kuzunguka na kuanguka kwa mwelekeo usiyotarajiwa. Ili kufanya hivyo, anza mwendo wako wa mbele wa kusonga mbele na usogeze raketi yako kwa ndani kwa njia ya kuhamisha. Mpinzani wako atadhani unapiga shuttle mbele, lakini shuttle itazunguka kwenye wavu.
Hatua ya 2. Tumia mwendo wa kukata kufanya risasi
Ili kufanya hivyo, tembeza kitambara kwa kukata, au usogeze katikati ya shuttle hewani. Kwa hili shuttle itapoteza kasi kubwa na itaanguka haraka mbele ya korti ya mpinzani.
Hatua ya 3. Fanya sms
Smes ni wakati unapiga shuttle kwa bidii kadiri uwezavyo juu ya bounce. Weka mkono wako usio wa mbio kuelekea shuttle kwa usahihi zaidi na pindua racket yako juu kwa nguvu zako zote. Mbinu hii ni sawa na kutumika katika tenisi.
Smes hutegemea nguvu tu, bali pia kwa usahihi. Usigonge shuttle kwa bidii uwezavyo bila mwelekeo wazi, jaribu kulenga shuttle mbali mbali na mpinzani wako iwezekanavyo au kumshangaza kwa kupiga mwili wake
Hatua ya 4. Rukia kabla ya kupiga smash
Mara tu utakapokuwa umepata smash ya kawaida, unaweza kujaribu kufanya mazoezi ya kuruka smash. Mbinu hii itakupa kasi zaidi na shuttle itapiga kwa kasi kuelekea mpinzani wako. Rukia mguu mmoja au miwili, ukielekeza kifua na mwili wako kuelekea kulenga na kupiga shuttle juu ya bounce.
Hatua ya 5. Usipasue kila hit unayopokea
Smes inapaswa kutumiwa wakati shuttle iko juu hewani na unayo wakati wa kutosha kuifikia. Chukua fursa hii kupata alama. Ikiwa unapiga mikono yako kila wakati, mikono yako itachoka haraka na unaweza kupiga wavu wakati haupaswi.
Hatua ya 6. Daima panga hoja yako inayofuata
Wachezaji wa kiwango cha Kompyuta watabaki wenye furaha maadamu ataweza kupiga shuttle kwa upande wa mpinzani. Wachezaji wa hali ya juu wanaelewa kuwa badminton nzuri ni kama mchezo wa chess ambapo kila wakati lazima upigie hesabu nyingi ili kumfanya mpinzani wako wapi unataka wawe katika kujiandaa na shambulio lako lijalo. Daima panga hoja yako inayofuata na fikiria hatua moja mbele ya mpinzani wako.
Vidokezo
- Uchovu wapinzani wako kwa kuongoza mashambulizi ambayo kuwafanya kukimbia.
- Kuwa na nguvu ya kutosha na mwili unaofaa ni muhimu sana. Mazoezi yanapaswa kuwa sehemu kubwa ya mazoezi yako!
- Usikasirike wakati mpinzani wako ana nafasi ya kushinda. Hisia ni moja ya sababu kali zinazoamua ubora wa mchezo wako.
- Ikiwa mpinzani wako anakimbia nyuma baada ya nyavu, warudishe kwa njia ile ile. Angekuwa na wakati mgumu kugeuka. Ikiwa hatarudi nyuma, piga iwezekanavyo.
- Endelea kufanya mazoezi hadi uweze kuifanya.
- Weka viwango vya maji ya mwili wako.
- Unapocheza maradufu, changanya mpinzani wako kwa kuelekeza shuttle kati ya wapinzani wako wawili. Hii itawaacha wakiwa wamechanganyikiwa juu ya nani anapaswa kurudisha ngumi zako.
- Epuka kuumia kwa kupasha moto.
- Usicheze wakati tumbo lako limejaa.
- Hoja miguu yako kwa ufanisi. Kazi ya miguu inayofaa itakuruhusu kufikia viharusi vya mpinzani wako kwa hatua mbili kutoka kwa nafasi yako ya kuanzia. Usikimbilie shuttles kama wazimu, kumbuka mbinu ulizojifunza.
