Je! Unataka kujifunza kucheza tenisi, lakini haujui wapi kuanza? Je! Unapenda kutazama Rafael Nadal au Maria Sharapova wakitawala uwanja, na unataka kucheza vile vile wao? Kucheza tenisi kunaweza kusaidia kujenga kasi, nguvu na usawa wa mwili. Inaweza pia kuwa njia nzuri ya kutumia wakati na familia na marafiki. Jifunze mpangilio wa korti za tenisi, mfumo wa bao na mbinu zote zinazohitajika kucheza kama pro!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Hatua ya Maandalizi
Hatua ya 1. Tafuta mahali pa kucheza
Unaweza kucheza tenisi kwenye korti za umma, mazoezi, au vilabu vya tenisi. Jaribu kutafuta mtandao kwa kumbi bora za tenisi katika jiji lako au uliza marafiki. Wakati mwingine kuna korti za tenisi ambazo unaweza kutumia bure, lakini kawaida unahitaji kulipa ada ya korti au uanachama wa kilabu cha tenisi.
Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu za msingi za kutumikia katika nafasi yoyote ya wazi, lakini ni bora kucheza iwezekanavyo kwenye uwanja wa tenisi. Utajifunza mpangilio wa korti haraka, na kupunguza hatari ya wewe kuvunja kitu na raketi au mpira wa tenisi
Hatua ya 2. Kununua vifaa vya tenisi
Huna haja ya kununua gia ya tenisi ya daraja la kitaalam mara moja, lakini Kompyuta watahitaji vitu kadhaa kabla ya kuanza. Vilabu vya tenisi au mazoezi inaweza kuwa na usambazaji wa kimsingi wa vifaa vya tenisi kwa washiriki wao, lakini ikiwa huna moja, itabidi ununue yako mwenyewe.
- Utahitaji raketi na scabbard. Kwa Kompyuta, unahitaji tu kuhakikisha kuwa kipini cha raketi kinajisikia vizuri mkononi mwako. Racket haipaswi kujisikia nzito kusonga, lakini haipaswi kuwa nyepesi sana kana kwamba haishiki chochote. Kuna vifurushi ambavyo vimeundwa mahsusi kwa wanaume au wanawake, lakini bado unapaswa kutanguliza faraja juu ya jinsia ya racquet.
- Nunua kiwango cha chini cha mipira 3 ya tenisi. Mipira hii ni rahisi kupoteza!
Hatua ya 3. Andaa mavazi ya tenisi
Jaribu kuuliza kituo cha mazoezi ya mwili au wafanyikazi wa kilabu cha tenisi ikiwa kuna kanuni ya mavazi. Vinginevyo, unaweza kuvaa mavazi huru ya riadha.
- Klabu zenye vizuizi zaidi zinaweza kuhitaji wanachama kununua viatu, mashati, suruali ya tenisi na sketi za tenisi (kwa wanawake). Walakini, sio vilabu vyote vinavyotimiza hii.
- Viatu vya tenisi ni bora kwa kucheza tenisi. Walakini, ikiwa huna moja, unaweza kuvaa kila aina ya viatu.
Hatua ya 4. Pata mpinzani
Mara tu umejifunza misingi ya tenisi, utahitaji mpinzani kufanya mazoezi na. Jaribu kupata mtu yeyote katika uwanja kukusaidia kujifunza. Ikiwa sivyo, jaribu kuleta marafiki, familia, au hata jaribu kutafuta mtandao kwa chama cha tenisi katika jiji lako.
Sehemu ya 2 ya 4: Kujifunza Misingi
Hatua ya 1. Jifunze sehemu za uwanja wa tenisi
Kujua maeneo tofauti ya uwanja wa tenisi ni hatua ya kwanza katika kujifunza kucheza tenisi. Sehemu za uwanja wa tenisi hutumiwa kwa aina anuwai ya michezo; kwa hivyo, tembea shamba kwa muda kabla ya kuanza mazoezi.
- Uwanja wa tenisi umegawanywa katika sehemu mbili zilizotengwa na wavu; upande mmoja ni wako, na upande mwingine ni wa mpinzani wako. Unaweza usiguse wavu au mpira ukakumbwa kwenye wavu wakati wa uchezaji.
- Mstari wa sambamba ulio mbali zaidi kutoka kwa wavu ndio msingi. Lazima usimame nyuma ya mstari huu ili utumike kwanza.
- Mstari unaofanana kati ya msingi na wavu ni laini ya huduma. Wakati wa kutumikia, mpira lazima utulie katika eneo kati ya laini ya huduma na wavu kwenye korti ya mpinzani.
- Mstari mdogo katikati ya msingi ni alama ya katikati. Ishara hii itaamua ni wapi unasimama wakati wa kutumikia.
- Eneo la huduma linagawanywa na laini ya wima inayofanana kwa wavu na laini ya huduma. Mstari huu hugawanya maeneo mawili ya huduma katika pande za kulia na kushoto.
- Mistari miwili kila upande wa korti ambayo ni sawa na wavu ni mstari wa mpaka. Mistari ya ndani ni ya mechi moja na mistari ya nje ni ya mechi mbili.
Hatua ya 2. Jifunze jinsi ya kuhesabu alama kwenye mchezo wa tenisi
Mchezaji mmoja hutumikia kwa kila mchezo. Baada ya kutumikia, wachezaji hao wawili huanza kupigania hoja. Pointi hupewa mpinzani wako wakati mpira uliopiga unatoka kortini, unapiga wavu, au unashindwa kurudi kwenye korti ya mpinzani. Mchezo unamalizika wakati mchezaji mmoja anapata alama 4 na pambizo la angalau alama 2. Kwa mfano, alama ya 4-2 inamaanisha mchezo umekwisha, wakati alama ya 4-3 inamaanisha mchezo lazima uendelee.
- Mchezo wa tenisi huanza na alama 0 kwa wachezaji wote wawili. Katika tenisi, alama ya 0 inaitwa "upendo" (lof).
- Alama kawaida hutangazwa kabla ya kila mmoja kuhudumia. Kwa alama 1, mwamuzi au seva anasema "kumi na tano". Wakati alama ni 2, mwamuzi au seva anasema "thelathini". Halafu "arobaini" kwa alama ya 3, na alama ya 4 ndio alama ya kushinda, na inaitwa tu "mchezo".
- Kila sehemu ya huduma hutolewa kwa mchezaji ambaye kiharusi hakigongi wavu, hutoka kortini, au hairuhusu mpira kuruka mara mbili kwenye korti yake. Mchezaji ambaye atashindwa kufanya yoyote ya vitendo hivi atatoa alama kwa mpinzani.
- "Kuvunja huduma" hufanyika wakati mchezo unashindwa na mchezaji ambaye hahudumu.
Hatua ya 3. Cheza michezo yote ya mazoezi kwa seti
Tenisi inachezwa kwa seti, ambayo inamaanisha mchezo haujaisha baada ya kushinda mchezo mmoja. Seti ina michezo 6, na ina tofauti ya michezo 2 dhidi ya mpinzani. Kwa mfano, ikiwa mchezaji mmoja atashinda michezo 6 na mpinzani akashinda 5, mchezo unaendelea hadi mchezaji mmoja awe na michezo 2 zaidi kuliko yule mwingine.
- Ikiwa wachezaji hao wawili watafanikiwa kushinda michezo 6, kawaida kile kinachoitwa kuvunja tie kinafanywa.
- Mechi za tenisi kawaida hudumu kwa seti 3-5.
Hatua ya 4. Jizoeze kupiga mpira na raketi
Kabla ya kuanza kutumika au kucheza tenisi, jitambulishe na raketi yako na mpira wa tenisi. Jizoeze kutupa mpira hewani na kuupiga hadi uweze kuupiga sana mara kadhaa mfululizo. Usijali sana juu ya kupiga usahihi; Unazingatia tu hisia kwenye raketi na mpira.
Hatua ya 5. Jifunze jinsi ya kupiga forehand
Viharusi vya mbele hufanywa kwa kushikilia raketi na mkono wako mkubwa, kana kwamba kupeana mikono nayo. Kisha, pindua roti nyuma kupitia pande zako, kisha piga mpira mbele na juu. Kiharusi hiki kinafaa zaidi kwa laini, juu hutumikia.
Hatua ya 6. Jifunze kupiga backhand
Backhand ni moja wapo ya viboko rahisi kwa bwana. Shika raketi kwa mikono miwili na uizungushe nyuma kupitia pande. Utaonekana kama mchezaji wa baseball karibu kugonga mpira. Wakati mpira unakaribia, pindua raketi mbele na kidogo juu ili uipige. Risasi hii inaupiga mpira kwa bidii na ni nzuri kuhakikisha mpira unaingia kwenye eneo la huduma ya mpinzani.
Viharusi vya Backhand pia vinaweza kufanywa kwa mkono mmoja. Unatumia tu mkono wako mkuu, lakini iliyobaki inabaki ile ile. Walakini, mbinu hii ni ngumu zaidi kudhibiti
Hatua ya 7. Jifunze jinsi ya kufanya mpira wa wavu
Volleyball ni njia ya kurudi viboko vya chini. Kuna aina mbili za volleys: forehand na backhand. Kwa volley ya forehand, raketi imeshikiliwa kwa mkono mkubwa na nyuma ya mkono ikitazama msingi. Unainama chini kuelekea mpira na kuipiga.
Volley za Backhand hufanywa kwa njia ile ile, isipokuwa nyuma ya mkono inakabiliwa na wavu. Mwendo wa volley ya backhand ni sawa na kumpiga mtu kiwiko mbali wakati unapoinama
Sehemu ya 3 ya 4: Kucheza Tenisi
Hatua ya 1. Fanya tupa sarafu kuamua servicer
Katika tenisi, mmoja wa wachezaji huanza huduma ya kwanza ya mchezo. Ni kawaida ya sarafu tano-tano kuamua, na wachezaji ambao hawapatiwi huduma wanaweza kuchagua upande wa korti wanaotaka. Seva inaendelea kutumika hadi mchezo utakapoisha. Katika mchezo unaofuata, mchezaji mwingine hutumikia.
Hatua ya 2. Simama kwenye kona ya msingi
Mchezo huanza wakati wachezaji wote wako kwenye msingi. Katika huduma yake ya kwanza, mchezaji anasimama nyuma ya msingi kwenye upande wa kulia wa korti yake, na mpinzani anasimama nyuma ya msingi kwenye upande wa kulia wa korti yake (upande wa kushoto wa korti ya mpinzani, kwa maoni yako).
Simama ukiangalia kona kwenye uwanja. Jaribu mguu mmoja kidogo kwenye msingi, na mguu mwingine 45 cm nyuma ya msingi. Usiruhusu miguu yako iguse msingi kwa sababu itatangazwa ukiukaji
Hatua ya 3. Shikilia raketi
Uko huru kushikilia raketi ilimradi imeshikwa na mpini. Shikilia raketi kwa nguvu na mkono wako mkubwa na uielekeze mbele, mpaka kichwa cha raketi kiwe sawa au kidogo sambamba na kichwa chako.
Wakati wewe sio seva, unaweza kushikilia raketi kwa mikono miwili. Kwa kawaida, mkono mkubwa unashikilia sehemu ya juu ya kushughulikia na mkono usio na nguvu hushika chini ya kushughulikia, lakini hakuna njia ya kawaida ya kushika raketi; kuwa na hakika, unapaswa kushikilia tu raketi kwa kushughulikia
Hatua ya 4. Tupa mpira hewani na mkono wako usiotawala
Ikiwa wewe ni mtumishi, tupa mpira wa tenisi hewani kuelekea kwenye raketi. Unaweza kurusha mpira mara kadhaa kwa muda mrefu ikiwa hautembezi raketi, au mpira kwenye korti kabla ya kuanza kutumikia. Jijulishe na mpira na jinsi ya kuushikilia kabla ya kutumikia.
- Ikiwa unataka kufanya mazoezi ya utupaji wako, usigonge na raketi kwani itazingatiwa kuwa mbaya, ambayo itasababisha tu alama kwa mpinzani wako! Ni bora usijizoeze kupiga wakati tayari unacheza.
- Ikiwa wewe si mtumishi, endelea kushikilia raketi na subiri huduma ya mpinzani.
Hatua ya 5. Lengo la huduma yako kuelekea eneo la huduma ya mpinzani wako
Wakati mpira unakaribia kichwa cha raketi, piga kwa diagonally kuelekea eneo la huduma ya mpinzani. Lengo la sehemu ya eneo la huduma ambalo liko karibu na mpinzani wako. Lengo ni kulazimisha mpira kuruka mara moja kabla ya kurudishwa.
- Ikiwa huduma hupiga wavu lakini bado inatua katika eneo la huduma ya mpinzani, inaitwa "wacha" na una haki ya kurudia huduma.
- Ikiwa mpira hauhama kutoka upande wako wa korti, unatoka nje ya mipaka, au umekosa kabisa, huduma hiyo inachukuliwa kuwa mbaya. Unaweza kurudia kutumikia mara moja zaidi, lakini ikiwa kutumikia hii ya pili pia ni faulo, mchezaji anayepinga anapata uhakika.
Hatua ya 6. Kukimbilia kona nyingine ya korti yako na piga mpira wa kurudi wa mpinzani wako
Baada ya kutumikia, mara moja kimbia upande wa pili wa msingi. Piga mpira kwa nguvu na kichwa cha raketi kidogo juu. Inachukua mazoezi kujifunza jinsi ya kurudi hutumika kwa ufanisi hivyo usivunjika moyo ikiwa bado unashindwa.
Hatua ya 7. Endelea kucheza hadi mchezaji mmoja atashinda alama
Pointi hutolewa tu wakati mpira umekufa kwa hivyo endelea kucheza hadi mtu atashinda alama! Pointi za kupigania zinaweza kudumu kutoka sekunde chache hadi dakika, lakini kama mwanzoni, alama kawaida hupewa haraka.
Wakati alama zinapewa, unaweza kusema alama na utumie hadi mmoja wa wachezaji atashinda mchezo. Kisha, endelea hadi mmoja wa wachezaji atakaposhinda seti
Sehemu ya 4 ya 4: Kufanya Mbinu za hali ya juu
Hatua ya 1. Fanya ngumi ya juu
Rudia ni hit wakati mpinzani anapiga kichwa chake. Ujanja, unapiga mpira juu ya upande wa pili wa korti ya mpinzani ili isiweze kurudishwa. Subiri hadi utapewa mpira wa tumbo kuijaribu. Kiharusi hiki haifai kurudisha huduma ya kawaida.
- Shikilia raketi nyuma ya kichwa chako ili iweze kusugua nyuma yako.
- Wakati mpira unakaribia kupita juu, piga chini wakati raketi iko juu ya wavu, kama kutumikia. Lengo upande wa pili wa uwanja mbali na mpinzani wako.
- Unaweza pia kupiga kichwa kama kupiga huduma.
Hatua ya 2. Ongeza topspin kwenye kiharusi chako
Kuongeza topspin kutafanya mpira kuruka juu na kusonga kwa kasi. Usipige mpira katikati ya uso wa raketi kama kawaida.
- Tumia raketi kupiga upande wa mpira.
- Mara tu unapogonga kando ya mpira, songa raketi nyuma na mbele, kisha piga juu ya mpira. Mbinu hii itafanya mpira kuzunguka na kufuata njia ya kifumbo badala ya laini tu.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kufanya ngumi ya kipande
Vipande vinakuruhusu kubadilisha mwelekeo wa mpira na kuipunguza polepole hivyo inapoteza nguvu na kusimama kwenye korti ya mpinzani wako kabla ya kuipata.
- Ili kugonga kipande, piga mpira kutoka chini kwanza.
- Kisha, mara moja leta roketi mbele kuelekea upande wa mpinzani. Hatua hii itapunguza kasi mpira unapokaribia, na kufanya iwe ngumu kwa mpinzani wako kuirudisha.
Hatua ya 4. Jifunze kucheza kwenye korti tofauti
Kuna aina kadhaa za korti ambazo unaweza kucheza tenisi, na kila moja inaathiri kasi yako na ustadi wa kucheza. Jifunze kucheza kwenye nyuso nyingi ili kuboresha sana mchezo wako.
- Nchini Indonesia, mahakama ngumu na za udongo ni za kawaida. Korti za udongo ni nzuri kwa Kompyuta kwa sababu haziweka shida nyingi kwenye viungo.
- Nyuso za udongo huwa na kasi ya mchezo. Mpira pia hupuka juu zaidi kwenye aina hii ya korti.
- Korti za nyasi hutumiwa kawaida huko Wimbledon, Uingereza. Uchezaji wa korti ya Grass huwa wa haraka sana kwa sababu mpira haunguki sana na wachezaji huwa wanakosa hutumikia.
Hatua ya 5. Soma mkakati wa mpinzani
Ili kuwa hodari katika kucheza tenisi, jifunze jinsi ya kusoma mpinzani wako na utumie mkakati wake kumpiga. Huu ni ustadi ambao unachukua muda mrefu kukuza kwa hivyo usijali ikiwa bado hauwezi kuifanya.
- Wachezaji wengi, haswa Kompyuta, wanapendelea kiharusi kimoja. Ikiwa unaona kwamba mpinzani wako anapenda kupiga mpira kwa mkono wa mbele, unaweza kumpa mpira wa chini kwa hivyo analazimika kupiga backhand.
- Wachezaji wengi wanapenda au huchukia kucheza karibu na wavu. Jua upendeleo wa kucheza wa mpinzani wako karibu na wavu. Ikiwa yuko kwenye msingi mara nyingi, piga huduma karibu na wavu kumlazimisha karibu na wavu.
- Jua kumtumikia mpinzani wako. Kila mchezaji ana mtindo wake wa kuhudumia. Ikiwa mpinzani wako kila mara anapiga sehemu moja kwa urefu mmoja, hakikisha umesimama katika nafasi nzuri ya kuirudisha!
- Jifunze hali ya akili ya mpinzani. Wapinzani ambao wamefadhaika au kukasirika ni malengo rahisi. Ikiwa atasikia kwa hasira, akikosa hit rahisi, au haonekani kuwa anazingatia mchezo, unaweza kumpa viharusi anuwai kumchanganya.
Hatua ya 6. Jifunze jinsi ya kucheza mara mbili
Tenisi mbili huchezwa na watu wawili kwa kila timu. Utatumia laini ya korti ya nje, lakini sheria na jinsi ya kupata alama ni sawa. Changamoto kubwa katika maradufu ni kujifunza jinsi ya kufanya kazi pamoja na mwenzi. Uliza marafiki wako wataalam wakufundishe mkakati bora wa kucheza tenisi maradufu.
Kuna pia tofauti ya tenisi mbili inayoitwa Canada mara mbili, ambapo timu moja ina wachezaji wawili, na timu nyingine ina mchezaji mmoja tu. Mchezo huu kawaida hufanywa wakati kuna mchezaji mmoja ambaye ana ujuzi zaidi kuliko mwingine
Vidokezo
- Kuwa na subira na wewe mwenyewe wakati unajifunza kucheza tenisi. Watu hutumia maisha yao yote kukamilisha viharusi na mikakati ya tenisi. Unaendelea kuboresha mchezo wako kwa muda.
- Vaa viatu vya tenisi, sneakers au sneakers wakati unacheza. Usivae kujaa kwa ballet, visigino virefu, au flip-flops kucheza tenisi.
- Hakikisha mpinzani wako anajua kuwa wewe ni mwanzoni. Wakati mwingine wapinzani watataka hata kupumzika mchezo ili kukusaidia kujifunza na kuboresha.
- Tumia huduma za mkufunzi wa tenisi binafsi kukuongoza kunoa ujuzi wako na kukuza mchezo wako wa tenisi.
- Mara tu ukikamilisha viboko vyako vya msingi vya tenisi, unaweza kuanza kujifunza jinsi ya kupiga nyuma, juu, na volley.
- Mara tu unapojiamini katika ujuzi wako wa kimsingi, jaribu kupata mashindano ya amateur katika jiji lako. Utakutana na mashabiki wenzako wa tenisi na kuhukumu ujuzi wako katika mashindano.
