Katika wimbo huo, Neil Sedaka anaimba "kuvunja ni ngumu kufanya". Taarifa hii inahisi halisi kwa watu wengi. Uamuzi wa kumaliza uhusiano na mpenzi wako unaweza kuwa wa kufadhaisha na kukasirisha pande zote mbili. Walakini, kwa kuchukua muda kutafakari ikiwa hii ni hatua sahihi na kuvunja kwa busara, heshima, na utulivu, unaweza kupunguza kuumia na kuachana na mwenzi wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kufikia Uamuzi
Hatua ya 1. Usikimbilie kufanya uamuzi
Ni muhimu kuzingatia uamuzi wa kumaliza uhusiano wakati unaweza kufikiria wazi na haujasirika. Hii inaweza kukuzuia kufanya maamuzi ya haraka ambayo baadaye unaweza kujuta au kuumiza wengine.
Ni ngumu zaidi kushughulikia mambo ukiwa bado unakasirika au umekasirika, na hali kama hizi zinaweza kusababisha maamuzi yasiyofaa
Hatua ya 2. Eleza kwanini unataka kumaliza uhusiano
Ni muhimu kuwa wazi juu ya kwanini unataka kuachana naye. Kwa kutafuta uwazi, utaweza kutofautisha vizuizi vichache kwenye uhusiano na maswala mazito na yasiyotatuliwa kati yako na mwenzi wako.
- Ni wewe tu unayeweza kuamua ni nini kinachukuliwa kuwa shida zisizotatuliwa na ambazo bado zinaweza kutatuliwa. Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako hawatendei watu wengine vizuri au hataki watoto, zote ni sababu ambazo huwezi kubadilisha. Kwa upande mwingine, kutokuwa tayari kwa mpenzi wako kusaidia kazi za nyumbani kunaweza kuwa kitu ambacho kinaweza kubadilishwa au kujadiliwa.
- Kila wenzi lazima wapambane au mabishano. Walakini, mjadala ukiendelea na kuzidi kuwa mbaya, inaweza kuonyesha shida na utofauti zaidi.
- Ikiwa uko katika uhusiano hatari, kihemko na kimwili, hali ya uhusiano inaweza kuwa ishara wazi ya kumaliza uhusiano.
Hatua ya 3. Andika orodha ya mazuri na mabaya
Jaribu kutengeneza orodha ya sababu ambazo zilikuchochea kumaliza uhusiano huo. Unaweza pia kuorodhesha vitu vyema na hasi juu ya mwenzi wako, mwingiliano, na mahusiano.
- Kuona vitu vyema juu ya uhusiano kwenye orodha yako kunaweza kukusaidia kuzingatia vitu hivyo, na sio hasi zinazofuata hisia ambazo zinakuzunguka kwa sasa.
- Orodha hiyo pia inakusaidia kuepusha kumaliza uhusiano wako kwa sababu tu "unahisi kuwa ilikuwa jambo sahihi kufanya."
- Kumbuka kwamba aina yoyote ya vurugu ni sababu dhahiri ya kumaliza uhusiano.
- Unapopitia orodha hiyo na kuifikiria, jiulize ikiwa uhusiano uliopo unasababisha madhara zaidi kwa maisha yako, badala ya kuiboresha au kuikuza.
Hatua ya 4. Amua ikiwa mabadiliko yanaweza kufanywa
Ikiwa umemkasirikia mwenzi wako, tafuta ikiwa kuna njia ya kubadilisha mienendo ya uhusiano. Kabla ya kufanya uamuzi wa mwisho, jaribu kuzingatia kusuluhisha shida badala ya kumaliza uhusiano kama suluhisho la kwanza. Ikiwa mabadiliko yanawezekana, angalia ikiwa mpenzi wako yuko tayari na anaweza kubadilika.
Ikiwa suala limejadiliwa hapo awali bila mabadiliko yoyote kuwa bora, na bado unahisi kutoridhika, kuumizwa, au kusalitiwa, njia pekee ya kuvunja muundo inaweza kuwa kumaliza uhusiano
Hatua ya 5. Wasiliana na kuchanganyikiwa kwako
Kabla ya kufanya uamuzi wa mwisho, zungumza na mwenzi wako juu ya kufadhaika kwako na maoni yako. Mpe nafasi ya kubadilika kuwa mtu bora. Ikiwa mwishowe utaamua kumaliza uhusiano, uamuzi wako hautakuwa wa ghafla na machafuko ya kihemko yanaweza kupunguzwa zaidi kwa sababu umeongeza wasiwasi wako kabla.
- Kushikilia chuki na hisia mara nyingi hukuchochea "kulipua" hasira yako au kuonyesha hisia zako kwa njia zisizofaa.
- Jaribu kuelezea sababu ya hasira yako kwa utulivu na kwa heshima. Usilaani, kuwa mkali, au kumlaumu mwenzako moja kwa moja.
- Ikiwa anakudanganya au anakuumiza, vitu hivi vinaweza kuzingatiwa kama tofauti zisizoweza kupatikana. Sio lazima ujisumbue kuelezea kero yako au kumpa nafasi ya kubadilika.
Hatua ya 6. Weka muda wa "busara" wa kuona mabadiliko
Usiendelee kutumaini mwenzako atabadilika, lakini mwishowe utapata tamaa. Weka kikomo cha muda ili abadilike ili iwe rahisi kwako kufanya maamuzi mwishowe.
- Unaweza (au katika hali zingine, hauitaji) kumwambia mwenzi wako kuhusu wakati huu. Kutupa "vitisho" kwa kusema, kwa mfano, "Ukiacha kuvuta sigara ifikapo mwezi ujao, tunaweza kukaa kwenye uhusiano" inaweza kumtia moyo akubaliane juu ya makubaliano ya muda mfupi, kabla ya kurudi kwenye tabia zake za zamani hapo baadaye.
- Hakikisha vitisho unavyotoa ni muhimu. Mara nyingi, vitisho havina maana. Walakini, ni muhimu kwa uhusiano wako kuwa endelevu. Kwa mfano, unaweza kusema, "Ninahitaji kuona juhudi zako za kuacha kuvuta sigara au kupunguza tabia yako ya kuvuta sigara ili kudumisha uhusiano huu." Vitisho kama vile "Lazima uonyeshe hamu ya kuwa na watoto" haitafanya kazi na itasababisha tu kuumiza na hisia za hatia.
- Kwa wengine, inachukua muda mrefu kubadili tabia ya muda mrefu. Kwa mfano, mvutaji sigara anaweza kuchukua miezi hadi miaka kuvunja tabia hiyo. Mpe mwenzako muda wa kufanya bidii kubwa kubadili tabia yake.
Hatua ya 7. Shiriki hisia zako na mtu unayemwamini
Ikiwa unashida kupata uwazi, zungumza juu ya hisia zako na mtu unayemwamini. Hii husaidia kuelezea hisia zako na kuelezea msimamo wako kwa ufanisi zaidi. Mtu huyu anayeaminika anaweza pia kuongeza mtazamo mpya juu yako na tabia ya mwenzako.
- Unaweza kuchagua rafiki, mwanafamilia, mshauri, au daktari (mtaalamu wa huduma ya afya) kama mtu ambaye unaweza kumwamini.
- Hakikisha mtu unayemwamini unayemchagua hatasaliti uaminifu wako na kujadili wasiwasi wako na watu wa nje. Unahitaji pia kuhakikisha kuwa hakumtendei mwenzako tofauti.
Hatua ya 8. Fanya uamuzi wa mwisho
Baada ya kuzingatia mienendo anuwai katika uhusiano, kuijadili na mwenzi wako, na kuwapa nafasi ya pili (ikiwezekana), fanya uamuzi wa mwisho juu ya uhusiano wako. Kwa kufanya uamuzi wa mwisho, unaweza kuendelea na hatua inayofuata na upange mwisho wa uaminifu na heshima, au uzingatia kurudisha uhusiano zaidi.
Kumbuka kwamba maamuzi yako yanategemea kile kinachofaa kwako mwenyewe - na sio cha mtu mwingine
Sehemu ya 2 ya 2: Kukomesha Uhusiano
Hatua ya 1. Chukua muda wa kuzungumza juu ya mwisho wa uhusiano wako
Itakuwa bora na adabu kumaliza uhusiano kwa ana na kujadili kwanini. Panga wakati mahali pa utulivu ambayo inakuwezesha wewe na mwenzi wako kuwa na mazungumzo ya moja kwa moja ili kupunguza mchakato na kupunguza usumbufu.
- Jaribu kutenga muda nje ya kazi au shuleni ili mwenzako aweze "kulia" kimya kimya juu ya mwisho wa uhusiano, bila kulazimika mara moja kukutana au kukutana na mtu mwingine.
- Unaweza kumwonyesha mwenzi wako mwelekeo wa mazungumzo ili aweze kujiandaa na asijisikie "kipofu" juu ya kile kitakachojadiliwa. Kwa mfano, unaweza kusema "Nataka kuzungumza juu ya hali yetu ya uhusiano kwa utulivu."
Hatua ya 2. Chagua mahali pa kumaliza uhusiano
Unahitaji kuzungumza juu ya hii mahali pa utulivu na faragha ili wewe na mwenzi wako msijione aibu. Pia, chagua sehemu ambayo ni rahisi kuondoka ili usiingie kwenye mazungumzo ya muda mrefu au ya kusisimua.
- Ikiwa unajiona hauna uhakika juu ya uwepo wa mwenzako, zungumza juu ya kumaliza uhusiano mahali pa umma au muulize mtu anayeweza kukusaidia, bila kuonekana kama mzozo.
- Ikiwa wewe na mwenzi wako mnaishi pamoja, kumaliza uhusiano inaweza kuwa shida. Walakini, unaweza kuamua ikiwa unahitaji kuhamia mara moja au subiri.
- Ikiwa hujisikii salama au utajisikia vibaya kuishi na mpenzi wako, hakikisha una mahali pengine pa kuishi. Unaweza kuhamisha vitu wakati hayuko nyumbani, kisha zungumza juu ya mwisho wa uhusiano wakati atakapofika. Unaweza pia kumaliza uhusiano na kuondoka nyumbani na vitu vichache, kwa nia ya kurudi wakati mhemko umepungua.
Hatua ya 3. Panga mazungumzo
Amua kile unahitaji kusema kwa mwenzi wako. Kuwa na mpango wa kimsingi wa mazungumzo yako yanayokuja kunaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata mhemko na kukuweka kwenye njia sahihi. Kwa kuongezea, mpango kama huu pia hufanya iwe rahisi kwako kutomuumiza mwenzi wako, zaidi ya "lazima".
- Mazungumzo halisi (ukimaliza uhusiano) yanaweza kuendelea kwa muda mrefu kuliko inavyotakiwa, haswa ikiwa mwenzi wako anahisi kuumizwa au kushtushwa na uamuzi wako. Gumzo nyingi huishia kwenda kila mahali na hakikisha umeweka kikomo cha wakati.
- Kuwa mkweli kwa mwenzako, bila kuwa mkorofi au mkatili. Unapaswa kujaribu kumwambia vitu ambavyo vilikuvutia hapo awali au kuonyesha nguvu zake wakati wa kujadili kwanini hautaki kukaa katika uhusiano naye.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Nilivutiwa na utu wako wazi na fadhili tulipoanza kuchumbiana, lakini nadhani tuna malengo tofauti maishani na hiyo inafanya iwe ngumu kwetu kukaa pamoja."
Hatua ya 4. Tenganisha moja kwa moja
Ingawa inaweza kuonekana kuwa rahisi kumaliza uhusiano ikiwa sio lazima ukutane na mtu huyo kibinafsi, kumaliza uhusiano kwa njia ya simu, maandishi, au barua pepe sio tabia na kunaonekana kuwa hauna heshima. Mwonyeshe heshima anayostahili (na uhusiano wako wa zamani), isipokuwa uwe katika uhusiano wa umbali mrefu na hauwezi kusubiri kumwona tena, au unamwogopa.
Kwa kumaliza uhusiano moja kwa moja, atatambua kuwa unazingatia uamuzi uliofanywa
Hatua ya 5. Dumisha uvumilivu na heshima
Kaa naye chini na umjulishe kuwa umeamua kumaliza uhusiano. Kwa kadiri inavyowezekana, ifikie kwa utulivu na kwa heshima, na onyesha azimio ili hali hii mbaya isisikie hasi sana na "ya kuumiza".
- Usimsumbue mwenzako vibaya au sema mambo ambayo utajuta. Kumbuka kuwa ubaya unaweza kugeuka na kukuumiza mwishowe. Kwa mfano, usiseme "Sidhani unaweza kujiweka safi na ninajisikia kuchukizwa nikiwa na wewe." Badala yake, unaweza kusema, "Nadhani tuna mitindo tofauti ya maisha na hatuelewani."
- Ikiwa unaweza, usiwe na hisia nyingi. Hii husaidia kupunguza hisia zozote za hatia na kukaa thabiti na maamuzi unayofanya.
- Unaweza kusema, "Nadhani wewe ni mtu mzuri na mambo mazuri ya kumfanya mtu afurahi, lakini vitu hivyo havilingani na picha yangu ya uhusiano huu."
Hatua ya 6. Zingatia shida katika uhusiano, sio mwenzi wako
Ongea juu ya mambo ambayo hayaendi vizuri kwenye uhusiano, badala ya kuonyesha shida yake. Kuzungumza juu yake kibinafsi kunaweza kuzidisha hali tayari chungu.
- Kwa mfano, badala ya kusema "Unashuku sana na unanifuata kila wakati," jaribu kusema "Ninahitaji uhuru mwingi na uhuru katika uhusiano wangu."
- Usitumie kama udhuru. Kwa mfano, ukisema "Unastahili bora," kuna nafasi nzuri atakuambia kuwa wewe ndiye mtu kamili kwake, kwa hivyo hakuna sababu ya kumaliza uhusiano. Badala yake, unaweza kusema, “Ninahisi kama tunapita katika njia tofauti. Nilitaka kazi ya masomo ambayo ingehitaji kusafiri na kutumia muda peke yangu.”
Hatua ya 7. Usifanye matumaini ya uwongo
Maneno machache "wazi" na maneno yanaweza kuacha tumaini la uwongo linalomfanya ahisi kwamba anaweza kurudi kwenye uhusiano na wewe. Kwa kweli, kwa kutoa "njia" kama hii, utamuumiza yeye na wewe mwenyewe zaidi.
- Kauli kama "Tunaweza kuzungumza juu ya hilo baadaye" au "Nataka kuwa rafiki yako / nakutaka maishani mwangu" mpe nafasi ya kutumaini kwamba mambo yatakuwa bora mwishowe, hata ikiwa mambo hayatabadilika kwako.
- Unaweza kuhitaji kusema kwamba kwenda mbele, hautaweza kuelewana naye. Mwambie kuwa hii ndio jambo bora zaidi kwa nyinyi wawili kuweza kupona kutoka kwa maumivu yaliyopo ya moyo.
- Ikiwa unataka kubaki marafiki naye, eleza mipaka au "hali" katika mazungumzo. Nyinyi wawili mwishowe mnaweza kugundua kuwa kutengana ni jambo bora zaidi kwa uhusiano. Walakini, kuwa wazi juu ya matarajio yako na mahitaji yako kuhusu urafiki wako wa baadaye.
Hatua ya 8. Andaa majibu ya mwenzako
Hakikisha uko tayari kujibu hoja za mwenzako, athari, na hasira. Hii inakusaidia kushikamana na uamuzi wako na hupunguza au kuzuia udanganyifu wowote anaoweza kufanya. Kuwa tayari kukabiliana na:
- Swali. Mpenzi wako atataka kujua kwanini hutaki kuwa katika uhusiano naye tena na ikiwa kuna kitu chochote anaweza kufanya kuizuia isiishe. Jibu swali kwa uaminifu iwezekanavyo.
- Kulia. Mpenzi wako anaweza kuhisi kukasirika na kuionyesha kwa njia ya kulia. Unaweza kumtuliza, lakini usimruhusu akudanganye ubadilishe mawazo yake.
- Hoja. Anaweza kukataa chochote ulichosema ulipomaliza uhusiano, pamoja na "kufunua" mifano yote uliyoitaja katika sababu za kumaliza uhusiano. Usichukuliwe kwenye malumbano juu ya maelezo madogo, yasiyo na maana. Mjulishe kuwa vita yake au hoja yake haitabadilisha uamuzi wako. Ikiwa atajaribu kupigana, unaweza kusema "Sitaki kuingia kwenye malumbano na ninaondoka ikiwa utaendelea kutenda kama hii."
- Ofa au ushawishi. Anaweza kusema kuwa anataka kubadilisha au kuishi tofauti ili kudumisha uhusiano. Ikiwa haonyeshi mabadiliko yoyote baada ya hapo awali kujadili suala moja na yeye, ni kuchelewa sana kwake kubadilika sasa.
- Hasira. Anaweza kusema vitu vyenye kuumiza na kujaribu "kukupika" ili ujisikie vizuri. Kwa mfano, ikiwa anakupigia kelele, ukubali tu na uamke. Unaweza kusema, “Najua umenikasirikia sana, lakini siwezi kuchukua matusi yako. Labda tunahitaji kumaliza mazungumzo haya. " Vitisho vya unyanyasaji wa mwili au kihemko vinaongezeka ni mbaya. Ikiwa hii itatokea, mwache mara moja.
Hatua ya 9. Kaa mbali
Hii ni moja ya mambo ngumu na muhimu zaidi katika uhusiano unaoisha. Jaribu kupunguza mawasiliano na mpenzi wako wa zamani na marafiki ili kupunguza hisia za hatia au kujizuia kutoa tumaini la uwongo.
- Ikiwa tayari una watoto naye, huenda usiweze kujitenga mbali naye. Tibu uhusiano wako kwa adabu na uweke hali ya mtoto wako kwanza.
- Ni wazo nzuri kufuta nambari ya simu kutoka kwa simu yako, na anwani ya barua pepe kutoka kwa kompyuta yako.
- Ikiwa unaishi naye, sogea haraka iwezekanavyo. Ikiwa huwezi kuhamia kabisa, pata mahali pa kuishi na uhifadhi mali zako kwa muda. Kupanua ushiriki kutatatiza tu mchakato unaopaswa kupitia.
- Baada ya muda, unaweza kuhisi kuwa bado unaweza kuwa rafiki naye. Katika hali kama hii, hakikisha unaweka mipaka kwa urafiki na uhusiano wa baadaye.
Vidokezo
- Ikiwa una hakika unataka kumaliza uhusiano na mtu, ni wazo nzuri kuifanya mara moja na sio kuahirisha. Walakini, ikiwa alikuwa na siku / hafla mbaya, jaribu kusubiri hadi upate wakati unaofaa zaidi. Kukomesha uhusiano wakati mpenzi wako tayari yuko kwenye barua mbaya itafanya mambo kuwa mabaya zaidi kwa nyinyi wawili.
- Kamwe usimalize uhusiano kwa joto la hoja. Ikiwa uhusiano huo umesitishwa kabla ya kutengenezwa, uhusiano hautabadilika mara tu pambano litakapomalizika na hasira inapungua. Malizia uhusiano wakati wote mnahisi utulivu na mnaweza kuzungumza juu yake kwa amani. Kwa wakati huu, kuna nafasi kwamba unaweza kupata suluhisho bora kwa uhusiano.
