Unaishi mara moja tu, jaribu kufanya bora yako. Kila mtu ana maisha tofauti na kuboresha maisha ni jambo tofauti kwa kila mtu. Mtu yeyote anaweza kuboresha maisha yake ikiwa kila wakati anafikiria vyema, ana malengo, na yuko tayari kujaribu kufikia matakwa yao.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujisikia mwenye furaha
Hatua ya 1. Thamini kile ulicho nacho
Nyumba, maji safi, familia yenye upendo, marafiki, na chakula ni vitu ambavyo mara nyingi tunapuuza, ingawa watu wengi hawapendi kufurahiya. Kwa hivyo, jikumbushe kushukuru kila wakati. Jivunie mafanikio yako na washukuru watu kwa msaada na msaada wao.
- Andika vitu vyote unavyoshukuru.
- Onyesha kujali watu unaowajali ili wahisi wanapendwa na wanaweza kuimarisha uhusiano.
Hatua ya 2. Kusanyika pamoja na familia na marafiki mara nyingi iwezekanavyo
Wanadamu ni viumbe vya kijamii na wanasaidiana kwa kushirikiana nguvu chanya. Kutana na marafiki wa kufurahisha na wanafamilia na fanya shughuli hii iwe kipaumbele. Piga gumzo nao au nenda ununuzi mwishoni mwa wiki. Tembelea bibi yako kwa chakula cha mchana cha Jumapili pamoja. Kutumia wakati pamoja huwafurahisha wewe na wewe mwenyewe.
Hatua ya 3. Tengeneza ratiba ya kupumzika mwenyewe
Chukua muda wa kujijali masaa machache kwa wiki huku ukifurahiya upweke. Usitumie wakati huu kutafakari juu ya maisha au kufikiria shida. Unahitaji tu kukaa mbali na kazi na mafadhaiko. Fanya shughuli unazofurahia, kama vile kutembea, kuendesha baiskeli, kufurahia wimbo uupendao, au kusoma kitabu. Kujisikia mwenye furaha na ujasiri ni hatua ya kwanza ya kuwa mtu mwenye furaha katika kila hali.
Hatua ya 4. Pata chanya katika hali mbaya
Maisha sio kamili na kila wakati kuna vizuizi njiani. Usifikirie kuwa unaweza kushughulikia hali mbaya au wakati mgumu kwa kuipuuza kwa sababu hii sio njia ya kutatua shida. Badala yake, jaribu kutambua uwezo wako na upate upande mzuri wa uzoefu hasi, ikiwezekana. Jaribu kujenga upya maisha yako, jifunze kutoka kwa makosa yako, na usonge mbele kwa sababu ungali hai, bado kuna watu wanakupenda, na bado unaweza kuwa wewe mwenyewe.
Hatua ya 5. Saidia wengine
Hakuna hisia nzuri zaidi kuliko kuweza kuathiri vyema maisha ya mtu. Fadhili imeonyeshwa kukufanya uwe na furaha zaidi, iwe ni kupitia vitu vidogo (kusaidia mzee kuvuka barabara au kubeba begi lake) au kufanya vitu vikubwa (kufundisha mtu au kujitolea wikendi).
Hatua ya 6. Kuwa na tabia ya kula vyakula vyenye afya na kufanya mazoezi
Unapofanya mazoezi, mwili wako unazalisha endorphins ambayo inakufanya uwe na furaha na kuboresha utendaji wako katika nyanja anuwai za maisha yako. Chakula bora pia ni jambo muhimu katika kujiboresha kwa sababu utapata lishe bora (vitamini na madini) ambayo yana faida kwa kuboresha afya. Zingatia mwili wako kwa akili yako kukushukuru.
Hatua ya 7. Kuwa na furaha na wewe mwenyewe
Mambo mazuri yatatokea ikiwa unajipenda mwenyewe. Jua kuwa wewe ni wa thamani na tumia nguvu ya mawazo mazuri kuleta furaha maishani mwako. Kujiamini hukuwezesha kuvutia watu wale wale. Kila mtu, kutoka kwa bosi wako hadi kwa mwenzako, atahisi nguvu chanya unayo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kurekebisha Baadaye
Hatua ya 1. Fanya kile unachopenda
Kazi inapaswa kuonyesha wewe ni nani, sio kazi ya kawaida tu ambayo unalazimishwa kufanya kila siku. Ingawa wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kupata kazi unayopenda sana, hiyo haimaanishi haupaswi kufanya kazi. Tumia ujumbe ufuatao kama mwongozo ikiwa unataka kuishi maisha bora: “Unaishi mara moja tu. Kwa hivyo jaza maisha yako kwa kufanya vitu unavyopenda.”
- Andika shughuli unazopenda.
- Ni nini muhimu zaidi katika maisha yako? Marafiki, familia, furaha, au kazi nzuri? Panga mpango kuhusu mambo haya muhimu.
- Wakati watu wanajaribu "kuishi tu," hii yote ni rahisi kwako kuwa nayo kwa kupanga mipango ya muda mrefu.
Hatua ya 2. Bainisha nini unataka kubadilisha au kuboresha
Fanya mpango madhubuti ambao unaweza kutekelezwa na ujitoe kuufanikisha. Mpango huu utakuwa lengo lazima ufikie na kuboresha maisha yako yatakuwa adventure inayowezekana, sio tu safu ya shughuli zisizo wazi na zenye kutatanisha.
Unaweza kuweka malengo makubwa (kuendesha kampuni yako mwenyewe) au ndogo (mazoezi kila siku), lakini hakikisha unajua ni nini unataka kubadilisha kabla ya kuanza kufanya mabadiliko
Hatua ya 3. Orodhesha hatua ambazo ungependa kuchukua ili kufanikisha lengo hili
Baada ya kuweka malengo, jaribu kuyafikia moja kwa moja. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo lazima ufanye ili kutimiza ndoto zako. Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa mwandishi wa maandishi wa Runinga, utahitaji:
- Jifunze juu ya uandishi wa hati.
- Andika na uhariri hati ya kwanza.
- Tuma hati ya kushiriki kwenye mechi au jiunge na kikundi.
- Nenda kwa jiji kubwa kusoma uwanja huu.
- Endelea kuandika hati mpya ili mtu achaguliwe.
Hatua ya 4. Usiache kujifunza
Kujifunza ndiyo njia pekee ya kupata bora. Jifunze mambo mapya mwenyewe kila siku. Uliza kwa unyenyekevu wakati unatafuta ushauri au mwongozo kutoka kwa marafiki na wataalam ili uweze kukuza kibinafsi na kitaaluma. Soma / sikiliza habari kila siku. Kusoma vitabu. Jifunze maneno mapya. Chochote kinachokufanya uwe nadhifu kwa siku ni kitu cha kujivunia.
- Watu wanaofanya kazi kwa furaha wanafaidika na kuendelea na masomo kwa sababu kazi huwafanya kuwa na ufahamu na busara zaidi.
- Ikiwa unataka kukuza taaluma, lakini hauwezi kuacha kufanya kazi, chukua shule ya jioni au kozi za mkondoni.
- Kuwa mtu ambaye anapendelea kusikiliza kuliko kuongea. Utashangaa kwa sababu watu pia watakuwa wazuri kwako.
Hatua ya 5. Fanya kazi zaidi kuliko unavyolipwa
Fanya unachotaka, sio tu fanya kazi ya sasa. Utapandishwa mara moja ikiwa bosi wako ataona kuwa kweli unataka kujifunza. Jitahidi katika kazi yoyote iliyopewa au kazi na usaidie wafanyikazi wenzako wakati wanahitaji msaada. Mwishowe, mtu atajua ikiwa kila wakati unaonyesha nia nzuri ya kufanya kazi kwa bidii.
Hatua ya 6. Kuwa mvumilivu na kuheshimu mchakato, sio lengo la mwisho
Kuunda siku zijazo zenye furaha na mafanikio daima inachukua muda. Kulingana na makadirio ya wataalam, inachukua mtu masaa 10,000 kufahamu vizuri somo fulani. Hii inamaanisha, lazima ufanye bidii kufikia siku zijazo unazoota. Jitihada za kuifanikisha hazitahisi kuwa nzito ikiwa unajisikia mwenye furaha wakati unafanya kazi.
- Zingatia lengo na juhudi zinazohitajika kufanikisha.
- Sherehekea kila wakati unapofikia lengo lako la kuboresha maisha yako.
- Jua kuwa kutakuwa na vizuizi kila wakati, lakini utakaribia lengo lako ikiwa unaweza kuvishinda kwa njia nzuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudhibiti Maisha
Hatua ya 1. Angalia maisha yako kana kwamba ulikuwa mtu mwingine nje
Angalia maisha yako kutoka kwa maoni ya upande wowote bila kutoa visingizio kwa tabia mbaya au kupongeza tabia nzuri. Kama rafiki, ni ushauri gani unaweza kujipa? Je! Ungependa kubadilisha nini? Je! Itakuwa nini bora?
Tengeneza orodha ya faida na hasara kulingana na maoni yako mwenyewe. Je! Unaweza kukuza au kutumia wakati mwingi kwa mambo mazuri na unaweza kuondoa mabaya?
Hatua ya 2. Jifunze kusema hapana
Wakati mwingine, kile tunachotaka au kuhitaji sio kitu ambacho ni kizuri kwetu. Anza kujifunza kuondoa vitu ambavyo vinamaliza nguvu, lakini usilete matokeo mazuri. Kwa mfano, hata ikiwa unampenda sana mpenzi wako, sio wakati mzuri wa kwenda kwenye sinema ikiwa utafanya mtihani asubuhi inayofuata. Kwa upande mwingine, kuanza kusoma wiki 2 kabla ya mtihani na kupuuza marafiki wako kunaweza kuharibu uhusiano wako na kukusumbua. Kumbuka kwamba lazima uweke afya yako mwenyewe na furaha mbele. Hakuna mtu atakaye kulaumu kwa hili.
Hatua ya 3. Tengeneza ratiba, lakini usiwe na shughuli nyingi
Tengeneza ratiba ya kila siku kwa kupata wakati wa kufanya vitu muhimu, lakini usiwe na shughuli nyingi kiasi kwamba huwezi tena kufanya shughuli nje ya ratiba yako. Kuwa na ratiba ya shughuli hukufanya uwe na malengo zaidi na bado ufanye vitu ambavyo ni muhimu. Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa mwandishi mzuri, weka ratiba ya kuandika ya dakika 30 kila siku. Kwa njia hiyo, unaweza kusema uko busy ikiwa unapewa kazi au mipango mingine. Walakini, kuwa na wakati wa bure hufanya iwe rahisi kwako kurekebisha mipango yako dakika ya mwisho.
Hatua ya 4. Ondoa ushawishi mbaya kutoka kwa maisha yako
Ikiwa kuna vitu ambavyo vinakufanya uwe na wasiwasi, wasiwasi, au kuvunjika moyo, viondoe maishani mwako. Ingawa sio rahisi, njia hii ni muhimu sana kuboresha maisha yako. Pata mifumo ambayo imekuwa ikikusababisha usijisikie furaha na ifanyie kazi. Chukua muda kutafakari juu ya uhusiano, kazi, na tabia mbaya mara kwa mara.
Hatua ya 5. Anza siku kwa nguvu na hatua
Pata tabia ya kuamka asubuhi na mapema na shauku. Amka mapema, andaa kiamsha kinywa, na safisha tena baada ya kumaliza kula. Pata mazoea ya kufanya mazoezi ya yoga kwa dakika 15-20, kusoma gazeti, na kupuuza media ya kijamii au Runinga kwa muda. Kuanza siku kwa njia ya maana inafanya iwe rahisi kwako kuchukua hatua sahihi za kuboresha maisha yako.
Hatua ya 6. Zingatia ya sasa, usizingatie yaliyopita au yajayo
Huwezi kubadilisha kile kilichotokea, kwa hivyo acha kujaribu. Jikumbushe kila siku kwamba unachoweza kufanya ni kuboresha wakati uliopo na kuifanya hii iwe kipaumbele. Kwa njia hii, unaweza kuunda tabia nzuri ya kuwa mtu bora kwa muda.
- Fikiria kila siku ili kuzingatia akili yako.
- Tumia njia kadhaa kutuliza akili.
Vidokezo
- Zingatia mambo ambayo unaweza kubadilisha, sio yale ambayo huwezi kubadilisha tena.
- Fanya kazi kufikia lengo lako kwa sababu unapenda, sio kwa sababu lazima.
