Kurekebisha kwa usahihi urefu wa tandiko la baiskeli ni muhimu kwa safari nzuri, upigaji maridadi na kuzuia kuumia. Kwa bahati nzuri kurekebisha urefu wa tandali ni rahisi sana, unahitaji tu marekebisho rahisi kuifanya.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kurekebisha Urefu wa Saruji
Hatua ya 1. Jua kuwa urefu wa tandiko sahihi unaweza kukuruhusu kupiga miguu kwa raha na usawa
Ikiwa tandiko lako ni urefu sahihi, viuno vyako vitakuwa sawa kwenye baiskeli na haitayumba wakati wa kusonga. Wakati mguu wako uko chini kabisa wakati unapiga miguu, mguu wako utainama kidogo, sio sawa kabisa au kupindika.
- Magoti yako yanapaswa kuinama kwa digrii 25, kama vile unaposimama wima wakati wa mazoezi, ukiwa umeinama kidogo tu.
- Ikiwa hauna mkanda wa kupimia, tumia yafuatayo kama mwongozo wako wa kurekebisha urefu wa tandiko: magoti yaliyoinama kidogo, usawa wa nyonga wakati wa kuendesha baiskeli, na upigaji starehe.
Hatua ya 2. Pima wadudu wako
Inseam ni umbali kutoka kwa kinena chako hadi sakafuni kama inavyopimwa kutoka ndani ya mguu wako. Kupima inseam kwa usahihi:
- Bana kitabu chini ya crotch yako kana kwamba umekaa kwenye tandiko.
- Panua miguu yako kwa upana wa 15 cm.
- Pima umbali wako wa inseam kutoka mgongo wako hadi sakafuni.
- Ongeza umbali wa inseam kufikia 1.09. Nambari inayosababisha itakuwa umbali uliobadilishwa kati ya juu ya kiti cha baiskeli na mhimili wa miguu yako. Mfano: inseam umbali wa cm 73.7, imeongezeka kwa 1.09 sawa na 80.3 cm. Kwa hivyo, rekebisha umbali kati ya juu ya tandiko lako na mhimili wa kanyagio yako hadi cm 80.3.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kurekebisha chapisho lako la tandiko
Chapisho la tandiko linaweza kufunguliwa na kurekebishwa kwenye makutano kati ya chapisho la tandiko na fremu ya baiskeli. Unaweza kufungua lever ya kutolewa haraka chini ya chapisho la kiti na uirekebishe kwa mikono. Ikiwa kuna bracket ndogo na bolts ndani yake, basi chapisho lako la kiti limefungwa na bolts. Tumia ufunguo L au ufunguo kulegeza vifungo ili chapisho la kiti liweze kuhamishwa.
Hatua ya 4. Rekebisha urefu wa tandiko kwa vipimo vyako
Inua au punguza chapisho la kiti pole pole mpaka ifike urefu unaofaa. Tia alama vipimo vyako kwenye chapisho la tandiko, ikiwa chapisho la saruji litateleza au rafiki yako anakopa baiskeli, unaweza kuipanga tena kwa urahisi.
Hatua ya 5. Kaza tandiko
Shinikiza lever ya kutolewa haraka kwa nafasi iliyofungwa au kaza tena bolt na ufunguo wa L au ufunguo mpaka chapisho la kiti haliwezi kuhamishwa. Sio lazima iwe ngumu sana au hautaweza kuifungua tena baadaye.
Hatua ya 6. Angalia mipangilio yako kwa kujaribu kupanda baiskeli
Jaribu kuendesha polepole kwenye baiskeli yako. Hakikisha unaweza kufikia kanyagio na kupanda baiskeli kwa urahisi, na kwamba magoti yako hayajafungwa. Jaribu kusimama wakati unasogea ili uone ikiwa unaweza kutoka kwenye tandiko kwa urahisi. Hakikisha msimamo wa tandiko unaelekea mbele au hautakuwa na urahisi wa kuendesha gari.
- Weka nyayo za miguu yako juu ya miguu wakati wa kuendesha gari. Magoti yako yatainama kidogo (kama digrii 25) wakati kanyagio iko katika nafasi yake ya chini. Huu ni urefu wako mzuri wa tandiko.
- Ikiwa una kanyagio cha aina ya clamp, hakikisha unatumia wakati unapojaribu kupanda baiskeli kwani itaathiri safari yako.
- Kila mtu ana umbo la mwili tofauti, tumia saizi yako ya inseam kama sehemu ya kuanzia, kisha weka baiskeli yako kwa safari nzuri.
Hatua ya 7. Suluhisha shida kwa kuinua kidogo au kupunguza urefu wa tandiko
Ikiwa goti lako linaumiza, shida inawezekana na urefu wa tandiko. Kunaweza kuwa na sababu zingine kulingana na aina ya maumivu. Ikiwa maumivu ya goti yako hayatapita kwa kurekebisha urefu wa tandiko, unapaswa kuona daktari.
- Ikiwa nyuma ya goti lako inauma, inamaanisha tandiko lako juu sana.
-
Ikiwa mbele ya goti lako inaumiza, inamaanisha tandiko lako chini sana.
- Makalio yako yanapaswa kuwa madhubuti na sio kutetemeka wakati wa kupiga miguu. Ikiwa makalio yako yanatembea unapojinyonga, tandiko lako ni kubwa mno.
Njia 2 ya 2: Kurekebisha Nafasi ya Saruji
Hatua ya 1. Jua kuwa pembe na msimamo wa tandiko vitaathiri raha ya safari yako
Urefu wa saddle sio uamuzi pekee wa faraja. Tandiko huteleza nyuma na mbele na kuinama juu au chini kwa kuongezeka kwa faraja ya kupanda. Fanya yafuatayo kupata nafasi nzuri ya tandiko:
- Wakati wa kuendesha baiskeli, simamisha pedals katika nafasi ya usawa (mbele kabisa / miguu yako lazima iwe gorofa).
- Fikiria mstari wa moja kwa moja kutoka mbele ya magoti yako hadi chini.
- Mstari huu unapaswa kuingiliana na kituo cha kanyagio chako. Kwa maneno mengine, goti lako linapaswa kuwa moja kwa moja juu ya kanyagio katika nafasi ya usawa.
Hatua ya 2. Ondoa vifungo chini ya tandiko ili kutandaza tandali mbele / nyuma
Kuna bolt ndogo nyuma ya tandiko, inakabiliwa chini ya gurudumu la nyuma, ambayo hurekebisha nafasi ya kiti. Bolt imeunganishwa na bracket ambayo hufunga fimbo ndogo ya chuma ili tandiko lisisogee. Ondoa bolt hii kwa kuigeuza kinyume na saa ili kupunguza shinikizo kwenye vifungo vinavyopata tandiko.
Hatua ya 3. Hakikisha tandali mbele ni raha ya kutosha
Unapaswa kuwa na uwezo wa kufikia vishikaji vizuri na magoti yako yanapaswa kuwa moja kwa moja juu ya miguu kwa nafasi ya usawa. Jaribu kusimama wakati wa baiskeli. Ikiwa tandiko lako liko katika nafasi sahihi, unaweza kusimama kwa urahisi bila kuvuta au kubonyeza vipini. Ondoa kitandani na utelezeshe mbele au nyuma ikiwa unapata shida zifuatazo:
- Ikiwa unashida ya kusimama, kufikia vishika, na vidole vyako vimepata ganzi, tandiko linaweza kuwa mbali sana.
- Ikiwa unahisi wasiwasi juu ya maumivu ya asili au ya bega, tandiko linaweza kuwa karibu sana.
Hatua ya 4. Hakikisha mteremko wa tandiko lako unalingana na sakafu
Tumia kiwango cha roho kuhakikisha kuwa tandiko lako ni bapa, ambalo litasambaza uzito wako kwa safari nzuri zaidi. Ikiwa unahisi usumbufu kwenye kinena chako, unaweza kurekebisha tando la tandiko hadi kiwango cha juu cha digrii 3 juu au chini.
- Kwa kawaida wanawake lazima waelekeze tandiko chini kidogo ili kuifanya iwe vizuri zaidi.
- Kama ilivyo kwa wanaume kawaida huelekeza tandiko juu kidogo.
Hatua ya 5. Fungua vifungo upande wa tandiko ili kubadilisha mwelekeo
Bolt hii (kawaida iko upande wa kulia wa tandiko) hutumikia kushikilia tilt ya tandiko. Fungua bolt hii ili kubadilisha mwelekeo. Aina zingine za zamani za matandiko zina vifungo viwili vidogo chini ya tandiko, moja mbele na moja nyuma, ambayo hufanya kazi kubadilisha mwelekeo wa tandiko. Lazima ukaze bolt upande mmoja kuinua na kulegeza bolt nyingine.
Usipandishe tandiko lako mbali sana. Angalia urefu wako wa saruji na nafasi ya tandiko kwanza na urekebishe tilt ya tandiko ikiwa ni lazima
Vidokezo
- Tunapendekeza urekebishe urefu wa tandiko unapotumia viatu unavyotumia kupanda baiskeli.
- Ikiwa tandali liko chini sana, utachoka kwa urahisi wakati wa kuendesha gari. Walakini, ikiwa tandiko ni kubwa sana, miguu yako itavutwa sana na viuno vyako vitayumba, na una hatari ya kujiumiza.
- Kuna maduka mengi ya baiskeli ambayo yanaweza kukusaidia kuchagua saizi sahihi ya baiskeli au kukusaidia ukubwa wa baiskeli yako.
- Baada ya kumaliza kurekebisha nafasi ya tandiko, hakikisha tandiko liko mbele moja kwa moja. Unaweza kuiona kwa urahisi wakati tandiko liko sawa.
- Kuna ukubwa na aina nyingi za muafaka wa baiskeli ambazo zinaweza kuathiri msimamo wako na faraja wakati wa baiskeli. Maduka ya baiskeli yanaweza kukusaidia kuchagua baiskeli inayofaa kwako.
Onyo
- Daima angalia baiskeli yako kabla ya kuipanda
- Kuendesha baiskeli ambayo haifai vizuri kunaweza kusababisha kuumia kutoka kwa mafadhaiko ya mara kwa mara.
- Usipandishe tandiko zaidi ya mstari wa onyo kwenye chapisho la kiti.
