Je! Unataka kusafiri kwa baiskeli? Je! Unataka kufundisha wengine? Watu wazima wengi hawajawahi kupata nafasi ya kujifunza kuendesha baiskeli na watoto wengi wadogo wana hamu ya kujifunza. Hakuna sababu ya kuwa na aibu. Kwa upande mwingine, unaweza kufurahiya kuanza kujifunza kupanda moja wapo ya njia bora na za kufurahisha zaidi za usafirishaji. Baiskeli inahitaji maandalizi, mbinu, na kuanguka mara kwa mara, lakini mtu yeyote anaweza kujifunza kuipanda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Endesha kwa Usalama
Hatua ya 1. Pata eneo linalofaa
Wakati wa kusoma, unahitaji kupata mahali pazuri mbali na trafiki. Mahali pazuri pa kuanzia ni gorofa, laini laini kama barabara ya barabarani au barabara ya barabarani. Ikiwa huna nafasi nyingi nyumbani, fanya mazoezi kwenye maegesho au bustani.
- Kuanzia nyasi au changarawe nzuri itasaidia kwani haitaumiza sana ikiwa utaanguka. Walakini, uso huu unafanya kuwa ngumu kusawazisha na kukanyaga.
- Ikiwa una mpango wa kufanya mazoezi ya usawa na upandaji milima, tafuta eneo lenye mwelekeo wa chini.
- Angalia kanuni za mitaa ili uone ikiwa unaruhusiwa kuendesha baiskeli kwenye barabara au vichochoro fulani.
Hatua ya 2. Vaa mavazi ya baiskeli
Vipande vya magoti na kiwiko vinaweza kulinda viungo na ngozi kutokana na jeraha kwa hivyo wanapendekezwa sana kwa kila mtu anayepanda baiskeli. Sleeve ndefu na suruali ndefu pia hulinda dhidi ya maporomoko na inaweza kuunganishwa na mto.
- Epuka suruali iliyojaa na sketi ndefu kwani zinaweza kushikwa kwenye meno na matairi.
- Epuka viatu wazi. Hii inafanya miguu kugusa baiskeli na ardhi.
Hatua ya 3. Vaa kofia ya chuma
Helmeti zinapendekezwa kwa Kompyuta na waendesha baiskeli wenye uzoefu. Huwezi kujua ni lini ajali itatokea. Mifupa iliyovunjika kawaida inaweza kutengenezwa, lakini kiwewe cha kichwa kinachotokea katika ajali nyingi za baiskeli kinaweza kuwa na athari ya kudumu. Kwa kuongezea, maeneo mengine pia yanahitaji waendeshaji baiskeli kuvaa helmeti.
- Helmet hupimwa kulingana na saizi ya kichwa. Chapeo nzuri inafaa kabisa na inakaa inchi (sentimita mbili na nusu) juu ya paji la uso. Kwa kuongezea kuna pia kamba ambayo inahakikisha kofia ya chuma imeshikamana salama hata wakati mdomo unahamishwa.
- Kofia za kusafiri ni moja wapo ya aina za kawaida. Ni za duara, zilizotengenezwa kwa povu na plastiki, na zinaweza kupatikana katika duka za mkondoni au maduka ya rejareja ambayo huuza baiskeli.
- Helmeti za barabarani ni ndefu na kawaida huwa na matundu. Kofia hizi pia zimetengenezwa kwa povu na plastiki, lakini ni maarufu barabarani au kwenye mbio. Itafute mkondoni au kwenye duka la rejareja.
- Helmeti za vijana (miaka 10-15), watoto (miaka 5-10), na watoto wachanga (chini ya miaka 5) ni helmeti ndogo za abiria au barabara. Kofia ndogo za watoto wachanga zina povu zaidi.
- Kofia za baiskeli za milimani na kofia za michezo za kitaalam zina vifaa vya ulinzi wa uso na shingo kwa hali mbaya ya barabara.
Hatua ya 4. Jaribu wakati wa mchana
Baiskeli inaweza kufanywa usiku, lakini haifai kwa Kompyuta. Unahitaji muda mwingi wa kujifunza kusawazisha. Hii inamaanisha kuwa unapoizoea, baiskeli inaweza kuingia kwenye trafiki au hatari zingine ambazo huwezi kuona. Usiku, ni ngumu pia kwa madereva ya gari kukuona.
Ikiwa lazima utoke usiku, vaa mavazi yenye rangi nyepesi, stika za kutafakari, na utumie taa
Sehemu ya 2 ya 3: Kuendesha Baiskeli
Hatua ya 1. Anza kwenye uso gorofa
Uso wa gorofa kama barabara ya barabarani, barabara ya barabarani, njia ya utulivu, au njia katika bustani ni uso thabiti. Hakuna mwelekeo ili usianguke kutoka urefu. Pia utapata ni rahisi kusawazisha na kuacha baiskeli.
Njia fupi za nyasi na changarawe nzuri pia zinaweza kutumika. Hautaumiza sana ikiwa utaanguka, lakini uso huu unahitaji utembee kwa bidii kusonga baiskeli
Hatua ya 2. Rekebisha nafasi ya tandiko
Punguza tandiko la kutosha ili miguu yote miwili iweze kufika chini wakati umekaa. Nafasi ya chini ya saruji hukuruhusu kusimama kwa miguu yako kabla ya kuanguka. Watu wazima hawaitaji kutumia magurudumu ya ziada, lakini watoto wadogo wanaweza kuwatumia au baiskeli maalum za usawa.
Vitambaa vinaweza kuondolewa ili kuwazuia wasiingie, lakini hiyo sio lazima
Hatua ya 3. Jaribu breki
Jua jinsi breki za baiskeli zinavyofanya kazi. Kuongoza baiskeli unapotembea. Bonyeza kitufe cha kuvunja ili ujue mahali ilipo, hisia zake, na jinsi baiskeli inavyoitikia. Mara tu unapojifunza hilo, utakuwa vizuri zaidi kuweza kuacha ghafla ikiwa unahitaji.
- Ikiwa breki ziko kwenye vifaa vya kushikilia, jaribu moja kwa moja ili uone ni ipi inadhibiti gurudumu la mbele na ambayo inadhibiti gurudumu la nyuma. Udhibiti huu unaweza kubadilishwa na fundi.
- Angalia jinsi kubonyeza kuvunja nyuma kunaweza kusababisha gurudumu la nyuma kuteleza. Kubonyeza breki ya mbele hufanya baiskeli ielekee mbele.
- Ikiwa breki haiko kwenye mikebe, inamaanisha iko kwenye kanyagio la nyuma. Ili kuvunja, bonyeza kanyagio karibu kabisa na nyuma ya baiskeli wakati unapiga kelele nyuma.
- Ikiwa magurudumu ya baiskeli yako ni hati miliki na haijabadilishwa, huna breki. Badala ya kusimama, unapaswa kupunguza kasi ya kupiga marufuku au kuondoa baiskeli kwa kuegemea mbele na kushikilia miguu yote kwa usawa na miguu yako.
Hatua ya 4. Weka mguu mmoja chini
Unaweza kuchagua mguu wowote, lakini mguu mkubwa utahisi asili zaidi. Watu wa mkono wa kulia wanaweza kusimama upande wa kushoto wa baiskeli. Punguza mguu wako wa kulia na uweke chini karibu na baiskeli. Shikilia baiskeli imesimama kwa miguu yote miwili.
- Jisikie uzito wa baiskeli kati ya miguu yako na jaribu kudumisha usawa wakati unapunguza mwili wako. Kwa kuweka miguu yako chini, baiskeli haitaanguka unapoizoea.
- Weka uzito wako katikati ya baiskeli, uwiano kati ya pande za kushoto na kulia. Kaa sawa, usiiname.
Hatua ya 5. Anza kuteleza
Hapa haujafuta, lakini unaendelea kwa miguu yako. Inua mguu wako kwa kanyagio. Wakati wa kusonga, weka baiskeli iwe sawa kwa muda mrefu iwezekanavyo. Mara tu unapohisi baiskeli ikianza kutega, nyoosha tena kwa kuweka mguu mmoja chini, halafu sukuma tena.
Hatua ya 6. Nyosha macho yako mbele
Inapoona kikwazo, baiskeli itaielekeza. Zingatia kuona ni wapi unaenda. Unahitaji mazoezi ili kuzuia usumbufu kutoka kwa vizuizi vya barabarani na vitu vingine.
- Kabla ya kupata udhibiti kamili, fuata mwelekeo ambao baiskeli inaenda. Wakati wa kuanza, baiskeli huelekea kusonga kando au kugeuka. Usisimamishe, lakini iache iende na ujaribu kudumisha usawa.
- Ikiwa unamsaidia mtoto au rafiki, unaweza kumshikilia mgongo wa chini ili kuwaweka wima wakati wa kufanya mazoezi.
Hatua ya 7. Anza kupiga makofi
Anza na mguu mmoja sakafuni. Mguu mwingine unapaswa kuwa gorofa juu ya kanyagio na vidole vimetazama mbele. Panda miguu yako juu ya pedals, na pedal! Endelea kuendelea kwa muda mrefu kama unaweza kudumisha usawa.
Viboko vya haraka vitarahisisha usawa wako, lakini haraka sana itakufanya upoteze udhibiti
Hatua ya 8. Shuka kwenye baiskeli
Usisimame na miguu yako. Itakuwa bora ikiwa utafanya mazoezi ya kuacha kutumia breki. Acha kukanyaga, weka uzito wako kwenye kanyagio la chini kabisa, na bonyeza mabaki yote mawili, ikiwa kuna breki. Baada ya baiskeli kusimama, inua mwili wako kidogo na ushuke chini.
Kupunguza mguu wako haraka sana wakati wa kutumia breki kutaacha baiskeli ghafla. Kasi haitaacha na utagonga vipini
Sehemu ya 3 ya 3: Jifunze Kuendesha Baiskeli kwenye Mteremko
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya kupiga chini kwenye mteremko mpole
Kuongoza baiskeli kwenye mteremko, juu na chini na uache baiskeli iteleze kawaida kwenye eneo tambarare hapa chini. Shuka kwenye baiskeli na urudie mara nyingi kadiri inavyofaa mpaka utazoea kusawazisha na kudhibiti baiskeli.
- Weka uzito kwa miguu yako. Anzisha nafasi ya kukaa, piga viwiko vyako, na upumzishe mwili wako.
- Unapokuwa na hakika unaweza kuteleza, jaribu kushuka na mguu wako kwenye kanyagio.
Hatua ya 2. Bonyeza breki huku ukiteleza chini
Mara tu unapokuwa sawa na mguu wako kwenye kanyagio, jaribu tena, wakati huu ukibonyeza akaumega polepole unaposhuka. Utajifunza kupunguza baiskeli yako bila kupoteza udhibiti au kuegemea vipini.
Hatua ya 3. Jaribu kuelekeza tena
Mara tu unapoweza kuteleza, kanyagio, na kuvunja kwa laini, jaribu kushuka tena. Sogeza vipini hadi utakapobadilisha mwelekeo wa baiskeli bila kupoteza udhibiti. Sikia jinsi mteremko unabadilika jinsi baiskeli inavyofanya kazi na urekebishe usawa wako.
Hatua ya 4. Pedal baiskeli chini ya mteremko
Tumia mbinu ulizojifunza wakati wa kupiga miguu na kuelekeza vipini bila kusimama chini ya kilima. Endelea kubadilika kwenda kwenye uso gorofa wakati unafanya mazoezi kwa zamu kali, kisha bonyeza kitufe ili kusimama.
Hatua ya 5. Kanyaga mteremko
Kutoka kwenye uso ulio gorofa chini ya kilima, anza kupiga makofi kwenye begi. Kuweka juu kunahitaji juhudi zaidi. Konda mbele au hata simama kwa nguvu za ziada. Pandisha juu na chini mteremko mara kadhaa hadi utahisi raha.
Mara tu utakapojisikia ujasiri, piga kelele katikati ya mteremko, simama, na anza kujongea tena
Vidokezo
- Mara baada ya kuijua vizuri, unaweza kuinua tandiko mpaka vidole vyako tu viguse ardhi.
- Daima tumia vifaa vya kinga, pamoja na helmeti na pedi.
- Baiskeli zilizo na gia ni ngumu zaidi kwa Kompyuta. Ikiwa ni lazima uitumie, ongeza gia wakati unabadilika kwenda kwenye mteremko mkali.
- Usifikirie nia ya watumiaji wengine wa barabara. Fikiria kuwa unapaswa kujua kila wakati magari mengine na waendesha baiskeli.
- Kumbuka kuzingatia wakati wa baiskeli. Unapoangalia upande, baiskeli huwa inavuta kuelekea upande huo.
- Kuwa na mtu anayesimamia, kama vile mzazi au mtu mzima mwingine. Wanaweza kukusaidia kujifunza, bila kujali umri wako.
- Kujifunza na watu wengine itakuwa raha zaidi. Kwa watoto au watu ambao wanaogopa kuanguka, kutazama wengine wanajifunza na kufurahi kutawahimiza kujifunza pia.
- Ikiwa huwezi kupata kofia ya chuma na pedi, fanya mazoezi kwenye nyasi na usikae nje.
Onyo
- Ajali za baiskeli ni za kawaida na hatari. Vaa kofia ya chuma ili kuepuka kuumia kichwani. Vaa pedi ili kuepuka scuffs na mikwaruzo.
- Baada ya kujifunza kuendesha baiskeli, kumbuka kujifunza juu ya usalama barabarani, kama vile hatari za mwendo kasi, kukabiliana na magari, na kutii alama za barabarani.
- Jua sheria zinazotumika katika eneo lako. Maeneo mengine yanahitaji waendesha baiskeli kuvaa helmeti, na pia kuna maeneo ambayo hayaruhusu baiskeli kwenye barabara za barabarani.
