Kila mtu amepata tukio ambalo hawezi kukumbuka chochote. Kwa bahati nzuri, hakuna mtu aliyezaliwa na "kumbukumbu mbaya" na kwa vidokezo fulani na ujanja unaweza kuboresha kumbukumbu yako na iwe rahisi kukumbuka chochote, iwe ni kukariri mtihani au orodha yako ya ununuzi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kukariri Masomo
Hatua ya 1. Usifanye kazi nyingi mara moja
Mkusanyiko ni muhimu sana katika kukumbuka. Hii ndio sababu unasahau kwanini umeingia kwenye chumba. Inawezekana ni kwa sababu unafikiria juu ya mipango ya chama chako pamoja, au unafikiria safu ya runinga ambayo umetazama tu, hauzingatia.
Wakati unasoma au unakariri kwa madhumuni ya shule, zingatia kazi moja tu. Usifanye kazi nyingi tofauti mara moja, au hakuna kitakachoenda vizuri
Hatua ya 2. Kaa mbali na usumbufu wa nje
Wakati unahitaji kusoma, epuka vitu karibu na wewe ambavyo vinaweza kuchukua muda. Inaweza kumaanisha wewe huacha nyumba yako, familia, marafiki, wanyama wa kipenzi, runinga wakati unasoma.
- Tafuta mahali maalum pa kusoma na usifanye kitu kingine chochote ulipo (kama kulipa bili, kupumzika, nk). Hakikisha unasoma hapo tu, hii itasaidia akili yako kuingia katika hali ya kusoma.
- Chagua sehemu ambayo ina uingizaji hewa mzuri na taa ili uweze kuwa macho zaidi na usivurugike kwa urahisi.
- Ikiwa unahisi kuwa hauwezi kusoma na haukumbuki chochote, pumzika (sio muda mrefu sana na usifanye chochote kinachoweza kutumia wakati wako kama kucheza mtandao). Nenda kwa matembezi, au nunua kinywaji.
Hatua ya 3. Kaa mbali na usumbufu wa ndani
Wakati mwingine usumbufu hautoki kwa marafiki au familia yako, bali kutoka kwa akili yako mwenyewe. Mara nyingi wakati unasoma kitu juu ya somo, unaona akili yako haizingatii mada, lakini inafikiria juu ya sherehe unayoenda au ikiwa tayari umeshalipa bili ya umeme.
- Andaa maelezo maalum ya kurekodi usumbufu. Ikiwa una mawazo ambayo unaweza kuyashughulikia baadaye (kama vile kulipa bili ya matumizi), yaandike na uifute kutoka kwa akili yako ili uweze kurudi kusoma.
- Chukua usumbufu kama tuzo. Jiambie kwamba baada ya kumaliza kusoma (na kuelewa na kukumbuka) sura hii, utachukua mapumziko mafupi kushughulikia mawazo haya, au ndoto mchana kweupe.
Hatua ya 4. Jifunze wakati wa mchana
Utafiti unaonyesha kuwa uchaguzi wa wakati wa kujifunza unahusiana sana na uwezo wa mtu kukumbuka masomo. Hata ikiwa unahisi kuwa wewe ni mtu mzuri kusoma asubuhi au jioni, jaribu kusoma wakati wa mchana. Utaweza kukumbuka habari vizuri zaidi.
Hatua ya 5. Fupisha kila kifungu
Ikiwa unasoma kitu unachohitaji kukumbuka, andika muhtasari mfupi wa kila aya pembezoni. Kusoma tena na tena hakutakusaidia kukumbuka tu bora, lakini pia inaweza kuwa ukumbusho unapotazama noti zako na kuzisoma.
Andika vitu muhimu kila wakati unasoma, ili uweze kuvikumbuka wakati inahitajika na kuonyesha kuwa unasoma na kuelewa unachojifunza
Hatua ya 6. Andika vitu mara kwa mara
Kuandika mara kwa mara kunaweza kuimarisha kumbukumbu yako, haswa vitu ambavyo ni ngumu kukumbuka kama tarehe na msamiati wa lugha ya kigeni. Mara nyingi unaziandika, ndivyo zinavyozidi kuingia kwenye ubongo wako.
Njia 2 ya 2: Kutumia Mbinu ya Kukumbuka
Hatua ya 1. Tumia mbinu ya daraja la punda
Vitu vingine ni ngumu kukumbuka kutumia ushirika au mbinu za taswira ambazo utahitaji kutumia mbinu nyingine, inayoitwa daraja la punda. Kuna njia nyingi tofauti ambazo unaweza kutumia. Wengine hufanya kazi vizuri kwa habari fulani kuliko zana zingine zinazofanana.
- Unda kifupi cha kitu unachokumbuka. Chukua herufi ya kwanza ya kila neno na ubadilishe kwa kifupi kinachokufaa. Kwa mfano HOMES (kukumbuka Huron, Ontario, Michigan, Erie, Superior).
- Tengeneza sarufi. Kimsingi sarufi ni matumizi ya misemo / vishazi visivyo na maana kukusaidia kukariri herufi ya kwanza ya habari inayofuatana (inayotumiwa kukariri fomati nyingi za hesabu). Kwa mfano, sentensi "Nguo za ziada zinaweza kuvaliwa na dada ya Sule" hutumiwa kukariri utaratibu wa shughuli: Parentthesis (mabano), Watetezi (safu), Zidisha (nyakati), Gawanya (gawanya), Ongeza (ongeza), toa (chini).
- Unaweza pia kutunga mashairi mafupi au mashairi kukusaidia kukumbuka habari muhimu. Kwa mfano: "i kabla ya e isipokuwa baada ya c" hutumiwa kwa Kiingereza kukumbuka kwamba barua e daima huja baada ya i isipokuwa ikiwa imetanguliwa na herufi c.
Hatua ya 2. Tumia vyama vya maneno
Kuna aina nyingi za ushirika, jambo muhimu ni kwamba unganisha kitu ambacho unajua tayari na kitu unachokariri, kile unachojua tayari kinakusaidia kukumbuka kile unachokariri.
- Tumia picha za kuchekesha au zisizo za kawaida. Kwa mfano, ikiwa unakumbuka hadithi ya ushiriki wa John F. Kennedy katika uvamizi wa Ghuba ya Nguruwe, fikiria rais wa Amerika akiogelea baharini na kundi la nguruwe. Ingawa inaweza kuwa ya kijinga, ushirika wa pwani na nguruwe utakuletea kumbukumbu za John F. Kennedy.
- Ushirika wa nambari unajumuisha nambari fulani na picha akilini. Hii ndio sababu watu wengi hutumia nywila au nambari ambazo zina athari muhimu kwa maisha yao (kama siku ya kuzaliwa, siku ya kuzaliwa ya paka wako, tarehe ya harusi, n.k.). Kwa hivyo ikiwa unajaribu kukariri nambari yako ya maktaba (km 52190661). Unaweza kusema Mei 21, 1990 ni siku ya kuzaliwa ya dada yako (52190). Halafu miaka 66 ni umri wa mama yako, na una mama mmoja tu (kuwa 661). Wakati unataka kukumbuka nambari hii, fikiria dada yako na keki ya siku ya kuzaliwa na kisha fikiria mama yako.
Hatua ya 3. Taswira
Ikiwa unataka kuwa na kumbukumbu nzuri, hakikisha kuibua kile unachotaka kukumbuka. Lazima uzingatie kila undani. Kwa mfano, ikiwa unajaribu kukumbuka riwaya, zingatia kufikiria wahusika na pazia kwa undani na hakikisha unajua sifa fulani za kila mhusika ambazo zinaweza kukusaidia kuzikumbuka.
Hatua ya 4. Tunga hadithi
Wakati unapaswa kukumbuka safu ya picha (au maneno, kama kwenye orodha ya ununuzi) pata hadithi fupi ya kuchekesha kukusaidia. Hadithi zinaweza kurudisha picha akilini mwako, kwa hivyo unaweza kuzikumbuka baadaye.
Kwa mfano hautaki kusahau kununua ndizi, mkate, mayai, maziwa na lettuce, unaweza kuunda hadithi juu ya ndizi, mkate, na yai kujaribu kuokoa lettuce iliyozama kwenye dimbwi la maziwa. Ni hadithi ya kijinga sana, lakini ndani yake vitu vyote vinahusiana na hii itakusaidia kukumbuka
Hatua ya 5. Badilisha nafasi ya vitu ndani ya nyumba
Njia nzuri ya kukusaidia kukumbuka unachohitaji kufanya ni kuweka vitu mahali vinaonekana badala ya mahali zilipo. Kwa mfano, unaweza kuweka kitabu kizito mlangoni pako ili kukukumbushe kufanya mgawo wako wa mwisho. Unapoona kitu ambacho kiko nje ya mahali, kitapishana na kumbukumbu yako.
Vidokezo
- Ikiwa umesumbuliwa wakati unakariri na hauwezi kuzingatia, jaribu kukaa chini na kujua ni nini kinachokusumbua. Mara tu unapojua sababu, iwe ni shida ya kibinafsi, au kitu kama hicho, suluhisha shida kabla ya kuendelea kukariri.
- Kuvuta pumzi ya harufu ya rosemary inaaminika kuboresha kumbukumbu na kukufanya ukumbuke vizuri.
Onyo
- Kujiambia kuwa una "kumbukumbu mbaya" kwa kweli kutafanya kumbukumbu yako kuwa mbaya zaidi, kwa sababu unashawishi ubongo wako kuwa kumbukumbu yako ni mbaya kweli kweli.
- Ikiwa una shida nyingi za kumbukumbu, haswa ikiwa zinatokea mapema, angalia na daktari wako ili kuhakikisha kuwa sio shida kubwa.
- Sio mbinu zote za daraja la punda zinafaa kwako, au zinafaa katika kila hali. Jaribu na uone ni mchakato gani wa kumbukumbu unakufanyia kazi.
