Mchakato wa kumzaa mkeo inaweza kuwa dhiki ngumu zaidi ambayo utapata katika maisha yako, lakini elewa kuwa uzoefu huu unamsumbua zaidi na ni chungu kwake. Ikiwa unataka kuufanya wakati huu uwe rahisi iwezekanavyo, jifunze jinsi ya kumsaidia mke wako kupitia leba. Kila kuzaliwa ni tofauti, na kinachofanya iwe ya kutisha na ya kufurahisha ni kwamba haujui kwa hakika nini kitatokea. Chukua muda kuhakikisha uko tayari, na msaidie mkeo kadiri uwezavyo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusaidia Kabla ya Kuzaa
Hatua ya 1. Chukua masomo ya kabla ya kuzaa
Njia bora ya kusaidia kabla ya leba ni kujielimisha kupitia madarasa kama haya. Madarasa haya yanapatikana kwa baba na wazazi wanaotarajia. Tafuta aina anuwai ya madarasa yanayopatikana katika eneo lako la makazi. Ikiwa mawazo ya kuzaliwa kwa mtoto yanakutisha, jua kwamba wanaume ambao hujitayarisha kwa madarasa yenye mafanikio wana uzoefu mzuri zaidi wa kuzaliwa.
- Wasiliana na kituo cha shughuli za jamii kilicho karibu au kituo cha afya.
- Muulize daktari.
- Wasiliana na chuo kikuu kilicho karibu.
- Tafuta madarasa ya mkondoni.
Hatua ya 2. Kukusanya vifaa
Hakikisha una vifaa vyote muhimu ili kufanya uzoefu wa kuzaliwa kuwa mzuri. Andaa begi au sanduku kwa vifaa vya watoto. Leta vitu kadhaa kwako pia. Pakia kila kitu kabla ya wakati wa kujifungua uwe tayari kwa wakati. Andaa angalau wiki mbili mapema.
-
Kwa mama:
- Mafuta ya massage, lakini kuwa mwangalifu juu ya harufu
- Nguo za usiku, vitambaa vya chumba na nguo za kuoga ikiwa anapendelea kuvaa nguo za hospitalini
- Pini za kusaga au thermos ya barafu kwa kukandamiza na kushinikiza kidonda / chungu chini ya mgongo
- Soksi za joto
- Muziki wa kutuliza
- Vitu vya kupenda kibinafsi (kama vile picha, maua, vitu vya kuchezea) kumsaidia kuzingatia wakati wa kupunguzwa
- Juisi ya matunda upendayo au kinywaji chenye maudhui ya elektroliti yenye usawa (kwa mfano Gatorade), iliyohifadhiwa kwenye baridi zaidi
- Vipodozi
- Vyoo
- Vitafunio vyake anapenda
- Bra ya kunyonyesha
- Pesa kwa dharura
- Mavazi ya kuvaa unaporudi nyumbani (lazima bado iwe nguo kwa wajawazito)
-
Kwa ajili yako:
- Nakala ya mpango wa kuzaliwa
- Mwongozo kuangalia kwa mikono mirefu na mifupi
- Vifaa vya utunzaji wa kibinafsi (mswaki, dawa ya kupumua, dawa ya kunukia, kunyoa)
- Vitafunio na vinywaji baridi (lakini kumbuka kuwa mke wako anaweza kuwa nyeti kwa harufu katika pumzi yako)
- Mabadiliko ya nguo
- Mavazi ya kuogelea ili uweze kumsaidia mke wako wakati anaoga
- Karatasi na penseli
- Vifaa vya kusoma, au kazi ya mikono, kupitisha wakati ambapo mke hahitaji msaada
- Nambari za simu za watu ambao wanaweza kuwasiliana wakati wa kuzaliwa au baada ya mchakato wa kuzaliwa
- Kamera (zote kwa risasi na kurekodi video)
-
Kwa mtoto:
- Kitambi,
- blanketi ya kombeo
- Bra
- Nguo za nje (kama kofia na nguo za joto)
- Blanketi saizi ya kitanda
- benchi la gari
-
Kwa safari ya kwenda hospitalini:
- Tangi la gesi lililojaa kabisa
- Mablanketi na mito ndani ya gari
Hatua ya 3. Unda mpango wa kuzaliwa
Kwa kufanya mpango wa kuzaliwa, mke wako atahisi ujasiri zaidi kabla ya kwenda hospitalini kuanza mchakato wa leba. Wakati mwingine, hisia za wasiwasi zinaweza kushinda kwa kufanya mazoezi na kupanga nini kitatokea. Wanawake ambao wanajiandaa kwa mpango wa kuzaliwa pia wana uwezekano mdogo wa kuzaa upasuaji.
- Fanya uamuzi na mke wako.
- Fanya mipango ya kuzaliwa ya kibinafsi kama wanandoa. Kwa njia hii, unaweza kuepuka makosa katika kuchagua njia ya kusafiri ya haraka zaidi au kupotea, na pia kujifunza njia utakayochukua.
- Wasiliana na daktari wako wakati unapanga mpango wa kuzaliwa. Mipango ya kuzaliwa inapatikana sana mkondoni, lakini ubora wao hauna shaka. Bora uifanye na daktari.
Sehemu ya 2 ya 3: Kusaidia Wakati wa Kujifungua
Hatua ya 1. Tulia
Hili ndilo jambo bora zaidi unaloweza kufanya. Mtulie mkeo, ili naye asaidiwe kutulia.
Hatua ya 2. Kuwa msaidizi
Hii ndio kazi yako kuu. Tayari unajua anachotaka, kwa hivyo itabidi umkumbushe matarajio yake ikiwa anataka kukata tamaa.
Hatua ya 3. Rekodi wakati wa contraction
Mbali na kuwa mtulivu, unapaswa pia kufanya hivi. Kwa kawaida akina baba huhisi kulazimishwa kufanya kitu, na kufuatilia wakati wa vipindi ni muhimu. Hii sio tu kukusaidia kukaa umakini na kusaidia mke wako, lakini daktari pia atapata habari anayohitaji.
Hatua ya 4. Kumbuka usaidizi wa muda mfupi katika hatua za mwanzo za leba
Neno hili hufanya iwe rahisi kukumbuka vitu vyote unavyoweza kufanya kumsaidia mke wako. Zote ambazo zinaweza kuleta mabadiliko makubwa katika kiwango cha faraja anayohisi, na pia uzoefu mzuri wa mchakato wa kuzaa. Chukua muda kukumbuka vidokezo hivi muhimu.
- S - Msaada (toa msaada) kihemko. Kutoa msaada wa kihemko ni muhimu katika mchakato wa kazi. Sikiza kikamilifu, tambua hisia zake, uliza maswali, na umhakikishie kumsaidia ahisi raha zaidi.
- U - Urination (pee), angalau mara moja kila saa. Mkumbushe mke kwenda bafuni. Kwa njia hii, itahamia. Harakati zitasaidia na mchakato.
- P - Nafasi (badilisha msimamo) mara kwa mara.
- P - Sifu (toa sifa na kutia moyo), sio huruma, ili aweze kupitia uchungu.
- O - Kutoka kitandani (ondoka kitandani, kwa mfano kwa kutembea au kuoga) badala ya kulala.
- R - Kupumzika (kupumzika) ni hatua muhimu.
- T - Gusa (kugusa): shinikizo na massage.
Hatua ya 5. Kabidhi mchakato wa kuzaliwa kwa wataalamu
Katika michakato mingi, baba-wa-wakati mwingine wanahitaji kuwa kimya. Kuzaa ni ustadi tata na haujafahamika nao. Kulingana na njia unayochagua, unaweza kuruhusiwa kuandamana na mke wako. Omba kukaa naye kwa muda mrefu iwezekanavyo.
- Usimwache mke wako katika hatua za mwisho za uchungu bila sababu.
- Katika maeneo mengine, baba hawaruhusiwi kuwa katika chumba cha kujifungulia.
- Ikiwa mama lazima apate sehemu ya upasuaji kati ya anesthesia ya jumla, utahitaji kutoka kwenye chumba cha kujifungulia.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusaidia Baada ya Kujifungua
Hatua ya 1. Zingatia hali ya mke
Blues ya watoto (huzuni baada ya kuzaa) na unyogovu wa baada ya kuzaa ni tishio la kweli. Bluu ya mtoto ni dalili za kawaida, lakini angalia dalili za unyogovu baada ya kuzaa. Baadhi ya vitu hapa chini vinaweza kuashiria shida kubwa ambayo inahitaji msaada wa wataalamu.
-
Ishara za watoto wachanga:
- Mhemko WA hisia
- Wasiwasi
- Huzuni
- Kuudhika kwa urahisi
- Kujisikia kuchoka
- Kulia
- Kupungua kwa mkusanyiko
- Matatizo ya hamu ya kula
- Ni ngumu kulala
-
Ishara za unyogovu baada ya kuzaa:
- Unyogovu mkali au mabadiliko ya mhemko
- Kulia kupita kiasi
- Ugumu wa kujenga dhamana na mtoto
- Kuondoa familia na marafiki
- Kupoteza hamu ya kula au kinyume chake, kula kupita kiasi ghafla
- Kukosa usingizi au hypersomnia (ukosefu wa usingizi / kulala kupita kiasi)
- Uchovu mkali
- Hisia kali za hasira na kuwashwa
- Hisia za kutokuwa na thamani, aibu, hatia, au kutostahili
- Kupunguza uwezo wa kufikiria wazi, kuzingatia, au kufanya maamuzi
Hatua ya 2. Sherehekea kuzaliwa kwa mtoto pamoja
Unaweza kutaka kualika kila mtu unayemjua amuone mtoto. Hakikisha tu usiiongezee. Watoto wachanga wanaweza kuwa na wasiwasi wa kutosha, haswa ikiwa unasherehekea kwa njia kubwa. Safisha nyumba. Maliza tukio kabla halijachelewa.
Hatua ya 3. Gawanya majukumu kwa haki
Uzazi ni kazi mbili (au wakati mwingine zaidi). Hakikisha unafanya kazi yako, lakini usiiongezee. Kwa kuwa mshirika mwenye usawa katika uhusiano wako, unaweza kuunda wakati mzuri zaidi wa baada ya kuzaa. Hii ni muhimu haswa katika wiki za kwanza baada ya kujifungua, wakati mama lazima apumzike ili apate nafuu. Anaweza kuhitaji kupumzika mara kwa mara, kuhisi uchungu, na uchovu. Kwa wakati huu, kumbuka juhudi zake zote katika chumba cha kujifungulia na umsaidie mke wako.
Jaribu kujihusisha mwenyewe iwezekanavyo na mtoto. Mama hawapaswi kuwa mtu pekee anayeamka kumtunza mtoto kila usiku - lazima uwe hapo pia
Hatua ya 4. Jihadharini mwenyewe pia
Mtendee mkeo vizuri, lakini pia hakikisha unajitunza. Wakati mwingine baba wana hamu ya kusaidia hivi kwamba wanasahau kujitunza. Hakikisha unapumzika na unahisi vizuri kumsaidia mke wako. Usichoke sana.
Vidokezo
- Tambua kuwa uwezo wako ni mdogo. Usikate tamaa kumsaidia mke wako kupitia mchakato wa kuzaa, lakini ikiwa anaendelea kukuambia ukae mbali na haionekani kuwa unastahili, chukua ushauri wake. Msiwe na hasira. Vuta pumzi ndefu na uendelee kuunga mkono juhudi za mke.
- Kuwa mvumilivu.
- Msaidie mke wako na hakikisha upo kwa ajili yake.
