Utasikitishwa ikiwa wazazi wako watamchukulia ndugu yako maalum. Kabla ya kukasirika sana, elewa kwamba wewe na ndugu yako mna maslahi tofauti, burudani, na uwezo ambao unahitaji matibabu tofauti. Ikiwa unaamini kuwa wazazi wako wanampenda tu ndugu yako, zungumza juu ya shida na uwashirikishe hisia zako. Ponya majeraha ya kihemko yanayosababishwa na matibabu, kisha utafute msaada wa wataalamu ikiwa ni lazima.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujibu Tabia ya Wazazi inayopendwa na Mtoto
Hatua ya 1. Elewa kuwa kila uhusiano una nguvu tofauti
Kwa kuwa kila mtu ni tofauti, hakuna mtu anayeweza kuwatendea watu wawili kwa njia ile ile. Wakati mwingine, kwa mtazamo mwingine, wazazi wako wanaweza kuonekana kama wapenzi wako. Sio kweli kutarajia mzazi yeyote kuwa na uwezo wa kuwatendea watoto wake kwa njia hiyo hiyo ya asilimia mia moja.
- Walakini, hakuna sababu ya kumpendelea mtoto mmoja kuliko mwingine.
- Kabla ya kukabiliana na suala hili na wazazi wako, jiulize ikiwa unaamini ndugu yako anastahili upendeleo. Kwa kweli, anaweza kupata matibabu "maalum" kwa njia zingine, lakini pia unapaswa kutibiwa vivyo hivyo kwa njia zingine. Ikiwa ndivyo ilivyo, wazazi hawamtendei ndugu yako kwa njia ya pekee, lakini wanawaona watoto wao kama watu wa kipekee walio na mahitaji tofauti.
Hatua ya 2. Usiogope kusimama mwenyewe
Ni muhimu kushiriki hisia zako na wazazi wako ikiwa unahisi kuwa hawana haki. Eleza hisia zako kwa uaminifu. Ikiwa wewe ni mtu mzima au kijana ambaye anataka kujisikia anathaminiwa zaidi, ni muhimu kuzungumza juu ya unyanyasaji wa wazazi.
Jaribu kuanza mazungumzo kwa kusema kitu kama "Mama na Baba, baada ya mawazo kadhaa na ningependa kufahamisha kuwa nahisi ninatendewa tofauti na Budi."
Hatua ya 3. Eleza hisia zako kwa njia thabiti, lakini sio ya fujo
Pata wakati wa utulivu kuzungumza juu ya tabia ya wazazi moja kwa moja bila kuvurugwa. Kwa mfano, sema "Nimeumia sana kwa sababu nyinyi mnanichukulia tofauti na dada yangu mwenyewe."
- Epuka "kupingana" na taarifa za "wewe" (k.v. "Haunijali mimi") na uzingatia kutumia taarifa za "mimi" wakati wa kuelezea hisia (kwa mfano, "Niliumia kutibiwa tofauti").
- Toa mifano maalum kuelezea hoja zilizotolewa. Kwa mfano, unaweza kuendelea na mazungumzo kwa kusema, “Inaonekana kama nyinyi kila wakati mnakuja kwenye mchezo wa mpira wa miguu wa Budi, lakini njoni mara moja tu kwenye mchezo wangu wa mpira wa wavu. Imekuaje?"
- Maliza sentensi yako kwa ombi la moja kwa moja, kama vile “Natumai unaweza kuja angalau mechi tatu za mwaka huu. Nadhani hiyo ni haki."
- Ikiwa huwezi kubainisha kwanini unahisi kama unatendewa tofauti, anza kukariri na kuandika. Baada ya hapo, ukisharekodi ushahidi huo, zungumza na wazazi wako.
- Kuwa mkweli unapoelezea hisia zako.
Hatua ya 4. Usibishane
Ikiwa wazazi wako wamekasirika au wamefadhaika, usipigane nao. Kaa utulivu na maliza mazungumzo ikiwa unahisi haufanyi maendeleo au umefadhaika. Usikasirike, kubughudhi, na kuwazomea. Walakini, tulia na ongea polepole. Chagua maneno unayotumia kwa uangalifu.
- Ikiwa unajisikia kukasirishwa na mazungumzo, jaribu kupumzika na ufanye mazoezi ya kupumua kwa kina. Sema kitu kama "nitarudi. Tafadhali nipe dakika chache.”
- Unaweza kuhitaji kuzungumza na wazazi wako zaidi ya mara moja juu ya suala hili. Ikiwa hawatasikiliza mara ya kwanza wanapozungumza, jaribu tena wakati mwingine.
- Kaa umakini kwenye mada inayojadiliwa. Usiruhusu wazazi wako wakukengeushe au wachukue hatua zao kwa wepesi.
Hatua ya 5. Usitarajie wazazi wako kubadilika
Katika hali nzuri zaidi, wazazi wako wataona matibabu yao tofauti na wanaahidi kubadilika. Walakini, wanaweza kutokubaliana na maoni yako, hata kama kuna ushahidi wake. Wanaweza kukataa tabia hiyo, au kuikubali na kujaribu kuhalalisha. Ikiwa hii itatokea, kuwa tayari kukabiliana na kuchanganyikiwa na huzuni.
Kumbuka, huwezi kubadilisha watu wengine. Unaweza kujibadilisha tu
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Athari
Hatua ya 1. Kaa chanya
Angalia upande mkali. Badala ya kujiambia "Mazungumzo hayo hayakupata matokeo niliyotaka", sema "Mazungumzo hayo hayakuwa ya kuridhisha, lakini nilijitahidi na ninajivunia. Watu wengine hakika watathamini bidii yangu.”
- Kabili mawazo yako mabaya. Unapofikiria "mimi ni mjinga sana," acha mawazo na uwazue kama puto nyekundu. Fikiria wazo hilo lililoandikwa kando ya puto.
- Fikiria mwenyewe ukitoa puto hewani. Tazama baluni zikielea juu na usishuke tena.
- Baada ya hapo, fikiria kwamba kuna mamia ya puto yanayoshuka kutoka mbinguni. Kila puto hubeba neno chanya, kama "Mimi ni mshindi."
Hatua ya 2. Simamia hisia zako
Kwa sababu ya tabia ya mzazi wako, unaweza kuhisi kukasirika na / au mkali. Hali hii ya akili inaweza kuathiri uwezo wa kuunda uhusiano na watu wengine. Jifunze kudhibiti hisia zako na usikasirike.
- Kabla ya kusema au kufanya kitu kwa hasira, fikiria juu ya vile ingejisikia kama mtu mwingine angefanya hivyo kwako. Pumua polepole kupitia pua yako, kisha utoke nje ya kinywa chako kuhisi kupumzika zaidi.
- Tafuta maduka mazuri ili kupunguza hasira yako na kuchanganyikiwa, kwa mfano kwa kukimbia au kuendesha baiskeli. Chukua madarasa ya kujilinda. Kufanya shughuli za mwili ni njia nzuri ya kupitisha hasira.
- Tafuta njia mbadala za vurugu, ukelele, au athari zingine za hasira. Mwishowe, athari hizi hazitasuluhisha shida au kupunguza hali iliyosababisha. Ikiwa mtu anasema jambo linalokukera, kwa mfano, kuwa mtu mzima. Sema tu “Sipendi jinsi unavyonitendea. Wacha tuombe radhi."
Hatua ya 3. Jenga tena ujasiri wako
Ikiwa wazazi wako kwa miaka mingi walifanya kama kaka au dada yako alikuwa nadhifu, mcheshi, au anavutia zaidi, utaanza kuamini hivyo. Jifunze kutambua hisia za kukosoa na zisizopendwa juu yako, na kisha pigana na hisia hizo kadiri uwezavyo.
- Njia ya haraka zaidi ya kudhibitisha kutokuwa na thamani kwako ni kufuata burudani na masilahi. Chochote unachofanya, endelea tu. Kwa bidii unavyofanya mazoezi, ndivyo utakavyokuwa bora zaidi. Baada ya masaa 10,000 ya mazoezi, utakuwa umepata burudani au shauku. Kukuza talanta kunaweza kuongeza kujiamini na kujithamini.
- Jikaze. Angalia uso wako kwenye kioo kila siku baada ya kuamka na useme "Maisha yangu ni ya thamani sana na kuna watu wengi wanaonipenda."
- Fanya urafiki na watu wanaokujali. Uliza msaada wao wakati unahisi chini.
Hatua ya 4. Jenga uhusiano mzuri
Watoto ambao wanaonewa au kupuuzwa na wazazi wao wako katika hatari ya kutumiwa na wengine ambao huwapa huduma na uthibitisho. Kaa mbali na vikundi vyenye msimamo mkali, mashirika ya kigaidi, na madhehebu potofu, haswa yale ambayo yana muundo wa familia. Kama mtoto ambaye anahisi kuungwa mkono na wazazi wake, unaweza kushawishiwa na ahadi ya upendo na uangalifu wanaotoa. Walakini, makubaliano haya kawaida ni ya muda tu na yameundwa kukunufaisha baadaye.
Kumbuka, upendo wa kweli hutolewa bila masharti, na bila masharti yoyote yaliyowekwa ili kupata faida fulani
Hatua ya 5. Usimlaumu ndugu yako
Ikiwa wazazi wako wanampa ndugu upendeleo, unaweza kufikiria kwamba kaka na wazazi wako wanapanga njama pamoja. Kwa kweli, lazima uelewe kuwa wazazi wanawajibika kikamilifu kwa tabia zao.
- Ndugu yako hana kosa kwa tabia ya wazazi. Kudumisha uhusiano mzuri na mzuri naye.
- Ikiwa ndugu yako ni mtu mzima wa kutosha kuelewa hali hiyo, zungumza naye juu ya jambo hilo. Tafuta ushauri na umtie moyo kusimama kwa ajili yako.
Hatua ya 6. Boresha darasa lako la masomo
Watoto wanaoungwa mkono na wazazi wao kawaida ni watoto ambao hawafanyi vizuri shuleni. Pata mahali pazuri na tulivu pa kusoma. Fanya kazi yako ya nyumbani kila usiku na utumie programu ya mpangilio kupata wakati wa kusoma kabla ya mitihani, andika insha, na ukamilishe miradi muhimu.
- Panga kila kitu kwa uangalifu. Kuna programu anuwai ambazo unaweza kusanikisha kwenye simu yako kukusaidia kudhibiti wakati wako na kufuatilia kazi yako. Kamilisha Mratibu wa Darasa na iHomework ni programu mbili bora za kujaribu.
- Hudhuria darasa zima shuleni na chukua maelezo kamili ya nyenzo.
- Uliza maswali wakati umechanganyikiwa au hauelewi nyenzo zinazofundishwa.
Hatua ya 7. Shughulikia unyogovu wako.
Unyogovu - yaani hisia za huzuni na kupoteza nguvu - ni athari ya kawaida sana ya watoto kutendewa haki na wazazi wao. Njia ya kawaida ya matibabu ni kuchanganya dawa za kukandamiza na tiba ya tabia ya utambuzi (CBT).
- CBT ni njia ya tiba ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na mawazo hasi uso kwa uso, na pia kupata njia sahihi ya matibabu ya kushughulikia unyogovu.
- CBT inakusaidia kuzingatia hisia na uzoefu wako wa sasa kukuza njia nzuri za kujilinda ili njia za mawazo zinazosababisha unyogovu zibadilishwe kuwa nzuri.
- Ikiwa unapata dalili za unyogovu, wasiliana na mtaalamu kwa msaada na tiba.
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa Kwanini Wazazi Wanapendelea Mmoja wa Watoto Wao
Hatua ya 1. Tafuta ikiwa wazazi wako wanakutendea tofauti kwa sababu za kitambulisho
Mara nyingi wazazi wanampendelea mtoto kwa sababu rahisi. Wazazi wa kambo wanaweza kuonyesha mapenzi zaidi kwa mtoto wao wa kuzaliwa kwa sababu wanahisi karibu na mtoto huyo. Sababu zingine zinaweza kuwa:
- Umri. Wazaliwa wa kwanza mara nyingi hupewa matibabu maalum. Watoto wa kati mara nyingi hupuuzwa, wakati watoto wadogo kawaida hupigwa kuliko vijana kwa sababu wana mahitaji zaidi na umakini zaidi.
- Jinsia. Wazazi ngumu huhisi karibu na watoto wa jinsia moja nao. Kwa mfano, mama kawaida huwa karibu na binti kuliko wana wa kiume na kwa hivyo huwatendea binti vizuri. Kwa kuongezea, katika jamii ya mfumo dume, wavulana kawaida hutibiwa bora kuliko wasichana.
Hatua ya 2. Angalia ishara za shida ya utu
Ikiwa wazazi wanawatendea watoto wao tofauti, wanaweza kuwa na shida ya utu. Hii inaweza kujumuisha shida anuwai (pamoja na shida ya utu wa kihistoria, shida ya tabia ya narcissistic, na shida ya kulazimisha-kulazimisha) ambayo huwafanya wajisikie kutosheleza na kusababisha kufikiria vibaya. Badala ya kufanya maamuzi ya busara - kwa mfano kumpenda kila mtoto kwa haki - wanatafuta haki ya kutendewa haki na kudhani kuwa kuna watoto ambao hawastahili kupendwa (kwa sababu fulani).
Hatua ya 3. Fikiria hali ya wazazi wako
Wazazi wanapofadhaika, huwa hawana haki kwa watoto wao. Mfadhaiko unaweza kutoka kwa uhusiano au shida za kifedha. Ukigundua kuwa wazazi wana shida na wanawatendea watoto wao isivyo haki, fikiria kama athari ya mafadhaiko.
Hatua ya 4. Usifikirie kuwa unastahili kutendewa haki
Ikiwa wazazi wako wanaendelea kumpa ndugu yako upendeleo (au ikiwa wanakutendea vibaya), usifikirie kuwa unastahili. Haijalishi ni sababu gani wanakutendea vile wanavyokufanyia, bado unastahili upendo, heshima, na kutendewa haki, kama kaka au dada yako.
- Mwishowe, sababu za wazazi wako hazijali. Shida iko katika tabia yao mbaya.
- Usifikirie zaidi juu ya kujua jinsi ya "kujirekebisha" mwenyewe au tafadhali wazazi wako. Katika hali nyingi, hii haiwezekani.
Hatua ya 5. Jaribu kuona vitu kutoka kwa maoni ya mzazi
Je! Wazazi huelezeaje tofauti ya matibabu? Hata ikiwa haukubaliani na sababu, kuziangalia kutoka kwa maoni yao kunaweza kusaidia sana.
Hatua ya 6. Tazama dalili za vurugu
Ikiwa wazazi wako wanakutendea kwa njia tofauti au kwa ukatili, unaweza kuwa mwathirika wa vurugu. Kuna aina tofauti za vurugu, ambazo zingine ni:
- Unyanyasaji wa kihemko, kama vile kupiga kelele, kukudhalilisha, kukutukana, au kukupuuza.
- Puuza, kama vile kutokupa chakula au kutotafuta msaada wakati unaumwa au umeumia.
- Unyanyasaji wa mwili, kama vile kupiga, kuchukua mateka, au kufanya kitu kingine chochote kinachokuumiza.
- Ukatili wa kijinsia, kama vile kugusa maeneo ya karibu, kulazimisha kujamiiana, au kukunyanyasa kwa maneno.
