Kuimarisha uhusiano na wazazi kwa kweli ni ngumu, hata inaonekana haiwezekani. Baba yako anaweza kuishi mbali, kuwa mgonjwa, au kuonekana kutopendezwa na uhusiano na wewe. Haijalishi ikiwa umbali kati yako na baba yako unatokana na tofauti ya maoni au kiwewe cha utoto, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuimarisha uhusiano wako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Muda na Baba
Hatua ya 1. Tafuta shughuli ambayo nyinyi wawili mnafurahiya
Ikiwa unataka kuwa karibu na baba yako, mchukue kwenye shughuli au zungumzeni juu ya mambo ambayo nyinyi wawili hufurahiya. Shughuli hii haifai kubadilisha kila kitu. Watu wengi wanaona ni rahisi kuungana na watu ambao wana masilahi katika uwanja huo.
- Ikiwa haukubaliani na maoni ya baba yako kisiasa au kidini, kujaribu kujenga uhusiano kupitia mada hizi itakuwa kupoteza muda tu.
- Kumkumbusha mambo ambayo mlikuwa mkifanya pamoja wakati mlikuwa wadogo ni njia moja ya kupata masilahi ya kawaida.
Hatua ya 2. Gundua juu yake
Kwa sababu tu yeye ni baba yako, haimaanishi unajua kila kitu kumhusu. Jaribu kuuliza maswali kana kwamba unamkaribia rafiki mpya, kwa mfano, "Babu yako alikuwaje wakati ulikuwa mdogo?" au "Je! ulikuwa na uzoefu wowote wa kupendeza utotoni? Rafiki yako wa kwanza alikuwa nani hapo awali?"
- Unaweza kuhisi kuwa anavutiwa zaidi kuzungumza juu yake mwenyewe kuliko mtoto wake. Kwa watoto wazima, kawaida hii huhisi tofauti sana na ile waliyohisi wakiwa watoto. Unaweza kuhitaji wakati fulani kuizoea.
- Kufanya shughuli anuwai kwa pamoja kunaweza kutumiwa kuchochea maswali zaidi. Kwa mfano, wakati unatazama mchezo wa besiboli, unaweza kumuuliza ni lini alienda uwanjani kutazama mchezo, ni nani alienda naye, ni timu gani aliangalia, nk.
- Unapokuwa hauna uhakika wa kuanza, toa maswali ya wazi ili kuanzisha mazungumzo. Maswali kama "Kwa baba, siku kamili inaonekanaje?" au "Je! baba na mjomba wana uhusiano gani?" inaweza kukupa habari mpya ya kupendeza.
Hatua ya 3. Zingatia chanya
Wakati wowote unapojaribiwa kujihami au kukasirika na baba yako, fikiria juu ya kile ulichopenda juu yake. Hata kama utani wake ulikuwa mbaya, unaweza kufahamu nia yake ya kuwafurahisha wengine. Labda yeye ni mwema, au mvumilivu. Zingatia mawazo yako juu ya nguvu hizi na itakuwa rahisi kwako kuungana nao.
- Kuzingatia sifa nzuri za baba yako haimaanishi kuwa uzembe wake unapotea. Kwa mfano, anaweza kuwa mtu wa mbali na wa mbali wakati wewe ni mtoto, lakini hii itakufanya ukue kuwa mtoto wa kupenda na anayejitegemea. Unaweza kufahamu njia ambayo hukuruhusu ufanye makosa yako mwenyewe na ujifunze kutoka kwao.
- Ikiwa huwezi kufikiria sifa nzuri za baba yako, ondoka. Toka, halafu tumia muda kutafakari. Kila mtu ana upande mzuri. Urafiki wako na baba yako hautaboresha mpaka utambue fadhili zake.
Hatua ya 4. Jitahidi
Mara nyingi, kuungana na mtu ni suala la wakati uliotumiwa pamoja. Kupata wakati wa kumtembelea baba yako, iwe kila wiki au kila mwezi, itakusaidia kuungana naye.
- Hii ni nzuri haswa ikiwa baba yako tayari ana shida za kiafya zinazohusiana na umri. Kutumia wakati kuelezea uzoefu wako kupitia hadithi na picha ni vya kutosha kusaidia baba yako kuungana na maisha yako.
- Hata ikiwa hauzungumzi sana, uwepo wako hufanya unganisho. Njia moja ya kuitembelea ni kukaa tu pamoja. Ikiwa ukimya unakufanya ujisikie vizuri, utahisi vizuri.
Njia 2 ya 2: Kukarabati Uhusiano Uliovunjika
Hatua ya 1. Angalia motisha yako
Ikiwa uhusiano wako na baba yako umeharibiwa kwa sababu ya shida za zamani, unaweza kuhitaji kufikiria tena uhusiano wako naye. Jiulize: tabia ya baba yangu iliathiri maisha yangu kwa kiasi gani? Linganisha athari nzuri na hasi ambayo imekuwa nayo maishani mwako kwa miaka.
- Kukubali kwamba matendo yake ya zamani yalikuwa makosa ni sehemu ya mchakato wa msamaha.
- Kuamua kuwa katika uhusiano haimaanishi kuwa unaweza kusamehe tabia yake hapo zamani. Walakini, ikiwa unajaribu kurekebisha uhusiano huo, lazima utafute njia ya kusamehe makosa ya zamani ya baba.
Hatua ya 2. Mpigie baba yako simu
Kumwita kunaweza kuonekana kutisha, lakini inahitaji kufanywa. Ikiwa una nia ya kujenga uhusiano na baba yako, lazima umjulishe. Sema kitu rahisi kupunguza mhemko. Maelezo mafupi ni bora. Kwa mfano, "Hi, baba. Ninakufikiria na ninataka kutumia wakati pamoja. Tafadhali piga tena baadaye."
- Ikiwa hatajibu ujumbe wako ndani ya wiki moja, jaribu tena.
- Ikiwa kumpigia simu ni ngumu sana, tuma barua pepe.
- Jumuisha maelezo yako ya mawasiliano katika ujumbe unaotuma, ili aweze kujibu.
Hatua ya 3. Tumia neno "mimi" kutoa taarifa
Badala ya kumkosoa baba yako kwa makosa yake ya zamani, onyesha hisia zako kutoka kwa maoni yako. Kwa mfano, badala ya kusema, "Baba alikuwa akilewa kila wakati aliporudi nyumbani," sema kitu ndani: "Nilikua nimechanganyikiwa kwa sababu sikujua ni nini cha kutarajia."
- Kwa kutumia maoni ya "I", utaepuka malumbano. Baba yako hawezi kubishana na jinsi unavyohisi.
- Unaweza kutumia tabia yake kufafanua yaliyomo kwenye hisia zako. Kwa mfano, "Nilikuwa na aibu kuchukua marafiki wangu nyumbani kucheza," sauti ya kibinafsi kuliko "Baba huwa haendi kazini na ananisumbua kila wakati," ambayo inaweza kumtia baba yako ulinzi.
Hatua ya 4. Jaribu kusikiliza sababu za baba yako
Ikiwa baba yako alifanya uamuzi ambao ulikuumiza ukiwa mtoto, unaweza kujiuliza ni kwanini alifanya hivyo. Labda umejifikiria mwenyewe sababu, lakini bado haujui sababu halisi. Kunaweza kuwa na hali ambazo zilimlazimisha kutenda kwa njia hii na anaweza kukuambia sasa.
- Mfano wa maswali ambayo unaweza kutumia itakuwa, "Je! Unaweza kuniambia kwa nini nilifanya kazi kwa shirika la ndege wakati nilikuwa mtoto?" au "Nataka kuelewa zaidi juu ya uhusiano wako na mke wako mpya. Mlikutanaje nyinyi wawili?”
- Kuwa mwangalifu usisikike kama swali lako linalaumu.
- Jifungue ili usikie nini anasema.
Hatua ya 5. Usimlaumu baba yako kwa matendo yake ya zamani
Kauli kama "Baba huwa ananifanyia hivi …" sauti yenye kuchochea na inayopinga sana kwamba inaweza kusababisha malumbano, sio kuleta ninyi wawili karibu. Mwishowe, hakukuwa na chochote angeweza kufanya kubadilisha yaliyopita. Kuwa wewe ni nani sasa. Ikiwa bado una hisia kutoka zamani ambazo zinakudanganya, hii ni shida ambayo unapaswa kushughulika nayo.
- Ikiwa wazazi wako walikuumiza, kukupuuza, au kukuchukia zamani, sio kosa lako. Tafuta msaada wa kuponya majeraha ya kihemko kupitia tiba, ushauri, au vikundi vya msaada. Baba yako hawezi kubadilisha matendo yake ya zamani.
- Kujilaumu kunaweza kuwa na athari kubwa. Ikiwa unakasirika ghafla, unajitetea, au unaumia, pumzika. Vuta pumzi. Loweka mawazo yako, kisha uhakikishe kuwa ni lawama za kibinafsi tu.
- Kumbuka kwamba huwezi kumbadilisha baba yako. Wakati ulikuwa mtoto, huwezi kubadilisha hiyo, na huwezi kuibadilisha sasa. Kukubali hali hii itakusaidia kuimarisha uhusiano wako naye.
Hatua ya 6. Acha kuchukua tabia yake kibinafsi
Kumbuka kwamba chochote baba yako anachofanya (au asichofanya) ni kielelezo cha yeye, sio wewe. Hadithi unazofanya juu ya moyo wa baba yako ni za uwongo, na sio kweli kabisa.
- Ukianza kugundua mifumo maalum katika hadithi unazotunga juu ya baba yako mwenyewe, utajifunza zaidi juu yako mwenyewe. Kwa mfano, je! Mara nyingi huhisi kama wewe ni mwathirika wa tabia ya baba yako mwenyewe? Ikiwa ndivyo, dhana hii inaweza kuwa mfano wa uhusiano wako. Kuona tabia ya baba yako kutoka kwa mtazamo mwingine itatoa hadithi mpya juu ya maisha yako mwenyewe.
- Kumbuka kwamba baba yako, kama kila mtu mwingine, anaweza kuwa na shughuli nyingi. Ikiwa hatachukua simu zako, haimaanishi kuwa hakupendi. Anaweza kuwa na shughuli nyingi, au anajisahau tu. Kujifunza kumpa baba yako uelewa kutasaidia sana katika kuimarisha uhusiano wako.
Hatua ya 7. Tambua kwamba hakuna mtu aliye kamili
Lazima baba yako alikosea. Hii sio lazima ikufanye mwathirika. Hii inathibitisha tu baba ni mwanadamu. Ikiwa uko tayari kuacha imani kwamba baba lazima awe mkamilifu, itakuwa rahisi kujenga uhusiano naye.
- Moja ya ishara unayotaka kuwa na "baba kamili" ni wakati unafikiria baba anapaswa kuwa kama nini. Imani kwamba kuna njia sahihi na mbaya ya kuwa baba imejikita katika matarajio makubwa ambayo mwishowe yatakatisha tamaa.
- Usimlinganishe baba yako na baba ya mtu mwingine unayemjua, haswa ikiwa baba ya mtu mwingine anaonekana bora kuliko baba yako mwenyewe. Huwezi kuhukumu uhusiano wa mtu na baba yake. Ni sawa na kufikiria sura kamili ya baba.
Hatua ya 8. Fanya uamuzi wa kusamehe
Msamaha ni tofauti na kumsamehe baba yako, na haimaanishi uko tayari kupatanisha. Walakini, kuamua kumsamehe ni hatua ya kwanza ya kuondoa maumivu na hasira unayobeba kutoka zamani.
- Fikiria kwa maoni ya baba yako. Utoto wake ulikuwaje? Alikabiliwa na shinikizo gani wakati ulikuwa mtoto? Jaribu kuelewa maoni yake.
- Jihadharini na huruma inayokuja wakati unafikiria kutoka kwa maoni yake. Kukuza hisia hiyo kwa fadhili, wakati bado unatambua kuwa haiwezi kuwa sababu ya matendo yake.
- Jaribu kupata hekima nyuma ya uzoefu wako. Wakati mwingine, uzoefu mbaya unaweza kutoa masomo ya kina sana na muhimu kwa maisha ya mtu.
- Kuacha matarajio uliyokuwa nayo hapo awali kutasaidia kujenga uhusiano thabiti na baba yako. Unaweza kuhitaji kuzungumza juu ya mambo ya zamani naye, lakini uwe tayari kumsamehe - na wewe mwenyewe - kwa kile kilichotokea zamani. Kushikilia kuumiza hisia itafanya iwe ngumu kwako kujenga uhusiano mzuri nao.
- Ikiwa unajali sana zamani yako na mara nyingi hukasirika juu yake, zungumza na mtu mwingine, kama rafiki, mtaalamu, mwenzi, au mwalimu wa kiroho.
- Fanya hivi polepole. Kusamehe mtu hakuwezi kufanywa kwa papo hapo. Kuwa katika uhusiano kunachukua muda.
