Mtu yeyote ataumizwa atakapogundua mwenzi wake ana uhusiano wa kimapenzi. Usaliti ni uvunjaji mkubwa wa uaminifu na wakati mwingine ni ngumu kukabiliana. Kabla ya kuchukua hatua yoyote, hakikisha una ushahidi thabiti. Amua ni lini na jinsi gani unataka kuzungumza juu ya jambo hilo. Jaribu kutulia. Eleza hisia zako na uamue nini cha kufanya baadaye kulingana na matakwa ya pande zote mbili. Ikiwa unaamua kujitenga, uliza marafiki na familia msaada. Ikiwa unataka kuishi, ongeza uaminifu tena kati yako na mwenzi wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Jinsi ya Kukabiliana na Mpenzi Wako
Hatua ya 1. Hakikisha una uthibitisho
Usijishughulishe na makabiliano yoyote bila ushahidi. Hata ikiwa unaamini kuwa mwenzi wako anakudanganya, anaweza kuwa na mwelekeo wa kusema uwongo au kujitetea ikiwa unatoa tuhuma tu. Kwa hivyo, tafuta ushahidi kwanza.
- Angalia ikiwa kuna chochote cha kuthibitisha tuhuma zako. Kwa mfano, uthibitisho kutoka kwa rafiki. Au, unapata ushahidi thabiti wakati wa kusafisha nyumba.
- Ushahidi pia unaweza kukufanya upumzike zaidi. Kukabiliana bila shaka ni wasiwasi. Walakini, utakuwa mtulivu ikiwa sababu zako za kuigiza ni za kusadikisha.
Hatua ya 2. Panga makabiliano
Usije ukasirika na kuanza kumfokea mwenzako. Wakati mapigano mabaya yanaweza kuwa afueni wakati mwingine, matokeo huwa mabaya. Ili kufikia hatua ya kugombana, lazima uwe na mpango.
- Chagua wakati na mahali pa kuzungumza. Tafuta wakati ambao hautasikitishwa na ahadi za nje. Kwa mfano, mwishoni mwa wiki wakati wewe na yeye wote mna wakati wa bure.
- Jaribu kuwasilisha ushahidi, sio kuuliza maswali. Kudanganya watu kuna uwezekano wa kusema uwongo kuliko kukiri. Kwa hivyo panga kuanza mazungumzo kwa kusema, "Dada yako aliniambia kilichotokea. Najua una uhusiano wa kimapenzi."
Hatua ya 3. Fikiria juu ya kile unachotaka
Kabla ya kusema, lazima uwe na lengo. Huwezi kutabiri majibu ya mwenzako au kile anachotaka, lakini ujue nini cha kutarajia kutoka kwa mzozo huu.
- Lengo lako ni nini? Bado unatafuta mwelekeo katika uhusiano wako, au umeamua kuukomesha?
- Kwa kuongeza, unaweza pia kuwa na maswali na uulize ufafanuzi. Unaweza kutaka kujua kwanini alikudanganya na ikiwa anataka kurekebisha uhusiano. Kwa mfano, uliza "Kwa nini unatafuta mtu mwingine wakati niko hapa?"
Hatua ya 4. Andika mawazo yako
Jitayarishe kwa kile utakachosema. Andika chochote unachofikiria kabla ya kuzungumza. Katika mazungumzo magumu, wakati mwingine sio rahisi kuweka kile kilicho moyoni na akili kwa maneno. Kwa hivyo, unapaswa kuwa umepanga mawazo yako kabla ya kumwuliza mwenzako azungumze.
- Fikiria juu ya jinsi unavyohisi. Je! Ni njia gani bora ya kuelezea? Je! Ni njia gani bora ya kuelezea hisia? Jaribu kujua jibu unapoandika maoni yako kwenye karatasi.
- Pia, fikiria tena juu ya kile unachotaka. Je! Una lengo la kumaliza mazungumzo haya? Ikiwa ni hivyo, ziandike pia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzungumza
Hatua ya 1. Pata wakati sahihi
Mfikie mwenzako kwa wakati unaofaa. Kukabiliana na ukafiri ni mazungumzo mazito. Usichukue wakati wa shughuli nyingi.
- Muulize wakati anaweza kuzungumza. Unaweza pia kuweka wakati. Kwa mfano, "Ikiwa unaweza, ningependa kuzungumza nawe kesho baada ya chakula cha jioni."
- Kisha, ondoa usumbufu. Hakikisha vifaa vya elektroniki kama vile TV na simu za rununu zimezimwa. Mazungumzo kama haya yanapaswa kufanywa kwa umakini kamili.
Hatua ya 2. Usitarajie chochote
Wacha matarajio yote kuhusu mwendo wa mazungumzo haya. Matarajio yataathiri mitazamo na kupunguza utulivu. Kuzungumza juu ya ukafiri kunaweza kuchosha sana kihemko. Ikiwa unafikiria mpenzi wako atakasirika au atajitetea, utahisi mwenyewe.
Badala yake, tumia fursa ya ujinga wako. Fikiria, "Sijui." Wakati mazungumzo yanapoanza, kumbuka, "Sijui ni nini kilitokea. Sijui atachukua hatua gani."
Hatua ya 3. Kuwa mtulivu
Ni muhimu sana kutulia ikiwa unataka kushughulikia shida hii vizuri. Kwa kweli una maswali ambayo yanahitaji majibu na shida ambazo zinahitaji kutatuliwa. Ili kufikia lengo hilo, lazima usipoteze udhibiti.
- Vuta pumzi kabla ya kusema. Labda unahitaji kutoa hisia zako kwanza ili zisiwe ngumu tena katika kifua chako, kwa kuzishiriki na watu wengine au kwenye diary.
- Mhemko hakika sio mbaya. Unaweza kulia au kukasirika. Walakini, usiruhusu hisia zako zikuzuie kuzungumza vizuri. Hisia zinaweza pia kutolewa baada ya mazungumzo kumalizika.
Hatua ya 4. Tumia taarifa za "mimi"
Taarifa ya "I" imeundwa kwa njia ambayo haisikii ya kuhukumu. Pamoja na taarifa hizi, hautoi ukweli wa kweli, lakini unasisitiza hisia zako mwenyewe. Kuna sehemu tatu kwa taarifa ya "I". Kwanza, huanza na "Ninahisi …" ikifuatiwa na jinsi unavyohisi. Kisha, eleza ni aina gani ya tabia iliyokufanya uhisi hivyo. Mwishowe, eleza kwa nini unajisikia hivyo.
- Kwa mfano, una hasira na huzuni. Hisia hizo zinaweza kukusukuma kusema vitu kama, "Huniheshimu hata kidogo kwa kucheza nyuma ya mgongo wangu badala ya kuniambia kwa ukweli kwamba unampenda mtu mwingine. Tungeliweza kufanya kazi hii ikiwa ungeongea tu."
- Maneno yanaweza kupangwa tena kwa kutumia taarifa ya "I". Kwa mfano, "Ninahisi kutothaminiwa na ukafiri wako kwa sababu ikiwa ungetaka tu kumwambia unampenda, tunaweza kutatua jambo hili."
Hatua ya 5. Jadili sababu alizokudanganya
Uaminifu husababishwa na jambo moja au lingine. Kawaida, kosa sio tu kwa upande mmoja, lakini kunaweza kuwa na shida ya msingi ya uhusiano. Jadili shida ili kujua nini cha kufanya baadaye. Hii ni muhimu sana ikiwa nyinyi wawili bado mnataka kuokoa uhusiano.
- Wanandoa wanaweza kusita kusema sababu hiyo kwa uaminifu. Sababu zinazosababisha ukafiri ni nyeti sana, na huenda hataki kuumiza hisia zako. Walakini, sababu yoyote lazima itatuliwe kwa njia nzuri.
- Jadili sababu za ukafiri na mawazo sahihi. Usifikirie kuwa haya yote ni makosa tu ya wenzi hao. Pande zote mbili lazima zishirikiane kujua ni nini kilienda vibaya na kubaini ikiwa kosa linaweza kusahihishwa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusonga Mbele
Hatua ya 1. Amua ikiwa unataka kukaa
Shida ya ukafiri haiwezi kutatuliwa. Kuna wanandoa wengi ambao wamefanikiwa. Walakini, usaliti ni suala kubwa la uaminifu. Baada ya ugomvi, unaweza kupata kwamba uhusiano huo haufai kuokoa.
- Kumbuka, unahitaji kujua mengi juu ya hali hii kabla ya kufanya uamuzi mzuri. Wakati wa mabishano, tafuta ukweli mwingi juu ya uhusiano kama unaweza kuhusu mwenzi wako.
- Usiamue mara moja. Fikiria kwa siku chache na upime faida na hasara. Uamuzi wa kukaa au la baada ya kusalitiwa sio rahisi. Fikiria kwa muda mrefu kama unahitaji.
Hatua ya 2. Suluhisha shida pamoja, ikiwa ndivyo unataka
Ukiamua kukaa pamoja, pande zote mbili lazima zijitolee kutatua shida. Jaribu kuondoa hatia na hasira. Endelea na sura mpya wakati watu wawili wanatafuta kujiboresha na uhusiano wao.
- Kujitolea kwa pamoja kutamshawishi yule anayesalitiwa, na pia kutia moyo msaliti. Jenga msingi wa uhusiano mpya.
- Tambua kwamba itachukua muda zaidi kurejesha uaminifu na urafiki. Tengeneza sheria kadhaa juu ya vitu, kama mawasiliano. Kwa mfano, ni bora ikiwa suala la uaminifu halijatajwa tena moja kwa moja. Unaweza kusema, "Nadhani tunapaswa kujaribu kuweka uhusiano huo kawaida. Sitaki tutaje jambo hili tena isipokuwa ni lazima kabisa."
Hatua ya 3. Pima magonjwa ya zinaa
Kukaa au kugawanyika, itabidi upitie magonjwa ya zinaa. Una hatari ya kuambukizwa ikiwa mwenzi wako anafanya mapenzi na watu wengine. Tembelea daktari kwa mtihani kamili.
Hatua ya 4. Uliza wengine kwa msaada
Unahitaji msaada wa kihemko wakati mpenzi wako anakusaliti. Ikiwa unataka kushiriki hisia zako, pata marafiki na familia yako.
- Kumbuka, usishike kinyongo. Sio lazima ueneze uzembe kutoka kwa wa zamani. Zingatia wewe mwenyewe na hisia zako, ni bora kuliko kulalamika juu yake. Ongea juu ya hisia zako mwenyewe, kama "Nimeumia sana," sio "Ananiumiza, yeye ni punda."
- Chochote uamuzi wako, kaa au utengane, msaada wa wengine ni muhimu tu. Baada ya kusalitiwa, unastahili kutunzwa, kupendwa na kuungwa mkono.
Hatua ya 5. Fikiria tiba
Ukiamua kuweka uhusiano, ushauri unaweza kusaidia. Mshauri anayestahili atakusaidia wewe na mwenzi wako kusuluhisha maswala na kurudisha uhusiano mzuri. Uliza mapendekezo ya mshauri kutoka kwa daktari au kampuni ya bima.
