Takwimu zinaonyesha kuwa zaidi ya asilimia 50 ya wenzi wa ndoa watapata shida za uaminifu. Walakini, sio visa vyote vya uaminifu lazima vimalize talaka. Jitihada za kuokoa ndoa mara nyingi hufanya uhusiano kati ya wanandoa uwe na nguvu zaidi kuliko hapo awali. Kujifunza kuokoa ndoa baada ya mapenzi sio rahisi na inahitaji kujitolea na maelewano kwa pande zote mbili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua hatua baada ya Uaminifu Kufichuliwa
Hatua ya 1. Chukua jukumu la matendo yako
Ikiwa wewe ndiye unafanya mapenzi, ni muhimu kuwajibika kwa matendo yako na kumaliza mapenzi. Unapaswa kuacha mawasiliano yote na mtu huyo na ujaribu kutoshirikiana nao kabisa. Ikiwa mwenzi wako amekuwa si mwaminifu, unapaswa kuthibitisha naye kwamba amemaliza uhusiano na anatarajia kutokuwa na uhusiano kabisa.
Ikiwa unataka kuweka ndoa yako, usifanye uamuzi mara moja. Badala ya kufanya maamuzi makubwa haraka, jaribu kukubali kushirikiana ili kutatua shida. Hii itakupunguzia mzigo wakati unapojaribu kurekebisha uhusiano wako na itakuruhusu kufanya kila liwezekanalo kumaliza jambo hilo
Hatua ya 2. Eleza maumivu yako kwa uaminifu na wazi
Usiogope kuelezea maumivu yako kwa mpenzi wako na kufungua masikio yako ili usikilize maumivu anayosema. Mara nyingi ikiwa unakubali uaminifu wako na kuelezea jinsi inakuumiza wewe na ndoa yako, inaweza kusaidia kushughulikia jambo hilo. Kuelezea hisia zako kunaweza kukusaidia kupunguza maumivu unayosikia na kuweza kupitia jambo hilo.
Unapoanza kujua juu ya jambo hilo, au wakati mwenzi wako anapokukabili juu ya jambo hilo, ni muhimu usifanye maamuzi ya haraka. Uwezekano mkubwa unajisikia kukatishwa tamaa na kuumizwa. Usiruhusu hisia zako ziamuru majibu yako. Jaribu kuzungumza juu ya jambo hilo waziwazi na mwenzi wako na zingatia kuelezea jinsi unavyohisi, badala ya kuzomeana
Hatua ya 3. Ikiwa inahitajika, jaribu kujitenga kwa muda
Unapogundua au kukubali mapenzi, hali inaweza kuwa ya wasiwasi sana. Unaweza kuguswa kulingana na hasira au hata kujazwa na mshtuko. Chukua muda mbali na mpenzi wako kufikiria juu ya jambo hilo na kushughulikia hisia zako. Usisite kupeana nafasi ikiwa unahisi itakusaidia kujiepusha na jambo hili.
Hatua ya 4. Piga simu familia na marafiki
Tafuta msaada, ambao sio wa kuhukumu kutoka kwa marafiki, wapendwa, au viongozi wa dini. Ikiwa umewahi kuona mtaalamu hapo awali, unaweza kutaka kuuliza mtaalam huyu kwa mwongozo. Mara nyingi inaweza kusaidia kuwa na mtu ambaye atakusikiliza unaposhughulikia hisia zote unazojisikia na kukupa msaada kwa maneno au bila maneno wakati unashughulikia shida hii ngumu.
Unaweza pia kuendelea kutegemea marafiki na familia wakati unapojaribu kuchimba na kurekebisha shida ya jambo hili. Mara tu ukiamua kuokoa ndoa yako na kumaliza shida zako na mwenzi wako, inaweza kusaidia kuwa na watu ambao wanaweza kukusaidia. Unaweza kupanga wikendi kutumia wakati na familia na marafiki wakati unapojaribu kushughulikia mambo na mwenzi wako
Hatua ya 5. Fikiria ni sababu zipi zinaweza kuwa nyuma ya jambo hili
Uaminifu unaweza kutokea kwa sababu anuwai na sababu hizo zinaweza kuwa tu katika uhusiano wako. Ni muhimu kwako kuwa muwazi na mkweli ikiwa unataka kudumisha ndoa yako baada ya mwenzi wako kujua juu ya uaminifu wako au unakubali. Ikiwa unapata mwenzi wako akikudanganya, fikiria ni kwanini alifanya hivyo. Muulize mwenzi wako ikiwa anajua sababu ya uaminifu wake na ikiwa kuna sababu kadhaa ambazo zilichukua jukumu katika jambo hili. Kuna sababu nyingi zinazochangia ukafiri, zingine ambazo zinaweza kuwa hazina uhusiano wowote na ngono. Baadhi ya mambo haya ni:
- Mvuto wa kijinsia kwa mtu mwingine isipokuwa wewe na kuamua kuchukua hatua juu ya hisia hizi, badala ya kuzizuia.
- Kuhisi uhusiano mkubwa wa kihemko na mtu.
- Kuzungumza juu ya shida za ndoa na mtu mwingine isipokuwa wewe.
- Kuwa na ndoto zisizo za kweli juu ya mtu na kupofushwa na wao.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujenga Uaminifu na Mawasiliano
Hatua ya 1. Jaribu kutathmini dhamana na mwenzi wako
Wakati hauko tena katika hali ya mshtuko unapojifunza juu ya jambo hilo, jaribu kuchukua muda kufikiria juu ya dhamana ya jumla na mwenzi wako. Jaribu kufikiria ikiwa maadili yako yako sawa na ushiriki maoni sawa ya siku zijazo. Ni muhimu kuhakikisha kuwa una malengo sawa kwenda mbele.
- Fikiria ikiwa unashiriki maoni sawa juu ya familia, fedha, na siku zijazo.
- Jaribu kujiuliza ikiwa mwenzi wako anakufurahisha.
- Fikiria ikiwa bado unataka uhusiano huu udumu na ikiwa ninyi bado mna siku zijazo au la.
- Fikiria ikiwa bado unavutiwa naye kingono au la.
- Fikiria ikiwa nyinyi mnaweka na kufikia malengo ya kawaida na ikiwa mnafurahiya kutumia wakati pamoja.
Hatua ya 2. Jadili jinsi unaweza kuwa wazi zaidi kwa mtu mwingine
Kila wenzi wanakabiliwa na maswala ya faragha tofauti. Wanandoa wengine hawawezi kufikiria kushiriki ujumbe wanaopokea kwenye simu zao za rununu na kuwa wazi kwa kila mmoja juu ya wapi wanaenda na nani. Wanandoa wengine wanaweza kupendelea kuwa na mazungumzo ya kina juu ya chakula cha jioni juu ya siku yao na kubadilishana uzoefu kwa njia hiyo.
Hii ni kuzuia siri na uwongo usiharibu uhusiano wakati nyinyi wawili mnaendelea na ndoa yenu. Kwa kuwa muwazi na mkweli kila siku, mnaweza kujenga uaminifu kati ya kila mmoja na pengine kuwa na ndoa yenye nguvu kuliko ndoa kabla ya uchumba
Hatua ya 3. Jaribu kusamehe
Kumsamehe mwenzako haimaanishi lazima usahau au kupuuza jambo hilo. Badala yake, jaribu kuwa wazi kumsamehe mwenzi wako kwa mapenzi hayo mwishowe.
Inaweza kuchukua miaka kumsamehe mwenzi wako kweli, lakini ni muhimu usijifungie mbali kwa uwezekano huu. Mpenzi wako anapaswa kujaribu kupata msamaha kutoka kwako kwa kujenga uaminifu kati yenu na kuifanya ndoa kudumu baada ya jambo hili. Hii si rahisi kwa sababu inaweza kuhusisha utayari wa kuwa wazi na uwazi wakati wa kufanya vikao vya tiba ya ndoa. Au labda unahitaji muda wa kurudisha hisia zako kwa mpenzi wako na kuweza kuwasamehe wakati hauhusiki tena katika jambo hili
Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Kitaalamu
Hatua ya 1. Chukua kikao cha pamoja cha ushauri wa ndoa
Ni wazo nzuri kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu ambaye ana sifa na amekuwa akipitia mafunzo ya kushughulikia shida za ndoa ili uweze kushughulikia suala hili la uaminifu. Mtaalam wa ndoa anaweza kusafisha maswala haya ya uaminifu, kubaini sababu zinazochangia kwao, na kukufundisha jinsi ya kujenga tena uhusiano uliopo.
Wataalamu wa ndoa wanaweza kukupa nyenzo za kusoma ili ujifunze na kujadili pamoja nyumbani unapojaribu kuokoa ndoa yako. Ni muhimu kumwonyesha mwenzi wako kuwa uko tayari kujaribu kuokoa ndoa kwa kujitolea kuhudhuria vikao vya matibabu vya kila wiki na kusoma nyenzo zote za kusoma za mtaalamu
Hatua ya 2. Ikiwa ni lazima, jaribu kuona mtaalamu peke yake
Labda unajisikia kuona mtaalamu mwenyewe kushughulikia shida zako mwenyewe, haswa ikiwa wewe ndiye unakudanganya. Wakati vikao vya tiba ya kikundi ni vyema kwako na kwa mwenzako, kuhudhuria vikao hivi peke yako kunaweza kuonyesha mwenzi wako kuwa uko tayari pia kuzingatia maswala yako mwenyewe ili yasizuie maendeleo unayofanya baada ya kuhudhuria kikao cha tiba pamoja.
Labda unaweza kuona mtaalamu peke yako ikiwa unahisi kuwa shida kadhaa za kibinafsi unazo zinafanya jambo hilo au zinakufanya uhisi kitu kwa mtu mwingine isipokuwa mwenzi wako. Kujaribu kushughulikia maswala haya kunaweza kukusaidia kumsaidia mwenzi wako vizuri unapojaribu kuokoa ndoa
Hatua ya 3. Jiunge na kikundi cha msaada kwa wanandoa
Kikundi cha msaada ni kikundi cha watu ambao hukutana mara kwa mara kushiriki shida zao. Tafuta kikundi cha msaada cha wanandoa tu kinacholenga kuokoa ndoa baada ya mapenzi kutokea ikiwa inawezekana. Unaweza kupata msaada kushiriki uzoefu wako na wengine ambao pia wanapitia shida hiyo hiyo.
