Ulevi ni dalili ya ugonjwa wa mwili au kisaikolojia ambao hufanya mwili wa mgonjwa kuwa mraibu wa pombe. Walevi wana hamu ya kunywa pombe na wana shida kudhibiti kiwango cha pombe wanachokunywa, ingawa wanajua kuwa pombe inaweza kusababisha shida kubwa kiafya, uhusiano, na shida za kifedha.
Ulevi ni shida ya kawaida na imeonyeshwa kuathiri maisha ya watu wengi. Uraibu wa pombe hautamdhuru tu yule aliyemtesa, lakini pia watu walio karibu naye; haswa kwa sababu mara nyingi, mtu aliye chini ya ushawishi wa pombe ana shida ya kujidhibiti ili aingie katika shida zingine mbaya kama vile unyanyasaji wa kihemko na / au wa mwili kwa wengine, na pia kupata shida za kifedha. Wazazi wako walikuwa walevi? Kujibu hali hii sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono. Lakini ikiwa unaelewa vidokezo, hakika utaweza kuwasaidia kutoroka utumwa wa pombe. Endelea kusoma nakala hapa chini kwa habari zaidi!
Kumbuka: Nakala hii imeelekezwa kwa wale ambao tayari mnaamini kuwa mmoja (au wote wawili) wa wazazi wako ni mraibu wa pombe. Nakala hii haizingatii majukumu yako mengine ya mzazi, ambayo yanaweza kusaidia au / au hayafai na / au yanafaa.
Hatua
Hatua ya 1. Elewa sababu za ulevi
Kwa ujumla, ulevi husababishwa na unyogovu mwingi; kwa kweli, hakuna walevi wowote ambao hawajashuka moyo. Kwanini hivyo? Karibu walevi wote huona ni rahisi kusahau shida zao wakati wako chini ya ushawishi wa pombe. Akilewa, mtu anaweza kupoteza kujizuia kwa urahisi. Kama matokeo, sio kawaida kwao kuchukua hatua hasi bila kujitambua. Kwa hivyo wana haki ya kulaumu pombe? Hakika sivyo; kwa sababu kwa kweli, ingawa vitendo hivi hufanywa katika hali ya fahamu, kimsingi wana hatia ya kutoweza kujidhibiti. Mwishowe, wao ndio ambao bado wanapaswa kuchukua jukumu la kuchagua kulewa. Kukabiliana na shida kwa uangalifu ni ngumu zaidi; ndio maana watu wengi huchagua kusahau shida kwa kulewa. Kwa kushangaza, kunywa pombe ni kweli kuthibitika kuongeza tu unyogovu wao!
Hatua ya 2. Jaribu kuzungumza na wazazi wako wakati hawako chini ya ushawishi wa pombe
Tafuta fursa wakati wewe na wewe wote mmetulia, na wanapokuwa na kiasi. Kaa mbele yao na ufanye malalamiko yako kuhusu hali yao; eleza pia shida zinazoibuka kama matokeo ya ulevi. Uwezekano mkubwa zaidi, huwezi kuwafanya waache tabia hiyo mara moja, lakini angalau umewafanya wafahamu athari mbaya za kunywa pombe na uwahimize kuwajibika zaidi.
- Eleza ni tabia zipi unaweza - na hauwezi - kuvumilia. Hii unahitaji kufanya ili kuhakikisha usalama wako na afya karibu nao. Waambie kwamba ikiwa watabaki walevi, utachukua hatua kali (kama kuuliza msaada kwa mtu mwingine au kukaa nyumbani kwa mtu mwingine).
- Watie moyo wazazi wako wachunguze sababu zilizosababisha unyogovu wao. Kumbuka, kuonyesha kujali sio sawa na kuvumilia matendo yao. Unaweza kuwahimiza wajiunge na mchakato wa tiba; lakini usishangae au kuumiza ikiwa watakataa wazo lako. Nafasi ni, wazo linahisi mzozo kwao, haswa kwa kuwa wanawajibishwa.
- Waulize wazazi wako wapunguze unywaji wa pombe pole pole. Mraibu hataweza kuvunja tabia yake mara moja; kwa hivyo angalau, waulize kujaribu kupunguza matumizi yao ya kila siku.
Hatua ya 3. Usigombane na wazazi walevi
Niniamini, huwezi kushinda malumbano na mtu mlevi; uwezekano mkubwa, watachagua pia kukaa kimya katika majadiliano yanayofuata. Sio hivyo tu; wewe pia uko katika hatari kubwa ya kujiumiza hata ingawa wazazi wako labda hawatakumbuka mabishano siku inayofuata. Kwa hivyo ni nini maana?
Usisikike kama mtuhumiwa au anayelinda. Kama wazazi, utu wao utakasirika ikiwa utasikika ukiwalinda. Badala yake, chagua sentensi zinazoonyesha utunzaji wako na wasiwasi wako kama mtoto
Hatua ya 4. Kuwa sawa
Ikiwa umeahidi kuchukua hatua madhubuti wakati wazazi wako wamelewa tena, shika ahadi hiyo. Mtazamo usiobadilika utakufanya uonekane duni machoni mwao. Kama matokeo, hawatasita kurudia makosa yale yale katika siku zijazo.
Usitegemeze tabia za wazazi wako kwa kuwapa pombe. Pia, usiwape pesa ambazo wanaweza kutumia kununua pombe. Ukiruhusu hali hii kutokea mara moja, kuna uwezekano kutakuwa na ya pili, ya tatu, ya nne, na kadhalika. Hakikisha uko sawa katika hamu yako ya kuzirejesha
Hatua ya 5. Tambua ukweli kwamba hali ya wazazi wako haikuwa kosa lako
Wazazi wengi wa kileo huwalaumu watoto wao kwa tabia zao. Hata ikiwa wazazi wako hawakunyooshei kidole, una uwezekano mkubwa wa kuhisi kuwa na hatia kiotomatiki. Kumbuka, hali hiyo haifanyiki kwa sababu yako. Wazazi wako ndio waliochagua kuwa walevi. Jihadharini kuwa hii ni moja ya athari mbaya za pombe; walevi mara nyingi wanalazimika kutowajibika kwa tabia zao na kuwalaumu wengine.
Unaweza kuhisi kuwachukia wazazi wako, haswa ikiwa hali zao zinakulazimisha kuchukua kazi zote za nyumbani ambazo zinapaswa kuwa jukumu lao
Hatua ya 6. Eleza hisia zako
Andika hisia zako zote katika shajara. Ikiwa una wasiwasi kuwa wazazi wako wataisoma, badili kwa “shajara” mkondoni na uiweke kwa faragha hivi kwamba wazazi wako hawawezi kuisoma. Kufuta historia ya kivinjari chako pia kunaweza kupunguza uwezekano wa kunaswa na wazazi wako. Kuweka hisia zako kwa maneno ni njia nzuri ya kuzitambua na kuzisimamia. Kumbuka, usiwe na tabia ya kuhifadhi hisia; wakati mmoja, amana hizi za kihemko zinaweza kulipuka na kuwa na athari mbaya kwako. Kwa hivyo, jizoee kudhibiti moja kwa moja hisia zinazoibuka polepole.
Kujitunza na kujitunza ndio kipaumbele chako kikubwa. Kuwa na wasiwasi juu ya hali ya wazazi wako wakati wote kutapunguza nguvu na hisia zako. Kwa hivyo, hakikisha uko tayari kujaribu kutambua mhemko unaotokea. Kwa kuitambua, itakuwa rahisi kwako kuitambua. Kwa kuikubali, itakuwa rahisi kwako kuendelea baadaye
Hatua ya 7. Usitegemee wazazi wako au uchukue neno lao kwa hilo
Uaminifu ni kitu cha kupata; ikiwa hawawezi kuthibitisha kupitia hatua, usipe imani yako. Kwa mfano, ikiwa lazima utoke usiku sana, hakikisha unauliza mtu mwingine akuchukue ikiwa wazazi wako hawawezi au wamesahau kukuchukua kwa sababu ulikuwa umelewa. Hakikisha unakuwa na mpango na rasilimali rudufu kila siku kuweka maisha yako sawa sasa na baadaye.
Hatua ya 8. Geuza mawazo yako kwa vitu vya kupendeza
Nenda na marafiki wako wapendwa na ufurahie! Jiunge na kikundi cha michezo shuleni au chukua darasa la kuchora ambalo linaweza "kutoka" kutoka kwa shida zako nyumbani. Una wakati mgumu kudhibiti hali nyumbani; lakini angalau, unaweza kudhibiti shughuli zako kila wakati nje ya nyumba. Tumia muda mwingi iwezekanavyo na watu wanaokujali; Hakika, utulivu wa maisha yako utakuwa macho zaidi baadaye.
Hatua ya 9. Usiingie kwenye mtego wa pombe
Kwa kweli, watoto wa walevi wana uwezekano wa mara 3-4 kuwa walevi. Wakati wowote unapojaribiwa kunywa pombe, jaribu kukumbuka tabia mbaya ya wazazi wako wakati walikuwa wamelewa na athari iliyokuwa nayo kwa wale walio karibu nao.
Hatua ya 10. Acha ikiwa wazazi wako ni vurugu
Kamwe usivumilie vurugu, iwe ni nani! Ikiwa hali nyumbani inazidi kuwa hatari (au ikiwa wazazi wako wana historia ya vurugu), ondoka nyumbani kwako mara moja na upate mahali salama.
- Weka nambari ya huduma za dharura kwenye orodha ya kupiga simu haraka ya simu yako ya rununu.
- Jua nani wa kumpigia simu na aende wapi wakati unahitaji makazi. Hakikisha pia una pesa za kutosha kujilinda mahali salama na pa siri.
- Usisite. Kumbuka, hakuna mtu anayestahili kuumizwa, bila kujali hali ya uhusiano kati ya mhalifu na mhasiriwa. Usijali; Kujilinda sio lazima kukufanye mtoto asiye na tabia.
Hatua ya 11. Usiogope kushiriki shida zako na wengine
Marafiki, jamaa wa karibu, washauri wa shule, au walimu wa darasa ni chaguo nzuri. Uwezekano mkubwa, hawatakuhukumu na badala yake watajaribu kukusaidia kupata suluhisho bora. Niniamini, ukijua kuwa kuna mtu ambaye atakuelewa na kukusikiliza inaweza kuwa dawa nzuri wakati hali inazidi kuwa mbaya.
Chagua msikilizaji anayeaminika. Kuwa na mtu mwingine kando yako kutakufanya ujisikie vizuri zaidi. Kwa hivyo, nenda kwa rafiki yako wa karibu (au wazazi wao), na uwaeleze shida zinazowapata wazazi wako wakati unaofaa. Waulize ikiwa unahitaji "kuondoka" wakati mambo yanapokuwa hayadhibiti nyumbani
Vidokezo
- Ni muhimu kwako kujua tofauti kati ya ulevi na unywaji pombe (unywaji pombe ambao hufanya mraibu mara nyingi kuwa mkali). Jihadharini pia kwamba mtu anayekunywa kopo moja ya bia kwa siku hawezi kugawanywa kama mlevi.
-
Ikiwa una wasiwasi kuwa shajara yako itapatikana nao, hakikisha hauandiki chochote kinachokabiliwa na adhabu. Kwa njia hiyo, wazazi wako watazingatia hisia zako, sio matendo yao; kuna uwezekano, watahamishwa kubadili tabia zao mbaya wakati huu.
- Mfano:
- Kusema: Ninachukia kumtazama Mama akinywa. Alionekana kama mgeni ambaye alikuja nyumbani kwangu baada ya usiku wa kunywa kwenye baa na kujifanya mama yangu. Nahisi sina mama!
- Hapana kusema: Mama yangu ni mjinga sana na namchukia! Kweli, nataka kumuua kwa sababu hana kitu kingine cha kufanya zaidi ya kulewa !!!
- Hakikisha kila wakati una mtu mwingine wa kukuacha na kukuchukua ikiwa wazazi wako wamelewa sana kufanya hivyo.
- Ikiwa wataanza kubishana na wewe, hakikisha kila wakati unajibu kwa utulivu.
- Jiunge na kikundi kinachofaa cha msaada au pata marafiki wa ulimwengu wa kweli au walio katika hali kama hiyo. Wanaweza kuwa wasikilizaji wako wakubwa na wafuasi.
- Fikiria kuishi kwa kujitegemea haraka iwezekanavyo. Kutegemeana na mtu ambaye haaminiki kihemko kwa maisha yako atasumbuka na afya yako ya kihemko. Usiwaonee huruma na / au kuhalalisha tabia zao; usinunue pombe kwao pia. Kufanya hivyo kutafanya hali mbaya tayari kuwa mbaya zaidi. Kumbuka, unaweza usiweze kuwasaidia, lakini unaweza kujisaidia kila wakati.
- Usichukuliwe na ahadi nzuri za wazazi wako ikiwa hazionyeshi kujizuia sana.
- Unapojaribu kuzungumza na wazazi wako, kila mara jaribu kuwaweka katika hali nzuri. Onyesha umakini wako, lakini usisikike kuwa wa kulaumu.
- Fikiria kuingilia kati mchakato wa kupona wa wazazi wako; hakikisha unaweka orodha ya hospitali au taasisi za ukarabati ambazo zinaweza kusaidia wazazi wako.
- Ikiwa ni mmoja tu wa wazazi wako ni mraibu wa pombe (na ikiwa wanaishi kando), jaribu kuishi nyumbani kwa mzazi wako mwingine kwa muda. Wakati mwingine, wazazi wa kileo wanahitaji kufahamishwa kuwa utaondoka ikiwa hawatabadilika. Onyesha jinsi shida wao - na wewe - ulivyo! Hii ni muhimu kwako kufanya kwa sababu mara nyingi, wazazi wenye kileo hawawezi kuelewa kuwa tabia hiyo ni chungu sana kwa watoto wao.
Onyo
- Usiruhusu wazazi wako kuendesha gari wakiwa wamelewa.
- Kuwa mwangalifu, wana uwezekano wa kukasirika au kujitetea unapozungumza nao.
- Ikiwa kukiri kwako kunakutana na vurugu (au ikiwa usalama na usalama wako unatishiwa), tafuta msaada wa nje mara moja.
- Ikiwa mama / baba yako "alikuteka nyara" kinyume cha sheria au bila wazazi wako wengine kujua, wasiliana na maafisa mara moja.
