Kumaliza ndoa sio uamuzi rahisi, haswa kwani inachukua utaftaji na tafakari ya kina kabla ya mtu kufikia uamuzi huo. Ingawa hali ya uhusiano wa kila wanandoa ni ya kipekee na tofauti, kwa kweli bado kuna dalili kuu kadhaa zinazoonyesha kuwa uhusiano wa ndoa uko ukingoni haswa. Baadhi ya vitu ambavyo vinaweza kudhoofisha haraka hali ya uhusiano ni chuki, kukosolewa, kujitetea, na tabia ya kumfunga mpenzi wako. Kwa hivyo, jaribu kutambua ishara za kutazama, tathmini hisia zako, na jaribu kutambua sababu zako za kukaa au kupata talaka. Ikiwa unataka, unaweza pia kuomba msaada na ushauri kutoka kwa wale walio karibu nawe ili kufanya mchakato wa kufanya uamuzi uwe rahisi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua na Kuangalia Dalili kuu
Hatua ya 1. Tambua dalili za chuki, kama vile matusi ya mara kwa mara, kejeli, au matusi ambayo yanaweza kusababisha ugomvi
Kwa kweli, usemi wa chuki ni aina ya tabia au taarifa isiyo ya maneno ambayo imekusudiwa kushambulia wengine kibinafsi. Maneno ya chuki kwa ujumla husababishwa na hisia kali sana za chuki na kutopenda. Ikiwa tabia kama hiyo itaanza kupaka rangi uhusiano wako, inamaanisha kuwa wewe na hali ya ndoa ya mwenzi wako iko pembeni!
- Maneno ya chuki yanaweza kudhihirishwa na taarifa ambayo inasikika kuwa ya dharau, kama, "Wewe ni mshindwa, sivyo," "Unanichukiza," au "Haufanyi chochote sawa."
- Kwa kuongezea, dalili za chuki pia zinaweza kuwa zisizo za maneno, kama vile wakati wewe na / au mwenzako mnapoonyesha athari ya kejeli au kejeli wakati mtu mwingine anaingia chumbani.
- Kwa mfano, wakati chama kimoja kikiuliza, "Habari yako leo?", Mtu mwingine anajibu swali kwa kutumbua macho yake, akipuuza swali hilo kabisa, au hata akisema, "Hakuna biashara yako."
- Ikiwa unahisi kuwa wewe na / au mwenzako umekasirika sana na yule mtu mwingine, basi talaka ndio jambo bora kufanya. Ikiwa unasita kumaliza uhusiano, wewe na mwenzi wako mnaweza kuuliza mshauri wa ndoa msaada wa kufanya hali ya uhusiano katika siku zijazo iwe nzuri zaidi.
Hatua ya 2. Jihadharini na ukosoaji wa kibinafsi
Kwa kweli, wenzi wote wa ndoa mara kwa mara watalalamika juu ya vitu visivyo vya maana. Walakini, kukosolewa ni shida ikiwa imekusudiwa kama shambulio la kibinafsi, unajua! Kwa maneno mengine, ikiwa wewe na mwenzi wako mnashambuliana au kudhihakiana kibinafsi mara moja, chukua hatua madhubuti ili kuboresha ubora wa mawasiliano yako.
Kwa mfano, "Ninahisi kudhalilika na kupuuzwa ikiwa hujibu maswali yangu," ni ukosoaji unaolenga kutatua shida. Wakati huo huo, "Huwa usikilize wakati unasemwa, je! Inaonekana kuna kitu kibaya na wewe,”ni shambulio la kibinafsi
Hatua ya 3. Jihadharini na tabia ya kujihami kila wakati
Wakati wewe na / au mwenzi wako unapoanzisha kila mara mashambulio ya kibinafsi kwa mtu mwingine, kwa kweli uhusiano wa ndoa hautakuwa na furaha. Kwa hivyo, fikiria ikiwa wakati huu, mara nyingi unahisi hitaji la kujitetea mbele ya mwenzi wako, jiandae kulaumiwa, au fikiria moja kwa moja kuwa mwenzi wako atakudhihaki.
Fikiria pia ni mara ngapi mwenzi wako anajitetea katika uhusiano. Jaribu kutambua ni mara ngapi kifungu, "Sio kosa langu, kweli" hutoka kinywani mwako na mwenzi wako, haswa ikiwa hakuna uchochezi kutoka pande zote mbili
Hatua ya 4. Jihadharini na tabia ya "mwenzi mtulivu"
Ili kusuluhisha mizozo, inahitajika kuwa na mawasiliano ya kweli na wazi. Ndio sababu, unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa mmoja au pande zote mbili mara nyingi huamua kutatua mizozo kwa kunyamazisha au kuacha chama kingine. Kuwa mwangalifu, hali hiyo ni moja wapo ya viashiria vya uharibifu katika mawasiliano!
- Hakuna chochote kibaya kwa kuahirisha kutatua suala hilo hadi pande zote mbili zitulie. Walakini, wewe na / au mwenzi wako mnapaswa kusema, "Hatupaswi kujadili hii sasa hivi, kwa sababu nadhani wewe na mimi tunahitaji muda kutulia," badala ya kuzima tu au kuacha chama kingine mara moja.
- Kwa upande mwingine, ikiwa wewe na mwenzi wako mnashindwa mara kwa mara kusuluhisha maswala ambayo yanaendelea katika uhusiano wako, kuna uwezekano kuna shida kubwa ya kutafuta. Kwa kweli, tofauti za maoni zinaweza kukuza uhusiano katika mwelekeo mzuri ikiwa utashughulikiwa vizuri, lakini pia inaweza kuzidisha uhusiano ikiwa pande zote mbili haziwezi kushughulikia maswala yaliyosababisha.
Hatua ya 5. Fuatilia mwingiliano mzuri na hasi katika uhusiano
Kwa kweli, mapigano lazima yatatokea hata katika uhusiano mzuri wa ndoa. Walakini, mwingiliano hasi, kama hoja, haupaswi kutokea mara nyingi kuliko mwingiliano mzuri. Ikiwa wewe na mwenzi wako mnapigana zaidi kuliko mnavyoonyesha mapenzi kwa kila mmoja, kuna nafasi nzuri kwamba kuna shida ya msingi ambayo inahitaji kushughulikiwa mara moja.
- Kwa hivyo, jaribu kila wakati kufuatilia wakati mzuri ambao ninyi nyote mnayo, na ikiwa nyinyi wawili mko tayari kufanya juhudi kupeana wakati wa bure. Ingawa unajisikia kama unapigana kila wakati na mwenzi wako, ukweli ni kwamba dhana hii sio kweli, unajua!
- Kama kanuni ya jumla, inapaswa kuwe na mwingiliano mzuri kwa mwingiliano mmoja hasi. Njia zingine nzuri za mwingiliano ni kukumbatiana au kubusiana, kutoa pongezi, kuwa na mazungumzo bora, au kula chakula cha jioni pamoja.
- Kumbuka, watu ambao wanaweza kuwa na unyanyasaji wa kihemko wanaweza kuwapa wenzi wao zawadi ghali, au karibu kila wakati watawachukua wenzi wao kama wafalme au malkia katika uhusiano. Vurugu za aina yoyote, pamoja na unyanyasaji wa mwili, vitisho vya vurugu, kutengwa, kujaribu kudhalilisha, na kejeli inayodhalilisha, hairuhusiwi! Kwa kuongezea, elewa kuwa aina yoyote ya tabia nzuri na maalum haitahalalisha tabia moja hasi.
Hatua ya 6. Fikiria juu ya ubora wa mawasiliano kati yenu wawili
Mawasiliano bora ni moja ya funguo muhimu za kudumisha uhusiano mzuri wa ndoa. Kwa hivyo, jaribu kufikiria wakati wa mwisho wewe na mwenzi wako mliwasiliana hisia, maoni, au udadisi kwa kila mmoja. Ikiwa mazungumzo kati yenu hivi karibuni yamepigwa rangi na mada nyepesi na chini ya kina, huu ni wakati mzuri wa kushughulikia suala hilo.
Kwa kweli, hisia za mafadhaiko, kuchanganyikiwa, na / au uchovu huelekea kutokea wakati ubora wa mawasiliano yako na mwenzi wako unadhoofika. Walakini, jaribu kutofautisha kusita kuwasiliana kwa sababu ya mafadhaiko au uchovu kutoka kwa kazi, kutoka kusita kuwasiliana kwa sababu ya hisia za chuki au chuki zilizofichika akilini mwao kwa mwenzi wao
Hatua ya 7. Tathmini urafiki wako wa kihemko na wa mwili
Wanandoa wengine wanaweza kuishi pamoja kwa miaka hata kama hawana urafiki mkubwa. Walakini, ikiwa wewe na mwenzako uzoefu umepungua ukaribu wa mwili na kihemko, kuna uwezekano kwamba uhusiano kati yenu nyinyi wawili umedorora.
- Mifano kadhaa ya ukaribu wa mwili na kihemko ni kusema "Ninakupenda" kwa kila mmoja, kupongezana, kuonyesana hisia, kuonyeshana kuthaminiana, kushikana mikono, kukumbatiana, kubusu, kukumbatiana, na kufanya ngono.
- Tena, ukaribu wa chini sana sio kawaida katika uhusiano wa ndoa. Walakini, elewa kuwa kuna pengo kubwa kati ya ukosefu wa urafiki kwa sababu ya mafadhaiko au uchovu, na ukosefu wa urafiki kwa sababu ya kupoteza upendo kwa mwenzi wako. Kiashiria kingine cha kuangalia ni kuibuka kwa tabia ya ubinafsi, kama vile wakati mpenzi wako anatumia pesa nyingi au hufanya mipango ya kazi bila kukushauri.
- Ukosefu wa mawasiliano na urafiki unaosababishwa na kuhisi kinyongo au kuchukizwa na mwenzi wako inaweza kuwa ngumu kushughulikia, na inaweza kuwa sababu nzuri ya nyinyi wawili kuachana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutathmini hisia zako
Hatua ya 1. Tengeneza orodha ya vitu ambavyo vinaweza kuokoa wewe na uhusiano wa ndoa wa mwenzi wako
Fikiria juu ya hatua gani nyote wawili mnapaswa kuchukua kuokoa uhusiano. Ili kurahisisha mchakato, unaweza kuchora laini moja kwa moja, wima katikati ya ukurasa, kisha uorodhe vitu unahitaji kufanya upande wa kushoto, na vitu ambavyo mwenzi wako anahitaji kufanya upande wa kulia.
- Kwa mfano, katika safu iliyowekwa kwa wanandoa, unaweza kuandika, "Elewa hisia zangu vizuri, kuwa karibu zaidi na mimi, onyesha upendo na mapenzi kwangu mara nyingi zaidi." Wakati huo huo, kwenye safu ambayo imekusudiwa wewe, jaribu kuandika, "Tumia lugha ya adabu zaidi unapozungumza na mwenzi wako, acha kumshambulia mwenzako kibinafsi, acha kutumia kazi kama duka."
- Kisha, fikiria matarajio hayo ni ya kweli. Je! Una hakika kuwa mabadiliko haya yanaweza kufanywa na pande zote mbili? Je! Nyote mko tayari kuafikiana ili kufanikisha hilo?
- Kumbuka, uhusiano wa ndoa unaweza kuokolewa tu na pande zote mbili ndani yake. Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anakudanganya, nyinyi wawili mnahitaji kuwa tayari kushirikiana ili kushughulikia maswala ambayo yanatokana na jambo hilo.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa wazo la kuwa peke yako lilikuja akilini mwako au la
Jaribu kufikiria siku za usoni bila mwenzi, na hisia zifuatazo zitakuwaje. Je! Mara nyingi hufikiria juu ya uwezekano wa kuwa mseja, kuishi peke yako, kuchumbiana na watu wengine, au kuishi mbali na mwenzi wako? Ikiwa ndoto hizi zinakufanya ujisikie mwenye furaha na unafarijika, uwezekano ni kwamba uhusiano wako wa ndoa na mwenzi wako hauna shida.
- Kumbuka, kila mtu lazima alikuwa ameota na kufikiria. Kwa hivyo, usikimbilie kumaliza ndoa yako kwa sababu tu wakati fulani ulikuwa na mawazo juu ya njia tofauti kabisa ya maisha.
- Fikiria ikiwa kujitenga na mwenzi wako kunaweza kukufanya uwe na furaha zaidi. Je! Ndoto za hivi karibuni kama hizo zimeonekana mara nyingi zaidi na zenye rangi na maelezo maalum zaidi? Ikiwa ndivyo, na ikiwa dalili zingine zipo pia, kuna uwezekano mkubwa wakati mzuri wa kumtaliki mwenzi wako au kuchukua hatua madhubuti kuokoa uhusiano huo.
Hatua ya 3. Fikiria hofu kama sababu ya kutokutaliki
Je! Unataka kudumisha uhusiano kwa sababu unampenda mwenzi wako kweli na unataka kufuata malengo sawa na yeye? Au, unaogopa kupata shida za kifedha na za kibinafsi ikiwa utamtaliki? Kuwa mkweli kwako mwenyewe kupata sababu ya kweli zaidi ya kusita kwako talaka!
- Urafiki wa ndoa ni rahisi kurekebisha ikiwa wahusika wanataka kuishi kwa sababu wanashirikiana kwa akili ya kawaida ya upendo na kusudi.
- Kutengana na talaka ni mbaya, lakini elewa kuwa uhusiano wa ndoa uliofungwa na woga hauwezi kusimama imara na wenye nguvu kamwe. Hata ikionekana kuwa haiwezekani sasa, wakati kwa kweli utakusaidia kurudi kwa miguu yako wima na huru, haswa ikiwa pia utapokea kumwagwa kwa msaada wa kihemko na kiutendaji kutoka kwa wale walio karibu nawe.
Hatua ya 4. Fikiria uwezekano wa kutumia watoto kama sababu pekee ya kutokutaliki
Hofu ya talaka kwa sababu hautaki kuwa na ushawishi mbaya kwa mtoto wako ni hisia ya asili sana. Walakini, elewa kuwa watoto ambao wazazi wao wameachana watakua vizuri zaidi kuliko wale ambao wazazi wao bado wako pamoja, lakini wana uhusiano mbaya.
Ikiwa watoto ndio sababu pekee ya kusita kumtaliki mwenzi wako, elewa kwamba kumaliza ndoa inaweza kuwa uamuzi bora kwa mtoto wako
Hatua ya 5. Ongea na rafiki au jamaa anayeaminika ili kupata mtazamo mpya
Kukwama katika shida ni hali ya kawaida, na labda utakuwa na wakati mgumu kupata suluhisho sahihi kwa shida hizi zote. Katika hali hiyo, jaribu kuuliza ushauri kwa watu wako wa karibu. Niniamini, rafiki mzuri au jamaa atakuwa tayari kukusaidia kuelewa hisia zako.
- Waeleze, “Hivi majuzi, mimi na Sam tumekuwa na shida. Wakati mwingine, nahisi kama uhusiano huu bado unastahili kuokoa. Lakini sio nadra, nahisi kupakia vitu vyangu na kuondoka nyumbani. Ninahisi uchovu na kuchanganyikiwa. Je! Unafikiri unaweza kunisaidia kuachana na uzi huu uliobana?”
- Kumbuka, watu hawa wanaweza kuwa sio wataalamu wa afya ya akili kwa hivyo haupaswi kufanya uamuzi kulingana na maoni yao tu. Walakini, kuweka hisia zako kwa maneno kunaweza kusaidia kufafanua hali hiyo, na wale walio karibu nawe ambao wanakujua vizuri wanaweza pia kutoa mtazamo mpya na muhimu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuwasiliana na Mpenzi Wako
Hatua ya 1. Eleza wasiwasi wako wazi na moja kwa moja
Ikiwa haujawahi kufanya hapo awali, jaribu kufungua zaidi kwa mwenzi wako juu ya hisia zako. Kuwa thabiti wakati kitu kinakwenda vibaya katika uhusiano wako, na usiogope kushiriki wasiwasi wako juu ya uwezekano wa kuishia. Fanya yote kwa utulivu, na jitahidi kadiri unavyoweza usiwe na hasira au kumlaumu.
Pia shughulikia maswala mahususi, kama vile "Hatutendani vizuri tena, na siwezi kukumbuka mara ya mwisho tuliposema zaidi ya maneno 2. Inaonekana mimi na wewe wote tuna chuki kwa kila mmoja, na sidhani kama uhusiano huu ni mzuri kwetu."
Hatua ya 2. Elewa hamu ya pande zote kuboresha uhusiano wa ndoa
Ikiwa wewe na mwenzi wako wote mnasita kukubali shida inayotokea na kujaribu kurekebisha, hakika uhusiano wa ndoa hautaokolewa. Kwa maneno mengine, uhusiano wa ndoa utaokolewa tu ikiwa pande zote mbili ziko tayari kufanya kazi pamoja kuifanyia kazi!
- Ikiwa unajaribu kuokoa uhusiano wa ndoa, jaribu kusema, "Sote tunafanya kazi, lakini nataka kuchukua muda kujaribu kuokoa uhusiano huu. Je! Ungependa pia kuona mshauri na ujaribu kurekebisha uhusiano wetu?”
- Haijalishi hali inaweza kuwa mbaya, ukweli ni kwamba "kujidhoofisha" mbele ya mwenzi wako ni hatua ya kwanza unapaswa kuchukua kuokoa uhusiano wako wa ndoa! Kumbuka, mwenzi wako anaweza asijue umuhimu wa uhusiano huu wa ndoa kwako ikiwa hauonyeshi.
Hatua ya 3. Jadili malengo na mipango ya muda mrefu na mpenzi wako
Kwa kweli, shida katika uhusiano mara nyingi huibuka ikiwa wahusika ndani yake wana mitazamo tofauti juu ya siku zijazo. Malengo tofauti hayana hatari ya kumaliza uhusiano kila wakati, lakini wewe na mwenzi wako mnapaswa kupata njia za kuafikiana ikiwa kuna shida na malengo tofauti.
- Ikiwa nyinyi wawili mna lengo la kudumisha uhusiano wa kudumu, nafasi za kukarabati uhusiano zinapaswa kuongezeka. Walakini, ikiwa mmoja wa wahusika anatanguliza kazi yao, anataka kuchumbiana na mtu mwingine, au anahitaji uhuru ambao ndoa haitoi, talaka inaweza kuwa hatua bora zaidi.
- Mifano mingine ambayo inaweza kusababisha mzozo kati ya wanandoa ni pamoja na mijadala kuhusu mahali pa kuishi, malengo ya kazi ya upande gani yanapaswa kupewa kipaumbele, na hamu ya kuwa na watoto.
Hatua ya 4. Fanya ushauri wa ndoa, ikiwa haujajaribu bado
Ikiwa nyinyi wawili mnaamua kurekebisha uhusiano wenu wa ndoa uliopo, jaribu tiba ya wanandoa na, ikiwa ni lazima, tiba ya mtu binafsi. Usijali, mtaalamu mwenye ujuzi anaweza kusaidia kutambua matukio ya msingi katika uhusiano wako wa ndoa, kujenga ujuzi wa kutatua kutokubaliana kati yenu bila kushambuliana, na kutoa mtazamo unaofaa juu ya hali ya ndoa yako na ya mwenzi wako.
Ikiwa mchakato wa ushauri umekuwa ukiendelea kwa miezi au hata miaka lakini hautoi faida kubwa, unapaswa kukubali ukweli kwamba kumaliza ndoa inaweza kuwa chaguo bora zaidi
Hatua ya 5. Fanya uamuzi wa kuachana kwa utulivu na uvumilivu
Ikiwa unasita kuokoa uhusiano wa ndoa, jaribu kufikisha uamuzi kwa utulivu na kwa hisia kwa mwenzi wako. Msilete wazo la talaka wakati nyinyi wawili mnapigana! Badala yake, chagua wakati wote wawili mnaweza kuwasiliana na kichwa kizuri. Jitahidi kadiri uwezavyo kuhurumia mwenzako bila kupuuza ukweli.
Jaribu kusema, “Hatujafurahi kwa muda mrefu, na nadhani umbali ambao umeunda ni ngumu sana kupaa tena. Ninashukuru kwa nyakati zote za kufurahisha ambazo tumekuwa nazo pamoja, lakini inaonekana kama talaka ni uamuzi mzuri zaidi kwetu sisi sasa hivi."
Vidokezo
- Usaliti na aina zingine za uvunjaji wa uaminifu ni shida ambazo ni ngumu sana kushinda. Walakini, uwezekano wa kuokoa ndoa baada ya kudanganywa na mwenzi wa kweli bado uko wazi. Kwa msaada wa mshauri mtaalam, kujenga tena uaminifu uliovunjika mara nyingi ni rahisi kuliko kuzama katika hisia za duni na huzuni juu ya usaliti.
- Ikiwa umekuwa mwathirika wa unyanyasaji wa kihemko au wa mwili, fikiria uwezekano wa kumtaliki mwenzi wako ikiwa kuna vyama ambavyo vinaweza kuhakikisha usalama wako baadaye. Kwa hivyo, tafuta msaada na msaada mara moja kutoka kwa huduma za dharura au wale walio karibu zaidi ikiwa unahisi usalama wako unatishiwa!
