Wakati mtoto anakaribia umri wa miezi sita, anaweza kuwa tayari kuongeza lishe yake ambayo hadi sasa imekuwa maziwa ya maziwa tu au unyonyeshaji wa kipekee. Kuongeza nafaka kwenye lishe ya mtoto ni hatua ya kawaida, ikiwa sio muhimu, katika kuanzisha aina ya vyakula. Katika duka kuu, kuna rafu maalum ya chakula cha watoto na unaweza kupata nafaka anuwai kwa watoto. Kujua ni nafaka gani ya kuchagua na kwa nini inaweza kukuacha umechanganyikiwa. Ukiwa na vidokezo vichache, utakuwa na maarifa ya kutosha kuamua ni nafaka gani bora kwa mtoto wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Mahitaji ya Mtoto na Utayari
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Kuna maoni anuwai juu ya nini chakula cha mwanzoni kinapaswa kutolewa kwa watoto wachanga na lini, na zingine za vyakula hivi zina msingi wa kisayansi kuliko wengine. Wewe na daktari wako wa watoto mnajua sana mtoto wako mdogo wa kipekee na unapaswa kufanya kazi pamoja kupanga mpito wake kwa vyakula vikali.
- Mashirika mengi ya watoto leo yanasema watoto wanapaswa kunyonyeshwa maziwa ya mama peke yao, au ikiwa inahitajika, kuongezewa na fomula kwa miezi sita ya kwanza. Hii inahusiana zaidi na mahitaji ya lishe ya mtoto kuliko utayari wake wa kula vyakula vikali. Muulize daktari wako ushauri kuhusu wakati mzuri wa kuanza kubadili chakula kwa mtoto wako.
- Wataalam wengi wanafikiria kwamba kusubiri hadi mtoto awe na umri wa miezi sita kabla ya kuanza vyakula vikali kunaweza kupunguza hatari ya kupata mzio na hata ukurutu kwa watoto.
- Bila kujali wakati unapoanza yabisi, daktari wako wa watoto karibu atakushauri uendelee kunyonyesha hadi mtoto wako awe na angalau miezi kumi na mbili.
- Wakati wa kushauriana na daktari wako, fikiria hatua zifuatazo katika sehemu hii wakati wa kuamua ikiwa mtoto wako yuko tayari kuanza kula vyakula vikali kama nafaka ya mtoto.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa uwezo wa mtoto kudhibiti kichwa chake unaboresha
Kabla ya kuanza salama mango, mtoto wako lazima aweze kushikilia kichwa chake juu wakati analishwa. Hii ni kiwango muhimu sana cha usalama kuzuia mtoto asisonge.
Karibu katika visa vyote, unyonyeshaji wa kipekee (unaambatana na fomula ikiwa ni lazima) kwa zaidi ya miezi sita sio shida. Hii ndiyo chaguo bora ikiwa mtoto hajaweza kudhibiti kichwa chake vizuri kuweza kulisha salama. Kuwa mvumilivu, weka usalama mbele
Hatua ya 3. Hakikisha mtoto anaweza kukaa sawa
Haijalishi ikiwa hawezi kukaa sawa bila msaada. Unaweza kutumia kiti ambacho kimeundwa kusaidia mtoto ili aweze kukaa sawa. Jambo muhimu zaidi ni kwamba mtoto anaweza kudumisha wima ambapo ameketi.
- Ikiwa mtoto wako ameanguka kwenye kiti chake, kichwa chake na mwili huanguka upande mmoja au hawezi kudumisha nafasi nzuri ya kukaa, ana hatari kubwa ya kusonga chakula kigumu.
- Tumia uamuzi wako bora na jaribu kumuweka mtoto sawa sawa wakati wa kulisha.
Hatua ya 4. Angalia upotezaji wa ulimi unaosukuma fikra
Kabla mtoto wako yuko tayari kwa yabisi, unaweza kugundua kuwa ulimi wake una uwezo wa asili wa kushinikiza chakula kutoka kinywani mwake badala ya kumeza.
Ikiwa mtoto wako anafanya hivi unapoanzisha nafaka, subiri siku chache kabla ya kujaribu kumpa nafaka zaidi
Hatua ya 5. Angalia uzito wa mtoto
Ikiwa mtoto wako amefikia karibu mara mbili ya uzito wake wa kuzaliwa (na angalau kilo 5.8) wakati ana umri wa miezi sita, hiyo ni ishara kwamba yuko tayari kuanza kula vyakula vikali.
Walakini, kama kawaida, wasiliana na daktari wako wa watoto kwanza
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchagua Nafaka
Hatua ya 1. Anza na kitu rahisi
Kuongeza nafaka kwenye lishe ya mtoto wako inaweza kuwa mchakato wa kujaribu na makosa, sio tu katika mchakato wa kulisha (jitayarishe kwa fujo kubwa!) Lakini katika kuamua jinsi mtoto wako atakavyoshughulikia vyakula fulani vipya. Kuanzia nafaka zilizotengenezwa kutoka kwa aina moja ya nafaka kabla ya kuhamia kwenye nafaka zilizotengenezwa kutoka kwa nafaka anuwai hukuruhusu kufuatilia athari za mtoto wako ili waweze kutambua mzio.
- Nafaka ya mchele kawaida ni chaguo la kwanza. Licha ya kuwa jadi, mchele ulichaguliwa kwa sababu inachukuliwa kuwa na uwezo mdogo wa mzio, rahisi kumeng'enya, na rahisi kuchanganywa na kula.
- Walakini, hakuna ushahidi wa matibabu kwamba mchele unapaswa kuwa chaguo la kwanza la nafaka. Kwa kweli, wengi huchagua shayiri, ambayo pia ni rahisi kuyeyuka na kwa ujumla ina uwezo mdogo wa mzio.
- Kuna ubishi kuhusu iwapo yaliyomo kwenye gluten kwenye nafaka inayotokana na ngano, kama shayiri, inakuza ukuzaji wa mzio wa ngano na / au ugonjwa wa celiac au la, au inapunguza uwezekano. Utafiti wa hivi karibuni umegundua kuwa kuanzisha ngano kabla ya mtoto kuwa na umri wa miezi sita kunaweza kupunguza hatari ya mtoto kupata mzio wa ngano. Jadili na daktari wa watoto, haswa ikiwa mtoto hana umri wa miezi sita.
Hatua ya 2. Tambulisha aina moja ya nafaka kwa wakati mmoja
Mara tu ukiamua juu ya aina ya kwanza ya nafaka unayotaka kumtambulisha mtoto wako, mpe chakula cha aina hiyo tu kwa siku mbili hadi tatu kabla ya kuendelea na aina inayofuata ya nafaka. Au, unaweza kuongeza aina ya pili ya nafaka ndani ya kwanza, na kadhalika.
Angalia kwa uangalifu dalili za mzio wakati unapoanzisha nafaka mpya. Rashes, mizinga, shida za kumengenya kama vile kutapika au kuhara, na shida za kupumua zinaweza kuwa ishara za mzio wa chakula. Pigia daktari wako wa watoto mara moja ikiwa unashuku kuwa mtoto wako ana mzio wa chakula, au mpeleke kwa ER ikiwa dalili zake zinaonekana kuwa mbaya (au ikiwa mtoto wako ana shida kupumua)
Hatua ya 3. Tafuta ukuzaji wa chuma ikiwa mtoto wako anaihitaji
Wakati mada bado ni suala la mjadala, wataalam wengi wanaonekana kukubali kwamba watoto wachanga zaidi ya miezi sita, haswa wale wanaonyonyeshwa maziwa ya mama peke yao, hufaidika na virutubisho vya chuma. Watoto wadogo ambao hawana chuma huonyesha ucheleweshaji wa ukuaji, na kiwango kidogo cha chuma katika maziwa ya mama (ingawa fomula imeimarishwa na chuma).
- Ongea na daktari wako wa watoto juu ya mahitaji ya chuma ya mtoto wako, haswa ikiwa unanyonyesha peke yako kwa miezi sita. Ikiwa daktari wako anapendekeza kuchukua virutubisho vya chuma, bidhaa za nafaka za watoto wa kibiashara kawaida ni chaguo nzuri sana kwa sababu zimeimarishwa na chuma. Soma lebo za lishe ili uangalie ikiwa nafaka ina chuma.
- Una chaguzi zingine isipokuwa virutubisho vya chuma, pamoja na kuingiza nyama safi kwenye lishe ya mtoto.
Hatua ya 4. Fanya chaguo lako
Mengi ya uamuzi wako unaathiriwa na upendeleo wako kama mzazi badala ya ushahidi wa kisayansi. Ikiwa ushahidi haujakamilika, unapingana, au vinginevyo haupo, lazima uamini imani na silika yako. Baadhi ya maamuzi utakayofanya ni pamoja na:
- Je! Unapaswa Kuepuka Mazao Yanayobadilishwa vinasaba au La? Hakuna ushahidi wa kusadikisha kwamba mimea iliyobadilishwa vinasaba ina athari mbaya kwa afya, lakini wazazi wengine hawawape watoto kwa sababu anuwai. Nafaka nyingi za watoto, maadamu hazina bidhaa za mahindi, hazitakuwa na viungo vyovyote vilivyobadilishwa vinasaba. Kwa hakika, unaweza kuchagua bidhaa ambazo ni 100% ya kikaboni, ambayo kulingana na kanuni za Idara ya Kilimo ya Merika haifai kuwa na hatari yoyote iliyobadilishwa vinasaba.
- Je! Unapaswa kupunguza nafaka ya mchele kwa sababu ya yaliyomo kwenye arseniki? Kulingana na njia ambayo mchele hupandwa, aina zote za bidhaa zilizo na mchele huwa na kiwango cha juu cha arseniki, na ikitumiwa kupita kiasi inaweza kusababisha shida ya ngozi na mishipa kwa watoto. Kwa kweli, sehemu moja au mbili ya nafaka ya mchele kwa siku inaweza kufikia kikomo salama kilichowekwa na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika kwa watoto kwa hivyo wazazi wanapaswa kupunguza au kutowapa watoto.
- Je! Unapaswa kuchagua nafaka kamili au iliyosafishwa? Wakati nafaka nzima kawaida huwa na lishe bora, nafaka zilizotengenezwa kutoka kwa nafaka iliyosafishwa huwa rahisi kufanya kunyonya chuma kilichoongezwa kwenye bidhaa. Nafaka zilizotengenezwa kwa nafaka iliyosafishwa au nzima inaweza kuwa chaguzi kwa watoto, lakini unaweza kutaka kuzingatia ya mwisho, isipokuwa mtoto wako ana upungufu wa chuma. Jadili na daktari wa watoto.
- Je! Unapaswa kuruka nafaka kama chakula kigumu kwanza? Hakuna ushahidi unaoonyesha kuwa nafaka inapaswa kuwa kikundi cha kwanza cha chakula kuletwa kwa watoto wachanga. Wazazi wengi mara moja huchagua matunda, mboga mboga, na nyama ambayo ni ya chini, ya ardhi, au iliyosindikwa kuwa puree. Nafaka za watoto ni rahisi kuandaa na kutoa lishe nyingi, lakini watoto wanaweza kufanikiwa bila nafaka kama chaguo la msingi ikiwa ndio upendeleo wako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuandaa na Kulisha Nafaka kwa Watoto
Hatua ya 1. Tengeneza nafaka yako mwenyewe ya mtoto, ikiwa ungependa
Nafaka za watoto zinazouzwa sokoni kawaida huwa na viungo vichache rahisi, pamoja na virutubisho vya ziada. Ikiwa unataka kuamua mwenyewe lishe ya lishe ya mtoto wako mwenyewe, sio ngumu kutengeneza nafaka ya mtoto wako mwenyewe.
- Kutengeneza mchele, shayiri, au nafaka za shayiri ni kusaga tu nafaka mbichi (ni rahisi zaidi kutumia viungo au grinder ya kahawa), kuongeza maji na kupika kwa dakika 10 (dakika 15-20 kwa shayiri), na uchanganye na maziwa ya mama au fomula.
- Tafadhali kumbuka kuwa nafaka zilizotengenezwa nyumbani hazijaimarishwa na virutubisho vingine, kwa hivyo ikiwa mtoto wako anahitaji chuma cha ziada, kwa mfano, itambidi umpe kutoka kwa vyanzo vingine kama nyama safi.
Hatua ya 2. Andaa nafaka kulingana na maagizo kwenye kifurushi
Ikiwa mtoto wako analetwa na vitu vikali kwa mara ya kwanza, hakikisha nafaka ina maji, sio nene au kama supu kuliko uji.
- Tumia maziwa ya mama au fomula iliyochanganywa na maji kupunguza nafaka, iwe imenunuliwa dukani au imetengenezwa nyumbani.
- Rekebisha uwiano wa maziwa-kwa-nafaka ili unene chakula mara mtoto wako atakapozoea.
Hatua ya 3. Chagua wakati ambapo mtoto hana ubishi au amechoka kumpa nafaka kwanza
Jifunze mahitaji ya mtoto na tumia ratiba inayofaa zaidi ya kulisha mtoto.
- Anza na vijiko 1-2 vya nafaka vilivyochanganywa na maziwa ya mama au fomula.
- Asubuhi ni wakati mzuri kwa watoto wengine kwa sababu kawaida huwa na njaa zaidi. Watoto wengine wana shida kubadilisha utaratibu wao wa asubuhi, na wamejiandaa vyema ikiwa nafaka inapewa usiku au kabla ya kulala.
- Punguza kutoa nafaka kwa mara moja au mbili kwa siku mara ya kwanza unapozianzisha. Mtoto wako anapozoea kula vyakula vikali, kiasi kinaweza kuongezeka.
- Endelea kutoa maziwa ya mama au fomula kama 710 ml kwa siku.
Hatua ya 4. Kuwa na subira na mtoto wako
Kumbuka, chakula kigumu ni uzoefu mpya. Anaweza kuhitaji mazoezi mengi kabla ya kula nafaka. Usivunjika moyo ikiwa mtoto wako hapendi yabisi mara moja. Subiri siku moja au mbili kisha ujaribu tena.
Kamwe usilazimishe mtoto kula nafaka. Ikiwa hayuko tayari au hatangoja, subiri na ujaribu tena
Vidokezo
Ongea na daktari wako ikiwa hauna uhakika ni wakati gani wa kuanza kuanzisha vyakula vikali kwa mtoto wako
Onyo
- Kamwe usitumie nafaka kama chanzo pekee cha lishe kwa mtoto anayekua.
- Kamwe usiongeze nafaka kwenye chupa ya mtoto kwani hii sio lazima na inaweza kuwa hatari ya kukaba.
- Kamwe usimpe mtoto nafaka chini ya umri wa miezi minne bila ushauri wa daktari wa watoto.
