Ujana unaweza kuwa mgumu kwa wazazi na watoto. Wazazi mara nyingi hupambana na mabadiliko ya mtoto wao mzuri na mwenye upendo kuwa kijana mwasi. Vijana hukasirika kwa urahisi wazazi wao wanaposhindwa kuelewa msukosuko wa homoni, shinikizo, na hali ya uhuru ambayo huanza kukua ndani yao wakati msukosuko huu pia unamshinda mtoto. Jaribu kuelewa ni nini kijana wako anapitia katika miaka hii ya mabadiliko. Kisha, tumia mbinu anuwai za kuongoza na kusaidia mtoto wako anapoendelea kukua.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 5: Kuelewa Kwanini Mihemko ya Vijana Inabadilika
Hatua ya 1. Tambua kwamba homoni zina athari kubwa kwa mhemko
Tabia ya watoto kulingana na mabadiliko ya mhemko husababishwa na sababu za kisaikolojia. Homoni za kubalehe mara nyingi hutawala viwango vya kemikali katika ubongo unaokua wa mtoto wako.
Jihadharini kuwa homoni kwenye ubongo wa watu wazima zinaweza kufanya kazi tofauti katika mwili wa kijana. Kwa mfano, homoni THP katika ubongo wa watu wazima ni ushawishi wa kutuliza. Lakini katika ubongo wa ujana, THP huongeza wasiwasi
Hatua ya 2. Kumbuka kuwa ubongo wa kijana wako bado unakua
Lobe ya mbele ya mwanadamu - sehemu ya ubongo inayohusika na udhibiti, uamuzi, na kufanya uamuzi - haikui hadi wanadamu wafikie miaka yao ya mapema ya 20. Ubongo wa mtoto wako unabaki bado unakua hata ingawa mwili wote unaonekana "mtu mzima".
Hatua ya 3. Jikumbushe kwamba mtoto wako hapendi kuwa na mabadiliko ya mhemko
Mtoto wako anajaribu kukabiliana na mabadiliko ya homoni, mabadiliko ya mwili, malezi ya kitambulisho, shinikizo la rika, na hamu yake ya kuwa huru. Haishangazi anaigiza! Anaweza kuhisi kuchanganyikiwa, kuchanganyikiwa, au hata kuogopa mabadiliko katika maisha yake. Mtoto wako anakuhitaji utoe utulivu na msaada - hata ikiwa wanachosema sivyo.
Hatua ya 4. Angalia miaka yako ya ujana
Labda njia bora ya kuelewa kijana wako ni kukumbuka ujana wako mwenyewe. Fikiria juu ya mafanikio yako na shida, na fikiria jinsi wazazi wako walivyoshughulika nao.
Njia 2 ya 5: Kuelekeza Tabia Mbaya
Hatua ya 1. Kaa utulivu na thabiti
Homoni zinaweza kuwafanya vijana kihemko, badala ya kufikiria kimantiki. Anaweza kuhisi wasiwasi kwa sababu ya ukali wa hisia anazopata. Mtoto wako anakuhitaji kama mtu mtulivu na thabiti katika maisha yake.
Hatua ya 2. Weka mipaka wazi kwa tabia na mawasiliano
Shirikisha mtoto wako katika kuweka sheria hizi. Kwa kufanya hivyo, unaheshimu hisia ya uhuru ambayo imekua ndani yake na inakupa fursa ya kumkumbusha siku moja kwamba umemshirikisha katika kuweka sheria hizi na anapaswa kuzifuata. Anaweza kunung'unika, lakini kujua mipaka yako inaweza kumsaidia mtoto wako ahisi salama.
- Fafanua na tumia matokeo kushughulikia shida mbaya za tabia, lakini hakikisha orodha ya sheria na matokeo sio ndefu sana. Kipa kipaumbele mambo makuu yanayokupa wasiwasi.
- Jaribu kutokwa na jasho sana. Ikiwa kijana wako anafanya kazi sana, puuza vitu vidogo kama kutikisa, kuinua jicho, au kuonekana kuchoka.
- Wakati mwingine vijana hawana adabu bila kukusudia. (Tena, ni muhimu kukumbuka kuwa ubongo wake unakua.) Uliza kwa utulivu anamaanisha nini. Kwa mfano, unaweza kusema, "Maoni yako yalikuwa ya kukera sana. Je! Unadhalilisha kuwa mkorofi?"
Hatua ya 3. Zingatia tabia ya mtoto, sio utu au tabia
Mjulishe ikiwa unapinga tabia yake mbaya, lakini zingatia anachofanya, sio yeye. Mtoto wako sio mjinga, hata ikiwa sio busara kupiga mlango kwa kuchanganyikiwa na kumkasirisha kaka yake mdogo. Endelea kudhibitisha jinsi alivyo wa thamani hata wakati unaelezea ni kwanini tabia yake haikubaliki.
Njia ya 3 kati ya 5: Kutoa Usaidizi Mzuri
Hatua ya 1. Tumia wakati wako na kijana wako
Wakati mtoto wako anataka kuzungumza na wewe, msikilize. Unaweza kutoa kumwacha ikiwa anahitaji kwenda mahali pengine na kutumia wakati kwenye gari kuzungumza. Wakati mwingine kukaa kwenye gari pamoja kunajisikia vizuri zaidi kuwa na mazungumzo.
Hatua ya 2. Endelea kujihusisha na maisha ya kila siku ya kijana wako
Wakati mwingine hii ni rahisi kuliko vitu vingine, lakini fanya bidii kuuliza maswali juu ya shughuli na hafla katika maisha yake. Fuata maendeleo ya timu ya michezo ya mtoto au uhudhurie maonyesho yao.
- Jaribu kujifunza moja ya masilahi ya mtoto wako ili nyinyi wawili muwe na kitu sawa. Ikiwa mtoto wako anapenda soka, jaribu kuendelea na ligi anayoipenda. Ingawa haupaswi kuhusika sana katika masilahi ya mtoto wako, masilahi moja ya kawaida yanaweza kufanya iwe rahisi kwako kuwa na mazungumzo nao.
- Mhimize mtoto wako kushiriki katika shughuli za kutoa mafadhaiko kama michezo, au angalia sinema ya kuchekesha ili kupumzika.
Hatua ya 3. Mpe muda peke yake
Vijana wanahitaji muda peke yao kushughulikia mabadiliko mengi wanayopitia.
- Mhimize mtoto wako kuandika katika jarida la kibinafsi.
- Jaribu kurudi nyuma na kumpa nafasi mtoto wako kujua ni nini kinachoendelea peke yao. Lazima uonyeshe kwamba unamwamini yeye kufanya maamuzi sahihi na kwamba unaamini uamuzi wake.
Hatua ya 4. Mthibitishe
Maneno mazuri yanayomtia nguvu yana athari nzuri kwa vijana. Hakikisha unasema maneno haya mara nyingi wakati anajaribu kupata kitambulisho chake mwenyewe. Unapojisikia fahari juu yake, sema hivyo. Sifu tabia nzuri. Hata katika majadiliano makali, kutumia istilahi chanya kunaweza kusaidia ( Najua mwalimu wako alivutiwa sana na utendaji wako katika kemia. Wacha tujaribu kupata ratiba inayofanya kazi kwetu sote ambapo unaweza kuendelea kufanya vizuri kwenye mitihani yako ya kemia na uweze kufurahi na marafiki wako pia.”)
- Tumia sifa ya kuelezea. Jaribu kuelezea: "Unafurahi sana kuona jinsi unavyomsaidia dada yako kucheza mpira wa kikapu. Unaweza kuona dada yako anafurahi sana wakati unaweza kuweka mpira kwenye kikapu kutoka mbali. Mbinu yake ya kutupa inakuwa bora kwa sababu wewe ni kocha mzuri. mzuri."
- Mruhusu mtoto wako ajue kuwa unajali na unathamini maoni yao.
Hatua ya 5. Tafuta mshauri kwa mtoto wako
Mbinu hii ni muhimu haswa katika hali ambazo uhusiano wako na mtoto wako umeharibika. Watu wazima wengine wanaoaminika kama shangazi, wajomba, au marafiki wa familia wanaweza kusaidia kumsaidia mtoto wako katika kipindi kigumu maishani mwako.
Hata katika hali ambazo uhusiano wako ni wenye nguvu sana, mshauri anaweza kutoa msaada wa ziada anaohitaji mtoto wako
Hatua ya 6. Onyesha mapenzi yako
Mtoto wako anaweza kuchukua hatua kwa kufanya iwe ngumu kukuonyesha unampenda. Anaweza kuhisi kuwa "hastahili kupendwa." Kazi yako kama mzazi ni kumpenda kwa jinsi alivyo. Acha ujumbe, mkumbatie yeye, au sema maneno ya upendo kwa mtoto wako kila siku.
Njia ya 4 ya 5: Kujitunza
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa wewe ni mfano wa kuigwa
Ikiwa mtoto wako anakuona unawadhulumu wengine au unajiingiza katika tabia mbaya kama vile kunywa, kuvuta sigara, au kutumia dawa za kulevya, itakuwa ngumu kwako kukosoa tabia mbaya ya mtoto wako.
Hatua ya 2. Kutimiza mahitaji yako ya kimsingi
Utakuwa bora kushughulikia mafadhaiko ya kumtunza kijana ikiwa unapata raha ya kutosha, kula chakula kizuri, na kupata wakati wa mazoezi ya kawaida.
Hatua ya 3. Pumzika
Hakikisha unatumia wakati wa kutosha kila siku kupumzika bila mtoto wako. Amka mapema, nenda kwa matembezi, au waambie watoto kwamba unahitaji dakika chache kusoma sura ya kitabu unachosoma na utarudi kukiangalia ukimaliza. Kwa njia hii una maisha yenye usawa na unawaonyesha watoto wako jinsi ya kujitunza vizuri.
Hatua ya 4. Pata msaada
Jaribu kuzungumza na rafiki au mwenzi juu ya kulea watoto. Msemo "inachukua kijiji kulea mtoto" ni kweli. Wengine watatoa habari, ushauri, au wasikilize tu wakati unapiga kelele kuhusu suala hili.
Ikiwa unajitahidi sana, jaribu kupata aina ya mkutano ambao unajadili suala hili au usaidizi mwingine. Unaweza kushauriana na mshauri wa shule ya mtoto wako kwa msaada huu wa ziada
Hatua ya 5. Zingatia afya yako ya akili
Dhiki kubwa inaweza kusababisha dalili za unyogovu au wasiwasi. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa nayo, piga daktari wako mara moja.
Njia ya 5 kati ya 5: Kutazama Ishara za Kutiliwa shaka au Shida Mbaya Zaidi
Hatua ya 1. Jifunze kutofautisha kati ya mabadiliko ya mhemko na hasira hatari
Vijana wengi walio na mabadiliko ya mhemko kweli wana wakati mgumu kushughulikia mabadiliko mengi maishani mwao. Wakati mwingine, hata hivyo, hupata hasira kali zaidi. Ikiwa unaona yoyote ya ishara hizi za hasira, wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili mara moja:
- Sentensi zinazoashiria hamu yako ya kufanya jambo lenye kuumiza.
- Utambulisho uliokithiri na kikundi au ushirika. Ikiwa kijana wako anaonyesha hamu ya "kwenda vitani" na kikundi, mtoto wako anavuka mipaka na kuanza kufikiria vibaya.
- Ukosefu wa mawasiliano. Ni kawaida kwako kuwa na shida ya kuwasiliana vizuri na kijana wako, lakini hali hii inakuwa hatari ikiwa mtoto wako ataacha kabisa kuzungumza na wewe au marafiki zake. Hii ni ishara ya kitendo kikubwa cha uhamisho.
- Vurugu. Tazama tabia kama vile kupiga au uharibifu, kwani tabia hizi zinaweza kuongezeka.
- Kuacha shule, sio tu kutoka shuleni bali kutokana na shughuli ambazo alikuwa akipenda. Wakati mwingine ni kawaida kwa mtoto wako kutaka kuacha kuchukua masomo ya piano wakati anaingia shule ya upili, lakini kijana anayeacha kujitambulisha na vitu vyote alivyokuwa akipenda anaweza kumuumiza.
- Matumizi ya vitu haramu, haswa ikiwa imejumuishwa na tabia yoyote hapo juu. Kumbuka matumizi ya vitu hivi haramu inaweza kujumuisha utumiaji wa vitu vya kawaida vya nyumbani kama vile "kunusa" gundi au kuiba dawa za dawa kutoka kwa droo yako ya dawa.
Hatua ya 2. Tafuta ikiwa mtoto wako ana unyogovu
Tazama ishara zifuatazo ili uone ikiwa anapaswa kutibiwa kwa unyogovu:
- Kuhisi unyogovu au huzuni mara nyingi.
- Nguvu chache sana.
- Ukosefu wa maslahi au motisha.
- Kutokuwa na uwezo wa kufurahiya shughuli ambazo zilifurahiwa hapo awali.
- Kujitoa kutoka kwa familia au marafiki.
- Hasira, kukasirika, au wasiwasi
- Haiwezi kuzingatia.
- Mabadiliko makubwa ya uzito (kupoteza au kupata).
- Mabadiliko makubwa katika mifumo ya kulala, kuanzia usingizi hadi kulala kupita kiasi.
- Kuhisi hatia au kutokuwa na thamani.
- Kufikiria kufa au kujiua.
- Maadili yanapungua.
Hatua ya 3. Ikiwa inatia wasiwasi sana, chukua hatua mara moja
Njia ya hatua iliyochukuliwa inategemea na wasiwasi wako.
- Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako anahusika na tabia mbaya kwa sababu ya hasira au unyogovu, jaribu kuzungumza naye na habari, sio changamoto. Toa kiunga cha kitabu au wavuti ambacho kinasisitiza wasiwasi wako. Kwa kufanya hivyo, unaheshimu na kutambua uwezo wake wa kufanya maamuzi bora zaidi.
- Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako anaweza kujiweka mwenyewe au wengine hatarini, tafuta msaada mara moja. Wasiliana na daktari wa mtoto wako, mtaalamu wa afya ya akili, au mshauri wa shule.
