Watu wengi wanapenda hisia za kupendeza za ulevi ambazo huhisiwa wakati wa kunywa pombe. Kunywa pombe kunaweza kupunguza vizuizi kwa sababu hutoa dopamine, kemikali ambayo inakufanya uwe na furaha zaidi. Watu wengi wanapenda kuongezeka kwa furaha! Walakini, kuna shida nyingi za kunywa pombe, pamoja na athari za mwili na kihemko. Kwa kuongezea, upatikanaji wa pombe wakati mwingine huzuia watu kunywa. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kufikia hisia hiyo ya kupendeza ya ulevi bila kunywa. Kujaribu vitu vipya kunaweza kuwa sawa na kujaribu kupata hisia hizo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kwenda kwenye Matangazo
Hatua ya 1. Tembelea uwanja wa mazoezi au bustani katika eneo lako
Mazoezi ni moja wapo ya njia maarufu zaidi ya kupata hisia za hangover bila kunywa pombe. Kufanya vikao vya mazoezi ya kawaida ya Cardio kunaweza kutolewa endorphins, serotonin, na dopamine kutoka kwa mwili, ambazo ni kemikali kwenye ubongo. Wakati wa kutolewa, vitu hivi vinaweza kuunda aina ya hisia ya kufurahi sawa na ulevi.
Zoezi la kawaida linaweza kuwa na athari ya kudumu kwa mhemko. Pata zoezi linalokufaa. Ikiwa unafurahiya kushirikiana, jaribu kujiunga na darasa la kikundi, kama darasa la densi ya Cardio au kambi ya buti. Ikiwa unapenda upweke, fikiria kukimbia
Hatua ya 2. Je! Unaruka kwa bungee
Kwa watu wengi, harakati ya haraka inayotokana na michezo kali ni aina bora ya hangover ambayo unaweza kupata. Ikiwa unatafuta uzoefu wa kubadilisha akili bila kunywa, kuna chaguzi nyingi kwako. Kwa mfano, unaweza kujaribu skydiving, maji nyeupe rafting, au snowboarding. Shughuli hizi zote zina athari kubwa kwa hali ya akili, kama vile mazoezi ya mwili.
Jaribu kupata kikundi cha shughuli za vituko katika eneo lako. Mara nyingi unaweza kujiunga na msafara wa kikundi kwa shughuli kama vile kupanda mwamba au hutegemea kites. Hii inaweza kupunguza gharama ya michezo kali na pia kukusaidia kupata marafiki wapya ambao wanashiriki masilahi yako
Hatua ya 3. Kuanguka kwa upendo
Watu ambao wako kwenye mapenzi hujielezea kuwa wanahisi kuwa nje ya udhibiti na hawawezi kudhibitiwa. Kuanguka kwa mapenzi-au kuwa na tamaa-inaweza kuathiri ubongo wa mwanadamu kwa njia ile ile vile vile pombe au dawa za kulevya. Unapopenda, viwango vya dopamine huongezeka, na kuunda hisia ya furaha. Mbali na furaha, upendo pia unaweza kuwafanya watu wahisi aibu, wakarimu zaidi, na kupunguza viwango vya mafadhaiko.
Hatua ya 4. Sikia hali ya maumbile
Je! Umegundua kuwa wakati wa likizo unajisikia kama mtu mwingine? Labda hiyo ni kwa sababu wengi wetu huchagua kutumia wakati wetu wa kupumzika ili kutoka katika mazingira yetu ya kawaida-na kwa watu wengi, mazingira haya ya kawaida ni mazingira ya mijini. Unapokuwa pwani, milimani, au msituni, ubongo wako unaonekana kusindika habari tofauti. Sauti zilikuwa kubwa zaidi, rangi zilikuwa nyepesi, na hewa ilihisi tofauti. Ni kama hisia ya kulewa. Kwa hivyo, nenda nje!
Hatua ya 5. Panda roller coaster
Uwanja wa michezo ya kubahatisha katika eneo lako unaweza kuwa mahali pazuri pa kupata raha unayotafuta. Kuna vivutio vingi ambavyo vinaweza kukufurahisha, iwe unajaribu aina ya hivi karibuni ya coaster nzuri au safari ya kusisimua ya maji. Coasters za roller zinaweza kukupa hisia sawa na kunywa pombe. Unaweza kufikiria kupata kizunguzungu, kutetemeka, na kuchanganyikiwa. Na mara nyingi huishia kuwa tayari kwa duru moja zaidi!
Njia 2 ya 3: Kutumia Kufikiria
Hatua ya 1. Cheza muziki
Watu wengi wamepata athari za kihemko kwa muziki. Mwitikio unaweza kuwa kusikia wimbo unaopendwa wa shule ya upili, wimbo wa densi kwenye harusi yako, au wimbo wa zamani wa kupenda wa familia ambao husababisha athari nadra sana ya kiakili na ya mwili kwa watu wengi. Aina fulani za muziki zinaweza kumpeleka mtu kwa wakati na mahali tofauti. Kwa maneno mengine, muziki unaweza kutuondoa kwenye ukweli kwa muda. Muziki unaweza kuunda athari ya euphoric kwa wanadamu. Na kama kila kitu kinachohusiana na muziki, yote ni kwa ladha yako ya kibinafsi.
Hatua ya 2. Zingatia upande wa kitoto kwako
Unataka kuhisi kizunguzungu na kuchanganyikiwa? Watoto ndio wataalam! Fikiria nyuma utoto wako. Je! Unakumbuka hisia ya furaha inayotokana na kuzunguka kwenye miduara hadi unapoanguka? Kwanini usijaribu tena !! Unaweza pia kukumbuka, au kumpeleka rafiki kwenye bustani au uwanja wa michezo katika eneo lako. Pata kilima ili usonge juu au ucheze na swing na swing juu kadri uwezavyo.
Hatua ya 3. Jaribu kujitisha mwenyewe kwa njia ya kijinga
Hofu inaweza kutoa hisia zile zile ambazo ulevi unaweza kusababisha. Sifa moja ya kawaida ni hisia ya kupoteza udhibiti. Wakati unafanywa kwa uwajibikaji, hisia hii ya kupoteza udhibiti inaweza kusababisha kuongezeka kwa adrenaline-na furaha. Pia, mara tu akili ikigundua kuwa wewe sio katika hatari yoyote, hisia za msisimko na msisimko zinaweza kutokea, ambayo inafanya hofu hii kustahili!
Kuna njia nyingi za kujiogopa. Chukua kitabu na hadithi ya kijinga, au angalia kipindi cha runinga kinachopiga moyo kwenye runinga. Bora zaidi, leta rafiki na kambi katika nyumba ya nyuma. Kuwa na mbio ili kuona ni nani anayeweza kusababisha mayowe zaidi na hadithi za kutisha za roho
Hatua ya 4. Kukaa hadi marehemu
Kuhisi groggy ni moja wapo ya athari za kawaida kwa kunywa pombe. Unaweza kujaribu kuiga kwa kuufanya mwili uwe uchovu iwezekanavyo. Jilazimishe kuchelewa kulala na kusoma au kutazama runinga hadi ujilazimishe kufungua macho yako. Ni kana kwamba imeonja kama kunywa kupita kiasi. Walakini, kujaribu njia hii wakati una biashara muhimu shuleni au kazini siku inayofuata sio jambo zuri.
Hatua ya 5. Kunywa kahawa
Au vinywaji vingine vyenye kafeini. Kafeini nyingi katika kinywaji chochote inaweza kusababisha jitters na inaweza kukupa hisia ya wasiwasi unayopata ukilewa. Caffeine pia inaweza kukufanya uwe muongeaji zaidi na mkarimu. Ombwa tu, kafeini nyingi sio nzuri kwa afya yako-iwe kiakili au kimwili.
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa hisia za kulewa
Hatua ya 1. Badilisha hali
Kuhisi kulewa kunaweza kuathiri mhemko wako. Baadhi ya mabadiliko haya ni mazuri na labda wengine mtayaepuka. Pombe husababisha athari za kemikali kwenye ubongo, na athari hizi pia zinaweza kusababishwa na shughuli zingine. Ndio sababu unaweza kuhisi athari za kunywa pombe bila kunywa. Baadhi ya mabadiliko katika mhemko ni pamoja na hisia za kuongezeka kwa furaha, kuchanganyikiwa, au furaha. Kwa upande mwingine, mhemko wako unaweza kuwa mweusi, na pia unaweza kuhisi upweke au wasiwasi.
Hatua ya 2. Badilisha tabia
Hisia za ulevi zinaweza kuwafanya watu waanze kutenda tofauti. Ikiwa kemikali kwenye ubongo hupata athari mpya, kuna uwezekano mkubwa kwamba mabadiliko ya tabia yatatokea. Kwa mfano, unapojisikia kulewa, unaweza kuwa mwenye urafiki na mwenye kuongea zaidi. Athari hii ya upande inawezekana kwa sababu unahisi utulivu kidogo na ujasiri. Kwa upande mwingine, unaweza kuingiliwa na hata kukasirika kidogo.
Hatua ya 3. Sikia tofauti ya mwili
Unapohisi unakunywa, utaona mabadiliko kadhaa ya mwili. Unaweza kuanza kuhisi usingizi au groggy, kana kwamba unataka kulala. Kizunguzungu ni jambo lingine ambalo kawaida hupatikana wakati umelewa. Maono yako huwa mepesi na unaweza kuwa na shida kuweka usawa wako unapojaribu kutembea. Watu kawaida pia hupata athari polepole ya mwili wakati wanahisi wamelewa.
Hatua ya 4. Furahiya hisia mpya
Watu wanapenda hisia nzuri ya kulewa kwa sababu inahisi mpya na ya kufurahisha. Hisia hii inaweza kupendeza, kama vile kujaribu uzoefu mpya. Kujaribia hisia hizi mpya na athari ni raha nyingi, maadamu unaweza kuwa mwangalifu. Hakikisha kujua mipaka yako na ujue mazingira yako wakati unapojaribu kupata hisia nzuri za ulevi.
