Ngozi iliyopasuka kawaida hutokea wakati ngozi yako ni kavu sana. Ngozi kavu itapunguza kubadilika na shinikizo kutoka kwa shughuli za kila siku, na kuifanya ipasuke. Ngozi iliyopasuka sio chungu tu, lakini pia inaweza kusababisha maambukizo. Ni muhimu sana kutibu ngozi iliyochwa kabla ya kuwa shida kubwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutunza Ngozi
Hatua ya 1. Angalia maambukizi
Unapaswa kuanza kwa kuangalia dalili za kuambukizwa. Ikiwa eneo linavimba, hutoka usaha au damu, au huhisi uchungu sana au chungu, unapaswa kutembelea daktari au kliniki ya afya mara moja karibu nawe. Ngozi iliyopasuka inaathirika sana na maambukizo, na maambukizo haya yanahitaji huduma ya afya ya kitaalam.
Ikiwa hauna bima ya afya (na unaishi Merika), tafuta orodha ya kliniki za watu wa kipato cha chini hapa. Ikiwa uko Indonesia, tembelea kituo cha afya cha karibu au kliniki ya daktari wa familia ambayo inaweza kurekebisha matibabu kwa bajeti yako
Hatua ya 2. Loweka ngozi yako na dawa ya kuua viini
Anza matibabu ya ngozi iliyokauka kwa kuloweka ngozi yako. Safisha bakuli, ndoo, au bafu na ujaze maji ya joto (sio moto). Mimina siki ya apple cider ndani yake kusaidia kuosha viini kwenye ngozi yako. Tumia kikombe 1 cha siki ya apple cider kwa kila lita 3.8 za maji. Kuloweka ngozi yako na dawa ya kuua vimelea itasaidia kupunguza uwezekano wa kuambukizwa kwenye ngozi iliyopasuka.
Hatua ya 3. Fanya ngozi kwa upole
Punguza kwa upole ngozi iliyopasuka na kitambaa safi cha safisha. Kwa njia hii, seli zilizokufa za ngozi zitaondolewa na utunzaji unaopeana na uso wa ngozi utafyonzwa vizuri. Hakikisha kusugua ngozi kwa upole na tumia kitambaa safi cha kunawa.
Mara tu ngozi iliyopasuka imepona, unaweza kuifuta ngozi kwa kutumia nyenzo kali, lakini matibabu ya aina hii hayapaswi kufanywa zaidi ya mara moja kwa wiki. Ngozi yako ni nyeti na inapaswa kutibiwa kwa uangalifu
Hatua ya 4. Tumia safu ya unyevu
Suuza ngozi yako tena, halafu weka safu ya unyevu. Itabidi ufungie unyevu kwenye ngozi unayopata baada ya kuinyonya, au una hatari ya kuifanya iwe kavu zaidi.
Tunapendekeza moisturizer ya lanolin, lakini unaweza kujua kuhusu viboreshaji vingine vilivyopendekezwa katika sehemu inayofuata
Hatua ya 5. Tumia bandage ya mvua usiku mmoja
Ikiwa una muda wa bure wa kutibu ngozi yako mara moja, au kwa wikendi kwa mfano, bandeji yenye mvua inaweza kusaidia kutibu ngozi yako, au angalau kuifanya ngozi yako iwe vizuri zaidi. Bandage ya mvua ina safu ya kitambaa cha uchafu ndani ya safu kavu. Kwa hivyo, kwa mfano, hebu sema nyayo za miguu yako zimepasuka. Loweka jozi ya soksi kisha uziangushe mpaka maji hayatatiririka tena. Vaa soksi zenye mvua, kisha uzifunike na soksi kavu. Lala hivi usiku kucha.
Usitumie matibabu haya ikiwa unashuku kuwa ngozi yako iliyopasuka imeambukizwa, kwani hii inaweza kufanya maambukizo kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 6. Vaa bandeji siku nzima
Kwa matibabu ya mchana, weka "bandeji" ya kioevu au gel au angalau dawa kama vile Neosporin kwa ngozi iliyopasuka. Basi unaweza kulinda eneo hilo na pamba isiyo na kuzaa na kuifunika kwa chachi. Hii itapunguza maumivu na kuharakisha mchakato wa uponyaji wa ngozi yako.
Hatua ya 7. Weka safi na linda ngozi iliyokauka hadi itakapopona
Sasa, unahitaji tu kuwa mvumilivu ukingojea ngozi yako kupona. Hakikisha kuweka ngozi iliyosagwa safi na kulindwa ili kuzuia muwasho zaidi. Ikiwa ngozi iliyopasuka iko kwenye nyayo za miguu yako, vaa soksi safi na ubadilishe angalau mara moja (au mara mbili) kwa siku hadi wapone. Ikiwa ngozi iliyopasuka iko kwenye mikono ya mikono yako, vaa glavu ukiwa nje na unapofanya kazi na mikono yako, kama vile kuosha vyombo.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Ngozi unyevu
Hatua ya 1.izoea kulainisha ngozi yako
Mara ngozi iliyopasuka imeanza kupona, chaguo bora kwako ni kuanza kuchukua hatua za kinga ya muda mrefu ili kuzuia shida hii kurudia. Kwa bahati mbaya, ngozi iliyochwa ni shida ya ngozi ambayo inazuiliwa vizuri kuliko kutibiwa. Chochote unachotumia unyevu, hakikisha kuwa unaweza kukitumia kwa muda mrefu mara kwa mara, kwa sababu hii ndiyo njia bora ya kuzuia shida hiyo hapo baadaye.
Hatua ya 2. Tafuta cream ya lanolin
Lanolin, ambayo ni mchanganyiko kama wa wax uliopatikana kutoka kwa wanyama wanaozalisha sufu, ndio njia bora ya asili ya kulinda ngozi. Ikiwa hutumiwa kila wakati, unaweza kuitumia kila siku mbili au tatu kudumisha upole wa ngozi yako. Walakini, mara ya kwanza kuitumia, tumia mengi usiku na iiruhusu iingie kwenye ngozi yako.
Zeri ya Mkoba ndio chapa inayopatikana kwa urahisi zaidi ya lanolin huko Merika, na inauzwa katika maduka ya dawa nyingi
Hatua ya 3. Tafuta viungo sahihi katika viboreshaji vingine
Ikiwa hutumii lanolin, utahitaji kujua viungo kwenye moisturizer unayonunua. Unahitaji bidhaa yenye unyevu ambayo ina viungo sahihi ili kuhakikisha kuwa unapata athari inayofaa. Vipodozi vingi ni pamoja na viungo ambavyo ni vya asili na vyenye afya, lakini huenda visisaidie shida yako ya ngozi. Unahitaji kutafuta viungo vifuatavyo::
- Humectants, ambayo itavuta unyevu kwenye ngozi yako. Mifano ni pamoja na glycerini na asidi ya lactic.
- Emollient ambayo inaweza kulinda ngozi yako. Mifano ni pamoja na lanolin, urea, na mafuta ya silicone.
Hatua ya 4. Tumia safu nyembamba ya unyevu mara tu baada ya kuoga au kuloweka ngozi
Baada ya kila kuoga au kugusa ngozi iliyopasuka na maji, safu ya mafuta asili ambayo inalinda ngozi yako itashushwa. Omba angalau moisturizer kidogo kila baada ya kuoga, na vile vile kila wakati unapomaliza kulowesha miguu yako.
Hatua ya 5. Tumia kiasi cha ukarimu cha unyevu usiku
Ikiweza, weka dawa ya kulainisha kabla ya kwenda kulala usiku. Wakati wa usingizi wako, nyayo za miguu yako zinaweza kunyonya moisturizer yote iliyotolewa, kwa kuongeza, kutumia moisturizer usiku haitaingiliana na shughuli zako kwa sababu ya ngozi inayoteleza. Paka safu nyembamba ya unyevu kwenye uso wa ngozi yako, na upake safu ya kinga juu yake wakati moisturizer imeingizwa ndani ya ngozi.
Ikiwa umepasuka ngozi kwenye nyayo za miguu yako, vaa soksi. Ikiwa umepasuka ngozi mikononi mwako, vaa glavu
Sehemu ya 3 ya 3: Kudhibiti Sababu
Hatua ya 1. Angalia matatizo mengine ya kiafya
Kuna shida nyingi za kiafya ambazo zinaweza kusababisha ngozi kavu sana kama hii. Unaweza kuhitaji kuangalia afya yako na uhakikishe kuwa shida haziathiri ngozi yako. Ikiwa una ugonjwa mbaya zaidi, unahitaji kutibu kabla ya ngozi yako kupasuka na kuambukizwa, au kabla ya dalili hatari zaidi kutokea.
- Ugonjwa wa kisukari ni mfano wa ugonjwa ambao kawaida husababisha ngozi kavu kwenye mikono na miguu.
- Ongea na daktari wako ili kujua ikiwa una sababu zingine za kiafya.
Hatua ya 2. Hifadhi mipako yako ya asili ya mafuta
Mwili wako kawaida utatoa mafuta ambayo yanaweza kusaidia kulinda ngozi yako na kuizuia kutoka kwa ngozi. Walakini, kuoga kwa njia isiyofaa kunaweza kuvua safu hii ya mafuta asili kutoka kwenye ngozi yako na kukuweka katika hatari ya kupasuka. Kwa ujumla, unapaswa kuepuka sabuni kali na maji ya moto, kwani zote mbili zitaondoa safu ya mafuta ya ngozi yako.
Ukiloweka nyayo za miguu yako, usitie sabuni kwenye maji yanayoloweka. Maji na kitambaa cha kuosha vinatosha kuitakasa
Hatua ya 3. Kinga ngozi yako kutokana na hali ya hewa
Joto linapopoa, hewa nayo itakauka. Mahali unapoishi pia kunaweza kuwa kavu. Hewa kavu hii, kawaida huvuta unyevu kwenye ngozi yako. Weka humidifier nyumbani kwako au ofisini, na vaa soksi na kinga wakati wa kwenda nje.
Ngozi yako inapaswa pia kulindwa na jua, ambayo kwa muda inaweza kuiharibu na kuifanya ikauke
Hatua ya 4. Badilisha viatu vyako
Ikiwa ngozi iliyopasuka iko kwenye nyayo za miguu yako, unaweza kutaka kuangalia viatu vyako. Viatu vilivyo na migongo wazi na kutuliza vibaya kunaweza kusababisha ngozi iliyokatika kwa sababu huweka shinikizo zaidi kwenye ngozi nyeti tayari. Vaa viatu vya kubana na hakikisha viko vizuri kuvaa.
Badilisha viatu vyako na viatu vya kukimbia, au angalau utumie pedi ili kulinda nyayo za miguu yako kutoka kwa shinikizo
Hatua ya 5. Kunywa maji zaidi
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuifanya ngozi yako kukabiliwa zaidi na ukavu, na ikiwa hii inaambatana na uoshaji usiofaa na mazingira kavu, ngozi yako itakuwa rahisi kukabiliwa. Kunywa maji mengi kila siku ili mwili wako uwe na maji mengi.
Kiasi gani cha maji kinachohitajika inategemea hali ya kila mtu. Kwa ujumla, ikiwa mkojo wako uko rangi au iko wazi, unakunywa maji ya kutosha. Lakini ikiwa sivyo, kunywa maji zaidi
Hatua ya 6. Kula chakula chenye lishe
Ngozi yako inahitaji vitamini na virutubisho vingi kukua vizuri. Unaweza kuboresha afya ya ngozi yako kwa kuhakikisha kuwa upungufu wa lishe sio chanzo cha shida yako. Kula vitamini A nyingi, vitamini E, na asidi ya mafuta ya omega 3 kusaidia kusambaza ngozi yako na virutubisho vinavyohitaji kukaa na afya.
Vyanzo vya virutubisho hivi ni pamoja na: kale, karoti, sardini, anchovies, lax, almond, na mafuta
Hatua ya 7. Angalia uzani wako
Unene na uzito kupita kiasi ni shida ambazo zinahusiana sana na ngozi kavu. Ikiwa huwezi kushughulikia ngozi kavu, lakini haupati sababu zingine za kiafya katika mwili wako, fikiria kupoteza uzito. Kumbuka kuwa ngozi iliyofifia ina hatari kubwa ya kuambukizwa ambayo inaweza kuwa hatari sana, na haipaswi kudharauliwa.
Hatua ya 8. Ongea na daktari wako
Tena, ikiwa una wasiwasi kuwa ngozi yako iliyopasuka haitapona au kuambukizwa, mwone daktari au uende kliniki. Hili ni shida ya kawaida, na kuna njia nyingi za kukabiliana nayo. Daktari wako anapaswa kukusaidia kujua ikiwa shida hii inaweza kusahihishwa kwa kuanza tabia mpya, au ikiwa dawa zingine zinahitajika kuzuia maambukizo kutokea.
Vidokezo
- Kawaida ngozi kavu au kavu, iliyoneneka ngozi (callus) kwenye kisigino huelekea kupasuka kwa urahisi kwa sababu ya harakati nzito ya miguu.
- Viatu au viatu vilivyo na mgongo wazi huruhusu mafuta chini ya kisigino kuenea kwa pande zote mbili na kuongeza nafasi ya kupasuka kisigino.
- Magonjwa mengine na shida kama mguu wa mwanariadha, psoriasis, ukurutu, ugonjwa wa tezi, ugonjwa wa sukari na shida zingine za ngozi zinaweza kusababisha visigino. Ongea na daktari wako kwa ushauri.
- Kusimama kwa muda mrefu kwenye sakafu ngumu kazini au nyumbani kunaweza kusababisha ngozi iliyopasuka kwenye nyayo za miguu yako.
- Uzito kupita kiasi unaweza kuongeza shinikizo kwenye pedi ya kawaida ya mafuta chini ya kisigino. Kama matokeo, pedi ya mafuta huenea pande zote mbili, na ikiwa ngozi ya ngozi ni duni, hii inaweza kusababisha visigino vilivyopasuka.
- Kujitokeza mara kwa mara kwa maji, haswa maji yanayotiririka huweza kuvua safu ya mafuta ya ngozi na kuifanya ngozi kuwa kavu na mbaya. Kusimama mahali pa unyevu kwa muda mrefu sana kama bafuni kunaweza kukufanya visigino vyako vikauke na kupasuka.
