Njia za mifupa au kuvunjika kwa mguu kawaida hufuatana na maumivu makali au hata sauti inayopasuka. Kuna mifupa 26 kwa kila mguu na kila kiungo cha kifundo cha mguu kina mifupa 3. Watu wengine pia wana mifupa ya sesamoid miguuni mwao. Kwa sababu miguu huchukua uzito mwingi kila siku, fractures na fractures ni kawaida sana. Utambuzi sahihi na matibabu ya mguu uliovunjika ni muhimu sana wakati wa mchakato wa kupona na inapaswa kufanywa kwa uangalifu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Msaada wa Dharura kwa Mguu Uliovunjika
Hatua ya 1. Hamisha mgonjwa mahali salama na angalia majeraha mengine
ikiwa mgonjwa pia ana kichwa, shingo, au jeraha la mgongo, songa kidogo iwezekanavyo na ufanye hivyo kwa uangalifu mkubwa. Usalama wa mgonjwa na mkombozi ni muhimu zaidi kuliko utambuzi na matibabu ya mguu uliovunjika.
Hatua ya 2. Vua viatu na soksi kwa miguu yote na uangalie dalili za kawaida za mguu uliovunjika
Linganisha miguu kando kando ili kuona uvimbe au tofauti katika muonekano wa miguu. Dalili za kawaida ni maumivu ya haraka, uvimbe, na sura isiyo ya asili ya mguu. Dalili zingine ni pamoja na:
- Kuumiza au unyeti wa maumivu ya miguu.
- Ganzi, baridi, au michubuko.
- Uwepo wa majeraha makubwa au mfupa unaoonekana.
- Maumivu huongezeka wakati unafanya kazi, na hupungua wakati unapumzika.
- Ugumu wa kutembea au kusaidia uzito.
Hatua ya 3. Dhibiti kutokwa na damu
Tumia shinikizo kwenye jeraha (tumia chachi ikiwezekana). Ikiwa pedi au chachi inalowekwa na damu, usiondoe. Tumia tabaka za ziada na endelea kupaka shinikizo kwenye jeraha.
Hatua ya 4. Piga gari la wagonjwa ikiwa mgonjwa ana maumivu yasiyostahimilika, au mguu unaonyesha dalili kubwa
Dalili zingine kuu ni pamoja na sura isiyo ya kawaida ya mguu, kupunguzwa kwa kiasi kikubwa au kukatwa, na kubadilika kwa miguu kwa nguvu. Wakati ambulensi iko njiani, mshawishi mgonjwa akae kimya na utulivu. Weka mgonjwa amelala chini, na kuinua mguu uliojeruhiwa juu ya kiwango cha moyo.
Hatua ya 5. Weka kidonda kwenye mguu uliojeruhiwa, ikiwa ambulensi haiwezi kufikiwa
Zuia harakati za mguu kwa kuweka fimbo au gazeti lililoteremshwa ndani ya mguu, kutoka kisigino hadi kidole gumba na kukiunga mkono kwa kitambaa. Funga ukanda au kipande cha kitambaa kuzunguka mguu uliochanika ili kuulinda. Ikiwa hakuna kipande kinachopatikana, funga kitambaa au mto kuzunguka mguu au uifunge na bandeji. Usisahau, hatua ni kupunguza harakati za miguu. Funga kibanzi au bandeji kwa nguvu, lakini sio sana kwamba inazuia mtiririko wa damu.
Hatua ya 6. Barafu mguu uliojeruhiwa na uinue mguu kupunguza uvimbe
Usiguse barafu moja kwa moja na ngozi. Funga kitambaa au kitambaa kwanza kwenye barafu. Acha kusimama kwa dakika 15 kisha ondoa na uondoke kwa dakika 15. Mgonjwa hapaswi kutembea au kuweka uzito wowote kwenye mguu uliojeruhiwa kwa sababu ni chungu.
Ikiwezekana, tumia magongo
Njia 2 ya 4: Kutambua nyufa za Miguu (Fractures Fractures) katika Miguu
Hatua ya 1. Tambua sababu za hatari
Mguu uliovunjika au kuvunjika kwa mafadhaiko ni jeraha la kawaida kwa mguu na kifundo cha mguu. Jeraha hili mara nyingi huwasumbua wanariadha kwa sababu ya mafadhaiko mengi na ya kurudia kwa miguu, kwa mfano katika wanariadha wa marathon.
- Kuongezeka kwa ghafla kwa shughuli pia kunaweza kusababisha kuvunjika kwa mafadhaiko. Kwa mfano, ikiwa kawaida hausogei sana lakini ghafla unatembea kwa miguu, unaweza kuwa na mvunjiko wa mafadhaiko.
- Osteoporosis na hali zingine zinazoathiri nguvu ya mfupa hufanya iwe rahisi kukabiliwa na mafadhaiko ya mafadhaiko.
- Kujilazimisha kufanya mambo haraka pia kunaweza kusababisha mafadhaiko ya mafadhaiko. Kwa mfano, utaendeleza kuvunjika kwa mafadhaiko ikiwa haujawahi kufanya mazoezi hapo awali na kuanza kukimbia 10k kila wiki mara moja,
Hatua ya 2. Jihadharini na kuonekana kwa maumivu
Unaweza kuwa na kuvunjika kwa mafadhaiko ikiwa unahisi maumivu kwenye mguu wako au kifundo cha mguu kinachopungua wakati mguu wako umepumzika. Ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya wakati wa shughuli za kila siku, kuna uwezekano mkubwa kuwa na kuvunjika kwa mafadhaiko. Maumivu haya yatazidi kuwa mabaya kwa muda.
- Maumivu yanaweza kuhisi kirefu kwenye shina, vidole, au vifundoni.
- Maumivu sio kitu kinachoenda yenyewe. Ikiwa unapata maumivu sawa katika miguu yako, haswa wakati wa shughuli za maisha ya kila siku au wakati wa kulala, ona daktari. Jeraha litazidi kuwa mbaya ikiwa litapuuzwa.
Hatua ya 3. Angalia uvimbe na maeneo ambayo ni nyeti kwa maumivu
Ikiwa una ankara ya mafadhaiko, labda vidokezo vya miguu yako vimevimba na ni chungu sana kwa kugusa. Uvimbe unaweza pia kuonekana nje ya kifundo cha mguu.
Maumivu makali yanayotokea wakati eneo la mguu au kifundo cha mguu linaguswa sio kawaida. Ikiwa unapata uzoefu, mwone daktari mara moja
Hatua ya 4. Angalia eneo lenye michubuko
Michubuko haionekani kila wakati katika ankara za mafadhaiko, lakini zinawezekana..
Hatua ya 5. Angalia daktari
Unaweza kushawishiwa "kubeba" maumivu ya kuvunjika kwa mafadhaiko. Hii haiwezi kufanywa. Ikiwa haitatibiwa mara moja, ankara za mafadhaiko zitazidi kuwa mbaya kwa muda. Mifupa yako inaweza hata kuvunjika kabisa.
Njia ya 3 ya 4: Matibabu ya Kufuatilia kwa Miguu iliyovunjika
Hatua ya 1. Imani utambuzi wa daktari
Kulingana na dalili, daktari anaweza kuhitaji kufanya skani kadhaa za mguu uliojeruhiwa. Uchunguzi wa kawaida uliofanywa ni pamoja na X-rays, CT (Tomography ya Kompyuta), na MRI (Magnetic Resonance Imaging). Kwa mbinu hizi, daktari anachunguza mguu kwa kuvunjika na anaangalia uponyaji wa mfupa.
Hatua ya 2. Fuata ushauri wa daktari kwa matibabu ya ufuatiliaji
Katika visa vingi, upasuaji sio lazima kwa mguu uliovunjika ambao umetibiwa vizuri. Mara nyingi hospitali itaweka watupa au kutoa magongo ili kuudhibiti mguu ulioumizwa. Daktari atashauri kuinua mguu na kubana jeraha na barafu ili kuzuia uvimbe na kurudi tena.
- Unapotumia magongo, hamishia uzito wako mikononi na mikononi. Usiweke yote kwenye kwapa kwa sababu itaumiza mishipa kwenye kwapa.
- Fuata maagizo ya daktari! Ikiwa haizingatii kuweka uzito miguuni mwako, ahueni itakuwa polepole na jeraha litarejea.
Hatua ya 3. Chukua dawa kama ilivyoagizwa
Unaweza kuagizwa NSAID (dawa ya kuzuia uchochezi) kama vile aspirini, ibuprofen au naproxen. Dawa hizi zitasaidia kupunguza maumivu na uvimbe kusaidia mchakato wa uponyaji.
- Ikiwa umepangwa kufanya upasuaji, unapaswa kuacha kuchukua dawa hiyo wiki moja kabla ya wakati wa upasuaji. Wasiliana na daktari wako au daktari wa upasuaji.
- Kula kwa kipimo kidogo kabisa. Acha kuchukua NSAID baada ya siku 10 ili kuzuia shida.
- Daktari wako anaweza pia kupendekeza kuongeza ulaji wako wa kalsiamu na vitamini D, ambazo ni muhimu kwa afya ya mfupa.
Hatua ya 4. Fanya upasuaji, ikiwa daktari wako anapendekeza
Katika hali nyingi, madaktari huchagua kuruhusu mfupa kupona peke yao kwa kuweka kutupwa na kupunguza shughuli za mgonjwa. Walakini, wakati mwingine mguu uliojeruhiwa unaweza kuhitaji kudanganywa (pia inajulikana kama ORIF, au upunguzaji wa wazi wa kurekebisha ndani) ikiwa ncha za mifupa iliyovunjika hazijalingana. Upasuaji huu utahamisha mfupa ili iwe sawa, na kisha weka sehemu ambazo hupenya kwenye ngozi ili mfupa usibadilike wakati wa uponyaji. Utaratibu huu wa uponyaji huchukua wastani wa wiki 6, baada ya hapo clamp inaweza kuondolewa kwa urahisi. Katika visa vikali zaidi, upasuaji unaweza kuhitajika kupandikiza screws na vijiti kuweka mguu katika nafasi wakati unapona.
Hatua ya 5. Endelea na daktari wa mifupa au daktari wa miguu
Hata ikiwa jeraha halihitaji upasuaji, daktari wa mifupa au daktari wa miguu ataweza kufuatilia mchakato wako wa uponyaji. Ikiwa jeraha linajirudia au hali zingine mbaya wakati wa uponyaji, daktari ataagiza matibabu sahihi, tiba, au upasuaji.
Njia ya 4 ya 4: Tiba ya Kimwili kwa Miguu iliyovunjika
Hatua ya 1. Nenda kwenye kliniki ya tiba ya mwili baada ya kuondolewa kwa wahusika, kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Unaweza kujifunza mazoezi ya kuboresha nguvu na kubadilika kwa mguu ulioumizwa na kuzuia kurudia kuumia.
Hatua ya 2. Jipate joto mwanzoni mwa kila kikao
Anza na dakika chache za mazoezi mepesi, kama vile kutembea au baiskeli iliyosimama. Zoezi hili litapunguza misuli na kuboresha mtiririko wa damu.
Hatua ya 3. Nyosha
Kunyoosha ni hatua muhimu katika kurudisha kubadilika kwako na mwendo mwingi. Fuata mazoezi yaliyopendekezwa na daktari wako au mtaalamu, ukinyoosha misuli na tendons kwenye mguu ulioumia. Ikiwa unahisi maumivu wakati wa kunyoosha, wasiliana na daktari.
Mfano mzuri wa kunyoosha ni kunyoosha na kitambaa. Kaa sakafuni na mguu mmoja umepanuliwa, ukifunga kitambaa karibu na msingi wa vidole vyako. Shika mwisho wa kitambaa na uvute kidole kuelekea kwako. Utasikia kunyoosha katika ndama yako hadi kisigino chako. Shikilia kwa sekunde 30, kisha pumzika kwa sekunde 30. Rudia mara 3
Hatua ya 4. Fanya mazoezi sahihi ya kuimarisha
Ikiwa imefanywa kwa usahihi, mafunzo ya nguvu yatasaidia kurudisha nguvu na uthabiti mguu wako ulioumia unahitaji kupitia siku yako. Ikiwa unapata maumivu wakati wa mazoezi haya, wasiliana na mtaalamu wa mwili au daktari.
Mfano wa mafunzo ya nguvu ni kuokota marumaru. Kaa kwenye kiti na uweke miguu yako sakafuni. Weka marumaru 20 sakafuni mbele yako. Weka bakuli karibu na marumaru. Chukua marumaru moja kwa moja na mguu uliojeruhiwa na uiweke kwenye bakuli. Zoezi hili linapaswa kuhisiwa juu ya vidokezo vya miguu yako
Hatua ya 5. Fanya mazoezi yaliyoagizwa mara kwa mara
Ni muhimu kukamilisha kupona kwako na mtaalamu wa mwili ili uweze kurudi kwenye shughuli zako za kila siku haraka na kupunguza hatari yako ya kurudia kuumia kwako.
