Nywele nyembamba zinasababisha shida kwa watu wengi. Hali hiyo ina sababu nyingi sana kwamba mara nyingi ni ngumu kutambua ni kwanini nywele zinatoka. Dawa au matibabu mengine ya matibabu yanaweza kusaidia kutibu sababu ya msingi, lakini kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya mwenyewe kutibu nywele nyembamba, bila kujali sababu. Angalia Hatua ya 1 na kuendelea chini ili ujifunze jinsi ya kushughulikia nywele nyembamba.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Inakuza Ukuaji wa Nywele
Hatua ya 1. Tumia bidhaa za nywele laini
Ukigundua kukonda nywele, basi kubadili bidhaa laini na asili ya nywele ni hatua nzuri. Shampoo nyingi, viyoyozi, dawa ya nywele, na bidhaa zingine zina kemikali ambazo ni kali kichwani na nywele na zinaweza kuongeza upotezaji wa nywele na kuharibu nywele yoyote iliyobaki.
- Tumia shampoo ambayo haina sulfate yoyote au pombe. Viungo hivi hufanya nywele kavu sana na kuharibika.
- Tafuta kiyoyozi ambacho hakina silicone. Viyoyozi kama hivi hufanya nywele nzito na zinahitaji shampoo ya sulfate ili suuza.
- Elekea kwenye duka la chakula la afya kutafuta bidhaa za mitindo zilizotengenezwa kutoka kwa viungo vya asili.
Hatua ya 2. Changanya nywele zako na usizifute
Kusafisha nywele kunaelekea kuvuta nywele zaidi, haswa ikiwa unapiga nywele zako mvua. Njia polepole zaidi ya kufumbua nywele ni kutumia sega yenye meno pana. Kuanzia karibu na mwisho wa nywele, changanya tangles chini, kisha fanya njia yako hadi kwenye mizizi.
Hatua ya 3. Acha nywele zikauke peke yake
Ili kuzuia nywele nyingi kuanguka nje baada ya kuoga, paka kavu na kitambaa laini - usiikunjishe au usugue kwa ukali na kitambaa. Ruhusu ikauke peke yake badala ya kutumia kitoweo cha nywele, kwani joto kutoka kwa kinyoa husababisha nywele kavu na brittle. Kuruhusu nywele zako zikauke peke yake itasaidia nywele mpya kukua.
Hatua ya 4. Tumia mbinu za ufundi zisizo na joto
Epuka kutumia chuma, nywele za kunyoosha nywele, au aina yoyote ya zana ya utengenezaji ambayo hutumia joto kutengeneza nywele zako. Acha muundo wa nywele asili na uiache iwezekanavyo. Unapotumia zana ya kupiga maridadi inayotumia joto, tumia mpangilio wa joto la chini kabisa au mpangilio wa baridi zaidi iwezekanavyo.
Kuna njia nyingi za kutengeneza nywele zako bila joto - jaribu njia tofauti za kunyoosha au kunyoosha nywele zako na upate inayokufaa
Hatua ya 5. Epuka mtindo ambao unavuta nywele
Shuka zilizobana, curls za wavy, na staili za kurudishiwa nyuma zinaweza kusababisha nywele kuanguka kwa urahisi zaidi. Acha nywele zako ziwe huru au uzifunge lakini sio ngumu sana. Epuka bendi za nywele na pini za bobby ambazo zinaweza kuvuta nywele.
Hatua ya 6. Massage kichwani na mafuta yenye lishe kama mafuta ya yai au mlozi / haradali / nazi / mafuta ya jojoba. Inasemekana kuwa kusugua kichwa kunaweza kuchochea ukuaji wa nywele kwa kuongeza mzunguko kwa visukusuku vya nywele. Jenga mazoea ya kusugua kichwa ukiwa katika oga. Weka vidole vyako kichwani na usugue kwa mwendo wa duara. Anza karibu na paji la uso, ukifanya kazi kwa pande na nyuma ya kichwa, ukizingatia maeneo ya kichwa ambapo nywele zinapungua.
Hatua ya 7. Fikiria kufanya tiba ya ukuaji wa nywele
Tiba maarufu zaidi ya ukuaji wa nywele ni kutumia minoxidil. Dawa hii iko katika mfumo wa cream au povu ambayo hutumiwa kwa kichwa mara mbili kwa siku na inaweza kuchukua hadi wiki 12 kuanza kuanza kutumika. Watu wengi hupata ukuaji wa nywele tena wakitumia minoxidil. Kuna hatari za kiafya zinazohusiana na minoxidil kama ilivyoelezewa na Utawala wa Chakula na Dawa wa Merika (USFDA) kufahamu. Chaguzi zingine ni pamoja na:
- Kupandikiza nywele. Nywele hupandikizwa kutoka sehemu za kichwa na ukuaji mnene wa nywele hadi maeneo ya kukonda.
- Upasuaji wa kichwa. Sehemu za kipara za kichwa zinaondolewa kwa upasuaji na sehemu iliyoendeshwa imefunikwa na ngozi ya kichwa iliyofunikwa na nywele upande wa pili.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Njia kuu
Hatua ya 1. Jihadharini ikiwa sababu ya homoni inayosababisha
Sababu ya kawaida ya kukata nywele kwa wanaume na wanawake ni hali ya urithi ambayo homoni za ngono husababisha nywele kuanguka kwa muundo fulani. Ingawa upara wa muundo wa kiume na wa kike ni wa kudumu, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kupunguza na kutibu.
- Wakati mwingine kushuka kwa thamani ya homoni husababisha upotezaji wa nywele wa kudumu. Wanawake wajawazito, wanawake ambao wameacha kutumia uzazi wa mpango, au wanawake ambao wanapitia kukoma kumaliza hedhi wanaweza kupata kukonda kwa muda mfupi.
- Kushughulikia nywele kwa uangalifu, kutumia bidhaa za asili za nywele, na kubadilisha staili kunaweza kusaidia kupunguza kupungua kwa nywele zinazohusiana na homoni.
Hatua ya 2. Angalia ikiwa sababu ni hali ya matibabu
Hali fulani za matibabu zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Kutibu hali hizi kunaweza kusaidia kupunguza au kuacha upotezaji wa nywele. Ikiwa unapata hali yoyote ifuatayo, wasiliana na daktari wako kwa mpango wa tiba ili nywele zianze kukua tena.
- Shida za tezi. Wakati tezi haifanyi kazi vizuri, unaweza kuona upotezaji wa nywele zaidi kuliko kawaida.
- Maambukizi ya ngozi ya kichwa na shida ya ngozi. Kupoteza nywele kunaweza kuwa matokeo ya hali ya ngozi kama vile minyoo. Kushughulikia shida hii inaweza kusaidia nywele kukua tena.
- Alopecia uwanja. Huu ni ugonjwa ambao mfumo wa kinga ya mwili hushambulia mizizi ya nywele.
Hatua ya 3. Angalia dawa unazotumia
Dawa zingine husababisha upotezaji wa nywele. Ikiwa unachukua dawa inayoorodhesha upotezaji wa nywele kama athari ya upande, unaweza kujadili chaguzi zingine na daktari wako. Inaweza kuwa haiwezekani kubadili dawa nyingine, lakini inafaa kufanya hakiki ya dawa nyingine. Dawa zinazotumiwa kutibu hali zifuatazo kawaida husababisha kukonda nywele:
- Saratani
- Huzuni
- Shida za moyo
- Arthritis
- Shinikizo la damu
Hatua ya 4. Tafuta ikiwa shida ni sababu
Kupoteza nywele kunaweza kutoka kwa mshtuko wa mwili au akili pamoja na mafadhaiko ya muda mrefu. Aina zote za mshtuko kwa mifumo ya mwili zina athari ya mwili, na upotezaji wa nywele ni jambo la kawaida wakati hali hizi zinatokea.
Ikiwa unasisitizwa kila wakati, basi kushughulikia sababu za mafadhaiko ni njia muhimu ya kujiweka katika hali nzuri ya mwili
Sehemu ya 3 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Dhiki ya chini
Kwa kuwa mafadhaiko yanaweza kusababisha upotezaji wa nywele, kuchukua hatua za kupunguza viwango vya mafadhaiko kunaweza kusaidia kupunguza upotezaji wa nywele. Ikiwa una maisha ya dhiki kubwa, jaribu hatua hizi kuipunguza mara kwa mara:
- Kulala muda zaidi. Ukosefu wa usingizi husababisha mwili kutoa homoni ya dhiki ya cortisol.
- Zoezi mara kwa mara.
- Fikiria au kutafakari.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye protini zaidi
Protini ni sehemu muhimu ya nywele na ikiwa ulaji wa protini hautoshi, upotezaji wa nywele utatokea. Nywele nyembamba ni jambo la kawaida kwa mboga na mboga ambao hawapati ulaji wa protini wa kutosha. Jaribu kula zaidi ya vyakula vifuatavyo:
- Samaki, kuku, nyama ya nguruwe na nyama ya nguruwe
- Maharagwe meusi, karanga na mikunde mingine
- Jua
- Bidhaa za maziwa
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye omega 3
Mwili unahitaji asidi ya mafuta ya omega 3 kuunda nywele mpya. Kula vyakula vingi vyenye omega 3 ni muhimu kwa ukuaji wa nywele, kwa hivyo ongeza ulaji wa vyakula vifuatavyo:
- Salmoni
- Sardini
- Walnuts
- Parachichi
Hatua ya 4. Chukua nyongeza ya biotini
Biotini ni vitamini B inayopatikana katika vyakula vya wanyama ambavyo vinaweka nywele, ngozi na kucha vizuri. Vidonge vya biotini mara nyingi huuzwa kwa njia ya virutubisho vya ukuaji wa nywele kwa kusudi hili. Chukua nyongeza ya biotini kama inavyopendekezwa au ongeza ulaji wako wa vyakula vyenye biotini kama vile ini na vyakula vingine vya wanyama pamoja na walnuts na mboga za majani.
Vidokezo
- Kutibu nywele mapema ni hatua bora, mara tu unapoona nywele nyingi zikidondoka kuliko kawaida. Hii itasaidia kuzuia upotezaji zaidi wa nywele.
- Ikiwa nywele zako zinakonda, acha kwa muda kutumia bidhaa zilizo na kemikali kali na njia za kupiga maridadi zinazotumia joto. Acha kuchorea kudumu na kubadilisha bidhaa za nywele zilizo na pombe na zile zisizo za kileo. Acha nywele zako zikauke bila kavu ya kukausha na uache kutumia rollers moto, straighteners, na curlers kwa wiki chache.
- Wanaume ambao hupata nywele nyembamba katika umri mdogo wanapata faida nyingi ikiwa wanashughulikia shida mapema, pamoja na kuongeza ujasiri wao.
- Ikiwa unamshauri daktari kuhusu nywele nyembamba, wasiliana na aina ya dawa unayotumia. Dawa zingine zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Onyo
- Usikose dawa zilizoagizwa kusaidia nywele nyembamba. Unahitaji kuitumia mara kwa mara na kulingana na maagizo ili kupata matokeo ya juu ili nywele zikue tena.
- Dawa zingine zilizowekwa kwa upotezaji wa nywele kwa wanaume hazipaswi kuchukuliwa na wanawake kwa sababu zinaweza kusababisha hatari kwa afya. Usichukue dawa yoyote isipokuwa kama ilivyoagizwa na daktari wako.
- Ikiwa dawa hiyo inasababisha kukata nywele, usiache kuitumia. Jadili dawa zingine na daktari wako.
- Unapotafuta njia bora ya kushughulikia nywele nyembamba, usivunjika moyo ikiwa njia zako hazitofaulu. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zingine kama vile upandikizaji nywele au tiba ya nywele ya laser. Unaweza pia kushauriana na mtunzi wako wa nywele juu ya kutumia vifaa vya nywele na wigi.
