Jinsi ya Kutibu Mianya (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Cavities - pia inajulikana kama caries - ni mashimo kwenye meno yanayosababishwa na kuoza kwa meno. Caries hutengenezwa kwa sababu ya kujengwa kwa jalada na bakteria kwenye uso wa meno, usafi duni wa meno, na (kulingana na madaktari wengine wa meno) ukosefu wa madini muhimu katika chakula tunachokula. Katika hali nyingi, mashimo hayawezi kutibiwa na yanahitaji matibabu na daktari wa meno, ambayo ni tiba ya fluoride, kujaza au kuchimba. Walakini, kuna ushahidi mpya unaoonyesha kuwa mashimo yanaweza kutibiwa nyumbani, pamoja na lishe na ukumbusho wa meno. Nakala hii itakuongoza kupitia chaguzi zote mbili, na pia kutoa njia kadhaa za kuzuia mashimo mapema.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Matibabu na Daktari wa meno

Hatua ya 1. Tambua ishara na dalili za mashimo

Ni muhimu sana kujua ishara na dalili za mashimo mapema iwezekanavyo. Kwa njia hiyo unaweza kuchukua hatua za kutibu na kuzuia shimo kuwa kubwa na la kuumiza zaidi kwa muda. Ikiwa unapata moja au zaidi ya dalili zifuatazo, unaweza kuwa na mashimo:

• Meno nyeti au maumivu ya meno. Unaweza kupata maumivu kidogo hadi kali wakati unakula vyakula baridi, vitamu au moto.

  

• Maumivu wakati wa kuuma.
• Kuna rangi nyeusi au mashimo kwenye meno.
• Baadhi ya mifereji (haswa nyuma ya mdomo au kati ya meno) haionekani na inaweza kuwa sio chungu. Mashimo haya yanaweza kutambuliwa tu kwa kutumia eksirei, ultrasound, au taa ya umeme - ambayo hufanya ziara ya mara kwa mara kwa daktari wa meno kuwa muhimu sana.

Hatua ya 2. Tembelea daktari wa meno

Inashauriwa kutembelea daktari wa meno angalau mara mbili kwa mwaka kwa uchunguzi wa afya ya meno na mdomo. Lakini ikiwa unashuku cavity ya meno, usisubiri ratiba ya miezi sita na fanya miadi ya kumuona daktari wa meno haraka iwezekanavyo. Wakati wa ukaguzi:

• Eleza dalili na ishara za uharibifu unaohisi. Hii itasaidia daktari wa meno kupata shimo.
• Fanya ukaguzi. Daktari wa meno ataangalia ili kuona ikiwa kuna mashimo. Kawaida hutumia zana kali ya chuma kuhisi matangazo laini kwenye uso wa jino ambayo yanaonyesha mashimo.

Hatua ya 3. Fanya tiba ya fluoride

Tiba ya fluoride hufanywa katika hatua za mwanzo za mashimo, kwa sababu fluoride inaweza kurekebisha kuoza kwa meno.

• Tiba hii hutumia gel, suluhisho, au kuweka ambayo hutumiwa kupaka meno na kuimarisha enamel ya jino.
• Daktari wa meno atatoa fluoride kwa njia 2: kwa kuipaka moja kwa moja kwenye meno au kwenye aina fulani ya uso unaofanana na umbo la meno. Tiba inachukua takriban dakika 3.

Hatua ya 4. Jaza meno

Kujaza, pia inajulikana kama hatua za kurudisha, kawaida hufanywa wakati kuoza kwa meno hufikia kina cha enamel na inakuwa ya kudumu.

• Daktari wa meno husafisha shimo kwa kutumia kuchimba visima. Kisha jaza shimo na nyenzo ya kujaza meno, porcelain, au amalgam ya fedha.
• Amalgam ya fedha inaweza kuwa na zebaki, wagonjwa kawaida hukataa kutumia nyenzo hii kwa kuogopa hatari za kiafya. Ongea na daktari wako wa meno juu ya nyenzo gani utumie kujaza kwako.
• Inaweza kuchukua hadi ziara 2 kujaza jino, kulingana na kiwango cha uharibifu.

Hatua ya 5. Sakinisha taji ya meno

Koti au ala ambayo imewekwa karibu na jino linaloitwa taji ni njia nyingine ya kutibu mashimo. Tiba hii inahitajika tu ikiwa kuoza kwa meno kunaenea. Taji za meno zimeundwa kwa nyenzo na rangi inayofanana na meno ya asili na imewekwa kwenye aina ya chuma.

• Daktari wa meno hupiga sehemu iliyoharibiwa na hufanya hisia ya jino.
• Ukingo umejazwa na nyenzo kama jino kama kaure, zirconium, au dhahabu kutengeneza taji inayofaa kuchukua nafasi ya jino lililoharibiwa.
• Mara tu taji iko tayari, daktari wa meno ataiunganisha na aina fulani ya gundi kwenye jino. Uwekaji wa taji pia inahitaji ziara zaidi ya moja.

Hatua ya 6. Fanya matibabu ya mfereji wa mizizi

Tiba hii ndiyo njia pekee wakati uharibifu unafikia ndani ya massa ya jino, na ndani ya jino kuoza, huambukizwa, au kufa.

• Katika utaratibu wa mfereji wa mizizi, daktari wa meno atafanya mkato karibu na sehemu ya juu ya jino, kisha aondoe kunde inayooza kutoka kwenye nafasi na mifereji ya ndani ya jino. Jino litajazwa na nyenzo kama ya mpira na kuweka wambiso.
• Wakati mwingine jino ambalo limetibiwa na mfereji wa mizizi pia linahitaji kupakwa tena na taji ili kuzuia uharibifu zaidi. Utaratibu huu unaweza kufanywa wakati huo huo kama matibabu ya mfereji wa mizizi au miezi kadhaa baadaye.

Hatua ya 7. Ikiwa jino haliwezi kuokolewa lazima litolewe

Suluhisho pekee kwa jino lililoharibika kabisa ni uchimbaji.

• Jino lako hutolewa ikiwa limeharibiwa vibaya na haliwezi kuokolewa na njia zingine.
• Wakati jino hutolewa, hutengeneza nafasi tupu mdomoni. Hali hii haifurahishi, na pia inaweza kusababisha meno kuhama msimamo ambao unaweza kusababisha shida mpya.
• Kwa hivyo, unapaswa kuzingatia kupata daraja la meno au upandikizaji wa meno kujaza tupu na kuchukua nafasi ya jino lililotolewa.

Sehemu ya 2 ya 3: Huduma ya Nyumbani

Hatua ya 1. Kumbuka kuwa mashimo yanaweza kutibiwa na matibabu ya nyumbani

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa maarifa ya zamani juu ya sababu za mifereji inaweza kuwa mbaya, na kwamba inawezekana kuacha au kuponya mashimo kwa uangalizi wa kila siku. Hata ikionekana haiwezekani, jaribu kuchukua jambo hili kwa uzito. Ikiwa ngozi na mfupa tu zinaweza kupona na kujiponya yenyewe, kwa nini sio meno?

• Madaktari wa meno wengi hukuongoza kuamini kuwa kuchimba visima na kujaza ni njia pekee ya kutibu mashimo, na mara tu kuoza kumetokea hakuna njia ya kuizuia. Walakini, utafiti kulingana na matokeo ya Dk. Weston Price (daktari wa meno anayeheshimiwa wa karne ya 20) alisema kwamba mashimo yanaweza kuepukwa, kusimamishwa, na hata kurejeshwa katika hali yao ya asili ikiwa mtu atafuata njia fulani ya lishe.
• Dk. Bei alisoma meno ya watu wa vijijini ambao hawajawahi kuguswa na chakula cha magharibi na hawakuwa na ufahamu wa huduma ya afya ya kinywa. Aligundua kuwa licha ya ukweli kwamba hawakuwahi kupiga mswaki meno yao na walikuwa na chakula kilichobaki kati ya meno yao kwa wiki, walikuwa na meno yenye afya, yenye nguvu bila kuoza.
• Walakini, wakati watu hawa wa bara walipoletwa lishe ya magharibi - lishe iliyosindikwa inayokosa vitamini na madini muhimu - meno yao yakaanza kuoza kwa kiwango sawa na watu wengi wa magharibi. Inatokea kwa kila kizazi na jamii. Hitimisho ni kwamba lishe ndio sababu kuu ya meno kuoza, na sio kwa sababu ya ukosefu wa huduma ya afya ya meno na mdomo.
• Sasa watu wengi wameamua kupatiwa matibabu ya kawaida kuponya mashimo na matibabu yao ambayo yanachanganya lishe, utunzaji wa kinywa, na urekebishaji wa meno.

Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa vyakula vyenye asidi ya phytiki

Asidi ya Phytic ndio aina kuu ya fosforasi kwenye mimea. Inapatikana katika nafaka nyingi, mbegu, karanga, na kunde. Ingawa kwa kawaida vyakula hivi husemekana kuwa vyema kwa mwili, pia vina athari mbaya kwa afya ya meno na mifupa.

• Asidi ya Phytic inazuia ngozi ya fosforasi, pamoja na madini mengine kama kalsiamu, magnesiamu, zinki na chuma, ambayo hufunga asidi ya phytic. Misombo hii huitwa phytases.
• Wakati kuna idadi kubwa ya phytase mwilini, misombo hii huathiri kemia katika damu na mwili uko katika hali ya kuishi, kwa kuvuta madini muhimu kama kalsiamu na magnesiamu kutoka kwa meno na mifupa badala yake. Hali hii hufanya meno na mifupa kuwa machafu ambayo mwishowe husababisha uharibifu.
• Kuzuia mchakato huu, jaribu kupunguza ulaji wako wa vyakula vyenye asidi ya phytiki kama vile nafaka, mbegu na karanga.

Hatua ya 3. Kubadilisha meno yako tena

Kukumbusha tena meno ni utaratibu muhimu kwa shimo, kwa sababu inaweza kusaidia meno yaliyoharibika kujirekebisha. Unaweza kujaribu kutumia dawa ya meno na kunawa kinywa ambayo ina fluoride.

• Au, ikiwa wewe ni shabiki wa fluoride, unaweza kutengeneza dawa ya meno ya dawa na sehemu 5 za unga wa kalsiamu, sehemu 1 ya diatomaceous, sehemu 2 za kuoka soda, sehemu 3 za unga wa xylitol na sehemu 3 hadi 5 za mafuta ya nazi.
• Unaweza pia kuguna na suluhisho la poda ya kalsiamu na magnesiamu. Hii itasaidia mifereji kwa njia mbili: kwanza, inaongeza madini kwenye meno, na pili, inaondoa asidi inayosababisha kuoza kwa kutoa nyenzo ya alkali kinywani.

Hatua ya 4. Chukua virutubisho

Kwa sababu ya usindikaji usiofaa wa chakula, watu wengi hawapati kiwango cha kutosha cha madini mumunyifu na vitamini katika lishe yao, njia mbadala ambayo inaweza kufanywa ni kuyatimiza katika fomu ya kidonge.

• Kunywa mafuta ya ini na mafuta ya siagi. Vidonge hivi vimejaa vitamini vyenye mumunyifu kama vitamini A, D na K ambazo ni muhimu kwa kukuza meno na mdomo wenye afya. Inaweza kuchukuliwa kando au kuchukuliwa kama vidonge.
• Chukua virutubisho vya vitamini D. Katika utafiti wake, Dk. Bei inapendekeza vitamini D kama vitamini namba moja katika kuzaliwa upya kwa meno. Ikiwa haufanyi mabadiliko kwenye lishe yako, kuchukua vitamini D mara kwa mara itasaidia kupunguza uharibifu.
• Chukua vitamini C, kalsiamu na virutubisho vya magnesiamu.

Hatua ya 5. Kula vyakula ambavyo vinasaidia kutoa meno

Ili kupata meno meupe na madhubuti, unahitaji kujumuisha menyu zaidi ambayo inasaidia ukuaji wa meno na mifupa. Jumuisha na mafuta yenye afya kwa matokeo bora.

• Ongeza ulaji wako wa vyakula vya kikaboni, nyama iliyolishwa kwa nyasi, na dagaa isiyolimwa. Unapaswa pia kujaribu nyama ya viungo na tezi kama ini na figo. Jumuisha na bidhaa za maziwa za kikaboni, na tumia siagi iliyochacha tu.
• Tengeneza mchuzi wako mwenyewe. Mchuzi hutengenezwa kwa kuchemsha mifupa ya mnyama (nyama ya ng'ombe, kuku, kondoo, samaki au bison). Mchuzi una faida nyingi za kiafya: pamoja na kuboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuimarisha nywele, ngozi na kucha, pia ni chanzo cha madini kama magnesiamu, kalsiamu na fosforasi, ambayo ni muhimu kwa mifupa na meno yenye afya. Unaweza kutengeneza mchuzi huu kuwa supu kwa kuongeza mboga na mimea ya kikaboni.

• Jumuisha mafuta yenye afya kutoka kwa mafuta ya mboga kwenye lishe yako. Mafuta ya nazi yana faida fulani - jaribu kuingiza kikombe cha 1/4 cha mafuta ya nazi katika lishe yako ya kila siku kupitia kupikia.

  

Hatua ya 6. Kuwa na tabia ya kutunza meno yako na mdomo kwa njia sahihi

Licha ya faida za lishe katika njia hii, bado ni muhimu kwako kuwa na nidhamu kutekeleza utunzaji mkali wa kuondoa bakteria na kudumisha usafi wa meno na mdomo. Matengenezo ya mara kwa mara yatazuia uundaji wa mashimo mapya na uharibifu zaidi wa mashimo yaliyopo.

• Piga meno mara mbili kwa siku. Ni muhimu sana kupiga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku, asubuhi na usiku. Ikiwa unakula vyakula vyenye sukari na wanga iliyosafishwa, ni bora kupiga mswaki meno yako mara tu baada ya kumaliza kula, kwa sababu aina hizi za vyakula hutoa asidi ambayo husababisha kuoza kwa meno.

  

• Tumia meno ya meno angalau mara moja kwa siku. Kusafisha mabaki ya chakula mara moja kwa siku (kabla ya kusaga meno) inakusudia kuondoa bakteria waliokwama kati ya meno. Bakteria zaidi ambayo inaweza kuondolewa, polepole malezi ya mashimo kwenye meno.
• Gargle na kinywa cha kupambana na bakteria. Uoshaji wa kinywa mzuri utaondoa bakteria nyingi kutoka kinywa. Unaweza kutumia peroksidi ya hidrojeni - ambayo inaweza pia kung'arisha meno kwa wakati mmoja.

Hatua ya 7. Tibu maumivu na maumivu yoyote

Ikiwa unapata maumivu kwa sababu ya mashimo, usiishike. Kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kupunguza maumivu hadi shimo lipone, au unaweza kuona daktari wa meno. Ili kutibu maumivu ya meno mwenyewe, unaweza kujaribu njia zifuatazo:

• Gargle na maji ya chumvi. Futa kijiko cha chumvi cha bahari kwenye glasi ya maji ya joto, na shika kwa dakika moja hadi mbili, ukizingatia eneo la jino lililowekwa viraka. Badilisha chumvi ya bahari na chumvi ya vitunguu kwa njia mbadala inayofaa.

  

• Paka mafuta ya karafuu kwenye jino lenye viraka na ufizi kuzunguka. Hii itasaidia kufa ganzi eneo hilo na inaweza kupunguza maumivu.

  

• Gargle na mafuta ya mboga na uiteme wakati inapoanza kutoa povu. Hii ni muhimu kwa kuondoa maambukizo na kupunguza maumivu.
• Tengeneza compress kwa kutumia vodka, gin, au whisky. Pombe inaweza kupunguza maumivu kwa muda. Ingiza kitambaa katika kusugua pombe na kuiweka kwenye jino linalouma. Inaweza kuuma mwanzoni, lakini itaondoka haraka.
• Gargle na kijiko cha vanilla safi kwa dakika moja au mbili ili kupunguza maumivu.

• Chukua ibuprofen. Njia ya moto ya kupunguza maumivu ya meno ni kuchukua ibuprofen. Dawa hizi zinaweza kupunguza uchochezi na kupunguza maumivu. Fuata kipimo na maagizo ya matumizi kwenye ufungaji.

  

Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Uundaji wa Mashimo

Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku

Hii ni muhimu sana kwa sababu inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria ambao husababisha mashimo.

• Tumia dawa ya meno ambayo ina fluoride ili kuimarisha meno (tu usimeze kwa sababu inaweza kuwa na sumu ikiwa imemeza).

• Suuza meno yako mara tu baada ya kula vyakula vitamu sana au siki, au baada ya kunywa soda - kwa sababu aina hizi za vyakula zinaweza kusababisha kuoza kwa meno.

  

Hatua ya 2. Tumia meno ya meno

Ni muhimu kusafisha uchafu wa chakula na meno ya meno angalau mara moja kwa siku, kabla ya kusafisha meno yako usiku.

• Kusafisha na meno ya meno kunaweza kuondoa bakteria na uchafu wa chakula kati ya meno ambayo hayawezi kufikiwa na mswaki.
• Tumia floss kati ya meno yako - haswa mgongo mgumu kufikia - na uifanye pole pole ili usijeruhi ufizi wako na uwafanye uvimbe.

Hatua ya 3. Tumia kunawa kinywa

Matumizi ya kuosha kinywa mara kwa mara yanaweza kuua bakteria, kuondoa jalada, kuzuia magonjwa ya fizi, na kutoa pumzi safi.

Tumia dawa ya kuosha kinywa iliyo na fluoride kusaidia kurekebisha meno na kuzuia bakteria kuunda asidi

Hatua ya 4. Angalia meno yako mara kwa mara

Kutembelea daktari wa meno mara moja kila miezi sita ni vya kutosha kuzuia mashimo.

• Kuona daktari mara kwa mara itasaidia kugundua mashimo mapema. Unaweza tu kuhitaji tiba ya fluoride, lakini ni hadithi tofauti kujua baada ya kuwa kali sana ambayo inahitaji matibabu ya gharama kubwa na chungu ya mfereji wa mizizi.
• Daktari wako wa meno au daktari wa meno atakupa kusafisha kabisa meno yako.

Hatua ya 5. Kulinda meno na sealant. Ikiwa haujatumia moja, fahamu kuwa vifunga ni bora sana katika kulinda meno kutoka kwa mashimo.

• Sealant ni safu nyembamba ya plastiki juu ya molars kuzuia ukuaji wa bakteria na jalada juu ya molars, na kusababisha mashimo.
• Sealants kawaida hupewa watoto mara molars zao zinapoibuka, lakini hizi sealants kwa watoto hudumu tu kwa miaka kumi, kwa hivyo uliza daktari wako wa meno kuchukua nafasi yao.

Hatua ya 6. Tafuna gum isiyo na sukari

Gum ya kutafuna inaweza kweli kuzuia mashimo, kwa sababu kutafuna huongeza uzalishaji wa mate ili iweze kutolewa uchafu wa chakula kati ya meno yako.

Vidokezo

• Jaribu kusafisha meno yako na mchanganyiko wa dawa ya meno na soda ya kuoka
• Mizinga inaweza kuzuiwa na kugunduliwa mapema na ziara za kawaida kwa daktari wa meno.
• Usile vitafunio vyenye sukari na wakati unapiga meno yako, usivute kwa mikono yako.

Onyo

• Unaweza kununua fluoride bila dawa kwenye duka la dawa, lakini kawaida huwa haina yaliyomo kama vile madaktari wa meno hutumia.
• Kuoza kwa meno husababishwa na sababu tofauti. Kwa mfano, matundu yanaweza kutokea kwa sababu ya kusafisha mara kwa mara na meno ya meno na sio kusafisha meno yako vizuri. Sababu zingine ni ulaji mwingi wa vyakula na vinywaji vyenye sukari na uwepo wa bakteria mdomoni.
• Labda huna dalili au kuona ishara wakati jino linaanza kuoza. Walakini, dalili zitazidi kuwa mbaya wakati shimo limeanza kupanuka.