Kupoteza nywele, haswa kwa vijana, ni shida ya kukasirisha sana na hata aibu. Nywele zitaanguka ikiwa kitu kinasimamisha ukuaji wake, na ikiwa ni brittle au imevunjika. Nywele zinazoacha kukua hazitakua tena hadi utakapopata na kutibu shida inayosababisha upotezaji wa nywele. Shida zinazosababisha upotezaji wa nywele katika umri mdogo ni pamoja na mafadhaiko, utunzaji duni wa nywele, au hali ya kiafya.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutafuta Sababu
Hatua ya 1. Wasiliana na utunzaji wa nywele na mitindo kwa mtaalamu wa nywele
Michakato fulani ya kemikali inaweza kusababisha nywele kuvunjika au kuanguka kwa muda. Michakato hii ya kemikali ni pamoja na kuchorea, kunyoosha, au kukata nywele. Joto la kunyoosha nywele pia linaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
Mitindo ya nywele ambayo huvuta nywele kukazwa sana inaweza kusababisha traction alopecia, ambayo ni uharibifu wa visukusuku vya nywele. Ikiwa una maumivu ya kichwa, usivute nywele zako na uzifunge vizuri kwenye mkia wa farasi au mtindo mwingine ambao pia huvuta nywele zako
Hatua ya 2. Fikiria historia ya familia
Waulize wazazi wako ikiwa kuna historia ya upotezaji wa nywele katika familia yako. Sababu ya kawaida ya upotezaji wa nywele au upara kwa watu wazima, wanaume na wanawake, ni genetics. Walakini, mchanganyiko wa maumbile na homoni zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele kuonekana katikati ya vijana.
Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa upotezaji wa nywele kwa sababu ya maumbile unaweza kupitishwa na wazazi wote kwa wasichana na wavulana
Hatua ya 3. Tazama upotezaji wa nywele kupita kiasi
Kawaida, nywele zitatoweka nyuzi 50-100 kila siku. Walakini, mafadhaiko, na matukio ya kiwewe (kama vile ajali, upasuaji, au ugonjwa) yanaweza kusababisha upotezaji wa nywele kupita kiasi. Katika hali ya kawaida, upotezaji huu mwingi utapona ndani ya miezi 6-9. Walakini, mafadhaiko ya muda mrefu yanaweza kusababisha shida hii kukuza kuwa upotezaji wa nywele wa kudumu.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu wakati wa kuvuta nywele
Vijana mara nyingi hucheza na nywele zao (pindua au vuta) bila kujitambua. Katika visa vingine, tabia hii inaweza kuwa dalili ya ugonjwa "trichotillomania" ambao husababisha watu kuvuta nywele zao wakati wana wasiwasi au wamechanganyikiwa. Ingawa tabia hii kawaida haitambuliwi, wanaougua watapata upara katika sehemu kadhaa za kichwa.
Ugonjwa huu mara nyingi husababishwa na mafadhaiko. Angalia mtaalamu au mtaalamu wa nywele na kichwa ("mtaalam wa magonjwa ya akili") kwa utambuzi na matibabu sahihi
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako wa familia au daktari wa ngozi kwa hali ya matibabu
Magonjwa mengi na hali ya matibabu husababisha upotezaji wa nywele. Hali ya Homoni kama ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa, ugonjwa wa tezi, au ugonjwa wa ovari ya polycystic inaweza kuingiliana na ukuaji wa nywele. Watu wenye lupus pia hupata upotezaji wa nywele.
- Shida za kula kama anorexia au bulimia husababisha mwili kupata virutubishi muhimu kama protini, vitamini, na madini yanayohitajika kwa ukuaji wa nywele. Vijana wengine wa mboga pia hupata upotezaji wa nywele ikiwa hawapati protini ya kutosha inayotegemea mimea.
- Wanariadha wako katika hatari kubwa ya upotezaji wa nywele kwa sababu wana uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa anemia ya chuma. Upungufu wa damu unaweza kusababisha upotezaji wa nywele.
- Moja ya sababu za upara ambao mara nyingi huambatana na kuonekana kwa ngozi na nywele zilizovunjika ni minyoo ya kichwa au tinea capitis. Ingawa sio kawaida sana kwa vijana, hali hii inaweza kutokea. Hali hii husababishwa na maambukizo ya chachu na inaweza kutibiwa na dawa za kunywa na shampoo maalum.
Hatua ya 6. Angalia viraka vidogo vyenye upara
Sehemu moja au mbili zenye upara kichwani zinaonyesha hali ya ngozi "alopecia areata" ambayo husababisha upotezaji wa nywele. Hali hii ni shida ya mwili ambayo husababisha mfumo wa kinga ya mwili kuharibu visukusuku vya nywele. Kwa bahati nzuri, hali hii inatibika na kawaida, nywele zitakua nyuma ndani ya mwaka 1. Walakini, wagonjwa wengine wanaendelea kupata upotezaji wa nywele mara kwa mara, au hata upotezaji wa nywele wa kudumu.
- Ingawa nadra, ikiwa haigunduliki, alopecia areata wakati mwingine inaweza kusababisha upaa kamili juu ya kichwa na hata mwili mzima. Tembelea daktari wa ngozi kwa utambuzi sahihi. Uchunguzi unaohitajika inaweza kuwa uchunguzi rahisi wa nywele chini ya darubini au biopsy ya ngozi.
- Hali hii haiambukizi.
Hatua ya 7. Wasiliana juu ya utumiaji wa dawa na daktari
Chemotherapy ya saratani ni matibabu ambayo inajulikana haswa ili kusababisha upotezaji wa nywele. Kwa upande mwingine, dawa nyingi za dawa, pamoja na dawa za chunusi, shida ya bipolar, na ADHD, pia huorodhesha upotezaji wa nywele kwenye orodha yao ya athari. Dawa za lishe zilizo na amphetamini pia zinaweza kusababisha upotezaji wa nywele. Onyesha daktari wako orodha kamili ya dawa unazochukua hivi sasa (dawa na dawa zaidi ya kaunta) kubaini ikiwa zinasababisha upotezaji wa nywele.
Njia 2 ya 4: Kurekebisha Utunzaji wa Nywele
Hatua ya 1. Tumia bidhaa za utunzaji wa nywele ambazo zinafaa aina ya nywele yako
Kuchagua moja ya bidhaa nyingi kwenye rafu ya duka la utunzaji wa nywele inaweza kutatanisha. Walakini, kuchukua muda kusoma maandiko ya kifurushi, na kuchagua shampoo na kiyoyozi kinachofaa mahitaji yako maalum itasaidia sana. Kwa mfano, ikiwa una nywele zenye rangi, tumia bidhaa iliyoandikwa "kwa nywele zilizotibiwa rangi." Ikiwa nywele yako imeharibiwa au inapata matibabu ya kemikali mara kwa mara, tafuta shampoo ya "2-in-1". Wataalam wengine wa kitaalam wanapendekeza kutumia shampoo za watoto ambazo ni laini kwenye nywele. Bila kujali bei, faida za chapa tofauti na kiyoyozi kimsingi ni sawa. Kwa hivyo, usijisikie kama lazima utumie pesa nyingi kununua bidhaa ambazo zinafaa aina ya nywele yako.
- Jihadharini na bidhaa zinazodai kuzuia upotezaji wa nywele au kukuza ukuaji wa nywele kwa sababu hakuna ushahidi wa kisayansi unaounga mkono.
- Uliza mchungaji wako wa nywele au daktari wa ngozi kwa ushauri wa kuamua bidhaa inayofaa zaidi ya utunzaji wa nywele kwako.
Hatua ya 2. Osha nywele zako mara kwa mara
Osha nywele zako na shampoo laini na kiyoyozi mara moja kwa siku au kila siku, haswa ikiwa una nywele zenye mafuta. Unaweza kufikiria kuwa kunawa nywele zako kila siku kutakuza upotezaji wa nywele, lakini sivyo ilivyo. Follicles za nywele haziwezi kufanya kazi vizuri ikiwa zimefungwa na uchafu au mafuta. Kuosha nywele zako mara kwa mara kutaboresha afya ya follicles yako na kuzuia upotezaji wa nywele unaosababisha upara.
- Sehemu ambayo unapaswa kuzingatia wakati wa kuosha nywele zako na shampoo ni kichwa, sio shimoni la nywele. Kuosha nywele zako peke yako kutazifanya zikauke, ziwe brittle, na kukabiliwa na kukatika.
- Tumia kiyoyozi kila baada ya shampoo ili kurudisha unyevu kwa nywele zako na kuboresha nguvu zake. Tofauti na shampoo, kiyoyozi haipaswi kugonga kichwani, zingatia utumiaji wa kiyoyozi kwenye ncha za nywele. Kutumia kiyoyozi kichwani kunaweza kusababisha follicles kuziba na kuharibika.
- Epuka kusugua nywele zako kwa nguvu na kitambaa baada ya kusafisha, kwani hii inaweza kuharibu na kuvunja nywele.
Hatua ya 3. Kinga nywele kutoka kwa moto
Joto kutoka kwa vifaa vya kukausha, kunyoosha, na chuma zilizopindika zinaweza kusababisha nywele kuharibika, kukatika, na kuvunjika. Epuka michakato yote ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa joto: acha nywele zako zikauke peke yake na jaribu mtindo wa nywele unaofanana na muundo wa nywele zako.
Unaweza kulazimika kutumia joto wakati wa kutengeneza nywele zako kwa hafla maalum. Ikiwa lazima joto nywele zako, tumia kinga ya joto kwenye nywele zako
Hatua ya 4. Epuka kuvuta nywele
Kuvuta alopecia husababishwa na kuvuta mfululizo kwenye shimoni la nywele kwa muda mrefu. Epuka kusuka, ponytails, au kutengeneza nywele zako vizuri. Pia jaribu kuzuia nywele zako zisivute wakati wa kuchana, kupindisha, au kunyoosha. Tumia sega nyembamba kulainisha nywele zilizochanganyikana kwa upole. Kwa kuongeza, epuka pia nywele za menyasak.
Hatua ya 5. Mtindo wa nywele zako baada ya kukauka
Nywele zenye unyevu huelekea kukaza na kuvunja wakati wa kuvutwa. Ikiwa unataka kusuka au kuunganisha nywele zako, subiri hadi ikauke kabisa.
Hatua ya 6. Punguza mfiduo wa kemikali
Kuwa mwangalifu ikiwa mara nyingi unatia rangi nywele zako au unatumia bidhaa za kemikali. Michakato ya kemikali kama vile kunyoosha au kukunja nywele inaweza kuharibu na kudhoofisha visukusuku vya nywele, na kusababisha nywele kuvunjika na kuanguka. Mfiduo wa muda mrefu wa kemikali kwenye mabwawa ya kuogelea una athari sawa.
- Epuka matibabu ya kemikali kwenye nywele zako kila inapowezekana.
- Vaa kofia ya kuogelea ukiwa kwenye dimbwi kulinda nywele zako. Tumia bidhaa za utunzaji wa nywele za kuogelea tu ili kurudisha unyevu uliopotea kutoka kichwani na nywele ikiwa unaogelea mara kwa mara.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Ishi chakula bora na chenye usawa
Lishe sahihi itatoa vitamini na madini yanayohitajika ili nywele ziwe na afya. Chakula kisicho na usawa (wakati mwingine kwa mboga au wale walio na shida ya kula) mara nyingi husababisha upotezaji wa nywele. Ili kuzuia hii kutokea, jaribu kutumia virutubisho vifuatavyo:
- Chuma na zinki: madini haya yaliyomo kwenye nyama nyekundu yenye mafuta kidogo, maharage ya soya, na dengu yanaweza kusaidia ukuaji wa visukusuku vya nywele.
- Protini: nyama, samaki, karanga, na mtindi zinaweza kukuza ukuaji wa seli na urejesho wa nywele.
- Omega-3 fatty acids: Samaki mwenye mafuta kama lax anaweza kuongeza nguvu ya nywele na kung'aa. Faida zingine ni pamoja na kupunguza unyogovu na kuboresha afya ya moyo.
- Biotini: Vitamini B hii hupatikana katika mayai na ni muhimu kwa ukuaji wa seli zenye afya, pamoja na seli za nywele.
Hatua ya 2. Ongeza lishe na virutubisho vya vitamini
Baadhi ya vitamini, kama vitamini D inaweza kusaidia ukuaji wa nywele, lakini ni ngumu kupata kutoka kwa chakula. Vidonge vya Vitamini D (karibu 1,000 IU kila siku) vinaweza kusaidia kutengeneza nywele. Chukua virutubisho vya vitamini B kama vile biotini, vitamini E, zinki, na magnesiamu mara moja kwa siku ili kuhakikisha ulaji wa kutosha wa vitamini na madini haya muhimu.
Ingawa haiwezi kuzuia upotezaji wa nywele moja kwa moja, nyongeza hii itaweka nywele na mwili wako kuwa na afya
Hatua ya 3. Shinda mafadhaiko maishani
Kupoteza nywele kunaweza kuhusishwa na mafadhaiko ya muda mrefu au tukio la kutisha sana kama ajali au upasuaji. Katika kesi ya telogen effluvium, 1/2 hadi 3/4 ya nywele iliyo juu ya kichwa chako inaweza kuanguka, na nyingi hubaki kwenye mifereji ya bafu, masega, au mikono yako. Athari za hali hii kawaida ni za muda na zitapona ndani ya miezi 6-9, ingawa inaweza pia kuwa shida sugu ikiwa mafadhaiko unayoyapata hayatibiki. Mara tu mkazo ukidhibitiwa, nywele kawaida zitakua tena.
- Jaribu shughuli za kupunguza mafadhaiko kama yoga, kutafakari, au kukimbia. Chukua muda wa kufanya vitu unavyopenda kila siku, na fanya kazi kurudisha utulivu na amani maishani mwako.
- Ikiwa unakabiliwa na mafadhaiko mengi, zungumza na mtaalamu au mshauri kusaidia kupunguza na kupona.
Njia ya 4 ya 4: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kukabiliana na upotezaji wa kaunta
Dawa za kaunta kama Rogaine zina faida kubwa ikiwa zinatumiwa kila wakati, lakini tu kuzuia upotezaji wa nywele, sio kuikuza tena. Walakini, nywele zinaweza kukua tena katika hali zingine. Unaweza kuona nywele fupi na nyembamba kuliko kawaida, lakini ukuaji wa aina hii utapunguza kasi ukiacha kutumia dawa.
Usitumie Rogaine ikiwa una mjamzito au unapanga mimba
Hatua ya 2. Wasiliana na daktari wa ngozi ikiwa dalili zako ni kali sana
Kupoteza nywele haraka sana katika umri mdogo inapaswa kutibiwa na mtaalamu wa matibabu mara moja. Kupoteza nywele kwa kawaida, kama vile upara katika sehemu nyingi, au upotezaji wa nywele katika eneo moja tu, kunaweza pia kuashiria shida kubwa. Maumivu, kuwasha, uwekundu, ngozi ya kichwa, na dalili zingine zisizo za kawaida zinapaswa kuripotiwa kwa daktari, na vile vile upotezaji wa nywele unaambatana na kuongezeka kwa uzito, udhaifu wa misuli, au maumivu rahisi na uchovu.
- Daktari wa ngozi atachukua historia yako ya matibabu na kuchunguza nywele na kichwa chako kugundua sababu ya upotezaji wa nywele.
- Daktari wa ngozi pia anaweza kufanya vipimo vingine, kama vile vipimo vya damu ili kudhibitisha uwepo wa magonjwa fulani, uchunguzi wa shimoni la nywele chini ya darubini, au biopsy ya ngozi.
Hatua ya 3. Kutoa daktari wa ngozi na habari sahihi
Wakati wa uchunguzi, daktari wa ngozi atauliza maswali anuwai. Kuwa tayari kujibu maswali yafuatayo:
- Je! Nywele zinatoka nje kutoka kichwani, au pia kutoka kwa sehemu zingine za mwili?
- Je! Nywele zako zinaanguka katika muundo fulani, kama kukata nywele au kupungua kwa taji ya kichwa, au hufanyika kote kichwani?
- Je! Unatia rangi nywele zako?
- Je! Unakausha nywele zako na chombo? Ikiwa ndivyo, unafanya mara ngapi?
- Je! Unatumia shampoo gani kutibu nywele zako? Je! Unatumia bidhaa gani zingine za utunzaji wa nywele kama jeli na dawa ya kupuliza?
- Je! Umekuwa mgonjwa au umekuwa na homa kali hivi karibuni?
- Je! Umekuwa chini ya mafadhaiko mengi hivi karibuni?
- Je! Una tabia kama kuvuta nywele zako au kukwaruza kichwa chako wakati una wasiwasi?
- Je! Unachukua dawa yoyote, pamoja na dawa za kaunta?
Hatua ya 4. Uliza dawa ya dawa kutibu upara wa mfano
Daktari wa ngozi anaweza kuagiza finasteride (Propecia). Dawa hii inauzwa katika maandalizi ya kibao na lazima ichukuliwe kila siku. Faida ya dawa hii ni kuacha upotezaji wa nywele, sio kuikuza tena.
Propecia kawaida huamriwa wanaume kwa sababu ya hatari ya kusababisha kasoro za fetasi kwa wanawake wajawazito
Hatua ya 5. Ongea juu ya kubadilisha dawa na daktari wako, ikiwa ni lazima
Ikiwa upotezaji wa nywele zako unasababishwa na athari ya dawa inayotumika kutibu hali zingine, kama chunusi au ADHD, daktari wako anaweza kubadilisha chaguzi zako za matibabu.
- Kamwe usiache ghafla kutumia dawa hiyo kwa sababu inaweza kudhoofisha hali yako ya kiafya.
- Matibabu sahihi ya ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa tezi inapaswa kupunguza au kuzuia upotezaji wa nywele.
Hatua ya 6. Fikiria kutumia corticosteroids kutibu alopecia areata
Ikiwa daktari wako wa ngozi atakugundua hali ya autoimmune, zungumza naye juu ya kutumia corticosteroids. Dawa hii kali ya kuzuia uchochezi itakandamiza kinga ya mwili na kushinda uwanja wa alopecia. Daktari wako wa ngozi anaweza kukupa corticosteroids kwa njia 3:
- Sindano ya mahali hapo: sindano ya steroid moja kwa moja kwenye eneo la bald. Madhara ni pamoja na maumivu na kupungua kwa muda kwa ngozi ambayo kawaida huondoka peke yake.
- Vidonge: athari za corticosteroids ya mdomo ni pamoja na shinikizo la damu, kuongezeka kwa uzito, na ugonjwa wa mifupa. Kama matokeo, vidonge vya corticosteroid hazijaamriwa mara chache kutibu alopecia, au hupewa matibabu ya muda mfupi tu.
- Mafuta ya mada: marashi au mafuta yaliyo na steroids yanaweza kutumika moja kwa moja kwa eneo la bald. Matumizi ya marashi ni nyepesi kwa mgonjwa kuliko sindano, na mara nyingi huamriwa watoto na vijana. Walakini, ufanisi wa marashi ya steroid na mafuta sio nguvu kama sindano. Daktari wa ngozi pia anaweza kuagiza dawa zingine za kichwa kutumiwa kwa kichwa cha bald.
