Upara unaweza kusababisha mtu kuhisi kukasirika na aibu. Wanaume na wanawake wanaweza kupata hisia sana linapokuja suala la upara. Walakini, lazima ukumbuke kuwa upara ni kawaida. Kuna sababu nyingi za upara kutokea, lakini hiyo haifanyi iwe rahisi kushughulika nayo. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuongeza ujasiri wako wakati wa kujifunza jinsi ya kurekebisha vizuri kuonekana kwa upara.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukubali Upara
Hatua ya 1. Tambua sababu ya upara
Hatua ya kwanza ya kukubali upara ni kuelewa sababu za upara. Kila mtu hupata upotezaji wa nywele kila siku (wengine zaidi ya wengine), lakini sio muhimu sana kuorodheshwa kama bald. Sababu kuu ya upara kawaida inahusiana na moja ya sababu nne, ambazo ni maumbile (historia ya familia), mabadiliko ya homoni, hali ya matibabu, na athari za dawa. Ikiwa upotezaji wa nywele ni muhimu, lakini sababu haijulikani, unapaswa kupata sababu. Ongea na daktari wako kukusaidia kupata sababu, na utakuwa tayari kukubali upara.
Ikiwa una wasiwasi juu ya kupoteza nywele, zingatia lishe yako. Tabia ya kula vyakula vyenye virutubisho vingi inaweza kuwa moja ya sababu za kukata nywele. Pia zingatia afya ya kihemko. Dhiki pia inaweza kuwa sababu
Hatua ya 2. Zuia maoni hasi
Wakati mwingine wageni wanaweza kuuliza maswali ya kibinafsi bila mpangilio. Ikiwa kujiamini kwako kumeumizwa kwa sababu watu wamekuuliza juu ya chaguzi zako za nywele, jaribu kujifunza njia bora za kujibu watu wenye kigugumizi. Njia moja ni kuwapuuza watu kama hao. Jifanye haukusikia maoni yake na sio lazima uyakubali, hata kwako mwenyewe. Unaweza pia kumkabili mtu huyo kwa kuelezea kuwa unapendelea kutosema chochote juu ya muonekano wako wa kibinafsi. Chaguzi zote mbili zitakufanya uwe na ujasiri zaidi kuliko ikiwa utachagua kutafakari tusi kwa muda mrefu.
Hatua ya 3. Tambua faida za upara
Balding sio haiba tu, bali pia ni chanya! Kwa mfano, watu wengi wanaona upara kama ishara ya kukomaa kijamii na hali ya juu ya kijamii. Huo ni mtazamo mzuri unapokuwa ofisini. Watu pia huwa na uhusiano wa upara na nguvu ya mwili.
- Kuokoa wakati. Kwenda bald kunaweza kupunguza sana wakati unaotumia kutengeneza nywele zako asubuhi. Badala ya kukausha, kuchana na kutengeneza nywele zako, unahitaji tu kulainisha na kupaka mafuta ya jua kabla ya kuwa tayari kwenda nje! Usingizi wa ziada unaopata kila asubuhi hakika utaongeza hali yako na kujiamini.
- Okoa. Hata ikiwa bado lazima utibu kichwa kipara, itagharimu pesa kidogo kuliko kutibu kichwa kamili cha nywele. Muulize tu mwanamke yeyote (au mwanamume) ambaye ametumia kiwango kizuri cha pesa kuchorea nywele ambazo zitapotea katika miezi miwili tu.
Hatua ya 4. Tafuta mtu unayempendeza
Ulimwengu umejaa watu wenye msukumo, nguvu, na haiba, na wengi wao hawana nywele! Ikiwa haujui kibinafsi unaweza kuchagua kama shujaa mwenye upara, kuna watu wengi maarufu ambao unaweza kuwaangalia. Soma mengi na upate mtu unayempendeza, ndani na nje. Watu wengi wenye nguvu katika historia walikuwa na upara, kwa hivyo una chaguzi nyingi. Je! Una nia ya siasa? Soma kuhusu Cory Booker. Ikiwa wewe ni shabiki wa michezo, soma juu ya Michael Jordan!
Hatua ya 5. Thamini afya
Ikiwa upara ni matokeo ya hali ya matibabu, inaweza kuwa ngumu sana kushughulikia. Umepitia mabadiliko mengi ya kiwmili na kihemko, kwa hivyo inaweza kuwa ngumu kukubali mabadiliko makubwa zaidi wakati unapoteza nywele zako. Ingawa inaweza kuwa ngumu sana, unaweza kubadilisha maoni. Badala ya kufikiria, "Chemotherapy inanipa kipara," jaribu kufikiria, "Chemotherapy lazima iwe na athari. Ninaona kwenye kioo. " Kufikiria vyema (na kujisikia ujasiri zaidi) kunaweza kuboresha jinsi unavyohisi, kwa akili na mwili.
Njia 2 ya 3: Kupata Ujasiri kwa Ujumla
Hatua ya 1. Jisifu
Zingatia sifa nzuri za wewe mwenyewe. Umefanikiwa kuendesha mradi mkubwa ofisini? Jiokoe mwenyewe! Je! Unaweza kuona matokeo ya mazoezi yako kwenye kituo cha mazoezi ya mwili? Nipe tano! Kila siku, jaribu kufikiria angalau jambo moja unalopenda juu yako mwenyewe. Itakuwa tabia na itakuwa na athari kubwa kwa kujithamini. Mara moja utahisi ujasiri zaidi kwa kuonekana upara!
Hatua ya 2. Imarisha akili
Kwa kunyoosha misuli ya roho yako, unaweza kupata sababu mpya za kujivunia mwenyewe. Jaribu kujifunza ustadi mpya au lugha, kucheza michezo ya maneno, na kutafakari. Shughuli hizi zote zimeonyeshwa kuongeza upepesi wa akili. Ujanja unaohisi, ndivyo unavyohisi vizuri juu yako mwenyewe kwa ujumla. Akili inahusiana moja kwa moja na kiwango cha kujiamini. Utaanza kugundua kuwa upara haukufafanulii. Una sifa nyingi nzuri.
Hatua ya 3. Epuka mawazo mabaya
Jaribu kuepuka mawazo mabaya. Walakini, usikasirikie mwenyewe ikiwa una maoni mabaya. Badala yake, kubali wazo hilo, likubali, na usonge mbele. Mwishowe, utaweza kujizoeza kuwa na mawazo hasi. Inasaidia pia ikiwa unajitahidi kujiweka katika hali nzuri. Zunguka na marafiki na familia nzuri ambao wanafikiria wewe ni mzuri!
Jaribu kusema uthibitisho mzuri kwenye kioo. Jiangalie mwenyewe, pamoja na upara, na ujiambie kuwa unaonekana kuwa mzuri na unahisi baridi
Hatua ya 4. Tenda kwa ujasiri
Weka kichwa chako juu na utembee moja kwa moja. Unapokutana na watu wapya, waangalie machoni, tabasamu, na upeana mkono thabiti. Hizi ni njia zote ambazo zinaweza kukufanya uonekane kuwa na ujasiri. Ushahidi unasema kwamba unapotenda kwa ujasiri, utahisi ujasiri zaidi pia.
Hatua ya 5. Jionyeshe kwa bora yako
Labda hujisikii ujasiri katika sehemu zako zote. Hiyo inaweza kupatikana kwa mazoezi, lakini kwa sasa, fanya kazi kwa sehemu yako ambayo inakufanya ujisikie kuwa mwenye nguvu na salama. Chagua mavazi yako unayopenda na uweke tabasamu bora. Ikiwa unajiamini katika picha yako ya kibinafsi, hisia hizo zitaenea hadi mwishowe ujisikie kujiamini kwako kwa jumla kuongezeka. Muda si muda, utakuwa unaonyesha upara pamoja na huduma zingine nzuri.
Njia 3 ya 3: Kuboresha Mwonekano
Hatua ya 1. Wekeza kwenye wig au wigi yenye ubora
Kupoteza nywele kunaweza kuwa upotezaji wa mwili na kihemko, haswa ikiwa upara ni matokeo ya ugonjwa. Unaweza kujisikia vizuri na kuongeza ujasiri wako ikiwa unaweza kupata wigi nzuri. Wigs huja katika mitindo na rangi anuwai. Kabla ya kuchagua wigi, chukua wakati wa kuangalia kupitia majarida ya mitindo kupata mtindo unaopenda. Wigi yenye ubora ni muhimu kwa sababu itaonekana asili zaidi na itahitaji matengenezo kidogo. Chagua mtindo ambao unaweza kuudumisha vizuri.
- Ili kupata wigi sahihi, uliza ushauri. Kabla ya kuanza kununua, muulize rafiki ikiwa ana maoni yoyote mazuri ya duka la wig. Rasilimali nyingine nzuri ni msusi wako wa nywele. Uliza maoni yake!
- Fikiria kununua wigi mbili. Moja ya kila siku na nyingine ya kujifurahisha. Vaa wigi ya kufurahisha (kama vile rangi nyepesi) wakati unahisi msisimko na unahitaji kuongeza hisia za impromptu.
Hatua ya 2. Pata nyongeza mpya
Ikiwa hautaki kuvaa wigi, kuna njia nyingi za kufunika upara kwa muda. Unapojiamini zaidi juu ya upara wako, utahitaji chaguzi chache. Hata ukichagua kuvaa wigi kazini, unaweza kutaka chaguo nzuri zaidi wakati mwingine. Kuna chaguzi nyingi nzuri kama kofia, mitandio, na vilemba. Jambo muhimu zaidi ni kupata nyongeza ambayo ni saizi sahihi (pima kichwa chako) na ni sawa. Baada ya hali hizi mbili kutimizwa, jisikie huru kuanza kuchagua na kujivaa. Tibu kofia na vitambaa vivyo hivyo unavyonunua nguo. Ni njia ya kuonyesha mtindo na kuonyesha utu. Chagua vifaa vingine vinavyokufanya uonekane mzuri. Hiyo ni nyongeza kubwa ya kujiamini.
Hatua ya 3. Tibu ngozi
Labda unataka kufunika upara, labda sio. Baada ya yote, utunzaji mzuri wa ngozi yako itakufanya uhisi na kuonekana bora. Watu wengi hawatambui kuwa wakati unyoa kichwa chako, bado lazima utumie shampoo na moisturizer. Kuna nywele nyingi zisizoonekana kwenye kichwa ambazo bado zinahitaji kusafishwa. Unapaswa pia kuhakikisha kutumia kinga ya jua kila siku. Kuweka kichwa unyevu pia ni muhimu sana. Tibu ngozi juu ya kichwa chako kama ngozi nyingine yoyote. Utakuwa wa kuvutia zaidi, mwenye afya, na hiyo itaonyeshwa katika mtazamo wako.
Hatua ya 4. Fikiria tiba mbadala
Matibabu ya uingizwaji wa nywele kama vile vipandikizi au upandikizaji ni suluhisho la kudumu ikiwa hautaki kubaki upara. Walakini, haifai kwa kila mtu. Wagombea wa kawaida wa tiba mbadala ni wanaume au wanawake ambao hawajaelekezwa kwa upara na ambao wana upara kwa sababu ya jeraha (kama vile kuchoma). Ikiwa unajisikia wewe ni sehemu ya mmoja wao, unaweza kushauriana na daktari kwa habari zaidi na ufahamu wa kina wa utaratibu.
- Fanya utafiti. Unapaswa kupata daktari wa upasuaji wa ngozi na sifa nzuri. Hakikisha unauliza maswali juu ya utaratibu, muda wa kupona, na athari zinazoweza kutokea.
- Tumia njia zingine kujisikia ujasiri zaidi. Kumbuka kuwa upara unapendeza.
Hatua ya 5. Tumia mapambo
Kuna bidhaa nyingi ambazo zinaweza kutumiwa ikiwa una matangazo madogo ya bald. Bidhaa moja kama hiyo ni poda iliyoshonwa ambayo unaweza kupaka juu ya kichwa chako kupunguza uonekano wa upara. Pia hufunika nywele kuifanya ionekane zaidi.
Hatua ya 6. Ondoa nywele nyembamba
Wanaume na wanawake wengi wanakabiliwa na nywele nyembamba kwa sababu tofauti. Mmenyuko wa kawaida ni kushikilia nywele zilizobaki. Walakini, utahisi ujasiri zaidi ikiwa utadhibiti na kuondoa nywele nyembamba. Kusawazisha nywele kawaida huvutia kuliko njia zingine. Kwa maneno mengine, ruka hatua ya kufunika eneo lenye upara.
Vidokezo
- Gundua faida za upara.
- Tumia ujasiri wako mpya kupata kukubali upara.
