Kuona rafiki anapambana na utumiaji wa dawa ya kulevya inaweza kuwa uzoefu mgumu sana. Kwa bahati mbaya, dawa haramu huharibu ubongo, na kufanya iwe ngumu kwa rafiki yako kufanya maamuzi ya busara. Hii inaweza kusababisha tabia ya kujiharibu sana. Kwa hivyo, kutoa hatua nzuri ni muhimu sana kwa afya ya rafiki yako. Kinyume na imani maarufu, mtu haitaji kuwa na ulevi mkali kabla ya kupata matibabu. Kwa kweli, mapema rafiki yako anapokea matibabu, kasi ya mchakato wa uponyaji itakuwa. Kwa hivyo, uingiliaji unapaswa kufanywa mara tu shida inapobainika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzungumza na Rafiki juu ya Matumizi ya Dawa za Kulevya
Hatua ya 1. Zingatia tuhuma zako
Ikiwa unashuku kuwa rafiki anatumia dawa za kulevya, hata kwa kipimo kidogo, mtu anapaswa kuingilia kati mapema. Hatua hii inaweza kuzuia mambo kutoka kuwa mabaya na kugeuka kuwa ulevi kamili. Ikiwa tayari amejiletea, atahitaji msaada kamili zaidi.
Hatua ya 2. Andaa orodha ya shida zinazosababishwa na dawa
Kabla ya kujadili na rafiki yako, ni wazo nzuri kuandika shida zote zinazohusiana na utumiaji mbaya wa dawa za kulevya. Kufanya orodha hii hukuruhusu kukaa umakini wakati wote wa majadiliano. Walakini, hakikisha kuweka orodha kama saruji iwezekanavyo. Kwa mfano, ni bora kuandika "Uliharibu gari wakati unaendesha chini ya ushawishi wa dawa za kulevya" kuliko kuandika "Ulikuwa ukiwajibika sana wakati ulikuwa juu."
Hatua ya 3. Chagua mahali pa faragha kuzungumza
Hakikisha kwamba eneo unalochagua halina vurugu na litaheshimu faragha ya rafiki yako. Kumualika kula katika mkahawa wa utulivu inaweza kuwa bora kuliko kujaribu kuzungumza naye katikati ya sherehe. Pia, unaweza kutaka kujaribu kuzungumza naye mahali pengine si nyumbani kwake ili asiweze kushiriki katika shughuli za kuvuruga ili kuepuka mazungumzo.
- Anza tu majadiliano wakati rafiki anafahamu. Ikiwa utajaribu kuzungumza naye wakati anatumia dawa za kulevya, hataweza kuwa na mazungumzo madhubuti.
- Rafiki anaweza kujihami wakati unamwendea kwanza juu ya wasiwasi wako. Epuka kutupa mashtaka au kubishana. Shikilia ukweli na ujikumbushe kukaa utulivu.
- Ikiwa anajaribu kukugeuzia mazungumzo, unaweza kujibu kwa kusema kitu kama, "Najua haukubaliani na vitu ninavyofanya na ningekuwa tayari kuzungumza nawe baadaye. Usalama wako."
Hatua ya 4. Mwambie rafiki kuwa una wasiwasi juu ya matumizi yake ya dawa za kulevya
Kwa kweli hii ni rahisi kusema kuliko kufanya, lakini kuizungumzia ni muhimu sana. Hakikisha usilete mada kwa njia ya kuhukumu. Daima anza mazungumzo kwa kumjulisha rafiki yako kuwa una wasiwasi juu yake. Unahitaji kumjulisha kuwa unajali sana ustawi na afya yake. Tumia taarifa ambazo ni za adabu lakini pia eleza wazi wasiwasi wako.
- Kwa mfano, unaweza kusema "Lisa, nipo sasa hivi kwa sababu nilikuwa na wasiwasi juu yako."
- Unaweza pia kusema "Andi, ninaogopa unavuta magugu. Wewe ni mtu muhimu kwangu na ninaogopa athari ambayo tabia yako itakuwa nayo maishani mwako …"
- Epuka kauli za kukosoa na za kuhukumu kama "Unachukiza, Lisa!"
Hatua ya 5. Jua matokeo mabaya yanayotokea
Zingatia taarifa thabiti, zisizo za hukumu ambazo zinaonyesha uzoefu wako na tabia ya rafiki. Usizungumze kile watu wengine wanaweza kuhisi au walisema kwani hii mara nyingi haina tija. Pia, epuka kufanya ujanibishaji kama "Kila mtu anadhani wewe ni shida." Tumia tu ukweli ambao umejionea mwenyewe kila wakati.
- Tumia taarifa ambayo rafiki yako hawezi kubishana nayo. Kwa mfano, unaweza kusema "Uliacha sherehe na watu wawili ambao haujui jana. Kwa kweli nilikuwa na wasiwasi juu ya usalama wako."
- Daima tofautisha kati ya rafiki yako kama mtu na tabia yake. Zingatia tabia anayofanya rafiki yako na sio utu wao. Epuka taarifa kama "Wewe huna uwajibikaji sana" au "Wewe ni ushawishi mbaya haswa kwa watoto wako"
- Sisitiza tofauti kati ya tabia yake wakati ana fahamu na wakati hana fahamu. Kwa mfano, unaweza kusema, "Unapenda changamoto kila wakati na napenda utu wako. Lakini unapotumia dawa za kulevya, mara nyingi hufanya vitu ambavyo ni hatari sana na hatari."
Hatua ya 6. Wape marafiki wako habari
Rafiki yako anaweza kufikiria dawa haramu kama jambo baya, kwa hivyo kushiriki habari za kisayansi kunaweza kusaidia kufungua macho yao. Mara tu rafiki yako atakapojifunza ni dawa ngapi zinaweza kuathiri ubongo wake, mwili, maisha na mahusiano, anaweza kushawishika kuacha peke yake.
- Unapaswa kufanya utafiti juu ya dawa za kulevya kabla ya kuzungumza na rafiki yako ili uwe na habari ya kisayansi wakati wa mazungumzo.
- Usimshutumu au kumzomea rafiki yako. Shiriki tu habari hiyo kwa adabu. Kwa mfano, unaweza kusema, "Je! Ulijua kuwa furaha inaweza kukupa kifafa? Inaweza pia kusababisha moyo wako kupiga kawaida."
Hatua ya 7. Mhimize rafiki yako kutafuta matibabu
Pendekeza azungumze na mtaalam au mpe vifaa vya kusoma. Mjulishe kuwa utakuwa tayari kuandamana naye kwenye miadi ya matibabu au unaweza kutoa kuandamana naye kutembelea kituo cha matibabu. Ikiwa rafiki anajua kuwa unawaunga mkono, wanaweza kupokea matibabu zaidi.
- Hata kama rafiki anasita kutafuta matibabu, bado unaweza kukagua chaguzi anuwai za uponyaji kwake. Ikiwa utapata kituo cha matibabu kinachomvutia, atakuwa na uwezekano mkubwa wa kuzingatia matibabu.
-
Mwambie mtu mzima anayeaminika ikiwa rafiki yake hajakomaa na ikiwa anaendelea kutumia dawa za kulevya. Kumbuka kwamba rafiki anaweza kukukasirikia au hata kuhisi kusalitiwa kwa muda. Walakini, kumshirikisha mtu mzima ndio njia bora ya kusaidia. Mwishowe atarudi kwako na aelewe kuwa unajali masilahi yake.
Jikumbushe kuwa ulevi ni ugonjwa wa ubongo ambao kawaida unahitaji matibabu kuponya. Kama vile rafiki yako anapomwona daktari ikiwa ana ugonjwa wa mwili, atahitaji pia mtaalam kumsaidia kupona kutoka kwa ulevi. Kuona ulevi kama ugonjwa ambao lazima upoze kunaweza kukuchochea kutafuta msaada kutoka kwa mtu mzima anayeaminika
Hatua ya 8. Saidia marafiki wako
Kujua haswa jinsi ya kumpa msaada inaweza kuwa ngumu kidogo kwa sababu rafiki anaweza kutotaka kusikia kile unachosema. Dawa zinazotumiwa zinaweza kuathiri akili yake na huenda akaanguka katika mzunguko mbaya wa ushirika. Walakini, hapa kuna njia kadhaa ambazo unaweza kumsaidia rafiki yako:
- Sikiliza marafiki wako. Ikiwa atamwaga moyo wake kwako, hakikisha umemsikiliza bila hukumu. Kufunguka juu ya utumiaji wake wa dawa za kulevya inaweza kuwa hatua ngumu kwa rafiki yake.
- Ikiwa rafiki yako ni kijana, mhimize kupata msaada kutoka kwa mtu mzima anayeaminika kama mzazi, mwalimu, ndugu, mshauri, kiongozi wa dini au mkufunzi.
- Wakati yuko tayari, msaidie kupata kikundi cha msaada au mshauri wa utumiaji wa dawa za kulevya karibu na wewe.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuingilia kati
Hatua ya 1. Unda timu ya kuingilia kati
Timu inapaswa kujumuisha watu wanne hadi sita marafiki wako wanapenda, wanapenda, wanapenda, wanaheshimu na hutegemea. Kila mtu anayehusika lazima amjali rafiki yako na lazima awe tayari kumtazama machoni kumwambia kuwa anahitaji msaada. Hatua hii haitakuwa mchakato rahisi kwa hivyo timu lazima iwe na nguvu na kujitolea kusaidia mraibu. Jaribu kujumuisha mtaalamu wa afya ya akili au mtaalam wa ulevi kama sehemu ya timu. Msaada wa kitaalam unaweza kusaidia timu kukaa ikilenga ukweli na suluhisho na kukaa mbali na majibu ya kihemko ambayo hayasaidia kila wakati. Kumbuka kuwa kuwa na mtaalamu kwenye timu yako ni hatua muhimu ikiwa rafiki yako ana yoyote ya masharti yafuatayo:
- Umewahi kufanya vurugu?
- Kuwa na historia ya ugonjwa wa akili
- Kuwa na historia ya mielekeo ya kujiua au hivi majuzi umezungumza juu ya kujiua
- Umewahi kuchukua dawa kadhaa au kemikali kubadilisha mhemko
Hatua ya 2. Endeleza mpango
Hakikisha una mpango maalum kabla ya kuingilia kati kutokea. Chukua muda wa kujua juu ya ulevi maalum ili uweze kujitambulisha na aina za matibabu ambayo kawaida hufanya kazi kwa wale wanaotumwa. Hatua hii ni muhimu kwa sababu aina ya matibabu itatofautiana kulingana na dawa fulani na kiwango cha ulevi. Kumbuka kwamba ulevi mkali zaidi unaweza kuhitaji kulazwa hospitalini au kulazwa kwa kituo cha wagonjwa wanaolazwa. Walakini, ikiwa mgonjwa wa nje au mgonjwa anahitajika, mpango maalum wa matibabu ambao unapatikana mara moja kwa rafiki yako lazima utambuliwe kabla ya kuingiliwa. Hapa kuna mifano ya rasilimali ambazo zinaweza kutumika:
- Kliniki za mitaa
- Mashirika ya kitaifa yanayotoa mipango ya matibabu
- Mtoa huduma ya afya ya akili
- Programu za kikundi cha msaada kwa walevi wa mihadarati, walevi, walevi wa shabu na programu zingine zinazofanana
- Ikiwa matibabu lazima yatimizwe na kusafiri, hakikisha kuwa mipangilio yote iko mahali kabla ya kuingilia kati.
Hatua ya 3. Tambua matokeo yoyote kabla
Kila mtu kwenye timu lazima aamue ni nini matokeo ya mtu binafsi yatakuwa ikiwa rafiki huyo atakataa kutibiwa. Hii mara nyingi husababisha maamuzi kadhaa magumu na kawaida hujumuisha kuvunja kwa muda. Jiandae kumweleza rafiki yako kuwa hautawasiliana naye tena hadi atakapokubali kupata matibabu. Kumbuka, hatua hii ni dhihirisho kali la mapenzi lakini kwa faida yake mwenyewe.
Hatua ya 4. Timu inawajibika kuamua tarehe, mahali na wakati wa kuingilia kati
Jaribu kuchagua wakati mdogo iwezekanavyo kwa rafiki kuwa chini ya ushawishi wa dawa za kulevya. Kila mwanachama wa timu anapaswa kuja kwenye mkutano na ujumbe uliojirudia.
- Lengo la hatua hii ni kumsaidia rafiki yako kupata matibabu. Usiwe mzozo wakati wa uingiliaji. Rafiki anapaswa kutibiwa kwa adabu wakati wote wa mkutano. Kuwa na mkutano wa mazoezi kabla ya kuingilia kati inaweza kusaidia sana.
- Ujumbe ambao umeandaa katika zoezi unapaswa kujumuisha matukio maalum wakati ulevi umesababisha tabia mbaya. Hakikisha ujumbe wako umeundwa kwa njia inayoonyesha wasiwasi kwa rafiki yako. Kwa mfano, unaweza kuanza kwa kusema, "Ninasikitika unapotumia dawa za kulevya. Kama wiki iliyopita …"
- Hakikisha unashikilia hati iliyosomwa. Chochote kinachokuzuia kinaweza kuzuia kuingilia kati haraka. Unaweza kuchukua maelezo kuchukua na wewe wakati wa kikao cha kuingilia ikiwa ni lazima.
Hatua ya 5. Uliza uamuzi wa haraka
Mjulishe mipango yoyote inayopatikana ya uponyaji na muulize akupe jibu mara moja. Timu ya kuingilia haipaswi kumpa rafiki siku chache kufikiria ikiwa anataka kukubali matibabu au la. Kutoa muda wa ziada kutaimarisha tu akili yake ambayo inakataa shida. Mbaya zaidi bado, anaweza kujificha au kutumia dawa za kulevya kupita kiasi na kwa hatari. Muulize ajibu mara moja na uwe tayari kumpeleka kwenye kituo cha matibabu ikiwa anakubali mpango huo.
- Tarajia pingamizi kutoka kwa marafiki wa zamani. Kwa njia hii timu ya kuingilia kati inaweza kutoa majibu tayari kwa upinzani wao kwa matibabu.
- Sio hatua zote zinafaulu, kwa hivyo jiandae kwa uwezekano wa kutofaulu. Walakini, ikiwa rafiki yako atakataa mpango wa matibabu, unapaswa kuwa tayari kukabiliana na athari ambazo zimetambuliwa mapema.
Hatua ya 6. Fuata maendeleo ya rafiki baada ya kuingilia kati
Mara tu rafiki yako atakubali mpango unaotolewa, hakikisha kuendelea kumsaidia. Msaada huu unaweza kujumuisha kuwa tayari kuandamana naye kwenye vikao vya ushauri. Kwa kuongezea, inaweza kumaanisha pia kumsaidia kubadilisha tabia ambazo zinaunga mkono uraibu wake. Fikiria unachoweza kufanya kumsaidia rafiki yako kupitia kipindi cha uponyaji na upe msaada huo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusaidia Kuzingatia
Hatua ya 1. Mwambie rafiki kuwa unawaunga mkono
Usichukulie urahisi kwa kufikiria kuwa rafiki yako tayari anajua uko kwa ajili yao. Mwambie kuwa unajivunia mafanikio yake; Walakini, inachukua bidii sana kupona kutokana na athari za dawa za kulevya. Mwambie ni jinsi gani unafurahiya kuwa karibu na rafiki ambaye amepona tu kutoka kwa ushawishi wa dawa za kulevya.
- Usisahau kuwa msikilizaji mzuri. Rafiki anaweza kupata shida kuishi maisha ya busara bila ushawishi wa dawa za kulevya, haswa wakati wa mwaka wa kwanza wa kupona. Kuwa msikilizaji mzuri tu kunaweza kutoa msaada mkubwa kwa rafiki yako.
- Pinga hamu ya kuwa mwamuzi wakati unazungumza na rafiki yako. Jambo la mwisho rafiki anahitaji ni kuzungumza juu ya jinsi makosa yake ya zamani yalikuwa mabaya na jinsi walivyoharibu maisha yake.
Hatua ya 2. Msaidie rafiki yako kupata kikundi cha msaada
Fanya utaftaji wa mtandao na rafiki yako kupata kikundi cha msaada karibu na wewe. Watu wengi walio katika mchakato wa uponyaji wanafaidika kwa kuwa sehemu ya kikundi cha msaada baada ya kumaliza mchakato wa matibabu. Vikundi vya msaada vinaweza kuzuia kurudi tena kwa ulevi. Kutumia wakati na watu wengine ambao pia wanapona, katika mazingira mazuri na yenye msaada inaweza kumsaidia rafiki yako kurudi katika utaratibu wake wa kawaida. Vikundi vingine vya msaada ni pamoja na:
- Pombe haijulikani au kikundi cha msaada kilicho na walevi / walevi wa zamani
- Crystal Meth haijulikani au kikundi cha msaada kilicho na watumiaji wa glasi za meth / watumiaji wa zamani
- Narcotic haijulikani au kikundi cha msaada kilicho na walevi / walevi wa zamani wa dawa za kulevya
- Cocaine Anonymous au kikundi cha msaada cha walevi wa cocaine / walevi wa zamani
- Bangi haijulikani au kikundi cha msaada kilicho na walevi / walevi wa zamani wa bangi
- Unaweza pia kuomba rufaa kutoka kwa daktari, rafiki au shirika la huduma ya jamii.
Hatua ya 3. Shiriki tabia mpya nzuri na marafiki wako
Rafiki anahitaji kukuza tabia mpya na shughuli ambazo zitachukua nafasi ya tabia za zamani. Unaweza kuonyesha msaada kwa maisha yake mapya, yenye afya kwa kushiriki na rafiki. Shughuli hizi mpya zinaweza kujumuisha:
- Kujitolea
- Regimen mpya ya michezo
- Chukua madarasa ya ustadi
- Kuanza hobby mpya
Hatua ya 4. Weka mazingira ya karibu bila vitu vya kulevya
Hakikisha maeneo unayotembelea na rafiki yako hayana vitu vyenye uraibu. Ni muhimu uweke mfano wa maisha yasiyo na dutu kwa rafiki yako. Usinywe mbele yake na jaribu kuepukana na mikahawa na maeneo mengine yenye baa ambazo hutoa baa wazi. Ikiwa rafiki huyo anatembelea nyumba yako, ondoa au uhifadhi pombe hiyo mahali ambapo rafiki huyo hawezi kuonekana. Kuwa karibu na dutu ya kulevya, haswa katika mwaka wa kwanza wa kupona, kunaweza kusababisha rafiki yako kurudi tena.
- Nyinyi wawili mnapaswa kuepuka kila wakati mazingira ambayo hutoa vitu vya kulevya. Hata hafla za kusherehekea zinapaswa kuwa bila vitu vya kulevya.
- Ikiwa nyinyi wawili mko kwenye mkahawa na baa, muulizeni kupewa kiti mbali na baa.
- Haupaswi kumtembelea rafiki huyo unapokuwa chini ya ushawishi wa pombe au dawa za kulevya mwenyewe.
Hatua ya 5. Saidia rafiki yako kupata mikakati yenye tija zaidi ya kukabiliana na madawa ya kulevya
Watu katika kupona wanahusika zaidi na mafadhaiko kuliko watu wengine. Dhiki inaweza kutoka kwa maeneo anuwai ya maisha yake ikiwa ni pamoja na kutoka kwa uhusiano, familia, fedha, kazi au afya. Pendekeza mambo kadhaa ambayo anaweza kufanya kumsaidia kukabiliana vizuri na mafadhaiko ya maisha. Hapa kuna mifano ya mikakati ambayo inaweza kusaidia:
- Uandishi wa jarida
- Vuta pumzi
- Kufanya mazoezi
- Kutafakari
Hatua ya 6. Tazama ishara za onyo
Usisubiri uraibu kamili kurudi tena kabla ya kumsaidia rafiki yako. Jua ishara za kurudi tena na zuia mara moja. Hapa kuna ishara kadhaa za onyo kwamba kurudi tena kuna au iko karibu:
- Rafiki huyo alianza kuhudhuria mikutano ya kikundi cha msaada.
- Yeye hutumia wakati na marafiki wa zamani ambao bado wanatumia dawa za kulevya.
- Anatumia aina zingine za dawa za kulevya. Kwa mfano, ikiwa rafiki yako anatibiwa ulevi wa cocaine na sasa anakunywa pombe, hii ni taa nyekundu.
- Rafiki yako anaanza kusema vitu kama "Ni sawa, mara hii tu."
- Rafiki yako ghafla anaonyesha dalili za kukamata.
Vidokezo
- Daima kumbuka kuwa ulevi ni shida ya ubongo. Unapozungumza na rafiki ambaye anaathiriwa na dawa za kulevya; Hauzungumzi na rafiki, unazungumza na shida ambayo inamshinda.
- Epuka kupigana, kuhadhiri au kutoa maadili ya rafiki wakati unakaribia shida. Inatosha kushikamana na ukweli kwa njia isiyo ya kuhukumu.
- Usifiche au udhuru tabia ya rafiki yako. Kwa muda mrefu, kupuuza utumiaji wa dawa za rafiki yako kutafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Usikate tamaa kwa marafiki wako. Hata ikiwa anasita kutafuta matibabu mwanzoni, ni muhimu ulete suala hilo wakati mwingine.
- Rafiki yako haitaji kuwa na ulevi mkali kabla ya kuingilia kati. Kwa kweli, mapema anapata matibabu mapema uwezekano ni yeye kupata nafuu.
- Hakikisha kuna mtu mmoja wanachama wote wa timu wanaweza kuwasiliana kwa urahisi wakati wa kupanga hatua.
- Kabla ya kuingilia kati hakikisha umefanya utafiti wako. Ni muhimu ujue ukweli juu ya uraibu wa rafiki yako.
Onyo
- Uingiliaji unaweza kuwa wa kihemko sana. Rafiki yako anaweza kukukasirikia, kukuumiza, na kukukasirikia kwa muda, ingawa unajaribu kuwasaidia.
- Kamwe usiingilie ghafla bila kupanga. Uwezekano mkubwa itasababisha madhara zaidi kuliko faida.
- Wakati wa kufanya uingiliaji, lazima ifanyike vizuri. Uingiliaji uliofanywa kwa njia isiyofaa utafanya rafiki ahisi kushambuliwa na kuna uwezekano wa kufanya madhara zaidi kuliko mema. Shikilia kile timu yako imefundisha pamoja ili hatua zisiingie katika maeneo hatari.
- Usijumuishe mtu yeyote ambaye rafiki yako hapendi, mtu ambaye anaweza kuharibu uingiliaji, mtu aliye na shida ya kiakili isiyotatuliwa, ana shida ya utumiaji wa dawa za kulevya, au ana shida kushikamana na mpango ulioidhinishwa kwenye timu ya kuingilia kati.
