Neno "halisi" limekuwa mwelekeo mpya. Kila kitu kutoka kwa genies hadi chips za viazi na ziara za kihistoria sasa zimeitwa "halisi," ikimaanisha halisi. Walakini, kuna kitu kingine nyuma ya dhana ya ukweli. Katika ulimwengu wetu ulio na shughuli nyingi na uwongo, kuna uaminifu mwingi, udanganyifu, na ukamilifu wa uwongo; sisi sote tunajaribu kuishi kwa picha na maadili. Katika mchakato huo, basi tutapoteza wenyewe. Walakini, ujue kuwa kweli bado unauwezo wa kuwa mkweli na wale walio karibu nawe, na kukubali uzembe wote, uaminifu, na sehemu zako halisi ambazo zinaunda mwili wako wote.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujielewa
Hatua ya 1. Elewa maana halisi ni nini
Wanasaikolojia wanafafanua kama udhihirisho wa mtu wa kweli katika maisha ya kila siku. Kimsingi, hii inamaanisha kuwa msingi wako unaonyeshwa katika kile unaamini, unachosema, na kufanya kila siku. Watu waaminifu hujikubali walivyo, kwa nguvu zao zote na nguvu zao zote. Wanafanya kwa njia ambazo zinaambatana na maadili yao na huepuka tabia ambayo haiendani na maadili hayo. Kwa msingi wake, kuwa halisi ni juu ya kuwa wa kweli na waaminifu.
- Hatua ya kwanza ya kuwa wazi huanza wakati unapojaribu kuwa mwaminifu. Uamuzi huu lazima ufanywe kwa uangalifu. Lazima pia ujitoe kutenda kulingana na wewe ni nani, hata kama hii inaweza kuwa changamoto na kuhisi hatari wakati mwingine. Unaweza kulazimika kufanya vitu ambavyo havipendwi na wengine, au kukubali mambo yako ambayo hayafai, lakini hii ni muhimu kwa sababu kukiri kile unachothamini au kutothamini kutakuongoza kuishi wazi, mkweli, na wa kweli zaidi maisha.
- Kuwa wa kweli kutafaidisha afya ya akili. Utafiti unaonyesha kuwa watu halisi wanajisikia vizuri juu yao na wana uwezekano wa kuwa wavumilivu wanapokabiliwa na changamoto za kibinafsi, na hawana hatari ya kujidhuru, kama vile kutumia vileo au kujiingiza katika tabia zingine mbaya. Watu halisi pia huwa na kuonyesha kusudi zaidi katika chaguzi zao, na wanazingatia zaidi malengo ya maisha na wamejitolea kufikia mafanikio.
Hatua ya 2. Kukuza kujitolea kwa kujitambua vizuri zaidi
Ufunguo wa kuwa halisi ni kujitambua na maarifa. Unapaswa kuchukua muda wa kujijua kwa undani sana. Kuwa halisi inamaanisha unaishi maisha yako mwenyewe, sio ya mtu mwingine. Kawaida, maishani, haswa wakati sisi ni watoto, tunachukua ujumbe kulingana na kile watu wengine wanasema na kufanya na kisha kuwaingiza katika mfumo wetu wa imani. Mwishowe, basi tunachukulia kuwa mawazo haya ni mawazo yetu wenyewe. Kujitambua ni muhimu kwa kuchambua imani na maadili haya yote na kuona ni zipi kweli ni sehemu yako, na ni zipi unazojumuisha kwa sababu ya watu wengine.
- Faida ya kujitambua ni kwamba mara tu unapojua maadili yako, basi unaweza kuchukua hatua kuhakikisha kuwa hizo mbili zinaenda pamoja. Hivi ndivyo unavyoweza kutenda kama ulivyo. Kwa mfano, ikiwa unaamini katika Mungu, kwenda kanisani kila Jumapili ni njia ya kuunga mkono imani hii na muhimu kwako. Walakini, ikiwa hauamini au hauamini, unaweza kuacha kwenda kanisani kwa muda kujaribu kufikiria juu yake.
- Tambua kuwa kujitambua ni juhudi ya kila wakati, lakini sio kitu ambacho unaweza kukimiliki kabisa na kisha ukasahau.
Hatua ya 3. Andika na kuhusu wewe mwenyewe
Ili kujitambua vizuri, tafakari na uandike vitu vyote ambavyo ni muhimu kwako na kile kinachoonekana ndani yako. Mchakato wa kuchagua na kuandika maneno inaweza kukusaidia kufafanua maadili yako ya ndani.
- Fikiria kuandika katika diary. Shajara hukusaidia kuwa macho zaidi na hutoa njia ya moja kwa moja ya kutazama nyuma na kutafakari yaliyopita. Inaweza pia kukusaidia kufuatilia mwelekeo au mwenendo wa maisha.
- Ikiwa unashida kuweka diary na badala yake "kuandika kwenye miduara" juu ya mambo makubwa, fikiria kuandika na zana chache, kama "Vitu Ninapenda" au "Niko Sasa." Washa kipima muda kwa dakika 10 na andika mada moja kwa muda wote. Zoezi hili husaidia kuzingatia kile unataka kujua juu yako mwenyewe.
- Unaweza pia kujaribu mazoezi ya kujaza sentensi na kuzishiriki na marafiki au kuziweka mwenyewe: "Ikiwa unanijua kweli, ungejua hii: _". Zoezi hili linaalika utaftaji na husaidia watu kutambua maadili na vifaa ambavyo ni muhimu zaidi ndani yao.
Hatua ya 4. Endelea kuuliza
Ishi maisha ya kushangaza na jiulize maswali kupata kituo cha maisha. Ondoa mwelekeo juu ya maoni na matakwa ya watu wengine kwa maisha yako. Maswali na hali hizi za nadharia zinaweza kukusaidia kufikiria ni nini muhimu, wakati unakua majibu na kutoa motisha inayohitajika kupata maisha yako kwenye njia sahihi. Maswali haya yanaweza kuwa: Ikiwa hakukuwa na pesa, ungefanya nini maishani? Ikiwa nyumba yako inashika moto, ni vitu gani vitatu ambavyo ungeokoa? Unafikiri ni nini kinachoweza kukosa kutoka kwa maisha yako? Ni nini kinachokutofautisha na wengine?
- Maswali haya pia yanaweza kuwa ya moja kwa moja zaidi. Jaribu kutofikiria sana na ufuate intuition yako. Kwa mfano, je, wewe ni mtu mwenye subira? Mtangulizi au mtambuka? Je! Unawajibika kwa makosa yako? Je! Wewe ni mtu anayesema "ndio" au "hapana?" Je! Unapendelea asubuhi au jioni?
- Jaribu kukagua tena "maoni ya msingi" uliyokuwa nayo tangu utoto. Kujiingiza katika tamaduni tofauti, falsafa, na akili za kidini kunaweza kukusaidia kufanya maamuzi ya kipekee, ya busara juu ya kile ambacho ni sahihi kwako mwenyewe.
Hatua ya 5. Tathmini mazungumzo yako mwenyewe
Kujitambua kunamaanisha kuwa unasikiliza mwenyewe. Fikiria sio tu juu ya kile unachosema na kufanya ulimwenguni, lakini pia kile unachosema mwenyewe. Je! Unafanyaje? Nini unadhani; unafikiria nini? Je! Wewe huwa na mtazamo hasi na kujikosoa kwa kutokuwa nadhifu, mzuri, mpole, na kadhalika? Au wewe ni mkarimu zaidi kwako mwenyewe na jaribu kuzingatia chanya na usahau makosa? Kuchambua jinsi ya kuzungumza na wewe mwenyewe kwa ndani itakusaidia kutambua hisia zako juu yako mwenyewe na njia yako ya maisha, kwa sababu ulimwengu wa ndani ndiye ubinafsi wako halisi.
Chukua dakika chache kila siku kukaa kimya na usikilize sauti yako ya ndani. Jaribu kuchukua pumzi chache na ujifunze akili yako. Vinginevyo, unaweza pia kusimama mbele ya kioo na "kujikabili" mwenyewe kwa kuongea kwa sauti. Sema kila kitu unafikiria kwa sauti
Hatua ya 6. Chukua mtihani wa utu
Wakati kila mtu ni wa kipekee, wanasaikolojia ambao hujifunza utu pia wanaamini kuwa kuna aina kadhaa za utu ambazo zinashiriki sifa za kawaida. Kujua aina yako ya utu kunaweza kukusaidia kuelewa ni kwanini unafikiria, kuhisi, na kutenda kwa njia unayofanya.
- Ingawa kuna vipimo vingi vya utu mkondoni na kwenye media ya kijamii, inayojulikana zaidi ni Kiashiria cha Aina ya Myers-Briggs (MBTI), ambacho kinabainisha mizani minne ya kisaikolojia: Iliyoingiliwa-Iliyotangazwa, ya Asili-Intuitive, Fikiria-Sikia, na Jaji-Chambua. Jaribio hili linasema kwamba kila mtu ana tabia ya upande mmoja wa kila mizani.
- Unapaswa kukumbuka kuwa vipimo vya utu, wakati vinavutia na vinafaa, haviwezi kukuambia wewe ni nani haswa. Kumbuka kwamba baadhi ya vipimo hivi hata vina viwango vya chini vya uhalali na viwango vya kujiamini. Kwa kuongezea, kujitambulisha kunajumuisha zaidi ya mambo manne kwenye vipimo vya utu. Walakini, majaribio kama haya yanaweza kukupa wazo wakati unafikiria na kutafakari matokeo.
Hatua ya 7. Jua hisia zako vizuri
Hisia na hisia ni athari ya hiari kwa uzoefu wa maisha na inaweza kutoa habari muhimu na maoni juu yetu na nafasi yetu ulimwenguni. Sio kila mtu anapenda kufikiria juu ya hisia zake, lakini ni mazoezi muhimu kwa sababu inaweza kukuambia kile unachopenda na usichopenda, kinachokufanya uwe na furaha, huzuni, usumbufu, wasiwasi, na kadhalika. Jambo moja unaloweza kujaribu ni kufahamu zaidi hisia zako kuweza kutafakari udhihirisho wa mwili wa mhemko wako. Kama mfano:
- Hisia ya kushangaza ndani ya tumbo inaweza kuonyesha wasiwasi au woga.
- Hisia kali juu ya uso inaweza kuonyesha hasira au aibu.
- Kukaza meno yako au taya inaweza kuwa ishara kwamba una huzuni, umefadhaika, au una hasira.
Hatua ya 8. Fanya kitu kwako na wewe mwenyewe
Chukua siku ya kupumzika na kupanda mlima peke yako. Kula katika mgahawa peke yako. Au, safiri peke yako. Watu wengine hupata wakati pekee njia bora ya kujifunza juu yao. Wanajifunza juu ya kile wanachoweza na wasichoweza kufanya, na kile wanachotaka na wasichotaka. Hisia hizi kawaida hutoka kwa uzoefu wa kuwa peke yako na ndani zaidi ya kibinafsi. Labda, kwa mfano, unaona kuwa unapenda sana "kupotea" katika jiji na unapendelea kuzurura badala ya kufuata ratiba ya ziara.
Wakati mwingine, katika ulimwengu wa kisasa, kutaka kuwa peke yako inaweza kuwa ya kushangaza. Walakini, wakati peke yake kweli una faida kadhaa; Unaweza kujenga kujiamini, tambua kuwa hauitaji idhini ya watu wengine, jifunze kuheshimu maoni yako mwenyewe (sio tu ya wengine), na karibisha fursa za kutafakari juu ya mabadiliko ya hivi karibuni na "kupanga upya fenicha za akili" kuzoea maisha yanayobadilika kila wakati. Wakati pekee unaweza pia kukusaidia kufikiria juu ya kile unachotaka kutoka kwa maisha na kutoa hali ya manufaa na mwongozo ambao watu wengi wanataka
Njia 2 ya 3: Endelea Kutenda Kama ilivyo
Hatua ya 1. Weka upya maadili yako
Kumbuka kuwa kuwa wa kweli ni mchakato unaobadilika kila wakati. Maisha yataendelea kubadilika, na kadhalika maadili yake. Wewe sio mtu yule yule mwenye umri wa miaka 30 kama ulivyokuwa na miaka 15. Kwa muda, una uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na kutofahamika kwa utambuzi, neno la kisaikolojia ambalo linamaanisha shinikizo au usumbufu unapaswa kushikilia imani ambazo zinapingana na matendo yako.. Kwa hivyo lazima uendelee kujifunza juu yako mwenyewe, chambua ujasiri wako na uondoe zile zisizo na maana, na ukubali yaliyo muhimu katika wakati wa sasa. Kuwa vile ulivyo ni mchakato wa kila wakati wa kujifafanua upya na toleo lako mwenyewe unalotaka kuwa hapo baadaye.
- Labda, kwa mfano, ukiwa na miaka 13, unataka kuoa na kupata watoto wakati unatimiza miaka 26 ili uweze kuwa mama mchanga. Walakini, ikiwa sasa una miaka 30 na haujaoa au huna watoto, unaweza kuhitaji kutathmini tena malengo yako na ujasiri. Labda, unaamua kuwa elimu na taaluma ni vipaumbele vya juu zaidi, au haujapata mwenzi sahihi. Inawezekana pia kwamba imani yako imebadilika na hauamini tena katika ndoa. Kutafakari juu ya maisha na ubinafsi (kwa hisia na mawazo) kunaweza kusaidia katika kufafanua tena imani na utambulisho katika hatua tofauti za maisha.
- Jua kuwa kuwa wa kweli katika umri wowote ni ngumu ikiwa haujui matakwa yako ya ndani, tamaa, mahitaji, na maadili! Lazima uwe tayari kugundua kuwa mambo hubadilika, na, muhimu zaidi, UNABadilika kwa muda pia.
Hatua ya 2. Kukuza akili wazi
Kuwa wazi na uwe wazi kwa maoni na mitazamo mpya juu ya mambo. Mifumo ya kibinadamu ya kufikiria (nzuri / mbaya) inaweza kukunasa katika mzunguko wa hukumu na kupunguza uwezo wako wa kuwa wewe mwenyewe. Shukuru kwa maisha kama mzunguko wa masomo usio na mwisho; maoni yako, maoni, na maadili yako yanapobadilika, ndivyo wewe ulivyo, ndani na nje pia.
- Kuwa wazi kunaweza kumaanisha vitu anuwai, kama kusoma kitabu au kuchukua darasa la kusoma kwa kitu ambacho hauko vizuri, au hata somo ambalo unadhani unajua tayari. Hii inaweza kukusaidia kujibu maswali juu ya ulimwengu na vile vile kukuza mfumo wako wa imani.
- Kwa mfano, wanafunzi wengi wa vyuo vikuu hubadilika na kujitambulisha wanapojifunza na kukutana na vitu vipya na kutengwa na wazazi wao kwa mara ya kwanza. Kujifunza ni njia moja ya kufungua macho yako na kuamua kinachokufaa. Labda una swali juu ya dini kwa hivyo chukua darasa juu ya dini tofauti. Labda unataka kujua msimamo wako kama mwanamke ulimwenguni, kwa hivyo unachukua darasa la utangulizi katika masomo ya wanawake.
- Kumbuka kwamba kudumisha hali ya udadisi juu ya ulimwengu ni njia moja ambayo unaweza kujiweka msisimko na nguvu juu ya maisha.
Hatua ya 3. Acha ubinafsi wako wa zamani uende
Inaweza kufariji kudhani kuwa maisha - na kwa kujiongezea - tunakaa sawa kwa muda. Ingawa kunaweza kuwa na vitu vya kitambulisho chako (kama vile kuwa mbunifu au mtu anayebobea) ambavyo ni sawa wakati wote, pia kuna mabadiliko mengi na ambayo yanaweza kutisha na kutuliza.
Kwa mfano, labda ukiwa mtoto ulifundishwa kutounga mkono ndoa za jinsia moja, lakini sasa unakabiliwa na mizozo kwa sababu maoni yako ya kibinafsi yamebadilika unakua mtu mzima. Hii ni kawaida. Mabadiliko ni jambo zuri. Mabadiliko yanaweza kubadilika. Wacha yaliyopita na ukaribishe mpya. Thamini wewe ni nani sasa hivi na ni nini kinachohisi sawa kwako SASA. Hii inaweza kuwa ya kutisha, lakini hii ndio jinsi unaweza kuchukua kama ulivyo
Hatua ya 4. Kukuza ujasiri
Kuwa mkweli kwako pia inamaanisha kuwa wewe ni jasiri. Wakati mwingine, uko katika hatari ya kukosolewa na wengine ikiwa unaishi kwa kanuni zako mwenyewe na hauishi kulingana na matarajio yao kwako. Kwa kuongezea, kuwa mtazamaji kunaweza kusababisha mabadiliko katika maisha yako ambayo unapaswa kuwa tayari kuikaribisha. Kwa mfano, labda katika mchakato wa kujitafakari, unatambua kuwa hauna furaha katika uhusiano wako wa sasa na unatumia muda mwingi kujaribu kuwa mwenzi mzuri ili kufanya kila kitu kinachotarajiwa na sahihi. Unahitaji nguvu na ujasiri ili kupinga shinikizo za kijamii na athari za watu wengine.
- Kumbuka kwamba unastahili upendo na kukubalika kila wakati. Wewe ni nani wewe ni nani. Ikiwa watu hawawezi kukupenda kwa sababu hiyo, labda hawastahili kuwekwa.
- Usijione aibu. Kuwa na ufahamu zaidi inamaanisha unahitaji pia kujua kuwa wewe si mkamilifu na una kasoro. Hakuna aliye mkamilifu. Unaweza kuwa na furaha sana kudhibiti au kuagiza watu wengine. Badala ya kujiaibisha, kubali mapungufu haya yote na jaribu kutafuta njia za kuzoea na kuzizuia kidogo. Pia fikiria jinsi udhaifu huu unaweza kuchukuliwa kama mazuri katika hali zingine; kwa mfano, hali yako ya kudhibiti inamaanisha kuwa haumalizi kazi au kuhudhuria mkutano. Kwa kuongeza, kwa sababu una makosa, utaweza kuwa na huruma watu wengine wanapofanya makosa. Sehemu zote tofauti zako - pamoja na udhaifu wako na kadhalika - ndio vitu ambavyo vilikufanya uwe hivi leo.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa Mkweli kwa Wengine
Hatua ya 1. Usifuate maoni maarufu
Katika hali nyingi sana, mara nyingi tunatenda kama kila mtu mwingine au tunafanya kile wanachofanya ili tu kutoshea. Hii ni kweli haswa katika hali ya shinikizo kubwa, kama sherehe na watu wapya wanaohudhuria, au mkutano ambao unahisi lazima ushiriki vizuri. Kawaida, hamu yetu ya kukubalika kijamii huzidi hamu yetu ya kuwa sisi wenyewe. Walakini, kwa njia hii, itakuwa ngumu kwako kutenda kama wewe. Jambo zima la unachopaswa kufanya ni kuwa wewe mwenyewe, na sema na fanya vitu vinavyoonyesha wewe ni nani kama mtu.
- Kujifanya kuwa mtu au kitu ambacho wewe sio, ili tu kutoshea na mtu mwingine, kutakuza hisia za uwongo ambazo unataka kupigania. Pia, fahamu kuwa watu wengi hugundua kuwa wanaweza kuwa na marafiki wa karibu zaidi wakati wao ni wao, na wanafanikiwa zaidi wanapofanya vitu wanavyopenda. Utaridhika zaidi katika miduara yako ya kijamii na ya kazi wakati utaweka jinsi ulivyo katika hali tofauti maishani, sio vinginevyo.
- Shinikizo kutoka kwa marafiki linaweza kuwa jambo la hatari sana. Kumbuka, kuna mambo mengi mabaya ambayo watu hujifanyia wenyewe na wengine (kutoka kuvuta sigara hadi uonevu au mauaji), kwa sababu tu wanajali sana juu ya kile watu wengine wanasema na wanahisi sifa zao zitaharibiwa ikiwa hawafanyi hivyo. Usifanye chochote ambacho hutaki kufanya. Kumbuka kwamba mwisho wa siku, wewe ndiye pekee ambaye unapaswa kuishi na wewe mwenyewe wakati wote. Sikiza na ufuate maelekezo ya roho yako.
Hatua ya 2. Epuka kujizunguka na watu wenye sumu
Watu wenye sumu ni wale watu ambao hujifanya kama "marafiki" ambao wanakushinikiza ufanye mambo ambayo hutaki kufanya (kama kunywa pombe, kuwadhihaki wengine, au kuacha kazi) au ambao hukufanya ujisikie una hatia au aibu kwa nani wewe ni.
Kwa mfano, ikiwa una rafiki ambaye anapenda kukukejeli kwa kuvaa kila siku nyeusi na sio kuvaa kama "mwanamke", hii sio afya kwako. Marafiki wanapaswa kukufanya ujisikie mzuri juu yako mwenyewe na kuweza kuleta toleo bora la wewe mwenyewe, sio kukukatisha tamaa kutokana na kutokuunga mkono
Hatua ya 3. Lazima uweze kusema "hapana" - na wakati mwingine "ndio" - kwa watu wengine
Wakati hautaki kufanya kitu ambacho watu wengine wanatarajia kwa sababu kinakwenda kinyume na maadili yako, lazima uwe tayari kutetea kanuni zako. Sisi sote tuna tabia ya asili ya kufurahisha wengine, kwa hivyo lazima uwe na ujasiri wa kusema "hapana". Wakati unaweza kujisikia mwepesi mwanzoni na kuwa na woga kidogo, mwishowe utazoea kuwa vile ulivyo.
Wakati huo huo, wakati mwingine lazima useme 'ndio' wakati mtu anapokualika ujaribu kitu kipya au kisichotarajiwa. Inahitaji pia ujasiri, kwa sababu sisi sote huwa tunaogopa kukatisha wengine tamaa. Kwa mfano, labda marafiki wanakualika ujaribu chakula cha Ethiopia au uende kayaking mwishoni mwa wiki - kubali mwaliko wao! Kuwa mkweli kwako pia inamaanisha kujaribu vitu vipya na kujifunza juu yako kwa njia anuwai, hata ikiwa utashindwa kufanya hivyo. Wanadamu wanapaswa kuwa hivyo
Hatua ya 4. Jua kwamba sio lazima uthibitishe chochote kwa mtu yeyote
Kila mtu anataka kutambuliwa na wengine. Tunataka wengine wajisikie kujivunia sisi ni nani, na tumeunganishwa. Lakini sio lazima uthibitishe chochote, hauitaji kuonyesha watu walio karibu nawe au ulimwengu kwa ujumla kuwa wewe ni mtu mzuri ambaye hufanya mambo mema pia. Sambamba na kanuni hii, sio lazima ufiche kasoro zako kama mwanadamu. Jua kwamba ikiwa wakati mwingine umechelewa, kuna uwezekano mtu mwingine pia ana. Kuwa mkweli kwako kunamaanisha kuwa sio tu unakubali nguvu na udhaifu wako mwenyewe, lakini pia huruhusu wengine wazione. Tumaini kwamba ikiwa unaweza kusamehe na kujikubali mwenyewe, wengine watakufuata.
Kujifanya mtu mwingine ili kuwafurahisha wengine kunachosha. Kuwa wa kweli tu na labda watu watakuchukua na kukuunga mkono kwa umakini zaidi, kwa sababu wanaona kuwa wewe ni kama wao - mwanadamu wa kawaida ambaye wakati mwingine hufanya makosa, lakini pia anaweza kufanya mambo makubwa na ana talanta. Kwa mfano, unaweza kuchelewa kufika, lakini kila mara maliza kazi kabla ya kutoka ofisini
Hatua ya 5. Kuwa mzungumzaji mzuri
Fikiria juu ya jinsi unavyowasiliana na wengine na nini na unazungumzaje. Kuwa mkweli kwa mawazo na maoni yako, lakini kumbuka kuwa unaweza kuwa mwaminifu bila kudharau mawazo na maoni ya watu wengine, haswa katika hali ambazo haukubaliani. Kumbuka kwamba kile tunachotaka kusema kitakuwa muhimu na cha kujenga ikiwa tunaweza kuelezea kwa kukomaa na vizuri. Kawaida, ni bora kutumia "mimi" taarifa zinazozingatia maadili na matendo yako, badala ya kusisitiza mtu mwingine, kwa sababu taarifa za "wewe" kawaida huchukuliwa kuwa ya kulaumu.
- Kwa mfano, ikiwa wewe ni mbogo aliyejitolea, shiriki imani yako bila kuwaita wenzako wanaokula nyama "wauaji katili." Badala ya kuifanya, waambie ni kwa nini mmekuwa mbogo, bila kuhukumu chaguo la nyama. Kuwa sawa kunamaanisha kuwa mkweli kwako mwenyewe, lakini haimaanishi kuwa hauthamini matoleo ya watu wengine ya ukweli.
- Daima, kumbuka kufikiria kila wakati kabla ya kusema. Sheria hizi ni nzuri kwa kuishi kwa ujumla, lakini zinafaa sana katika hali za kugusa au ngumu.
Hatua ya 6. Mwambie mtu juu ya kujitolea kwako kuwa wazi
Tafuta mtu wa karibu na wewe, na unampenda na kumwamini, kusaidia na mchakato huu. Anaweza kuwa mwenzi wa ndoa, mwanafamilia, au rafiki wa karibu. Wakati wowote unapojikuta katika mazingira magumu, kwa mfano kwenye mkutano wa kazi na bosi mwepesi, fikia watetezi hawa wa kijamii ili kuongeza ujasiri wako na epuka mitego ya uwongo.
Unapohisi wasiwasi, piga simu mtu huyo na uwajulishe jinsi unavyohisi. Kwa mfano, unaweza kukubali kwamba umeandaa kile kile bosi alitaka kusikia badala ya kile unachotaka kusema au kufanya. Kumwambia mtu uko kwenye njia isiyo sahihi kunaweza kukusaidia kukaa ukijua tabia yako na kuirekebisha inahitajika, ili uweze kukaa kwenye njia ya uaminifu na ukweli. Mara nyingi, watu wanaounga mkono watakuuliza "uwe wewe mwenyewe" unapokabiliwa na hali ngumu. Wako sawa. Sikiliza ushauri wao
Hatua ya 7. Endeleza utaratibu au imba wimbo wa kuinua
Kuna hali nyingi za kijamii ambazo hutufanya tuwe na wasiwasi na kuhisi kulazimishwa kutimiza ahadi kwetu. Kwa nyakati kama hizi, wakati huna uhakika wakati unakabiliwa na watu wengine au ulimwengu, kama kwenda kwenye sherehe au harusi iliyojaa wageni, kuanza shule au kufanya kazi mahali pya, jipe moyo wa kujisikia vizuri. Andika maneno kadhaa ya kujifafanua na urudie - au hata upaze kelele! Soma moja ya mashairi yako ya kupendeza ya kuhimiza kwa sauti. Unda orodha ya kucheza ya nyimbo unazopenda ambazo zinaweza kusaidia juhudi zako kuwa wewe mwenyewe.
Chochote unachochagua, hakikisha inakusaidia kuwa wa kweli. Kupata mtazamo huu kutakukumbusha wewe ni nani hasa, na ni nini muhimu kwako
Hatua ya 8. Kubali ukweli wa wengine
Kumbuka kuwatendea vile unavyotaka kutendewa. Kile kilicho halisi kwa mtu mmoja kitakuwa tofauti sana na mwingine. Haupaswi kulazimisha maadili au hukumu; kila mmoja wetu ni tofauti. Hii ni kawaida - kwa kweli, ndio inafanya biashara yako kuwa ya kufurahisha na ya nguvu!
