Creatinine ni bidhaa taka iliyopatikana katika damu ya kila mtu. Katika hali ya kawaida, figo zako zinapaswa kuchuja na kusafisha vitu hivi kutoka kwa mwili wako. Shida kadhaa za kiafya zinaweza kuingiliana na kazi hii, na kutoa kretini nyingi. Kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya kupunguza kiwango chako cha creatinine, pamoja na kubadilisha lishe yako, kubadilisha mtindo wako wa maisha, kuchukua dawa, na kufuata tiba ya matibabu.
Hatua
Njia ya 1 ya 6: Kuelewa Creatinine
Hatua ya 1. Jua creatinine ni nini
Kreatini ni bidhaa taka iliyozalishwa na mwili wakati kretini, dutu ya kimetaboliki ambayo husaidia kubadilisha chakula kuwa nishati, huvunjika.
- Kawaida, figo husaidia kuchuja kreatini nje ya damu. Bidhaa za taka huchujwa nje ya mwili kupitia mkojo.
- Viwango vya juu vya kretini vinaweza kuonyesha shida na figo.
- Viwango vya juu vya kreatini vinaweza kusababishwa na kuteketeza protini nyingi au mazoezi magumu.
- Vidonge vya ubunifu vinaweza pia kuongeza viwango vya kretini katika damu na mkojo.
Hatua ya 2. Elewa jinsi mtihani wa creatinine unavyofanya kazi
Jaribio la creatinine litapima creatinine iko katika damu yako.
- Daktari wako anaweza pia kufanya jaribio la kreatini, ambalo hupima kiwango cha kretini katika mkojo wako. Kiasi cha kretini katika damu yako kinapaswa kuwa cha chini, na kiwango katika mkojo wako kinapaswa kuwa cha juu.
- Jaribio hili hutoa tu "picha" ya afya ya figo yako. Jaribio hili hupima tu kiwango cha kretini katika damu yako na mkojo kutoka kwa sampuli iliyochukuliwa katika masaa 24 iliyopita.
Hatua ya 3. Tafsiri tafsiri yako
Masafa ya kawaida ya viwango vya kretini yatatofautiana kulingana na wewe ni mtu mzima wa kiume, wa kike, wa ujana, au wa mtoto. Thamani ambayo unapaswa kuwa nayo inaweza kutofautiana kulingana na umri wako na saizi, lakini kuna anuwai ya jumla ambayo unapaswa kulenga.
-
Viwango vya kawaida vya creatinine ya damu ni:
- Wanaume: 0.6-1.2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Wanawake: 0.5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Vijana: 0.5-1.0 mg / dL
- Watoto: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Viwango vya kawaida vya kretini ya mkojo ni:
- Wanaume: 107-139 mL / min; 1.8-2.3 ml / sekunde
- Wanawake: 87-107 ml / min; 1.5-1.8 ml / sec
- Mtu yeyote zaidi ya umri wa miaka 40: kiwango kinapaswa kushuka kwa 6.5 mL / min kwa kila miaka 10 ya ziada
Hatua ya 4. Elewa kwanini viwango vya muinuko vya mwinuko vinatokea
Kuna sababu kadhaa kwa nini unaweza kuwa na viwango vya juu vya kreatini; baadhi ya hali hizi ni kali zaidi kuliko zingine, lakini zinamaanisha tu kwamba unahitaji kuchukua hatua kadhaa ili kurudisha viwango vyako vya creatinine katika hali ya kawaida.
- Kushindwa kwa figo au shida: Wakati figo zako zimeharibiwa, figo zako haziwezi kuchuja kreatini nje ya mwili wako kupitia uchujaji wa glomerular kama inavyostahili. Kuchuja glomerular ni utiririshaji wa maji iliyochujwa kupitia figo zako.
- Uharibifu wa misuli: Ikiwa una hali inayosababisha kuvunjika kwa misuli, tishu za misuli zilizoharibiwa zinaweza kuingia kwenye damu na kuharibu figo.
- Ulaji wa nyama nyingi: Kula lishe iliyo na nyama iliyopikwa inaweza kuongeza kiwango cha creatinine mwilini mwako.
- Hypothyroidism: Kuwa na shida katika tezi yako ya tezi kunaweza kuathiri utendaji wako wa figo. Hypothyroidism inaweza kupunguza uwezo wa figo zako kuchuja taka nje ya mwili wako kawaida.
Njia 2 ya 6: Kutumia Dawa za Mimea Zisizothibitishwa
Hatua ya 1. Kunywa chai ya mitishamba
Aina kadhaa za chai za mitishamba zinaaminika kusaidia kupunguza viwango vya creatinine katika damu yako. Uchunguzi unaounga mkono faida hii ni mdogo, lakini nadharia hii haijatengwa.
- Kunywa glasi mbili za chai ya mimea ya 250 ml kila siku
- Chai za mimea ambazo hazijapotea kuzitafuta ni jani la kiwavi na mizizi ya dandelion.
- Wazo la chai hii ni kwamba huchochea figo na husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa mkojo. Pamoja nayo, kretini zaidi hupotea nje ya mwili.
Hatua ya 2. Fikiria kuchukua nyongeza ya majani ya kiwavi
Jani la nettle linaweza kuongeza utokaji wa figo, kwa hivyo itasaidia kuondoa viwango vya juu vya kretini. Nettle ina histamine na flavonoids, ambayo inaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa damu kwenye figo, na hivyo kuongeza uchujaji wa mkojo.
Majani ya nettle yanaweza kuliwa kwa njia ya virutubisho au kwa njia ya chai
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako kuhusu salvia
Salvia ni mimea ambayo inaweza kuongeza kiwango cha kuchuja glomerular, na hivyo kusaidia kuondoa creatinine. Salvia ina lithospermate B, ambayo inasaidia kukuza utendaji wa figo.
Jadili na daktari wako juu ya utumiaji wa salvia. Usichukue salvia bila kushauriana na daktari wako
Njia 3 ya 6: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Jihadharini na ulaji wako wa maji
Kwa ujumla, unahitaji kunywa glasi 6 hadi 8 za 250 ml ya maji kila siku. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha viwango vya creatinine kuongezeka, kwa hivyo hakikisha unakaa maji.
- Wakati hauna maji ya kutosha mwilini mwako, unazalisha mkojo mdogo. Kreatini huondolewa kwenye mfumo wako kwenye mkojo, kwa hivyo kutoa mkojo kidogo kunaweza kuifanya iwe ngumu kwa mwili wako kutoa sumu hii.
- Kwa upande mwingine, kutumia maji mengi pia kunaweza kuwa na athari mbaya kwa figo zako. maji mengi yanaweza kuongeza shinikizo la damu, na shinikizo la damu linaweza kuweka mafadhaiko kwenye figo zako.
- Isipokuwa ameagizwa na daktari wako, epuka kunywa pombe kupita kiasi.
Hatua ya 2. Punguza kiwango cha shughuli zako
Mwili wa mtu hubadilisha chakula kuwa nishati haraka zaidi wakati wa mazoezi magumu. Kama matokeo, kretini zaidi huundwa, na kusababisha viwango vya juu vya kretini katika damu yako.
Mazoezi bado ni muhimu kwa afya yako, kwa hivyo hauitaji kuiondoa kutoka kwa utaratibu wako. Unahitaji kubadilisha mazoezi ya kiwango cha juu kwa kiwango cha chini. Badala ya kukimbia au kucheza mpira wa kikapu, jaribu kutembea au kufanya mazoezi ya yoga
Hatua ya 3. Pata usingizi wa kutosha
Unapolala, karibu kazi zako zote za mwili zimepunguzwa. Hii ni pamoja na kimetaboliki ya mwili. Kama matokeo, mabadiliko kutoka kwa muumbaji kwenda kwa kreatini hufanyika kwa polepole, na kretini katika damu yako huchujwa kabla sumu nyingi hazijakua.
- Kulala kwa masaa 6 hadi 9 kila usiku, na 7 au 8 kuwa wakati mzuri.
- Pamoja, ukosefu wa usingizi unaweza kuweka mkazo wa mwili kwa mwili wako wote na kulazimisha kila sehemu yake kufanya kazi ngumu zaidi. Kama matokeo, figo zako zitabebeshwa zaidi ili uwezo wao wa kutoa kretini upunguzwe.
Njia ya 4 ya 6: Chukua Dawa
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari wako kuacha kutumia aina fulani za dawa
Kuna aina kadhaa za dawa zinazohusiana na viwango vya juu vya kreatini. Dawa za kulevya ambazo zinaweza kuharibu figo zinaweza kuwa tishio, lakini dawa zingine zinazotumiwa kutibu magonjwa ya figo pia zinaweza kuwa shida.
- Ikiwa tayari una shida ya figo, kuwa mwangalifu juu ya dawa, kama ibuprofen, ambayo inaweza kuharibu figo zako zaidi wakati inatumiwa mara kwa mara.
- Vizuizi vya ACE na cyclosporine hutumiwa kutibu magonjwa ya figo lakini inaweza kusababisha viwango vya kretini kuongezeka.
- Vidonge vingine vya lishe, kama vile vanadium, vinaweza pia kuongeza viwango vya kretini na inapaswa kuepukwa
- Daima sema na daktari wako kabla ya kuacha dawa yoyote.
Hatua ya 2. Tafuta dawa na virutubisho ambavyo vinaweza kusaidia
Kulingana na sababu ya msingi ya kiwango chako cha juu cha kretini na afya yako, daktari wako anaweza kukushauri kuchukua dawa au virutubisho kupunguza viwango.
Dawa nyingi ambazo hutibu viwango vya creatinine pia hutibu shida inayosababisha kiwango cha juu cha kretini, kwa hivyo daktari wako atahitaji kugundua hali yako kabla ya kuamua ni dawa ipi inayofaa kwako
Hatua ya 3. Chukua dawa ya hypoglycemic
Moja ya sababu za kawaida za uharibifu wa figo, na hivyo kuongeza viwango vya kretini ni ugonjwa wa sukari. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, ni muhimu kuweka kiwango chako cha insulini katika kiwango cha kawaida ili kuepuka uharibifu wa figo. Kuna aina kadhaa za dawa ambazo unaweza kuchukua kufanikisha hii
Repaglinide ni dawa ya hypoglycemic ambayo kawaida madaktari huamuru. Kiwango cha kuanzia kawaida ni miligramu 0.5, huchukuliwa kabla ya kula. Kiwango cha juu ni miligramu 4, pia huchukuliwa kabla ya kula. Hata ikiwa hautakula, bado ni muhimu kuchukua dawa
Hatua ya 4. Punguza shinikizo lako la damu na dawa
Mbali na ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu pia ni sababu nyingine ambayo inachangia uharibifu wa figo. Kuweka shinikizo lako la damu kunaweza kuzuia uharibifu wa figo baadaye, na kusaidia kupunguza kiwango chako cha creatinine.
Daktari wako anaweza kuagiza benazepril na hydrochlorothiazide. Kiwango cha benazepril kawaida huwa kati ya miligramu 10 na 80. Kiwango cha kawaida cha hydrochlorothiazide ni kati ya miligramu 12.5 na 50 kwa siku
Hatua ya 5. Baadhi ya viuatilifu ni hatari ikiwa haitumiwi vibaya
Watu walio na ugonjwa wa figo wanapaswa kuchukua dawa ndogo za kukinga kuliko watu walio na figo zenye afya.
Hatua ya 6. Chukua dawa ambazo zinalenga viwango vya juu vya kretini
Ketosteril kawaida huamriwa kupunguza kiwango cha kretini inayopatikana katika mfumo wa damu. Ongea na daktari wako juu ya dawa hii na ikiwa inafaa kwako. Kiwango cha kawaida kawaida ni vidonge 4 hadi 8 huchukuliwa mara 3 kwa siku, na kila mlo. Dawa za kupunguza creatinine ni pamoja na:
- Vidonge vya alpha lipoic asidi inaweza kutumika kusaidia kuongeza nguvu ya figo na kupunguza sumu, pamoja na kreatini. Kawaida unaweza kutumia karibu 300 mg kwa kila kitengo.
- Chitosan ni nyongeza ya kudhibiti uzito ambayo inaweza kupunguza kiwango cha creatinine katika damu. Faida hupatikana wakati unachukua kati ya 1000 na 4000 mg kwa siku.
Njia ya 5 ya 6: Fikiria Tiba ya Matibabu
Hatua ya 1. Tambua na utatue shida ya msingi
Viwango vya juu vya kretini kawaida sio shida yenyewe. Kawaida, shida hii ni dalili ya kitu mbaya zaidi. Ili kupunguza kabisa viwango vya ubunifu na kuboresha afya, fanya kazi na daktari wako kupata shida ya msingi na kutibu.
- Uharibifu wa figo na ugonjwa sugu wa figo kawaida huwa sababu za kawaida. Uharibifu huu unaweza kusababishwa na magonjwa, maambukizo yanayoweza kusababisha kifo, mshtuko, saratani, au mtiririko mdogo wa damu.
- Aina ya 2 ya kisukari pia inahusishwa na viwango vya juu vya creatinine.
- Sababu zingine zinazowezekana ni pamoja na kutofaulu kwa moyo, upungufu wa maji mwilini, kupoteza damu kupita kiasi kusababisha mshtuko, gout, mazoezi magumu ya mwili, majeraha ya misuli, shida ya misuli, na kuchoma.
Hatua ya 2. Jifunze tiba baridi ya laser
Ushahidi fulani unaonyesha kuwa tiba baridi ya laser au lasers ya kiwango cha chini inaweza kurekebisha figo na kuboresha utendaji wa figo. Kama matokeo, figo zako zitaweza kuchuja kreatini nje ya mwili kawaida.
- Wakati unatumiwa kwenye tezi za adrenal juu ya figo, lasers baridi inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na kuboresha usingizi.
- Unapotumiwa kwa ujasiri wa Vagus kwenye shingo yako, lasers baridi inaweza kusaidia kuongeza mzunguko wa damu kwa viungo anuwai, pamoja na figo.
Hatua ya 3. Tumia tiba ya massage
Tiba hii pia itasaidia mzunguko wa damu na kupunguza viwango vya mafadhaiko, na kusababisha hali bora za kulala na kupumzika.
Hatua ya 4. Jifunze kuhusu tiba ya utakaso wa damu
Ingawa sio kawaida, mtu ambaye ameharibiwa sana na figo na ana kiwango cha juu cha kretini anaweza kutaka kupatiwa matibabu ya utakaso wa damu, pia inajulikana kama hemodialysis au dialysis. Tiba hii inaweza kuonekana kuwa kali, lakini inaweza kuwa nzuri sana.
Wakati wa matibabu, damu yako itatolewa na kuchujwa kwa kutumia mashine. Mashine hii huondoa kreatini na sumu nyingine kwenye damu. Ikisafishwa, damu itarudishwa tena mwilini
Hatua ya 5. Fikiria dawa mbadala
Hasa, jifunze kuhusu Osmotherapy ya Tiba ya Micro-Chinese. Tiba hii inategemea dawa ya jadi ya Wachina na inaweza kusaidia kubadilisha uharibifu mdogo wa figo. Bafu za dawa pia zinaweza kusaidia na pia zinatokana na dawa ya jadi ya Wachina.
- Na Tiba ya Micro-Chinese Osmotherapy, dawa ya jadi ya Wachina imewekwa kulingana na hali ya mgonjwa mwenyewe. Baadhi ya matibabu haya hufanywa nje, na mengine yote hufanywa ndani ya mwili.
- Bafu ya matibabu inaweza kuboresha mzunguko wa damu. Hii inasababisha mwili kuwa na joto na jasho. Creatinine na sumu zingine zinaweza kutolewa kutoka kwa mwili kupitia jasho.
Hatua ya 6. Zingatia dialysis kama suluhisho la mwisho
Ikiwa mabadiliko ya lishe na dawa hazipunguzi kiwango chako cha creatinine, zungumza na daktari wako juu ya dialysis. Kuna aina 2 za dayalisisi, lakini ile inayotumika kupunguza viwango vya creatinine inaitwa hemodialysis.
Hemodialysis hutumia mashine kuchuja taka, maji maji, na chumvi kutoka kwa damu yako ili figo zako zilizoharibika zisitengeneze tena
Njia ya 6 ya 6: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Punguza ulaji wako wa sodiamu
Sodiamu nyingi zinaweza kusababisha hatari ya kuhifadhi maji na inaweza kusababisha shinikizo la damu. Shida hizi zote mbili zinaweza kusababisha viwango vya juu vya kreatini.
- Fuata lishe duni ya sodiamu. Epuka vyakula na vinywaji vyenye chumvi, na uchague vyakula vyenye sodiamu nyingi ikiwa inapatikana.
- Ulaji wako wa wastani wa sodiamu unapaswa kuwa kati ya gramu 2 na 3 kwa siku, au chini.
Hatua ya 2. Tazama matumizi yako ya protini
Epuka vyakula vyenye protini nyingi. Nyama nyekundu na bidhaa za maziwa zinaweza kuwa mbaya kwako.
- Vyanzo vya chakula vya muumba kawaida hupatikana katika bidhaa za wanyama. Ingawa viwango vya kawaida havina madhara, kretini inaweza kuwa hatari ikiwa mtu tayari ana viwango vya juu vya kretini
- Jua kuwa unahitaji protini katika lishe yako ili uwe na nguvu ya kutosha na mwili wako ufanye kazi vizuri.
- Unapotumia protini, jaribu kuipata kutoka kwa vyanzo vya mboga, kama vile maharagwe na jamii ya kunde.
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa vyanzo vya chakula vya mimea
Chakula cha mboga mara nyingi hupendekezwa kupunguza viwango vya creatinine na kupunguza hatari ya ugonjwa wa figo kutoka shinikizo la damu au ugonjwa wa sukari. Kula vyakula vyenye vitamini C kama matunda, maji ya limao, iliki, na kolifulawa.
Hatua ya 4. Epuka vyakula vilivyo na fosforasi nyingi
Itakuwa ngumu kwa figo zako kusindika vyakula vilivyo na fosforasi nyingi, haswa ikiwa tayari una viwango vya juu vya kretini. Kwa sababu ya hii, unahitaji kuepuka vyakula kama vile:
Malenge, jibini, samaki, samakigamba, karanga, nyama ya nguruwe, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, na soya
Hatua ya 5. Punguza kiwango cha potasiamu unayotumia
Ikiwa una shida ya figo, jaribu kuzuia kula vyakula vyenye potasiamu nyingi kwa sababu potasiamu inaweza kujengeka mwilini mwako ikiwa figo zako haziwezi kusindika vizuri. Vyakula vyenye potasiamu ni pamoja na:
Matunda yaliyokaushwa, ndizi, mchicha, viazi, maharagwe, na mbaazi
Hatua ya 6. Kaa mbali na virutubisho vya kretini
Kwa sababu kretini ni bidhaa taka ya kretini, kuchukua virutubisho vya kretini kutasababisha kretini zaidi katika damu yako.
