Ikiwa unanyonyesha peke yako, kawaida hautakuwa na kipindi chako hadi angalau miezi 6 baada ya kuzaa. Wakati huo, unyonyeshaji unaweza kutumika kama uzazi wa mpango wa asili, ambao huitwa Njia ya Amina ya Kukomesha. Walakini, ikiwa unataka kupata mjamzito mara moja, unaweza kuwa na wasiwasi kuwa kipindi chako hakitakuja. Kwa bahati nzuri, ujauzito unaweza kutokea wakati bado unanyonyesha kikamilifu, hata ikiwa haujapata hedhi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kubadilisha Mzunguko wa Unyonyeshaji
Hatua ya 1. Pampu maziwa yako ya mama
Kawaida, kunyonyesha kunaweza tu kuzuia ujauzito ikiwa mtoto hula mara moja. Kunyonya kwa mtoto husababisha homoni zinazozalisha maziwa zaidi na kuzuia ovulation. Ikiwa maziwa ya mama yamechomwa, viwango vya homoni vitapungua ili uweze kutaga tena. Jaribu kusukuma mara 1-2 kwa siku ili kusaidia na ovulation.
- Kusukuma maji hakuathiri uzalishaji wa maziwa, lakini inaweza kukusaidia kutoa mayai.
- Hii kawaida ni chaguo bora kwa sababu mtoto wako anaweza kuendelea kufurahiya maziwa ya mama kwa ratiba ya kawaida na unaweza kuendelea kunyonyesha peke yake ikiwa unapendelea.
Hatua ya 2. Acha zaidi ya masaa 6 kati ya kulisha
Kunyonyesha kunaweza kukufanya uwe mgumba ikiwa hufanywa kila masaa 4 wakati wa mchana na kila masaa 6 usiku. Ikiwa hunyonyeshi kwa zaidi ya masaa 6, unaweza kuoa tena. Weka nafasi yao kwa muda wa kutosha ili usilazimike kunyonyesha kwa angalau masaa 6 moja kwa moja mara mbili kwa siku.
Unaweza kumnyonyesha mtoto wako saa 6 asubuhi, 11 asubuhi, 4:30 jioni, 8:30 jioni na 11:30 jioni. Kumbuka kwamba njia hii haiwezi kufanywa ikiwa mtoto anahitaji maziwa. Tanguliza mahitaji yake
Hatua ya 3. Acha kunyonyesha katikati ya usiku ili kuvunja mzunguko
Watoto wengi wanaendelea kunyonya katikati ya usiku kwa miezi kadhaa. Ingawa ni nzuri kwa kuimarisha dhamana ya mama na mtoto, kunyonyesha wakati huu pia huzuia ovulation. Ikiwa unataka kupata mjamzito, nyonyesha tu mtoto wako wakati wa mchana.
- Muulize daktari wako ikiwa ni sawa ikiwa utaacha kunyonyesha katikati ya usiku. Ikiwa mtoto ana kiu, mpe maziwa ya mama iliyoonyeshwa au fomula.
- Ikiwa mtoto wako analala usiku kucha, usimwamshe kwa kulisha.
Unajua?
Prolactini ni homoni inayoelekeza mwili kutoa maziwa. Homoni hii pia inaweza kuacha ovulation. Prolactini ni kubwa wakati wa usiku kwa hivyo kutonyonyesha katikati ya usiku kunaweza kuharakisha ovulation.
Hatua ya 4. Badilisha maziwa ya mama na fomula au vyakula vikali
Lazima unyonyeshwe maziwa ya mama peke yako ili kuzuia kupata mjamzito. Ikiwa unatoa maziwa ya mchanganyiko au vyakula vikali, inawezekana kwamba homoni zinazozuia ovulation zitavurugika. Toa fomula au vyakula vikali ikiwa daktari anasema mtoto yuko tayari.
Uliza daktari wako kwa mapendekezo bora ya maziwa ya maziwa
Njia 2 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Jaribu kufanya mapenzi kila siku 5 ili kuongeza nafasi za kupata ujauzito
Inaonekana ni rahisi kupata mjamzito, lakini mara nyingi sio hivyo. Ili kupata mjamzito, manii yenye afya lazima iwe ndani ya mwili wako wakati yai lenye afya linatolewa. Jinsia ya mara kwa mara inahakikisha kuwa kuna manii mwilini wakati yai linatolewa. Manii inaweza kuishi mwilini kwa siku 5. Kwa hivyo, unapaswa kufanya mapenzi angalau kila siku 5.
Tofauti:
Ikiwa unafanywa upandikizaji bandia, muulize daktari wako wakati unapaswa kuanza kujaribu. Daktari wako anaweza kupendekeza kusubiri hadi upate kipindi chako ili manii isipotee wakati hauwezi kuzaa.
Hatua ya 2. Paka mafuta ya kulainisha ikiwa uke umekauka baada ya kulisha
Wakati wa kunyonyesha, uke unaweza kukauka kwa hivyo huwezi kupata unyevu kabisa wakati unapenda. Hii inafanya ngono iwe ya wasiwasi. Kwa hivyo, tumia lubricant kabla ya kufanya mapenzi kushinda ukame.
- Tumia lubricant inayotegemea maji au silicone, kulingana na upendeleo wako.
- Hakikisha lubricant inayotumika haina dawa ya kuua mbegu ambayo itazuia ujauzito.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara ikiwa wewe ni mvutaji sigara
Wakati wa kunyonyesha, unaweza usivute sigara kwa sababu nikotini inaweza kuhamishiwa kwa mtoto wako kupitia maziwa ya mama. Ikiwa bado unavuta sigara, unapaswa kuacha wakati unapojaribu kupata mjamzito tena. Uvutaji sigara hupunguza kiwango cha projesteroni mwili wako unahitaji kuandaa uterasi. Usivute sigara ikiwa unataka kupata mjamzito.
- Kuacha sigara ni ngumu, lakini unaweza kuifanya. Jaribu kujiunga na kikundi cha usaidizi ili kusaidia. Kwa kuongezea, badilisha sigara na tabia zingine, kama vile kutafuna.
- Labda haupaswi kutumia bidhaa badala ya nikotini wakati wa kunyonyesha.
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega 3 kusaidia ovulation
Omega 3 inaweza kusawazisha homoni kawaida na kuboresha mzunguko wa damu kwa viungo vya uzazi. Omega 3 pia inaweza kuongeza kamasi ya kizazi na kusaidia ovulation. Jumuisha vyakula vya omega 3 vyenye utajiri katika lishe yako ya kila siku kukusaidia kupata mjamzito wakati wa kunyonyesha.
Vyakula vyenye omega 3 ni pamoja na samaki wenye mafuta, mafuta ya ini ya ini, mafuta ya canola, walnuts, mbegu za malenge, korosho, parachichi, mbegu za alizeti, almond, mbegu za ufuta, mafuta ya mizeituni, mafuta ya mahindi, na mafuta ya mafuta
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya virutubisho vya jeli ya kifalme
Jeli ya kifalme hutolewa na nyuki na inaweza kuongeza uzazi. Kijalizo hiki kina vitamini B6 ambayo huongeza kiwango cha projesteroni, pamoja na asidi ya mafuta ambayo huboresha ubora wa yai. Kwa kuongezea, jeli ya kifalme husaidia kusawazisha homoni na kudumisha bakteria wa gut wenye afya kusaidia uzazi. Chukua virutubisho vya jeli ya kifalme ikiwa daktari wako anasema ni salama.
Ingawa kwa ujumla ni salama, virutubisho sio kwa kila mtu. Angalia na daktari wako ikiwa jeli ya kifalme ni salama kwako
Hatua ya 3. Chukua vitamini kabla ya kuzaa kupata virutubisho unavyohitaji
Lishe bora inaweza kusawazisha homoni ili mzunguko wako urudi katika hali ya kawaida. Kwa kuongeza, vitamini husaidia katika juhudi za kushika mimba na mtoto mwenye afya. Chukua vitamini kila siku kabla ya kuzaa kupata virutubisho unavyohitaji kwa kunyonyesha na kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito.
Wasiliana na daktari kabla ya kuchukua vitamini na virutubisho yoyote
Njia ya 4 ya 4: Kuangalia Ovulation
Hatua ya 1. Tumia vifaa vya kudondosha ili kujua ikiwa unatoa ovulation
Kwa kuwa hedhi hufanyika wakati mwili unatoa yai isiyo na mbolea, ovulation ya kwanza itatokea kabla ya hedhi kurudi. Hii inamaanisha unaweza kuwa na rutuba, lakini usitambue. Ikiwa unataka kufuatilia uzazi wako, nunua kitanda cha kujaribu uzazi kwenye duka la dawa. Kisha, itumie kufuata maagizo kwenye kifurushi.
Kwa ujumla, unapaswa kukojoa kwenye ukanda wa mtihani wa ovulation. Ikiwa matokeo ni mazuri, unaweza kuwa mjamzito ikiwa unafanya mapenzi siku hiyo
Kidokezo:
Unaweza tu kupata mjamzito ikiwa unatoa ovulation. Kujua tarehe yako ya ovulation itakusaidia kupanga tendo la ndoa au kupandikiza ili iwe rahisi kushika mimba.
Hatua ya 2. Rekodi joto lako la mwili kwa ongezeko kidogo
Joto la mwili huongezeka kidogo wakati ovulation. Kwa hivyo, kwa kuingia katika tabia ya kurekodi joto la mwili wako, unaweza kugundua tarehe ya ovulation. Tumia kipima joto mwilini ili kuangalia joto asubuhi kabla ya kutoka kitandani. Rekodi matokeo ili uweze kuona nyongeza ndogo za sifuri kwa digrii chache. Wakati hiyo itatokea, unaweza kuwa na ovulation.
- Wastani wa mwili wa basal ni kati ya 36.1 hadi 36.4 ° C. Wakati wa ovulation, joto litaongezeka kwa karibu 36.4 hadi 37.0 ° C.
- Mabadiliko ya joto ni kati ya 0.2 hadi 0.5 ° C.
Hatua ya 3. Angalia kamasi ya kizazi kila siku
Msimamo wa kamasi ya kizazi hutofautiana katika mzunguko wote. Kuangalia, futa ufunguzi wa uke kabla ya kukojoa, ingiza vidole 2 safi ndani ya uke kukusanya kamasi, au angalia kutokwa na suruali ya ndani. Sugua ili kuhisi ikiwa ni ya kunata au ya kuteleza. Andika uchunguzi huu ili kukusaidia kujua wakati unapopanda.
- Ikiwa mtaro ni kavu, unaweza kuwa sio ovulation.
- Kamasi ya manjano, nyeupe, au mawingu ambayo huhisi nata ni ishara kwamba unakaribia kutoa mayai.
- Wakati wa ovulation, kamasi inaonekana wazi au mawingu kidogo kama yai nyeupe. Kawaida, kamasi huhisi utelezi na hujinyoosha wakati wa kuvutwa.
Vidokezo
- Kunyonyesha kunazuia ujauzito kwa miezi 6 ya kwanza baada ya kujifungua. Baada ya hapo, uzazi wa mpango huu wa asili haufanyi kazi tena.
- Unaweza kupata mjamzito tena baada ya wiki 3 baada ya kuzaa hata ikiwa unanyonyesha na haujapata hedhi.
- Ni salama kuendelea kunyonyesha wakati wajawazito.
Onyo
- Ongea na daktari wako kabla ya kubadilisha ratiba yako ya kunyonyesha.
- Kwa ujumla inashauriwa kusubiri miezi 12-18 baada ya kujifungua ili upate mimba tena. Umbali huu husaidia ujauzito mzuri.
