Wanawake wengi huonyesha maziwa ya mama ili kupunguza uingilivu, kuzuia uvujaji, na kuokoa vifaa kwa matumizi ya baadaye. Kwa wanawake wengine, kuelezea mkono (marmet) inaweza kuwa njia mbadala zaidi kwa pampu ya matiti. Mchakato unaweza kufanywa mahali popote, na bila hitaji la zana au vifaa maalum. Mbinu hii pia imeonyeshwa kusaidia kutoa maziwa zaidi; Matiti mengine ya wanawake huonyesha maziwa kwa urahisi kupitia mawasiliano ya ngozi na ngozi kuliko kwa kutumia pampu ya plastiki. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuonyesha maziwa ya mama kwa mkono, angalia Hatua ya 1 ili uanze.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuanza
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Mikono inapaswa kuoshwa vizuri kabla ya kujaribu kutoa maziwa ya mama kwa mkono. Ikiwa unaosha na maji baridi, pasha mikono yako kabla ya kugusa matiti yako. Mikono baridi inaweza kusababisha mchakato wa kusafisha kuchukua muda mrefu kuliko mikono ya joto. Ikiwa ni mara yako ya kwanza na hauna uhakika, unaweza pia kuuliza muuguzi msaada, au hata uombe msaada kwa mwenzako.
Hatua ya 2. Weka kitambaa ambacho kimelowekwa na maji moto kwenye matiti yako kwa dakika 2
Hii inaweza kusaidia uzalishaji wa maziwa. Ingawa hii sio lazima, sio mbaya kabisa.
Hatua ya 3. Massage matiti yako
Ikiwa unataka kuandaa matiti yako kwa kujieleza zaidi kwa mikono, unaweza kusugua matiti yako kwa mikono yako au kitambaa laini. Massage na bonyeza kidogo ngozi karibu na chuchu kusaidia matiti yako kuwa legelege zaidi na tayari kutoa maziwa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuonyesha maziwa ya mama kwa mkono
Hatua ya 1. Kaa chini na pinda mbele kidogo
Msimamo huu utafanya iwe rahisi kwako kutoa maziwa yako na kubaki vizuri wakati wote wa mchakato. Hautatoa maziwa mengi ikiwa umesimama au umelala chini.
Hatua ya 2. Weka vidole vyako kwenye tezi za mammary kwenye matiti yako
Unapaswa kuweka mikono yako katika umbo la "C" hapo juu au chini ya chuchu. Hivi ndivyo unapaswa kufanya:
- Weka kidole gumba juu ya chuchu. Inapaswa kuwa karibu 2.5 cm juu ya chuchu yako.
- Weka vidole vyako 2 vya kwanza 2.5 cm chini ya chuchu, sambamba na kidole gumba.
- Rekebisha nafasi ya vidole kupata nafasi nzuri zaidi na kulingana na saizi yako.
- Usikate matiti yako katika nafasi hii.
Hatua ya 3. Bonyeza ndani dhidi ya ukuta wa kifua
Shinikizo linapaswa kuwa laini na thabiti, lakini haipaswi kuhisi kukamua kifua. Epuka kuambukizwa au kunyoosha ngozi karibu na areola kwani hii itafanya iwe ngumu kufukuza maziwa. Bonyeza tena kidole gumba na kidole cha mbele moja kwa moja kwenye tishu za matiti, kuelekea ndani ya ukuta wa kifua. Hapa kuna mambo mengine ya kuzingatia:
- Kumbuka kubonyeza nyuma, sio kutoka, na kusogeza kidole chako, sio kutelezesha.
- Tembeza kidole gumba na vidole mbele mpaka ufinya maziwa nje ya mfereji, ulio chini ya areola, chini ya chuchu.
- Weka vidole vyako pamoja. Kueneza vidole vyako kutapunguza ufanisi wa mchakato wa kukamua.
- Inua titi kubwa kabla ya kuanza kubonyeza.
Hatua ya 4. Eleza maziwa
Tumia mwendo unaozunguka kutoka kwa mwili na kidole gumba na vidole vyako. Bonyeza matiti yako kwa mwendo unaozunguka. Kama inavyosemwa kila wakati, lazima ubonyeze, bonyeza, kisha pumzika. Mara tu utakapoizoea, utaweza kufuata densi, kana kwamba mtoto wako ananyonyesha, na hii itasaidia iwe rahisi kwako kutoa maziwa yako.
- Matiti ya kila mwanamke ni tofauti. Ni juu yako kupata nafasi nzuri ambayo inakusaidia kutoa maziwa yako kwa kiwango cha juu.
- Unaweza pia kujaribu kuelezea, kupiga, kuelezea, na kupiga tena.
Hatua ya 5. Kusanya maziwa yanayotoka kwenye chombo
Ikiwa unaelezea tu kufanya matiti yako yahisi vizuri zaidi, unaweza kuelezea maziwa kwenye kitambaa au kuifanya kwenye kuzama. Hapa kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ikiwa "unataka" kuokoa maziwa yako ya matiti kwa matumizi ya baadaye:
- Tumia begi la maziwa ya mama kuhifadhi maziwa yatokayo.
- Eleza maziwa ya mama moja kwa moja kwenye chupa kwa matumizi ya baadaye.
- Ikiwa inahitajika, tumia faneli kuelekeza maziwa kwenye chombo cha chaguo lako.
- Tumia chombo chenye mdomo mpana, kama kikombe cha kahawa au jar ndogo. Mara kikombe kimejazwa, hamisha maziwa ya mama kwenye chombo cha kuhifadhi.
Hatua ya 6. Rudia mchakato huo huo kwenye titi lingine
Badilisha nafasi kidogo kwenye kila titi kutoa maziwa yote yaliyohifadhiwa. Kubadilisha kutoka titi moja hadi nyingine kutachochea uzalishaji wa maziwa hata zaidi.
Vidokezo
- Kuwa na kitambaa karibu ili kufuta maziwa yaliyomwagika au yanayotiririka. Kuonyesha maziwa kwa mkono sio mara zote huelekeza maziwa ambayo hutoka mahali unakotaka. Kuwa tayari kufuta maziwa yaliyomwagika kwenye shati lako.
- Kuelezea maziwa ya mama kwa mkono wakati mwingine huchukua majaribio machache ya kuipata. Jaribu tena ikiwa jaribio la kwanza halitoi matokeo uliyotarajia.
- Tumia mkono wowote kutoa maziwa. Akina mama wengine huchagua kutumia mkono wao wa kulia, ikiwa wamezoea kutumia mkono wao wa kulia; wakati wanawake wa kushoto huwa wanatumia mkono wao wa kushoto. Tumia mkono wowote unaofaa zaidi.
Onyo
- Usivute chuchu zako kutoa maziwa. Eneo linalozunguka chuchu ndio lazima ubonyeze ili kutoa maziwa kutoka dukani.
- Usibane matiti yako. Matiti yanaweza kuhisi nyeti wakati wa kunyonyesha. Kufinya matiti inaweza kuwa chungu.
