Chupa moto cha kukandamiza ni njia salama na ya asili ya joto au kupunguza maumivu na maumivu. Chupa hizi zinaweza kununuliwa mara kwa mara kwenye maduka ya urahisi au maduka ya dawa, na kuchukua dakika chache kujiandaa. Unapotumia chupa ya kukandamiza moto, hakikisha kufuata maagizo ya usalama ili kuepuka kuumia kwako mwenyewe na kwa wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujaza chupa ya Moto Compress
Hatua ya 1. Chagua chupa moto ya kukandamiza ambayo utatumia
Chupa za kukandamiza moto kawaida huwa sawa, bila kujali chapa. Kawaida ni chupa tambarare, yenye nene, mara nyingi hutengenezwa kwa mpira, na mto mdogo au filamu ya kinga nje. Chupa zingine zinaweza kupakwa na mlinzi mzito wa nyenzo tofauti. Kwa hivyo, chagua chupa inayofaa kwako. Walakini, hakikisha ununue chupa ambayo ina mipako ya kinga ili kuzuia ngozi yako kuwa wazi kwa joto.
Kabla ya kujaza chupa na maji, hakikisha kuwa filamu ya kinga inatumika juu. Ingawa inaweza kupata mvua kidogo, kushikilia chupa ya maji ya moto bila filamu ya kinga inaweza kuhisi moto sana kwa mikono yako
Hatua ya 2. Fungua chupa ya compress moto
Chupa za maji ya moto kawaida huwa na safu ya kinga na huwa na kifuniko juu ambacho huzuia maji kumwagike. Anza kwa kufungua kofia ya chupa ili uweze kuijaza na maji ya moto.
Ikiwa bado kuna maji yamebaki kwenye chupa, hakikisha umemaliza kwanza. Jaribu kuongeza joto la chupa moto ya compress. Kutumia maji iliyobaki kunaweza kuzuia kupokanzwa kwa chupa
Hatua ya 3. Acha maji kwenye chupa yapate moto
Unaweza kutumia maji ya bomba, lakini mara nyingi sio moto wa kutosha kwa chupa ya compress. Walakini, kuchemsha maji kwenye kettle mara nyingi husababisha maji ambayo ni moto sana kwa chupa ya compress. Jaribu kutumia maji ambayo sio zaidi ya nyuzi 42 Celsius.
- Ikiwa unatumia aaaa kupasha maji, acha ikae kwa dakika chache kwanza. Kwa njia hiyo, utapata maji ambayo ni moto wa kutosha, lakini sio moto sana na inachoma ngozi yako.
- Kutumia maji ambayo ni moto sana sio tu inaweza kuharibu ngozi, lakini pia kupunguza maisha ya huduma ya chupa ya compress. Mpira kwenye chupa moto ya kukandamiza haikinzani na joto kali sana kwa muda mrefu. Kwa hivyo, tunapendekeza utumie maji ambayo ni chini ya nyuzi 42 Celsius kuongeza maisha ya chupa yako ya compress.
- Chupa tofauti za compress zina mahitaji tofauti ya joto. Kwa hivyo, soma mwongozo wa mtumiaji wa chupa yako haswa kabla ya kuitumia.
Hatua ya 4. Jaza chupa ya compress hadi theluthi mbili ya njia ya maji
Hatua hii lazima ifanyike kwa uangalifu ili usiumie na moto. Ikiwa unatumia aaaa, polepole mimina maji ndani ya chupa mpaka itakamilika theluthi mbili. Ikiwa unatumia bomba, zima bomba mara tu maji yatakapowasha moto, kisha unganisha kinywa cha chupa na bomba. Washa bomba tena polepole ili maji hayamuke mikono yako.
- Hakikisha kushikilia shingo ya chupa ya compress ili kuituliza. Ikiwa unashikilia mwili wa chupa, juu inaweza kuinama kabla ya chupa imejaa. Hii inaweza kusababisha maji ya moto kumwagika mikononi mwako.
- Unaweza kufikiria kuvaa glavu au kinga nyingine ya mkono ikiwa maji ya moto yatamwagika. Unaweza pia kusaidia chupa ya maji ili iweze kusimama yenyewe kwa kuweka vitu karibu nayo. Kwa njia hii, unaweza kumwaga maji kwenye chupa bila kuhatarisha kuumiza mikono yako.
Hatua ya 5. Weka chupa mbali na vyanzo vya maji
Wakati iko karibu kujaa (usijaze chupa kwa ukingo kwani utahitaji kutoa hewa iliyobaki kutoka kwake, na chupa zimejaa maji ya moto yanayomwagika kwa urahisi), zima bomba pole pole. Ifuatayo, ondoa kwa uangalifu chupa kutoka chini ya bomba ili maji hayamwagike.
Ikiwa unatumia aaaa, weka kettle wakati bado unashikilia chupa ya compress kwa mkono mwingine. Hakikisha kwamba maji hayamwagiki kutoka kwenye chupa, au kugeuza chupa upande mmoja
Hatua ya 6. Ondoa hewa kutoka kwenye chupa ya kukandamiza
Hakikisha chupa imesimama wima na chini ikigusa uso gorofa. Kisha, bonyeza kwa upole pande zote mbili za chupa ya compress ili hewa itoke. Fanya hatua hii mpaka maji kwenye chupa aonekane kupanda kwenye kinywa chake.
Hatua ya 7. Unganisha kofia ya chupa
Baada ya hewa kuondolewa kutoka kwenye chupa ya kubana, weka kofia tena. Hakikisha kuifunga chupa ya compress vizuri. Pindua kofia ya chupa hadi isiweze kugeuzwa tena. Hakikisha maji hayawezi kutoka kwenye chupa kwa kugeuza polepole chini.
Hatua ya 8. Weka chupa ya compress mahali unakotaka
Unaweza kutumia chupa ya compress kupunguza maumivu au kukufanya uwe joto wakati wa baridi. Baada ya kujaza chupa ya compress, iweke juu ya mwili au kitanda na uiache kwa dakika 20-30. Chupa cha compress inaweza kuchukua dakika chache kupasha moto. Walakini, mara tu inapojazwa, joto lake la juu litafikiwa.
- Hakikisha usiondoke chupa kwenye kontena kwa zaidi ya dakika 30. Mfiduo wa muda mrefu kwa joto la moja kwa moja unaweza kuharibu mwili. Kwa hivyo lazima uhakikishe ni salama. Ikiwa chupa ya kubana inatumiwa kupunguza maumivu na bado unahisi maumivu, acha kuitumia baada ya dakika 30 kisha uitumie tena baada ya kuipumzisha kwa dakika 10.
- Ikiwa chupa imelala kitandani, ingiza chini ya vifuniko kwa dakika 20-30 kabla ya kwenda kulala. Ifuatayo, wakati wa kwenda kulala, toa nje na utupe chupa ya compress kwanza. Shinikiza chupa zilizoachwa kitandani wakati wa kulala una hatari ya kuchoma ngozi yako au shuka.
Hatua ya 9. Tupu chupa ya compress baada ya matumizi
Toa chupa mara maji yakipoa, kisha itundike kichwa chini ili ikauke na mdomo wako wazi. Kabla ya kuitumia tena, angalia uvujaji kwenye chupa kwa kuijaza maji baridi kwanza.
Usikaushe chupa ya kubana mahali ambapo joto hubadilika (kama vile kwenye jiko), chini ya kuzama, au kwenye jua moja kwa moja, kwani hii inaweza kudhoofisha ubora
Sehemu ya 2 ya 2: Kutumia chupa ya Hot Compress
Hatua ya 1. Punguza maumivu ya hedhi
Chupa za kukandamiza maji moto hutumiwa mara nyingi kupunguza maumivu ya maumivu ya hedhi. Joto linaweza kusaidia kuzuia ishara za maumivu zilizotumwa kwa ubongo kwa kuzima vipokezi vya joto katika eneo linaloumiza. Vipokezi hivi vitazuia ishara za kemikali ambazo husababisha maumivu hugunduliwa na mwili. Kwa hivyo, ikiwa unapata maumivu ya hedhi, jaza chupa moto ya kukandamiza na kuiweka chini ya tumbo lako kwa muda wa dakika 30.
Hatua ya 2. Punguza maumivu ya mgongo au maumivu mengine
Ikiwa una maumivu ya mgongo au maumivu mengine ya pamoja au misuli, chupa ya maji ya moto inaweza kusaidia kupunguza. Kama vile katika kupunguza maumivu, joto kwenye eneo ambalo huumiza litazuia ishara za maumivu kufikia ubongo. Joto pia inaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu, kuleta virutubisho vya uponyaji kwenye eneo lenye uchungu.
Mara nyingi, mchanganyiko wa matibabu baridi na moto pia huweza kupunguza maumivu ya misuli. Tofauti kati ya joto moto na baridi inaweza kusababisha kusisimua na hisia kali bila hitaji la harakati nyingi, na hii ni faida kwa kupunguza maumivu. Unaweza kutumia chupa ya maji ya moto peke yako kwa dakika chache, au ubadilishe chupa za maji moto na vifurushi vya barafu kwenye eneo lililoathiriwa kwa dakika chache
Hatua ya 3. Tibu maumivu ya kichwa
Joto linaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli na mvutano ambao unaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Weka chupa ya compress kwenye paji la uso wako, mahekalu, au shingo. Jaribu kuweka chupa katika maeneo kadhaa ili kubaini ni ipi ina athari bora. Acha chupa kwenye eneo hilo kwa dakika 20-30 au hadi maumivu yatakapopungua.
Hatua ya 4. Joto kitanda
Katika usiku wa baridi, chupa ya kukandamiza moto inaweza kutumika kupasha miguu na mwili wako joto. Weka chupa ya kukandamiza moto mwishoni mwa kitanda karibu na nyayo za miguu yako au chini ya blanketi karibu na mahali unapolala. Kwa hivyo, kitanda chako kitahisi joto. Chupa za kukandamiza maji moto pia zinafaa kutumiwa wakati wewe ni mgonjwa na unapata mabadiliko katika joto la mwili.
Onyo
- Usisisitize chupa ya compress moto wakati joto ni kali. Kwa mfano, usikae au kulala kwenye chupa ya compress. Ikiwa unataka kutumia chupa nyuma yako, lala tumbo au upande wako. Unaweza pia kuweka chupa ya compress kwenye eneo lililoathiriwa na kisha funga kitambaa kuishikilia.
- Epuka kutumia chupa za kukandamiza moto kwa watoto wachanga au watoto wadogo kwani joto linaweza kuwa kali mno kwa ngozi yao.
- Kuwa mwangalifu kutumia chupa ya kukandamiza moto ikiwa una ngozi nyeti. Jaribu kutumia chupa ya kubana kwenye joto la chini kwanza, kisha ongeza joto kadri unavyoizoea.
- Kamwe usitumie chupa moto ya kukandamiza ambayo inashukiwa kuharibiwa au kuvuja. Daima angalia uvujaji kwenye chupa ya compress kwa kuijaza na maji baridi kwanza, na ikiwa bado una shaka, usichukue hatari. Nunua chupa mpya ya kukandamiza moto ikiwa unahisi chupa ya zamani haifanyi kazi vizuri.
- Kujaza maji ya bomba kunaweza kusababisha chupa kuvunjika haraka kutokana na kemikali zilizomo. Ikiwa unataka kuongeza maisha ya chupa yako ya compress, jaribu kutumia maji yaliyotakaswa.
- Baadhi ya chupa za pakiti moto zinaweza kuwa na microwaved, lakini kila wakati angalia ufungaji kwanza. Chupa nyingi za kukandamiza moto hazipaswi kuwashwa katika microwave au oveni.
