Vidonda vya Peptic ni vidonda ndani ya tumbo au utumbo mdogo. Wakati watu wengine walio na vidonda vya peptic hawawezi hata kuiona, wengine hupata dalili nyingi zisizofurahi. Kwa wale wanaopata dalili hizi, ndizi zinaweza kutumika kama chaguo bora la matibabu ya asili. Ndizi zinaweza hata kuzuia vidonda vya peptic kutokea.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Ndizi au Vyakula Vingine Kuzuia Vidonda
Hatua ya 1. Kula ndizi tatu kila siku
Kuingiza ndizi tatu kwenye lishe bora kunaweza kusaidia kuzuia vidonda na kupunguza maumivu. Unaweza kula ndizi mara moja, uwaongeze kwenye laini, au utumie njia nyingine yoyote unayopenda. Ndizi zinafaa katika kuzuia vidonda kwa sababu zina potasiamu, magnesiamu, manganese, nyuzi, vitamini B6 na C, na folate. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa ndizi ni tajiri katika Enzymes ambazo zinaweza kusaidia kuzuia ukuaji wa bakteria ambao husababisha vidonda vya tumbo.
Unashauriwa kuanza kula ndizi 3 kila siku hadi dalili za kidonda zitakapopungua. Unapaswa kuendelea kula ndizi 3 kila siku hadi dalili za kidonda zitakapopotea
Hatua ya 2. Changanya ndizi na vyakula vingine vyenye afya
Kwa kuingiza ndizi katika mtindo mzuri wa maisha, una nafasi kubwa ya kuzuia vidonda. Kwa kuongezea, ndizi pia huongeza ulaji wa matunda yasiyo na tindikali katika lishe yako. Matunda yasiyo ya tindikali ni pamoja na kiwi, embe, na papai. Pia jaribu kuchemsha mboga kwa muda mfupi kama vile broccoli au karoti. Unapaswa pia kula vitunguu zaidi, vitunguu, shayiri, na nafaka na nafaka.
- Vyakula hivi vina vitamini vingi na vitasaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa kidonda.
- Ndizi ni matajiri katika wanga, kwa hivyo kula pamoja na mafuta yenye afya na protini inaweza kusaidia kuzuia sukari yako ya damu kuongezeka au kushuka sana.
Hatua ya 3. Epuka matunda matamu
Matunda machafu ni pamoja na machungwa, persikor, matunda, na zabibu. Matunda haya tindikali yataongeza asidi ya tumbo na kuchochea vidonda kwa kuharibu utando wa kamasi ndani ya tumbo. Jaribu kula matunda yasiyo na tindikali badala yake!
Hatua ya 4. Pika mboga na usile mboga mbichi
Mboga mbichi inaweza kuwa tindikali, haswa mahindi, dengu, boga na mizeituni. Tena, vyakula vyenye tindikali vinaweza kuwasha vidonda vya peptic.
Hatua ya 5. Punguza unywaji wa pombe kwa vinywaji vichache tu kwa siku
Kutumia pombe kupita kiasi, zaidi ya vinywaji vichache kwa siku kunaweza kudhoofisha hali ya vidonda kwa kuingiliana na bakteria wanaosababisha, ambayo ni Helicobacter pylori (H. pylori). Ili kupunguza ulaji wa pombe, jaribu kunywa polepole, au waambie marafiki na familia kwamba unapaswa kunywa tu vinywaji 2 vya pombe kwa siku ili kuponya kidonda.
Kamwe usinywe vinywaji vyenye pombe kwenye tumbo tupu kwani vinaweza kuchochea vidonda vya peptic
Hatua ya 6. Punguza ulaji wa kahawa
Ingawa utafiti wa matibabu hauwezi kuonyesha unganisho, kahawa inaaminika sana kusababisha vidonda. Kwa upande mwingine, tindikali ya kahawa inaweza kusababisha tumbo kukasirika. Kwa kweli, vinywaji vyote vyenye kahawa vinaweza kuchochea kidonda kilichopo. Kwa hivyo, dalili zako za kidonda cha kidonda zinaweza kupungua ikiwa unapunguza ulaji wako wa kafeini.
Hatua ya 7. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara, pamoja na kunywa vileo, kunaweza kudhoofisha hali ya vidonda kwa kuingiliana na bakteria wanaosababisha, ambayo ni Helicobacter pylori (H. pylori). Kwa kuvuta sigara, nafasi yako ya kupata vidonda vya tumbo itaongezeka. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara mzito, jaribu kupunguza polepole matumizi yako ya kila siku.
Hatua ya 8. Fikiria kuchukua nafasi ya aspirini na paracetamol
Ikiwa una maumivu ya kichwa au unahitaji kuchukua dawa ya maumivu, fikiria kuchukua paracetamol badala ya aspirini. Kama vile pombe na sigara, aspirini inaweza kusababisha vidonda kuwa mbaya zaidi, haswa kwa mtu aliye na bakteria wa H. pylori tumboni mwake.
Ongea na daktari wako juu ya kubadilisha dawa yako ya maumivu
Njia 2 ya 3: Kuongeza ufanisi wa Ndizi
Hatua ya 1. Chambua, kavu, panya na kunywa ndizi
Hatua hii itasaidia kutolewa kwa mali ya uponyaji ya ndizi kwa vidonda vya peptic. Ndizi kavu zina cytoindosides ambazo zinaweza kusaidia kuongeza kamasi katika njia ya mmeng'enyo, na hivyo kusaidia uponyaji na kuzuia vidonda. Ndizi ambazo hazijakomaa zinaweza kuchochea ukuaji wa seli kwenye njia ya matumbo. Kwa kuongezea, ndizi zilizokaushwa zina polysaccharides ambayo pia iko katika dawa za kuzuia vidonda.
Hatua ya 2. Chambua ndizi ili kuanza dawa ya asili
Chambua ndizi ambazo hazijakomaa kwa mkono kwa kuvunja ncha na kung'oa ngozi, au kutumia kisu kukata ncha na kisha kung'oa ngozi.
Hatua ya 3. Kata ndizi zilizosafishwa kwa unene wa cm 0.3 na uziuke
Kausha ndizi kwa kukausha kwenye jua kwa siku 7, au kwa kuziweka kwenye oveni kwa nyuzi 76 Celsius kwa masaa 5.
Hatua ya 4. Tumia kitambi na chokaa kusaga ndizi zilizokaushwa kuwa poda
Ikiwa hauna moja, jaribu kuweka ndizi zilizokaushwa kwenye mfuko wa plastiki na kutumia grinder au kitu kingine kizito kusaga.
Hatua ya 5. Changanya vijiko 2 vya unga wa ndizi na kijiko 1 cha asali
Kunywa mchanganyiko huu mara 3 kwa siku, asubuhi, alasiri na jioni. Unaweza kuongeza maziwa au kioevu kingine pia ikiwa unataka.
Njia ya 3 ya 3: Kuamua ikiwa una kidonda cha peptic
Hatua ya 1. Tambua ikiwa una uwezekano wa ugonjwa huu
Ukivuta sigara na / au kunywa pombe nyingi, unakabiliwa na vidonda vya peptic. Pombe inaweza kupunguza utando wa ute ambao utaongeza asidi ya tumbo, wakati uvutaji sigara utaongeza hatari ya vidonda kwa wale walio na bakteria wa H. pylori ndani ya tumbo. Vidonda vya peptic hapo awali vilidhaniwa kuwa vinasababishwa na chakula cha viungo, lakini sivyo ilivyo.
Unaweza pia kuambukizwa ikiwa una historia ya familia ya vidonda, chukua aspirini mara kwa mara, au una zaidi ya miaka 50
Hatua ya 2. Tazama dalili za vidonda vya tumbo
Dalili nyepesi za vidonda vya peptic ni pamoja na maumivu ya moto ndani ya tumbo kati ya chakula au wakati wa usiku, tumbo la tumbo, hisia inayowaka katika kifua, na kichefuchefu. Katika hali mbaya, unaweza pia kupitisha viti vya giza, kupoteza uzito, kuwa na maumivu makali, au kutapika damu.
Hatua ya 3. Kuelewa chaguzi za matibabu
Vidonda vya peptic husababishwa na bakteria ndani ya tumbo iitwayo H. pylori. Ikiwa unapata dalili yoyote kali, tembelea idara ya dharura mara moja. Ikiwa dalili zako ni nyepesi na haziendi, fanya miadi na daktari wako. Kwa kawaida madaktari wataagiza viuatilifu na / au viboreshaji vya asidi kutibu vidonda.
