Ujinsia sasa unaonekana kwenye media anuwai, haswa kupitia runinga, redio, mtandao, vitabu, majarida, na media zingine kadhaa. Kwa hivyo, kujizuia (kujizuia kufanya ngono) inaweza kuwa ngumu kufanya. Kuweka umakini, kuwasiliana na mwenzi wako, na kutafuta njia nzuri za kupitisha hamu yako ya ngono inaweza kusaidia kufanikisha kujizuia kwako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Umakini
Hatua ya 1. Jikumbushe ni kwanini ulichagua kujizuia
Ni ngumu kudumisha ujinga katika umri uliojaa ujinsia. Ikiwa una mashaka yoyote, jikumbushe kwanini ulichagua kujizuia mwanzoni. Hii inaweza kuimarisha azimio lako.
- Watu huchagua kujizuia kwa sababu tofauti. Watu wengine huchagua kutofanya ngono kwa sababu za kidini, wakati wengine wanahisi hawako tayari kufanya ngono. Watu wengine wanaweza kuwa na ngono na wanataka kuacha kwa muda. Kwa sababu yoyote, sababu hizi zote zinapaswa kuthaminiwa ikiwa wanajisikia wako sawa.
- Wakati mwingine, kuandika mawazo yako kunaweza kusaidia. Andika sababu unazochagua kuacha mara kwa mara ili kujikumbusha na kujihakikishia kuwa umechukua uamuzi sahihi.
Hatua ya 2. Jua faida za kujizuia
Unapohisi dhaifu au unyogovu, kumbuka faida zote za kujizuia. Hii inaweza kukusaidia kufanya akili yako.
- Kujizuia kuna faida nyingi za kiafya. Hii ndiyo njia pekee 100% bora ya kuzuia ujauzito na magonjwa ya zinaa. Kwa mtazamo wa afya ya akili, kujizuia huondoa wasiwasi na unyogovu kutokana na kufanya mapenzi mapema sana au na watu ambao hawajisikii sawa.
- Kujizuia kunaweza pia kuimarisha hali ya kihemko ya uhusiano. Usipozingatia hali ya uhusiano, wakati mwingine inaweza kusababisha mazungumzo mazito. Unaweza kumjua mpenzi wako vizuri kwa kuchelewesha tendo la ndoa.
- Watu wengi pia wanahisi kuwa wanaweza kuzingatia zaidi kazi zao, elimu, au vinginevyo kwa kutozingatia shughuli za ngono.
Hatua ya 3. Kudumisha utashi wakati wa hali zinazohimiza hamu yako ya ngono
Kwa bahati mbaya, katika jamii ya leo ya kisasa, ujinsia ni ngumu kuepukwa. Sinema na vipindi vya televisheni hutumiwa kuonyesha maonyesho ya kidunia. Ikiwa unachumbiana na mtu, wakati mwingine hali zinawatia moyo sana nyinyi wawili kimwili. Wakati wa hali hii, kaa imara na kaamua.
- Ikiwa ni ngumu sana, toka kwenye hali hiyo. Ikiwa onyesho la runinga ni la ngono sana, badilisha kituo. Ikiwa unacheza na mwenzi wako na unafurahi sana, pumzika.
- Ikiwa unajaribiwa sana kufanya ngono, jiulize maswali kadhaa. Nini kitatokea ikiwa nitafanya mapenzi na mtu huyu? Je! Nitajisikia vizuri? Je! Kujizuia kwangu kunastahili kuvunja? Je, niko tayari kufanya mapenzi? Je! Yeye hunifanya nione unyogovu?
Hatua ya 4. Pata usaidizi
Kujiunga na watu wenye nia moja inaweza kukusaidia kukaa umakini. Tafuta msaada kutoka kwa watendaji wenzako wa kujizuia.
- Ikiwa kujizuia hufanywa kwa sababu za kidini, sehemu nyingi za ibada hufanya mikutano au semina kujadili faida za kujizuia. Jaribu kuhudhuria mkutano huu na ubadilishane nambari za simu kati ya watendaji wa kujizuia. Unaweza kukaa nje ya nyumba ya ibada na kuweka mawazo yako mbali na ngono.
- Kuna vikao kadhaa kwenye wavuti vinavyojadili kujizuia. Ikiwa unahisi kufurahi kujadili kujizuia kwa kibinafsi, jaribu kuipeleka mkondoni. Njia hii inasaidia ikiwa haufanyi kujizuia kwa sababu za kidini.
Sehemu ya 2 ya 3: Kushughulika na Wanandoa
Hatua ya 1. Eleza maamuzi na mipaka yako wazi
Ikiwa una mpenzi / mpenzi, zungumza juu ya mipaka wazi. Sema kwanini umechagua kujizuia na ufafanue matarajio na mipaka iliyowekwa.
- Ni muhimu kuzungumza moja kwa moja na mpenzi wako. Watu wengi hawaelewi ni kwanini mtu anaweza kujizuia na jinsi wanavyoweza kukandamiza hamu yao ya ngono. Eleza kwanini kujizuia ni muhimu kwako kwa mwenzi wako, kwanini unafanya hivyo, na athari itakayoleta uhusiano wako.
- Kuna viwango kadhaa vya kujizuia. Watu wengine hawataki kuwasiliana kimwili, ikiwa ni pamoja na kubusiana na kushikana mikono. Wengine bado wanataka kubusu, kufanya mazungumzo, na kugusa kidogo lakini hawafikii mshindo. Kuna watu pia ambao huchukua njia ya "kila kitu isipokuwa", wakijiepusha tu na shughuli zinazohusu kugusa sehemu za siri au kupenya. Eleza mipaka yako kwa mpenzi wako na ni aina gani za kugusa zinaruhusiwa.
- Mpenzi wako anaweza kusita kukuunga mkono kwa hivyo zungumza juu ya shughuli unazofurahiya badala ya ngono. Sema mipango yako ya tarehe ya kufurahisha ambayo inapunguza majaribu ya ngono. Unaweza kuongezeka pamoja, kujitolea pamoja, na kuhudhuria hafla na marafiki na wanafamilia ambayo inaweza kukusaidia kukaa mbali na majaribu na kuheshimu mipaka ya kila mmoja.
Hatua ya 2. Tafuta njia zingine za kufanya ngono
Kuna njia nyingi za kuwa na urafiki bila shughuli za ngono. Hapa kuna mifano ya shughuli ambazo zinaweza kukufanya ujisikie wa karibu bila kufanya ngono:
- Kuzungumza kutakusaidia kupitisha wakati. Unaweza hata kutumia wakati pamoja kwa kuzungumza na kila mmoja na kujadili mada anuwai.
- Kugusa kunaweza kusaidia urafiki wako. Kukumbatiana, kushikana mikono, kubusu, na mwingiliano mwingine wa kawaida na mwenzi wako kunaweza kujenga urafiki bila shughuli za ngono.
Hatua ya 3. Tambua kutokuheshimu
Wakati mwingine, kujizuia hakudharauliwi na wengine. Ikiwa mwenzako anaonyesha kutokuheshimu, inamaanisha kwamba hastahili upendo wako. Jua jinsi ya kutambua ishara za kukosa heshima.
- Hakuna mtu anayeweza kukulazimisha kufanya ngono. Ikiwa mpenzi wako atasema, "Ikiwa unanipenda, utataka kufanya mapenzi na mimi", au "Ikiwa hatufanyi mapenzi, watu wengine watafikiria wewe ni wa ajabu" na unahisi unashuka moyo. Ikiwa mwenzi wako hakubaliani juu ya kujizuia, anapaswa kutambua mipaka yako bila hukumu.
- Ikiwa utaendelea kushinikizwa kufanya ngono, haswa kwa njia ya kuhukumu, maliza tu uhusiano. Usiwe katika uhusiano na watu ambao hawathamini thamani yako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na hamu ya kujamiiana
Hatua ya 1. Punyeto
Punyeto inaweza kuwa njia rahisi ya kushinda hamu ya ngono. Punyeto ya kawaida inaweza kuwa shughuli nzuri inayokusaidia kupata ujinga.
- Punyeto ni nzuri kwa afya ya akili na mwili. Watu ambao hupiga punyeto mara kwa mara huwa wanajisikia raha na miili yao na huwa na msongo mdogo. Pia utajua zaidi jinsi mwili hufanya kazi, haswa katika eneo la pubic. Hiyo ni, ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida, unaweza kuigundua.
- Watu wanaweza kupiga punyeto kwa mikono yao tu (kusugua, kugusa, au kusugua sehemu za siri). Sio njia ya kawaida ya kupiga punyeto, fanya tu kile unahisi raha kwako. Kuna watu pia ambao hutumia vifaa, kama vile dildos, kuongeza hisia. Vifaa hivi vinaweza kununuliwa mkondoni au kwenye maduka ya ngono.
- Ndoto za ngono zinaweza kuongeza uzoefu wa ujinsia. Unaweza kutazama au kusoma hadithi za kuvutia ili kujenga mazingira.
Hatua ya 2. Weka nguvu yako ya ngono katika shughuli zingine
Watu wengi wana uwezo wa kuzuia nguvu zao za kijinsia kwa kufanya shughuli zingine. Jaribu shughuli zingine zifuatazo ili kupunguza hamu yako ya ngono:
- Ngoma
- Mchezo
- Duka
- Kupika
- Cheza michezo ya video
- Shughuli zingine zinazopendelewa.
Hatua ya 3. Shiriki katika shughuli za kidunia, lakini sio ngono
Wewe na mpenzi wako mnaweza kufanya mapenzi bila ngono. Walakini, watu wengine wanapata shida kujizuia baada ya kuvua nguo. Ikiwa una nguvu ya kutosha, labda shughuli zingine zifuatazo zinaweza kuwa muhimu:
- Busu la kina na la kupendeza
- kubembeleza
- Kuoga pamoja
- punyeto ya pande zote
Vidokezo
- Mawasiliano ni muhimu sana katika uhusiano. Kuwa wazi kwa mwenzi wako juu ya hamu yako ya ngono na jinsi tamaa hizi hubadilika kwa muda.
- Jaribu kuvaa pete ya kujizuia au bangili kama ukumbusho wa kila siku wa uamuzi wako.
- Usiwe na haya na uwe na ujasiri. Hakuna chochote kibaya kwa kujizuia na haupaswi kujisikia kama lazima ujitetee kwa mtu yeyote.
