Kuacha maisha ya zamani inaweza kuwa ngumu, kwa sababu tumezoea kuishi kwa njia fulani, na mabadiliko yanaweza kuwa ya kutisha. Wakati maumivu ya maisha yasiyobadilika ni mabaya kuliko hofu ya mabadiliko, unaweza kujaribu kuanza maisha mapya. Mabadiliko katika maisha hayataonekana mara moja, lakini kwa kuchukua jukumu lako mwenyewe na kujitahidi, unaweza kuboresha sifa yako na maisha bora.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujitahidi kwa Baadaye Bora
Hatua ya 1. Jiwekee malengo
Fikiria juu ya kile unachotaka kufikia ili maisha yako ya baadaye iwe bora kuliko yako ya zamani na ya sasa, kisha andika malengo wazi, yanayoweza kufikiwa. Hakikisha malengo yako ni ya kweli, maalum, yanaweza kupimika, yamefungwa wakati, na yanaweza kutekelezeka.
- Pia fikiria vitu ambavyo hutaki kupata katika maisha.
- Anza kufukuzia malengo polepole, moja kwa wakati.
- Vunja malengo yako kuwa hatua ndogo, rahisi ili kufanya malengo yako iwe rahisi kutimiza.
Hatua ya 2. Pata msaada
Kumbuka marafiki ambao wanaweza kuwa ushawishi mzuri kwako, na kukusaidia kufikia malengo yako. Ikiwa unahamia mahali mpya na hauna marafiki wengi, fikiria kuwasiliana na marafiki wa zamani, na pia kupata marafiki wapya. Dumisha uhusiano mzuri na marafiki kwa kuwa waaminifu na wema. Mtazamo huu utaonyesha kuwa unataka kubadilika.
Unaweza pia kupata msaada kutoka kwa mtu mwenye mamlaka katika maisha yako, kama mwalimu. Muulize mwalimu ushauri ikiwa unaamini, kisha fuata ushauri. Uhusiano mzuri na mwalimu pia unaweza kusaidia wakati maisha yako yanakuwa bora, kama vile wakati unahitaji barua au barua ya kumbukumbu ya chuo kikuu
Hatua ya 3. Epuka watu wanaofikiria hasi
Kaa mbali na marafiki ambao ni ushawishi mbaya katika maisha yako. Ikiwa marafiki wako hawataki kuanza maisha mapya, wanaweza kukuvuta kwenye tabia za zamani ambazo husababisha zamani kuwa giza. Marafiki hawa wanaweza pia kutukana majaribio yako ya kuanza maisha mapya. Puuza, na uzingatia kuboresha maisha yako.
Hakikisha una marafiki ambao wanaweza kukusaidia wakati wa mabadiliko
Hatua ya 4. Shughulikia shida polepole
Hakikisha unaandika "moja kwa moja kwa siku" katika lengo. Mwanzoni mwa siku, zingatia ratiba yako ya siku, ni vitu gani unapaswa kufanya, na ni maandalizi gani unayopaswa kufanya. Mwisho wa siku, fikiria siku ambayo imepita tu na maendeleo uliyofanya. Ikiwa maendeleo sio mazuri kama vile ulifikiri, hakuna shida! Kilicho muhimu ni kwamba ulijaribu.
Yako ya zamani ya giza inaweza kudumu kwa miaka. Kwa sababu ya hii, mabadiliko hayawezi kutokea haraka, labda unapobadilisha tabia mbaya au kuacha hali mbaya zilizoundwa na wengine (kama vile mahusiano mabaya). Tabia mbaya, tabia mbaya, na kujilinda dhidi ya mafadhaiko huchukua muda kukuza na kugeuza shughuli mbadala nzuri
Hatua ya 5. Chukua jukumu lako mwenyewe
Una udhibiti wa moja kwa moja juu ya mawazo yako, mihemko, tabia, na maisha. Amua kufuata lengo na kuboresha maisha yako. Chagua shughuli ambayo utashiriki kikamilifu katika ijayo. Kila asubuhi, angalia kioo, na useme "Ninadhibiti maisha yangu. Maamuzi yangu leo ni ya kesho bora" kwa ujasiri.
- Yeyote anayehusika na mambo ya zamani, lazima bado uwajibike kuboresha hali ya sasa na ya baadaye. Kumbuka kwamba unaweza kujidhibiti tu na matendo yako, lakini vitendo vyako vinaathiri watu wengine na maisha yako ya baadaye.
- Ni rahisi kuwa wavivu na kulaumu wengine, lakini usiruhusu hiyo iwe kisingizio cha kuishi maisha ya kukasirisha.
Njia 2 ya 3: Kukubali na Kushinda Yaliyopita
Hatua ya 1. Fuata tiba
Mtaalam atakupa nafasi ya kibinafsi, isiyo ya kuhukumu kukusaidia kupanga mawazo yako, wasiwasi, na wasiwasi, na pia kufafanua na kufikia malengo. Mtaalam anaweza kuweka maisha yako kwa mtazamo mwingine, na kuona vitu ambavyo wewe au wengine wanaweza kukosa.
Sio tu watu wenye shida ya akili ambao wanaweza kufuata tiba. Mtu yeyote anayetafuta kuingia kwenye tiba anaweza kufaidika kwa kuzungumza na mshauri / mtaalamu. Ikiwa unaogopa kutukanwa, shiriki hofu yako na mtu unayemwamini na amekuwa kwenye matibabu, au mtu anayejua mchakato wa tiba ya akili vizuri
Hatua ya 2. Kukabili matokeo
Jaribu kujiweka mbali na mtindo wa maisha wa zamani. Kubadilisha mtindo wako wa maisha itakuwa ngumu ikiwa hutabadilisha nyumba yako, shule, au kazi. Kadiri sifa yako inavyozidi kuongezeka, unaweza kuhitaji kukabili matokeo ya zamani.
- Jitahidi kuonyesha kuwa umebadilika. Acha matendo yako yaongee.
- Kubali adhabu kutoka kwa mtu wa kimabavu kama bosi au mkuu, kisha jaribu kuishi kwa kadiri ya uwezo wako. Kukubali adhabu inaweza kuwa njia ya kuonyesha kuwa unawajibika kwa matendo yako.
Hatua ya 3. Kuboresha uhusiano na wapendwa
Vidonda vya zamani vinaweza kufanya maisha yako kuwa magumu au mabaya. Kwa mfano, unaweza kuwa na ugomvi na ndugu yako kwamba huwasiliana tena nao. Kuboresha uhusiano kunaweza kurekebisha hali hiyo na kukutuliza. Kubali kwamba unalaumiwa kwa kufanya hali iwe mbaya zaidi.
-
Omba msamaha, na ueleze kwamba unataka kurekebisha mambo. Eleza kwamba unataka kuomba msamaha, ni nini kilichokuumiza, kwanini kilienda vibaya, na jinsi unavyoweza kurekebisha. Kwa mfano:
- "Samahani kwa …"
- "Hiyo ni makosa, kwa sababu …"
- "Baadaye, nita …"
- "Nimesamehewa?"
- Unaweza kusamehewa mara moja. Walakini, endelea kujaribu!
Hatua ya 4. Jisamehe mwenyewe
Wakati unasimamia maisha yako, unaweza kujisikia kuwa na hatia kwa kufanya maisha yako kuwa mabaya. Fikiria kumwaga moyo wako kwa rafiki unayemwamini. Eleza jinsi unavyohisi, na kwanini unajisikia hivyo.
- Rafiki yako anaweza kutoa mtazamo mpya. Ikiwa hautaki kuzungumza juu ya vidonda vya zamani, jaribu kuandika maumivu yako, kisha ujibu kwa kuandika kama barua kutoka kwa mpendwa. Andika wazi na uaminifu.
- Makosa sio lazima yawaangushe, kwa sababu kila mtu ameyafanya.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Kurudi kwa mtindo wa maisha wa zamani
Hatua ya 1. Elewa shida zinazokusababisha kuishi maisha ya zamani
Labda umeishi maisha ya zamani kwa miaka, au uliishi katika familia hasi tangu kuzaliwa na ulihitaji kuanza maisha mapya. Kwa sababu yoyote, jaribu kutafuta sababu zilizokuongoza kuishi maisha ya zamani.
- Fikiria juu ya kile watu wengine wanasema, mitindo yako ya tabia na ya wengine, sauti yako ya sauti, na mawazo yako.
- Tengeneza orodha ya mambo mabaya unayojisemea. Pata ushahidi dhidi yake na dhidi yake. Pata ukweli, sio maoni. Jiulize swali, "Kwanini ninafikiria hivi?"
Hatua ya 2. Kuwa mwangalifu usifanye makosa
Unda mfumo ambao unakuzuia kurudia mambo mabaya ya zamani. Fanya mpango ambao utafuata wakati unahisi kitu ambacho husababisha tabia mbaya. Kwa mfano, ukigundua kuwa unakunywa pombe wakati una huzuni, kuwa na mpango wa kukabiliana na huzuni ili usinywe.
- Ongea na rafiki yako, na umwombe msaada. Unapohisi huzuni, unaweza kumpigia simu rafiki huyo, na umwombe aje. Unaweza kufanya mazoezi au kufanya kitu kingine. Unaweza hata kujaribu kumwaga moyo wako ili kusaidia na shida hii.
- Jaribu kufanya mipango kadhaa ili kuhakikisha kuwa kuna mpango wa pili wakati ule wa kwanza utashindwa.
Hatua ya 3. Jifunze kutoka zamani
Ikiwa unajua sababu ya zamani yako ilikuwa mbaya, jaribu kufikiria suluhisho ili isitokee tena. Ikiwa shida iko kwa mtu mwingine, unaweza kuwa na wakati mgumu kuibadilisha. Kwa mfano, ikiwa wewe ni kijana na wazazi wako wanakufanya uwe na maisha magumu, unaweza kutaka kuwauliza wazazi wako msaada wa kufanya maisha yao yawe bora.
Kumbuka kwamba ni wewe tu unayemjua mpendwa wako ndani nje. Kuuliza wengine kutafuta msaada wa kuboresha maisha yao ni ngumu, kwa hivyo fikiria njia za kuwasaidia wewe mwenyewe. Wasiliana na wengine kuelewa hali yako, au soma nakala zinazofaa za saikolojia
Hatua ya 4. Unda tabia na mazoea mapya
Huwezi kuacha kufanya shughuli zingine bila mbadala. Kwa mfano, ikiwa hobby yako ni sigara baada ya shule, jaribu kubadilisha sigara na shughuli zinazokuleta karibu na lengo lako. Fanya mpango na uombe msaada kwa rafiki ikiwa inahitajika. Mara tu unapofika nyumbani, safisha, kula, kisha nenda kusoma.
Tabia mpya inaweza kuwa ngumu zaidi kutekeleza kuliko mazoea mapya. Anza kwa kufanya kwa uangalifu jambo ambalo unataka kufanya tabia ya. Kwa mfano, ikiwa unataka kuwa na tabia ya kujisafisha, jaribu kupiga mswaki meno yako kwa uangalifu kabla ya kwenda kulala na unapoamka. Weka kikumbusho kwenye simu yako kusaidia, au waulize wazazi wako kuangalia ikiwa umepiga mswaki
Hatua ya 5. Fanya chaguo bora
Katika maisha ya kila siku na maisha ya muda mrefu, weka lengo lako akilini unapofanya maamuzi. Fikiria juu ya jinsi uamuzi huo utaathiri siku yako na maisha yako ya baadaye. Kumbuka maamuzi mabaya uliyofanya zamani, na uchague yaliyo bora.
Wakati mwingine, maamuzi mazuri hapo zamani hayatoshei hali ya sasa. Kwa mfano, hapo zamani unaweza kuupumzisha ubongo wako kwa kucheza mchezo, lakini shughuli zile zile hazikutulii sasa. Hii ni kawaida. Unaweza kubadilika. Usijilazimishe kufanya vitu ambavyo haufurahii tena
Vidokezo
- Kuwa mwema na mwenye subira na wewe mwenyewe. Ikiwa unajikosoa kila wakati kwa kutoweza kufikia kile unachotaka, kujiamini kwako kutashuka. Nia yako ya kubadilisha maisha yako pia itashuka.
- Ikiwa hautaki kufanya tiba peke yako, fikiria kujiunga na kikundi cha msaada.
- Tabia huchukua muda kufifia na kukua, kwa sababu tabia zimewekwa kwenye ubongo wako na hufanya bila kufikiria. Usikate tamaa juu ya kuvunja tabia na kutengeneza mpya.
- Kumbuka kwamba unaweza tu kukabili leo ili ubadilike kesho. Huwezi kubadilisha yaliyopita, lakini unaweza kubadilisha njia unayofikiria zamani. Jaribu kufikiria masomo unayoweza kuchukua kutoka zamani, na epuka kufanya makosa sawa.
- Matokeo moja ya zamani ni kwamba unaweza kuingia kwa watu ambao hawataki kuona tena. Ikiwezekana, kuwa mwenye adabu ukikaa mbali na mtu huyo. Ikiwa anajaribu kukukasirisha, puuza, au umwombe aache.
