Kutembea kwa kujiamini ni njia nzuri ya kufanya hisia nzuri ya kwanza au kuonyesha ujasiri wako kwa ulimwengu bila maneno. Tabia mbaya kama kulala na kutazama chini kunaweza kutokea unapokuwa katika hali ya wasiwasi, lakini zinaweza kukufanya uonekane kuwa na wasiwasi au hofu. Ikiwa unataka kufanya bidii ya kutembea ili kuonekana kujiamini zaidi, kuna hatua chache rahisi ambazo unaweza kutumia. Soma kwa nakala hii ili ujifunze jinsi ya kutembea kwa ujasiri!
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kujiandaa Kutembea Kwa Ujasiri
Hatua ya 1. Fanya ibada ya mavazi
Kueneza nguo zako usiku kabla ya hafla kubwa inaweza kukusaidia wakati wote wa hafla. Kwa kutandaza nguo zako, unaweza kutambua maswala yoyote na nini cha kuvaa (nyuzi huru, nyuzi huru, nk). Ibada hii pia inaweza kusaidia kuongeza ujasiri wako kwa kukupa fursa ya kuibua jinsi utaangalia hafla hiyo.
Hatua ya 2. Fanya zoezi la kutembea
Panga kutembea kwa dakika 30 kwa siku angalau mara tatu kwa wiki ili kuongeza hatua yako. Unapofanya zoezi la kutembea, kumbuka kusimama wima, weka mabega yako pande zako, na chukua hatua ndefu, za haraka. Zoezi hili lina faida kwako na kwa sababu hiyo, hatua zako pia zitaongezeka.
Hatua ya 3. Fanya zoezi kali la pozi
Kusimama moja kwa moja na mikono na miguu imeenea mbali itakusaidia kujiamini zaidi. Aina hii ya pozi kubwa pia hupunguza cortisol na huongeza testosterone, ambayo itaongeza ujasiri wako. Chukua dakika moja kwenda kwenye choo au chumba tupu na fanya pozi kali kwa dakika moja kabla ya kutembea kwa ujasiri.
Hatua ya 4. Jiondoe kutoka kwa mhemko hasi
Ikiwa una wasiwasi, usizingatie jinsi unavyohangaika kwa sababu hiyo itakufanya tu uwe na wasiwasi zaidi. Badala yake, jiangalie kwa kutazama picha za kuchekesha mkondoni au kuzungumza na rafiki ambaye ni mzuri kukucheka.
Hatua ya 5. Leta kunawa kinywa ili kuburudisha pumzi yako haraka
Leta chupa ndogo ya kunawa kinywa ili kuondoa pumzi mbaya haraka na uangaze tabasamu lako. Tambiko hili dogo litaondoa hofu yoyote ambayo unaweza kuwa nayo juu ya harufu mbaya ya kinywa au chakula kilichobaki kwenye meno yako na kukufanya utembee kwa ujasiri zaidi.
Hatua ya 6. Angalia habari ili kuvunja ukimya
Kujua kitu kipya pia kunaweza kuongeza ujasiri wako kwa kusimamia mada za kupendeza za kuzungumza kwenye mazungumzo na wageni. Epuka kitu chochote kinachosikitisha sana au kinachogawanya kisiasa. Ongea tu juu ya mada nyepesi ambayo unavutiwa na watu wengine.
Njia 2 ya 3: Kuingia Chumbani
Hatua ya 1. Tabasamu unapotembea na endelea kutabasamu
Kutabasamu kunaonyesha kujiamini na pia hukufanya uonekane unafikika. Huna haja ya kuonyesha kicheko kikubwa, tabasamu nyepesi tu linatosha. Usilazimishwe kutabasamu. Badala yake, onyesha tabasamu lako la asili unapotembea.
Hatua ya 2. Simama wima
Muonekano ulioinama unaonyesha ukosefu wa kujiamini. Badala yake, nenda moja kwa moja ili uonekane ujasiri. Unaweza kujaribu mkao wako kwa kushikilia penseli kwa kila mkono na kutengeneza ngumi. Acha mikono yako ianguke kwa uhuru pande zako. Ikiwa penseli inakabiliwa ndani (kuelekea kwako), basi umepigwa juu. Telezesha mabega yako nyuma ili penseli iangalie mbele kuona mkao wako mzuri unapaswa kuwa wakati wa kutembea.
Hatua ya 3. Tembea kwa kasi
Kutembea kwa kasi inaonyesha ujasiri, wakati kutembea polepole kunakufanya uonekane unashughulikiwa na mawazo yako mwenyewe. Ili kuonekana ujasiri zaidi wakati unatembea, tembea kwa kasi. Jaribu kufanya mazoezi ya kutembea kwa densi ya haraka ya wimbo uupendao kukusaidia kutembea haraka.
Hatua ya 4. Panua hatua yako
Kutembea kimya hufanya uonekane mnyonge au mwenye hofu, kwa hivyo usipungue au kutembea kwa utulivu. Kelele kidogo wakati wa kutembea ni jambo zuri ikiwa unataka kutembea kwa ujasiri. Hii inaonyesha kuwa unataka kuonekana kwa sababu una ujasiri katika muonekano wako.
Hatua ya 5. Weka mikono yako pande zako
Kuvuka mikono yako wakati unatembea kunakufanya uonekane dhaifu, kwa hivyo usivuke mikono yako. Acha mikono yako ianguke kwa uhuru pande zako na uwasogeze huku na huko unapotembea.
Hatua ya 6. Usitembee nyuma ya mtu
Kutembea nyuma kabisa ya mtu uliye naye kunaweza kutuma ujumbe kwamba wewe ni dhaifu kuliko huyo mtu na kwamba unahitaji ulinzi. Ikiwa utatembea na mtu, hakikisha uko mbele ya mtu au angalau kando kando.
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Muonekano wa Ujasiri
Hatua ya 1. Salimia wengine unapoingia kwenye chumba au korido
Wasiliana na watu wengine unaowajua na pia wageni. Jitambulishe ikiwa haujawahi kukutana hapo awali, lakini taja tu jina lako la kwanza na la mwisho mwanzoni. Sema tu, “Hujambo, mimi ni _.” Kisha subiri huyo mtu mwingine azungumze. Kusimama baada ya kusema jina lako kutakufanya uonekane unajiamini zaidi na kuamsha udadisi.
Hatua ya 2. Tumia mikono yako unapozungumza
Kusonga mikono yako kutakuepusha kufanya vitu kama kuweka mikono yako mifukoni au kutenda bila utulivu. Aina hii ya lugha ya mwili inaonyesha wasiwasi, wakati kusonga mikono yako wakati unazungumza kuna athari tofauti. Utaonekana kuwa na ujasiri zaidi na nguvu kwa kutumia mikono yako unapoongea.
Hatua ya 3. Chagua kitu cha kupendeza au uchoraji ili uzingatie
Chagua kitu kilicho kwenye kiwango cha macho. Ikiwa unapoanza kuwa na wasiwasi, angalia kitu hiki ili usiangalie sakafu.
Hatua ya 4. Chukua pumzi ndefu
Ikiwa unapoanza kuhisi kukasirika au kuwa na wasiwasi, jipe moyo mwenyewe kuchukua pumzi tano. Kuvuta pumzi ndefu hakutatulishi tu, pia itaongeza umakini wako ili uweze kuendelea katika hali nzuri. Ikiwa unatoa uwasilishaji, pumua mara tano kabla ya kuanza kuzungumza.
Hatua ya 5. Uliza maswali
Ikiwa unakutana na watu wapya, njia bora ya kuendelea na mazungumzo ni kuuliza maswali na usikilize kwa umakini. Uliza vitu kama, "Je! Kazi yako ni nini?", "Unafikiri chama ni kama nini?", "Unafanya nini sasa?", "Unatoka wapi?".
