Kusema hapana inaweza kuwa jambo gumu kufanya. Labda rafiki yako anauliza msaada au mfanyakazi mwenzako anakuuliza uchukue zamu yake alasiri. Je! Utakuwaje na msimamo bila kujiona una hatia au - mbaya zaidi - kuhisi umepangwa na hatia kwa kutofanya kitu? Usijali! Nakala hii ina vidokezo na ujanja anuwai kukusaidia kuwa na uthubutu na kutetea maamuzi yako katika siku zijazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 11: Sema "hapana" kwa urahisi
Hatua ya 1. Sio lazima uchukue "njia" ngumu kukataa mtu
Kwa kweli, wataalam wanapendekeza kutumia maelezo mafupi, ya joto na ya moja kwa moja. Unapotoa maelezo marefu, ya kubwabwaja kwa nini huwezi kufanya kitu, mwombaji ataendelea "kukupa" au kukushawishi. Kwa hivyo, toa maelezo mafupi au jibu.
- Unaweza kusema, "Samahani, nilikuwa na shughuli siku hiyo" au "Nilitaka kusaidia, lakini nina ratiba ya shughuli hivi sasa."
- Unaweza pia kusema, “Huwezi. Nina kazi nyingi ya kufanya wikendi hii”au“Samahani, sina nia ya kweli.”
- Mwanzoni, unaweza kuwa na wakati mgumu kusema "hapana," haswa ikiwa unaogopa kumkasirisha au kumkasirisha mtu unayesema naye. Walakini, jikumbushe kwamba wakati wako ni wa thamani sana kama wao, na hakuna mtu anaye haki ya moja kwa moja kwa nguvu yako na wakati wa bure.
Njia 2 ya 11: Sema kwa uthabiti
Hatua ya 1. Unaweza kuwa na msimamo bila kuwa mkali
Chagua maneno thabiti na wazi wakati unasema "hapana" ili mtu mwingine asipate nafasi ya kujadili. Kwa bahati nzuri, mwombaji "atakata tamaa" na atafute mtu mwingine.
Ikiwa mfanyakazi mwenzako anauliza msaada, unaweza kusema, “Samahani, siwezi kukusaidia sasa hivi. Nitakujulisha wakati nitapata wakati wa bure baadaye "au" Nimechukua zamu mbili kwa siku tatu zilizopita na siwezi kuchukua zamu ya mtu yeyote tena kwa wakati huu."
Njia ya 3 ya 11: Simama kwa uamuzi wako
Hatua ya 1. Watu wengine hawawezi kukubali jibu la "hapana"
Ikiwa kukataa kwako kwanza hakupati maoni yako, kaa imara. Mwambie tena kuwa huwezi kutimiza ombi lake na hutabadilisha mawazo yako. Haijalishi ikiwa wewe ni "mkali" au mwenye uthubutu, haswa ikiwa mwombaji ni mkali. Kumbuka kwamba hauna jukumu la kusaidia, na wewe sio mtu mbaya kwa sababu tu unakataa kitu au unasema "hapana".
Ikiwa mfanyabiashara anakusumbua na ofa, unaweza kusema, "Nilikuambia sikuwa na hamu" au "Ninaelewa utaendelea kujaribu kunishawishi, lakini akili yangu haitabadilika."
Njia ya 4 ya 11: Mkumbushe mwombaji kwamba kukataa kwako sio kwa kibinafsi
Hatua ya 1. Kwa sababu tu unasema "hapana" haimaanishi unamkataa mwombaji kibinafsi
Eleza kuwa huna wakati na nguvu ya kutimiza ombi lake kwa wakati huu. Unaweza pia kutoa msaada au kukubali maombi baadaye, kulingana na hali.
- Ikiwa rafiki amekualika kula chakula, unaweza kusema, “Nataka kula chakula cha mchana na wewe, lakini lazima nimalize kazi yangu ya nyumbani sasa. Tunaweza kupanga wakati mwingine?”
- Unaweza pia kusema, "Nashukuru mwaliko wako, lakini nina shughuli nyingi kwa sasa."
Njia ya 5 kati ya 11: Mpigie tena baadaye ikiwa unahisi kuwa na wasiwasi
Hatua ya 1. Hakuna wajibu au sheria ambayo inakuhitaji utoe jibu mara moja
Kawaida, unaweza kusema "Wacha nifikirie juu yake" (au kitu kama hicho) kupata muda zaidi wa kufikiria. Ikiwa hautaki kutimiza ombi lake, lakini hauna sababu nzuri, chaguo hili linaweza kuwa chaguo nzuri.
Ni sawa kumwuliza mtu akupe wakati wa kufikiria juu ya kitu, lakini jaribu kutochelewesha. Mjulishe mtu anayehusika na uamuzi wako ndani ya siku chache
Njia ya 6 ya 11: Asante mwombaji, badala ya kukasirika
Hatua ya 1. Jaribu kuangalia ombi au ombi kutoka upande mzuri
Anaweza kuwasiliana nawe kwa sababu anahisi kuwa wewe ni mtu anayewajibika na anayeaminika, ambayo kwa kweli ni pongezi. Badala ya kuhisi kukasirika au kuzidiwa, mshukuru kwa kukufikiria, hata ikiwa haujamsaidia au hauwezi kumsaidia mwenyewe.
- Ikiwa rafiki au mfanyakazi mwenzako anakuuliza uende kwenye baa au cafe, kwa mfano, unaweza kusema, "Nimefurahi kuwa ulinialika, lakini nina kazi nyingi ya kufanya hivi sasa" au "Asante kwa kupiga simu, lakini Nina shughuli sasa hivi. "Hii."
- Ikiwa mwakilishi wa hisani atakupigia simu, unaweza kusema, “Asante kwa kuwasiliana nami. Kwa kweli ninataka kusaidia, lakini ratiba yangu ni ngumu sana.”
Njia ya 7 kati ya 11: Toa sababu kama suluhisho rahisi
Hatua ya 1. Wakati wako ni muhimu kama wakati wa mwombaji
Usione maoni kama "kutoroka"; sababu unazotoa hazipaswi kutoka kwenye ukweli. Hata ikiwa huwezi kumsaidia mwombaji, toa sababu yako halisi. Labda una ratiba ya shughuli nyingi au unahisi uchovu tu. Kwa sababu yoyote, mjulishe mwombaji mapema na kwa uaminifu. Itakuwa rahisi kwako kusema "hapana" ikiwa una sababu za kuunga mkono kukataa.
Ikiwa rafiki yako atakuuliza uwasaidie kukusanya fanicha mpya, unaweza kusema, “Samahani, siwezi kukusaidia. Lazima niende kwa daktari wa meno siku hiyo”au“Ninakula chakula cha mchana na dada yangu Jumamosi hii. Kwa hivyo, siwezi kuja kukusaidia."
Njia ya 8 ya 11: Toa maelewano, badala ya kukataa tu
Hatua ya 1. Maelewano yanaweza kuwa msingi wa kati kwako na mwombaji
Ikiwa kweli unataka kumsaidia, toa kuchukua au kukubali nusu au sehemu ya "kazi" yake au ombi. Kwa mazungumzo kidogo, unaweza kupata uwanja wa kati unaofaidi pande zote mbili.
Kwa mfano, unaweza kupendekeza wakati mwingine kwa mwombaji. Unaweza kusema, "Nitakuwa na shughuli kwa wiki mbili zijazo, lakini ikiwa hujali kungojea, naweza kukusaidia baadaye."
Njia ya 9 ya 11: Toa chaguzi mbadala kumfanya mwombaji apate msaada anaohitaji
Hatua ya 1. Tafuta ikiwa kuna mtu mwingine yeyote anayeweza kusaidia
Inawezekana kuwa wewe sio mtu pekee ambaye anaweza kusaidia mwombaji. Baada ya kukataa ombi lake, toa au pendekeza mtu mwingine ambaye anaweza kumsaidia kwa wakati huu.
Ikiwa ratiba yako ni ngumu sana na huwezi kumsaidia mfanyakazi mwenzako, unaweza kusema, "Nimekuwa na shughuli nyingi alasiri hii, lakini nadhani Kekeyi anaweza kukusaidia."
Njia ya 10 ya 11: Pinga mbinu za ujanja za wengine
Hatua ya 1. Watu wengine wanajaribu kupakia maswali au maombi yao kwa hivyo huwezi kukataa
Inakera sana, lakini sio mwisho wa ulimwengu. Maneno rahisi kama "Samahani, sina hamu" au "Hapana. Asante”inaweza kuwa na athari kubwa katika kukataa au kusimamisha juhudi za takwimu kama hizo.
Wacha tuseme kuna mtu ambaye anasisitiza kuomba michango kutoka kwako na anasema "Unavutiwa na kutoa misaada kwa watoto wasiojiweza, bwana / madam?". Kwa mfano, unaweza kusema, "Samahani, siko katika hali ya kutoa sasa hivi."
Njia ya 11 ya 11: Jizoeze kusema "hapana" katika mazingira hatarishi
Hatua ya 1. Baada ya muda, utaweza kusema "hapana" kwa urahisi zaidi
Tafuta fursa rahisi na rahisi za kusema "hapana" katika utaratibu wako wa kila siku. Labda mfanyakazi mwenzako anakupeleka kwenye cafe, au mfanyakazi katika duka la sandwich anauliza ikiwa ungependa kuongeza nyanya kwa agizo lako. Kukataliwa ndogo, rahisi kunaweza kusaidia kujenga ujasiri unapojaribu kusema "hapana" katika mazungumzo makubwa au mazito zaidi.
