Sio kila mtu ni sawa. Sio wote tunaonekana sawa, tunatenda sawa, tuna uwezo sawa, au tunashiriki dini moja au maadili sawa. Watu wengine wanaweza kutembea, kuona, kuzungumza, na kusikia kwa urahisi, wakati wengine wanahitaji msaada kwa vitu hivi au wana njia tofauti za kuifanya. Ili kukabiliana na tofauti, unaweza kukumbatia sifa tofauti, kujenga uhusiano mzuri wa kijamii, na kushughulika nao kwa njia nzuri.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupokea Sifa za kipekee
Hatua ya 1. Kubali kuwa wewe ni wa kipekee
Kujikubali kunaweza kukusaidia kukumbatia tabia yako maalum na ujifunze kushughulikia tofauti zako na wengine. Badala ya kujaribu kujibadilisha, kwanza unahitaji kuweza kujikubali na jinsi unavyoonekana kwa wakati huu.
- Anza kwa kufafanua sifa zako za kipekee. Mifano zingine zinaweza kuwa dini, utamaduni, lishe (ikiwa wewe ni mboga, n.k.), historia ya matibabu, ulemavu, na tabia za mwili. Orodhesha sifa hizi zote tofauti na uzikubali kwa uangalifu. Pitia orodha hiyo na useme au unong'oneze mwenyewe, "Ninakubali dini langu. Ninaweza kuwa tofauti na wengine, lakini hiyo haimaanishi kuwa mimi sio mzuri. Ninakubali imani na maadili yangu ya kipekee. Ni muhimu na ya kuaminika kama imani ya mtu mwingine yeyote."
- Ukianza kuwa na mawazo hasi kama, "Hii inanifanya nisiwe mzuri," juu ya moja ya sifa zako za kipekee, sema mwenyewe, "Hapana, ninakubali hii. Hii sio mbaya sana. Ni sehemu yangu."
- Kujitofautisha na wengine kwa kufikiria wewe ni tofauti kwa kweli kunaweza kulinda kujithamini kwako katika hali fulani. Sema mwenyewe, "Ndio, mimi ni tofauti. Ndio, mimi ni wa kipekee. Niko poa na nimepoa. Hakuna mtu anayeweza kubadilisha hilo!”
Hatua ya 2. Badilisha mtazamo wako juu ya sifa zako za kipekee
Unaweza kuona sifa tofauti kama kikwazo, lakini sio kweli. Hiyo ndio inakufanya uwe maalum. Jaribu kutoa maana kwa kila sifa zako za kipekee.
- Kwa mfano, ikiwa una mapungufu ya mwili, vizuizi hivi vinakusaidiaje kukua? Umejifunza nini kutoka kwake na umepata thamani gani? Watu wengi wanaona kuwa mapambano yanawafundisha masomo mazuri ya maisha, haswa kuthamini na kushukuru kwa kile wanacho, badala ya kuzingatia kile ambacho hawana.
- Epuka kufikiria juu ya kasoro. Ikiwa unafikiria, "Sina sifai ya kutosha, sio mzuri sana, sina akili ya kutosha." Badilisha wazo hilo kuwa kitu kama, "Mimi ni mzuri peke yangu. Si lazima niwe mwerevu zaidi au mzuri zaidi ili kujisikia vizuri kuhusu mimi mwenyewe. Hivi ndivyo nilivyo na ninajipenda kwa hilo.”
Hatua ya 3. Tambua unachofanana na watu wengine
Usijieleze kama mtu tofauti kabisa. Inaweza kusababisha hisia za kutengwa, kutelekezwa, au kukataliwa. Badala yake, zingatia jinsi unavyofanana na watu wengine.
- Kwa mfano, sisi sote ni wanadamu na tunashiriki zaidi au chini ya jeni sawa. Kwa kweli tunashiriki 98% ya jeni zetu na sokwe kwa hivyo sio tofauti sana. Sisi sote ni viumbe hai na wanaopumua.
- Ikiwa unajisikia tofauti sana na watu fulani, tambua kile mnachofanana, kwa mfano, nyote ni wanadamu, mnapenda mambo sawa, au mnaongea lugha moja. Hivi karibuni utagundua jinsi tunavyofanana katika nyanja fulani.
Hatua ya 4. Jivunie historia yako
Tofauti sio mbaya kabisa. Kukumbatia sifa zako za kipekee ambazo zilikua kulingana na uzazi, utamaduni, na maadili ya kifamilia.
- Pata mambo mazuri ya tamaduni yako ya kipekee na uzingatia. Kwa mfano, vifaa vya kitamaduni ni pamoja na: lugha, dini, mila, mavazi, likizo, maadili, viwango, majukumu ya kijinsia, majukumu ya kijamii, kazi, na mengi zaidi,
- Ikiwa mtindo wako wa mavazi au dini ni tofauti, inamaanisha kuwa unavutia.
Njia 2 ya 3: Kujenga Mahusiano mazuri
Hatua ya 1. Kuongeza ujasiri wako
Kuwa na uhusiano mzuri na wengine ni sehemu muhimu ya kuweza kushughulikia tofauti. Tunahitaji uhusiano wa kijamii, na hisia kwamba tunafaa mahali pengine ili tujisikie vizuri. Watu wanavutiwa na mtu ambaye ana matumaini na anajiamini. Unahitaji ujasiri wa kukabiliana na hofu yako na kukutana na watu wapya.
- Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi. Epuka kujilaumu au kujiadhibu. Kwa mfano, epuka kufikiria, "Hiyo ni mbaya sana! Hakuna kitu kibaya na mimi!"
- Jaribu kufanya mazoezi ya kuzingatia. Kuwa na akili kunaweza kumsaidia mtu asihukumu kidogo na ajikubali zaidi. Lazima tu uwe na ufahamu wa kila kitu karibu nawe. Je! Unaona vitu gani au rangi gani? Unajisikiaje sasa hivi? Ulisikia nini? Jihadharini na mawazo yako, hisia na mazingira.
- Kila mtu ana kitu ambacho huwafanya wawe baridi au kamili. Kwa hivyo, onyesha. Nunua nguo poa, imba, cheza, tenda. Fanya chochote kinachokufanya ujisikie mzuri.
Hatua ya 2. Tafuta watu wanaofanana na wewe
Wakati wa kujisikia tofauti na pengine kukataliwa na jamii, kutafuta kikundi cha watu wanaofanana na wewe (kwa utamaduni, kabila, dini, masilahi, ulemavu, muonekano, maadili, n.k) inaweza kusaidia. Kila mtu anahitaji kujisikia sehemu ya jamii ili ahisi furaha na mafanikio.
- Jiunge na masomo ya ziada au madarasa na watu wenye nia moja. Mifano: madarasa ya ziada au ya sayansi, hesabu, mchezo wa kuigiza, densi, kwaya, vitabu vya darasa, na uigaji wa serikali.
- Jaribu kufanya mazoezi shuleni au kwa vitu vya kujifurahisha kama: mpira wa kikapu, mpira wa wavu, mpira wa miguu, mpira wa miguu, mbio, marathon, polo ya maji, tenisi, kucheza, au kuwa kiongozi wa kushangilia.
- Jaribu kutembelea Meetup.com ambapo unaweza kutafuta kikundi chochote unachotaka, ambacho ni pamoja na: kupanda, uchoraji, kucheza michezo ya video, kupanda mwamba na mengi zaidi. Hakikisha ni salama na ikiwa wewe ni mdogo, hakikisha mzazi wako au mlezi anaijua.
Hatua ya 3. Kuwa mkweli
Uhalisi ni muhimu katika kuanzisha uhusiano mzuri na wengine. Hakuna mtu anayetaka kuingiliana au kuwa katika uhusiano na mtu ambaye anajifanya kila wakati. Kuwa binafsi yako ya kipekee. Epuka kubadilisha haiba (kuongea au kutenda tofauti) kujaribu kuchangamana.
- Piga kelele wakati unataka (na usipate shida), kimbia kila mahali, tengeneza nyimbo za wazimu. Fanya chochote unachotaka kufanya! Usibadilike kwa watu wengine. Badilisha ikiwa unataka.
- Ikiwa haiongei sana, hakuna haja ya kuzungumza mengi. Ikiwa moyoni wewe ni kiboko, uwe kiboko.
- Unda mtindo wako mwenyewe. Ikiwa unapenda sana Abercrombie, vaa, lakini usivae kwa sababu unafuata watu wengine. Ikiwa unapenda jeans na nguo, vaa.
Njia ya 3 ya 3: Kukabiliana na Tofauti
Hatua ya 1. Eleza wengine kukuhusu
Kushiriki utamaduni wako, maadili, na sifa za kibinafsi na wengine kunaweza kusaidia kupunguza unyanyapaa au maoni potofu yanayohusiana na sifa zako za kipekee. Ikiwa watu wana ufahamu, wakati mwingine akili zao zinaweza kuwa wazi na kukubali utofauti na tofauti ndani ya kila mtu.
- Anza kwa kuzungumza juu yako mwenyewe na mtu unayemwamini na unahisi kupokea.
- Kadiri unavyojizoeza kuonekana kujiamini unapozungumza juu yako mwenyewe, historia yako, na utamaduni wako, ndivyo itakavyokuwa rahisi.
Hatua ya 2. Kuwa thabiti na wanyanyasaji
Kwa bahati mbaya, kuwa tofauti, pamoja na kuwa mlemavu au kuwa juu ya uzito wa wastani, wakati mwingine kunaweza kuongeza nafasi zako za kukataliwa na jamii au uonevu. Ikiwa watu fulani wanawatia kinywa vibaya au kuwanyanyasa, unaweza kushughulika nao ipasavyo kwa kuwa na msimamo. Kuwa na uthubutu kunamaanisha kuwa wazi juu ya mawazo yako na hisia zako, huku ukimheshimu mtu huyo.
- Mfano mmoja wa kuwa na uthubutu ni kutumia taarifa zinazoanza na "I". Kwa mfano, "Ninakasirika wakati unaniita weird." Katika taarifa hii unazingatia hisia zako mwenyewe, badala ya mtu mwingine. Hisia za mtu huyo sio muhimu zaidi kuliko zako. Unaweza kuendelea na taarifa kwa kuelezea, “Mimi ni tofauti, lakini wewe ni tofauti pia. Ningefurahi ikiwa haukufikiria nilikuwa mgeni. Ninakuheshimu na ninatumahi pia kwamba utanitendea haki."
- Njia nyingine ya kuwa na uthubutu ni kuweka mipaka. Kwa mfano, unaweza kusema, "Nataka uache kuniita wa ajabu. Ukiendelea kufanya hivyo, nitakuweka mbali. Siwezi kuvumilia kutaniwa."
- Ikiwa unadhulumiwa kila wakati, iwe kwa maneno au kwa mwili, tafuta msaada kutoka kwa mwalimu, mshauri, au mkuu.
Hatua ya 3. Jifunze watu "tofauti"
Tafuta kuhusu Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King, na harakati za hippie. Kuna mengi ya kujifunza kutoka kwao. Wao ni, kwa maoni ya wengine, watu wa baridi, wa kipekee, na wa asili. Walisimama katika umati, walidiriki kuwa tofauti, na wengine wao hata walihatarisha maisha yao kupigania imani yao.
