Kumshtua mtu anayetaka kuambukizwa ni rahisi kwa sababu hypnosis ni hypnosis ya kibinafsi. Kinyume na maoni potofu ya kawaida, hypnosis sio kudhibiti akili au nguvu za fumbo. Wewe kama hypnotist kawaida wewe ni mwongozo tu wa kumsaidia mtu kupumzika na kuingia katika hali ya kutazama, au hali ya kulala nusu. Njia ya kupumzika ya kuendelea iliyowasilishwa katika nakala hii ni moja wapo ya rahisi kujifunza na inaweza kutumika na watu ambao wako tayari kudanganywa hata kama hawajawahi kuiona.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuandaa Mtu kwa Hypnosis
Hatua ya 1. Tafuta mtu wa kudanganya
Hypnosis inaweza kuwa ngumu sana kuwapa watu ambao hawataki au hawaamini kuwa wanaweza kudhibitiwa, haswa ikiwa wewe ni msaidizi wa mwanzo. Pata mwenzi ambaye yuko tayari kudhibitiwa na yuko tayari kuwa mvumilivu na kupumzika ili wewe na yeye wote tupate matokeo bora.
Usidanganye mtu aliye na historia ya shida ya akili au saikolojia kwani hii inaweza kusababisha matokeo yasiyotarajiwa na ya hatari
Hatua ya 2. Chagua chumba cha utulivu na utulivu
Unahitaji kuhakikisha kuwa mwenzi wako anajisikia salama na huru kutokana na usumbufu. Chumba kinapaswa kuwa safi na mwanga hafifu. Mwambie aketi kwenye kiti cha starehe na aondoe chochote kinachoweza kuvuruga, kama vile Runinga au uwepo wa watu wengine.
- Zima simu zote na muziki.
- Funga madirisha ikiwa kelele nje ni kubwa.
- Muulize mwenye nyumba asikusumbue mpaka wewe na mwenzako wa hypnosis mtoke nje ya chumba.
Hatua ya 3. Mwambie mwenzako kile atakachopata chini ya hypnosis
Watu wengi hupata maoni yasiyo sahihi juu ya hypnosis kutoka sinema na Runinga. Kwa kweli, hypnosis ni mbinu ya kupumzika ambayo husaidia watu kupata uwazi juu ya shida au maswala katika ufahamu. Kwa kweli, sisi sote huingia katika hali ya usingizi kila wakati - tunapoota ndoto za mchana, tunapokuwa kwenye muziki au sinema, au tunapoota ndoto za mchana. Na hypnosis halisi:
- Wewe hujalala au huna fahamu.
- Hauko chini ya uchawi au udhibiti wa mtu.
- Hautafanya chochote ambacho hutaki kufanya.
Hatua ya 4. Uliza ni nini mwenzako anapotoshwa
Hypnosis imeonyeshwa kupunguza mawazo ya wasiwasi na inaweza hata kuimarisha mfumo wa kinga. Hypnosis ni zana nzuri ya kuongeza umakini, haswa kabla ya jaribio au hafla kubwa, na inaweza kutumika kwa kupumzika kwa kina wakati unasisitizwa. Ikiwa unajua malengo ya mwenzako ni yapi, unaweza kuwasaidia kwa urahisi kuingia kwenye maono.
Hatua ya 5. Uliza ikiwa mwenzi wako amewahi kudanganywa na uzoefu wake ulikuwaje
Ikiwa ndivyo, muulize yule mtapeli alimwuliza afanye nini, na jinsi alivyojibu. Hii itakupa wazo la ni vipi mwenzako atajibu maoni yako, na labda nini uepuke.
Watu ambao wamelala hypnotized kawaida ni rahisi kutuliza tena
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchochea Trance Keadaan
Hatua ya 1. Ongea kwa sauti ya chini, chini, na yenye kutuliza
Usikimbilie unapozungumza, tuliza sauti yako na utulivu. Vuta usemi wako uwe mrefu kuliko kawaida. Fikiria unajaribu kumtuliza mtu anayeogopa au mwenye wasiwasi, acha sauti yako iwe mfano. Tumia sauti hii ya sauti wakati wa mwingiliano. Mifano ya maneno ya kuanzisha hypnosis ni pamoja na:
- "Sikiza maneno yangu, na ukubali maoni haya kikamilifu."
- "Kila kitu hapa ni salama, kimya na amani. Ruhusu kupumzika kwenye sofa / kiti wakati mapumziko yako yanazidi kuongezeka."
- "Macho yako yanahisi kuwa nzito na wanataka kufunga. Wacha mwili wako ukae kwenye kiti peke yako wakati misuli yako inapumzika. Sikiza mwili wako na sauti yangu unapoanza kuhisi utulivu."
- "Wewe ndiye unadhibiti kabisa wakati huu. Utakubali tu maoni ambayo yanakufanyia kazi na ambayo uko tayari kuyakubali."
Hatua ya 2. Muulize mwenzi wako azingatie kupumua kwa kina, mara kwa mara
Jaribu kumwongoza kuchukua pumzi ndefu na kuiruhusu itoke tena kwa vipindi vya kawaida. Msaidie kupata pumzi yake kwa kumwongoza kwa pumzi yako mwenyewe. Unapaswa kusema haswa: "Sasa vuta pumzi, jaza kifua na mapafu yako," unapovuta, ikifuatiwa na exhale na maneno "Polepole acha hewa itoke kifuani mwako, hadi kwenye mapafu yako. Tupu."
Kupumua kwa kulenga hutoa oksijeni kwa ubongo na kumpa mwenzako kitu cha kufikiria zaidi ya hypnosis, mafadhaiko, au mazingira
Hatua ya 3. Muulize azingatie jambo fulani
Doa hiyo inaweza kuwa paji la uso wako ikiwa uko mbele yake au kitu chenye mwanga mkali kwenye chumba hicho. Muulize achague kitu kimoja, kitu chochote, na apigilie macho yake. Hapa ndipo mfano wa kutazama pendulum inayozunguka wakati hypnotizing inatoka, kwa sababu kitu hiki kidogo sio jambo la kutisha kutazama. Ikiwa mwenzako amepumzika vya kutosha kufunga macho yake, iwe hivyo.
- Angalia macho yake mara kwa mara. Ikiwa anaonekana kusonga, mpe mwongozo. "Nataka uzingatie bango kwenye ukuta," au "Jaribu kuzingatia umbali kati ya nyusi zangu mbili." Sema, "Ruhusu macho yako na kope kupumzika, wanahisi kuwa nzito."
- Ikiwa unataka azingatie wewe, lazima uwe kimya kiasi.
Hatua ya 4. Mwache apumzike sehemu moja ya mwili kwa wakati mmoja
Mara anapotulia vya kutosha, anapumua mara kwa mara, na kufuata sauti yako, muulize apumzishe vidole na miguu yake. Mwambie azingatie tu kupumzika misuli kwenye miguu, kisha kusonga hadi kwa ndama. Mwache apumzishe miguu ya chini, kisha miguu ya juu, na hadi misuli ya uso. Kutoka hapo unaweza kusogea mgongoni ili kupumzika mgongo wako, mabega, mikono na vidole.
- Usiongee haraka na kudumisha sauti ya chini na tulivu ya sauti. Ikiwa anaonekana kuwa mwepesi au mwenye wasiwasi, simama na kurudia mchakato wa kupumzika sehemu ya mwili kwa mpangilio wa nyuma.
- "Tuliza miguu na vifundo vya miguu yako. Jisikie misuli yako kupumzika na upunguze miguu yako, kana kwamba hakukuwa na juhudi zozote zinazohitajika kudumisha msimamo."
Hatua ya 5. Mhimize ahisi kupumzika zaidi
Elekeza mawazo yake na maoni. Mwambie kwamba anahisi utulivu na amepumzika. Hata ikiwa una maneno mengi ya kusema, lengo ni kumtia moyo kuzama katikati ya nafsi yake, akilenga kupumzika na kila mtu anavuta na kupumua.
- "Unaweza kusikia kope zako zikiwa nzito. Macho yako yadondoke na kufunga."
- "Unajiruhusu kuzama zaidi na zaidi ndani ya utulivu na utulivu.
- "Unaweza kuhisi mwili wako umepumzika sasa. Unaweza kuhisi utulivu, hisia nzito zikikuzunguka. Na ninapoendelea kuongea, hisia hiyo ya kupumzika itakua tu na nguvu, ikikuleta katika hali ya utulivu na utulivu."
Hatua ya 6. Tumia pumzi na lugha ya mwili ya mwenzako kama alama za hali yake ya akili
Rudia maoni mara kadhaa, kama vile ungeweza kurudia aya na kwaya ya wimbo, mpaka aonekane ametulia kabisa. Tafuta ishara za mvutano machoni pake (ukisogeza) vidole vyake vya mikono na mikono (kuyumba au kugonga) na kupumua (kifupi na kawaida), kisha endelea na mbinu za kupumzika mpaka aonekane ametulia na ametulia.
- "Kila neno ninalozungumza hukuongoza kwenye utulivu wa utulivu, utulivu, haraka na zaidi."
- "Jitumbukize, kina. Jizamishe, kina. Endelea kuzama, kina, na kuzamishwa kabisa."
- "Na kadiri unavyoingia ndani, ndivyo unavyoweza kuingia ndani zaidi. Na kadiri unavyoingia ndani, unataka kwenda zaidi, na inahisi kupendeza zaidi."
Hatua ya 7. Watoe chini "ngazi ya hypnotic"
Mbinu hii hutumiwa na wataalamu wa magonjwa ya akili na watu wanaojidanganya ili kuchochea hisia kali. Muulize mwenzi wako ajifikirie juu ya ngazi kwenye chumba chenye joto na utulivu. Aliposhuka chini, alijisikia kuzama zaidi katika utulivu. Kila hatua ilimpeleka ndani zaidi na zaidi katika eneo la mawazo yake. Anapopiga hatua, mwambie kuna hatua 10, na mwongoze kwa kila hatua.
- "Chukua hatua ya kwanza na ujisikie kuzama zaidi na zaidi katika kupumzika. Kila hatua ni hatua ya fahamu. Unashuka kwenye safu ya pili na unahisi utulivu na utulivu. Unapofikia daraja la tatu, mwili wako unahisi raha ukielea… na ijayo."
- Unaweza kumsaidia mwenzako kwa kumfanya afikirie kuna mlango chini ya hatua, ambao utamleta katika hali ya utulivu safi.
Sehemu ya 3 ya 4: Kutumia Hypnosis Kumsaidia Mtu
Hatua ya 1. Jua kuwa kumwambia mtu afanye kitu chini ya hypnosis kawaida haifanyi kazi, na ni ukiukaji wa uaminifu
Kwa kuongeza, watu wengi watakumbuka kile walichofanya chini ya hypnosis, kwa hivyo hata ikiwa utafanikiwa kuwafanya wajifanye kuku, hawatafurahi. Walakini, hypnosis ina faida ya matibabu zaidi ya ile inayoonyeshwa na Runinga. Saidia mpenzi wako kupumzika na achilia mbali shida au wasiwasi, badala ya kujaribu kufanya mzaha.
Hata maoni yenye nia nzuri yanaweza kuwa mabaya ikiwa haujui unachofanya. Hii ndio sababu wataalamu wa matibabu ya dawa wenye leseni kawaida husaidia wagonjwa kuamua hatua bora, sio maoni tu
Hatua ya 2. Tumia hypnosis ya msingi kupunguza viwango vya wasiwasi
Hypnosis inaweza kupunguza wasiwasi, bila kujali ni maoni gani, kwa hivyo usisikie kama lazima "urekebishe" watu. Kuwaweka katika maono ni njia nzuri ya kupunguza viwango vya mafadhaiko na wasiwasi. Mapumziko ya kina, bila kujaribu "kutatua" chochote, ni nadra sana katika maisha ya kila siku kwamba mazoezi haya yanaweza kubadilisha njia unayotazama shida na wasiwasi peke yao.
Hatua ya 3. Uliza mpenzi wako kufikiria suluhisho la shida
Badala ya kumwambia jinsi ya kutatua shida, muulize afikirie kwamba jaribio lake lilifanikiwa. Je! Mafanikio yana ladha na anaonekanaje kwake? Alifikaje hapo?
Je! Angependelea aina gani ya baadaye? Je! Ni mabadiliko gani yaliyomleta hapo?
Hatua ya 4. Jua kuwa hypnosis inaweza kutumika katika shida anuwai za akili
Wagonjwa wanapaswa kushauriana na mtaalamu wa afya ya akili, lakini hypnotherapy imetumika kwa shida kama vile ulevi, kupunguza maumivu, phobias, shida za kujithamini, na zaidi. Wakati haupaswi kujaribu "kurekebisha" mtu, hypnosis inaweza kuwa njia ya kuwasaidia kujiponya.
- Msaidie kufikiria ulimwengu zaidi ya shida zake-fikiria akipitia siku bila sigara, au kuibua wakati wa kiburi kuongeza kujistahi.
- Uponyaji kupitia hypnosis ni rahisi kila wakati ikiwa mgonjwa yuko tayari kujaribu kabla ya kwenda kabisa.
Hatua ya 5. Tambua kuwa hypnosis ni sehemu ndogo tu ya suluhisho la afya ya akili
Faida muhimu za hypnosis ni kupumzika na wakati wa kutafakari shida kwa utulivu. Hypnosis ni njia ya kupumzika kwa kina na wakati huo huo inazingatia shida. Walakini, hypnosis sio tiba ya kichawi au suluhisho la haraka, ni njia tu ya kuwasaidia watu kuzama ndani ya akili zao. Aina hii ya kujitafakari ni muhimu kwa afya ya akili, lakini shida kubwa au sugu inapaswa kutibiwa kila wakati na mtaalam aliyefundishwa na kuthibitishwa.
Sehemu ya 4 ya 4: Kumaliza kikao
Hatua ya 1. Polepole vuta mwenzi wako nje ya maono
Usimshangae mpaka atakapoamka kutoka kwa mapumziko. Mjulishe kuwa anazidi kujua mazingira yake. Mwambie kwamba atarudi kwa ufahamu kamili, macho na macho, mara tu ukihesabu hadi tano. Ikiwa unajisikia kama mwenzako yuko katika wivu mzito, mwalike "apande ngazi" na wewe, na ufahamu zaidi kwa kila hatua.
Anza kwa kusema, "Nitahesabu kutoka moja hadi tano, na kwa hesabu ya tano utaamka kabisa, umeamka, na utaburudishwa."
Hatua ya 2. Alika mwenzako ajadili hypnosis yako ya hivi karibuni ili kukusaidia kupata nafuu
Muulize ni nini anahisi sawa, ni nini kinachomtishia kutoka kwa hypnosis, na anahisije. Hii itakusaidia kumshawishi mtu mwingine kwa ufanisi zaidi wakati ujao, na kumsaidia kujua anachofurahiya juu ya mchakato huo.
Usimlazimishe mwenzako azungumze mara moja. Fungua mazungumzo tu, na usizungumze kuongea kwa muda ikiwa anaonekana ametulia na anataka wakati wa utulivu
Hatua ya 3. Kuwa tayari kujibu maswali yanayoulizwa mara kwa mara ya mtu anayedanganywa
Ni wazo nzuri kuwa na wazo la jumla la jinsi ya kujibu maswali yao, kwa sababu ujasiri na uaminifu ni muhimu sana katika kuamua jinsi watajibu majibu yako. Maswali ya kawaida ambayo unaweza kupata wakati au utafanya hypnosis ni pamoja na:
-
Ungefanya nini?
Nitakuuliza kuibua mahali pazuri, wakati ninazungumza juu ya jinsi ya kutumia uwezo wako wa akili kwa ufanisi zaidi. Daima unaweza kukataa kufanya chochote ambacho hutaki kufanya, na unaweza kutoka nje ya hypnosis peke yako ikiwa kuna dharura.
-
Je! Ni nini kuwa hypnotized?
Wengi wetu hupata mabadiliko katika fahamu mara kadhaa kwa siku bila kujua kinachotokea. Wakati wowote unaporuhusu mawazo yako kutangatanga na kutiririka na muziki au mistari ya mashairi, au kujishughulisha sana na filamu na maigizo ya runinga ambayo huhisi kana kwamba wewe ni sehemu ya hadithi na sio mtazamaji, uko katika aina ya wivu. Hypnosis ni njia tu ya kukusaidia kuzingatia na kuingiza mabadiliko haya na ufahamu, ili kutumia uwezo wako vizuri zaidi.
-
Je, hypnosis ni salama?
Hypnosis sio mabadiliko katika hali ya fahamu (kama vile kulala), lakini mabadiliko katika uzoefu wa ufahamu. Hautawahi kufanya chochote ambacho hutaki kufanya au kulazimishwa kufikiria kinyume na mapenzi yako.
-
Ikiwa hii ni mawazo tu, basi nini maana?
Usichanganyike na tabia ya lugha ya kutumia neno "mawazo" kinyume na neno "halisi" - na usilichanganye na neno "picha." Mawazo ni kitivo halisi cha akili, uwezo ambao tunaanza kuchunguza, na huenda mbali zaidi ya uwezo wetu wa kuunda picha za akili.
-
Je! Unaweza kunifanya nifanye vitu ambavyo sitaki kufanya?
Unapodanganywa, bado unayo tabia yako mwenyewe, bado uko vile ulivyo - kwa hivyo hutasema au kufanya chochote ambacho usingefanya katika hali ile ile bila hypnosis, na unaweza kukataa maoni yoyote kwa urahisi. (ndio sababu tunaiita "pendekezo").
-
Ninaweza kufanya nini kujibu vizuri?
Hypnosis ni kama kujiruhusu kufyonzwa kabisa na machweo au moto wa moto, kujiruhusu kutiririka na muziki au mashairi, au kujisikia kama wewe ni sehemu ya hadithi na sio hadhira wakati unatazama sinema. Yote inategemea uwezo wako na utayari wa kufuata maagizo na maoni uliyopewa.
-
Je! Ikiwa ninafurahiya hypnosis na sitaki kurudi nyuma?
Pendekezo la kuhofia ni mazoezi ya akili na mawazo, kama hati ya sinema. Lakini unaweza kurudi kwenye maisha halisi wakati kikao kinamalizika, kama vile ulikuwa mwisho wa sinema. Walakini, inaweza kuchukua majaribio kadhaa ya kukutoa nje ya hali ya kudanganya. Kuwa sawa kabisa ni raha sana, lakini huwezi kufanya mengi unapokuwa umedanganywa.
-
Je! Ikiwa haifanyi kazi?
Je! Umewahi kuhisi kuchelewa sana kucheza kama mtoto hivi kwamba haukusikia mama yako akikuita kukuambia uingie wakati ilikuwa jioni? Au wewe ni mmoja wa watu ambao wanaweza kuamka kwa wakati fulani kila asubuhi, kwa sababu tu usiku kabla ya kuamua kwamba utaamka saa hiyo? Sisi sote tuna uwezo wa kutumia akili zetu kwa njia ambazo hatujui, na wengine wetu tumekuza uwezo huu kuliko wengine. Ukiruhusu akili yako kujibu kwa uhuru na kawaida kwa maneno na picha zilizotolewa kama mwongozo, utaweza kwenda popote mawazo yako yakupeleke.
Vidokezo
- Kumbuka kuwa kupumzika ni muhimu. Ikiwa unaweza kumsaidia mtu kupumzika, unaweza kumsaidia kuingia katika hypnosis.
- Usidanganyike na hype ya hypnotic kwenye media ya habari, ambayo kwa ujumla husababisha watu kuamini kuwa hypnosis inaruhusu wanaothibitisha kuwafanya wengine watende kijinga kwa kukamata tu kidole.
- Kabla ya kuanza, mfanye ajisikie kama yuko mahali penye raha / utulivu, kama spa, pwani, mbuga, au washa kicheza muziki na kuweka sauti ya mawimbi / upepo au kitu chochote cha kupumzika.
Onyo
- Usijaribu kutumia hypnosis kutibu magonjwa ya mwili au ya akili (pamoja na maumivu) isipokuwa wewe ni mtaalamu mwenye leseni anayestahili kutibu shida hizi. Hypnosis haipaswi kutumiwa kama mbadala ya kusimama peke yake kwa ushauri au matibabu ya kisaikolojia, au kuokoa uhusiano wenye shida.
- Usijaribu kurudisha watu nyuma wakati walikuwa watoto. Ikiwa ndivyo, waambie "watende kana kwamba walikuwa kumi." Watu wengine wamekandamiza kumbukumbu ambazo hakika hutaki kurudisha (vurugu, uonevu, nk). Wanakandamiza kumbukumbu hizi kama kinga ya asili ya asili.
- Licha ya majaribio mengi, neno posthypnotic amnesia bado haliaminiki kama zana ya kulinda hypnotist kutokana na athari za mazoezi yasiyofaa. Ikiwa utajaribu kutumia hypnosis kuwafanya watu wengine wafanye vitu ambavyo kwa kawaida hawatafanya, kawaida hutoka kwa hypnosis mara moja.
