Hivi karibuni umekerwa na hisia na tabia ya mwenzako ambayo inazidi kuwa ngumu kuelewa? Kabla ya kuchukua mawazo, jiulize mstari huu wa maswali: je! Mwenzako yuko katika kiwango cha miaka 40-50? Ikiwa ni hivyo, inaweza kuwa wanakabiliwa na shida ya maisha ya katikati. Nakala hii inaelezea ishara kuu tatu za shida ya maisha ya kiume kwa wanaume, ambayo ni mabadiliko ya kihemko (kuwashwa ghafla au kujitenga), mabadiliko ya tabia (kufanya shughuli kali), na mabadiliko ya muonekano (mabadiliko ya mtindo wa mavazi, nywele, hata kufanya shughuli).). Haiwezekani kukataliwa, shida ya maisha ya katikati ya wanaume sio tu inaathiri yeye mwenyewe, lakini pia huathiri mwenzi wake wa maisha. Kwa sababu ya akili yako timamu na maisha marefu ya uhusiano wako na mwenzi wako, nakala hii pia inaelezea njia anuwai na zenye nguvu za kushughulikia shida ya utotoni ambayo hufanyika.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Mabadiliko ya Kihisia
Hatua ya 1. Tambua ikiwa mwenzako ana hali mbaya
Wale ambao hupata shida ya maisha ya utotoni huwa na huzuni na huzuni kwa muda mrefu. Neno muhimu hapa ni "muda mrefu" - mabadiliko ya mhemko ni kawaida. Lakini kwa wale ambao wanapata shida ya maisha ya katikati, unyogovu sio kitu kinachopita tu. Wanahisi kila siku, kwa muda mrefu, na bila sababu yoyote.
Kulingana na wataalamu katika uwanja wa afya ya akili, dalili zilizo hapo juu haziwezi kuhitimishwa kama shida ya maisha ya katikati ikiwa haijadumu kwa miezi 6 au zaidi. Kama nilivyoelezea hapo awali, aina hii ya tabia kawaida huonekana bila sababu dhahiri. Kwa hivyo, dalili zilizo hapo juu haziwezi kufasiriwa kama shida ya maisha ya katikati ya maisha ikiwa mwenzi wako kweli anaugua unyogovu au mabadiliko ya mhemko wake baada ya kupata tukio la kutisha
Hatua ya 2. Angalia hali yake
Mwanamume anayepitia shida ya maisha ya katikati huwa na hasira zaidi juu ya vitu vidogo. Hasira hii inaonekana ghafla, bila ishara yoyote, na kawaida huathiri wale walio karibu naye. Ikiwa mwenzi wako, ambaye kawaida ni mzuri katika kudhibiti mhemko, ghafla anakuwa mwenye kusikitisha sana, inaweza kuwa kwamba anapitia shida ya maisha ya katikati.
Kumbuka, hasira ambayo inaonekana mara kwa mara haiwezi kuhitimishwa mara moja kama dalili ya shida ya maisha ya katikati. Kama wanawake, mhemko wa wanaume wakati mwingine husababishwa na ushawishi wa homoni. Unahitaji tu kuwa macho ikiwa dalili hizi zimedhibiti mwenzi wako kwa miezi
Hatua ya 3. Uliza mpenzi wako ikiwa anahisi kutengwa
Wale ambao hupata shida ya maisha ya utotoni huwa wanaonyesha dalili za unyogovu: kuhisi kutengwa na ulimwengu unaowazunguka, kupoteza hamu ya vitu ambavyo zamani vilikuwa burudani zao, na kujiondoa bila kujua kutoka kwa wale walio karibu nao. Aina hii ya tabia inaweza kuwa au inaweza kuwa dhahiri; Je! Unajua kuwa wanaume pia ni hodari wa kuficha mizozo yao ya ndani?
Ikiwa una mashaka yoyote, jadili mada hiyo naye. Wajulishe kuwa umeona mabadiliko katika mtazamo wao. Muulize, je! Aliigundua pia? Je! Anajua sababu ya kubadili mtazamo?
Hatua ya 4. Muulize mwenzako ikiwa wazo la kifo linapita akilini mwake
Wanaume ambao hupata shida ya maisha ya utotoni mara nyingi hufikiria juu ya maana ya uwepo wao ulimwenguni. Wanafikiria kila mara juu ya kifo na huchunguza jinsi maisha wanayoishi yana maana (au haina maana). Je! Mada hii iliwahi kutokea katika mazungumzo yako naye? Je! Umeona kuibuka kwa "hakuna kitu kingine muhimu" kwa mwenzi wako? Ikiwa ni hivyo, inaweza kuwa shida ya maisha ya watoto wachanga imeingia katika hatua mbaya zaidi.
Hii ndio kiini cha shida ya maisha ya katikati. Unafika katika nusu ya maisha yako, tambua kuwa uko katikati ya maisha yako, na uangalie nyuma juu ya kile ulicho nacho na haujatimiza. Shida ya utotoni kawaida hutokea wakati mtu anahisi kuwa hajaishi maisha yake kwa ukamilifu na bado ana mafanikio madogo katika umri ambao sio mchanga tena. Kutoridhika na kujuta ndio husababisha mzozo wa ndani ndani yao
Hatua ya 5. Ongea juu ya hali yake ya kiroho
Wanaume ambao hapo awali walikuwa wakidini sana wanaweza kubadilika sana wakati wa shida ya maisha. Wataanza kuhoji mambo mengi, pamoja na imani ambazo hapo awali hazikutetemeka na chochote.
Inawezekana kwamba kinyume kilitokea. Wale ambao hapo awali hawakujali sana ulimwengu wa kiroho wangeanza kuchunguza eneo hilo kwa mara ya kwanza. Wanaweza kusukumwa kujiunga na ibada mpya au kuwa hai tena katika kikundi chao cha zamani cha kidini
Hatua ya 6. Tambua uhusiano wako na mwenzi wako, sikiliza moyo wako na utumie akili yako ya kawaida
Je! Anaonekana amekata tamaa kweli? Je! Uhusiano wako na mpenzi wako uko karibu sana, kihemko na kimwili? Je! Wewe na mwenzi wako mnawasiliana mara chache, mara chache husafiri pamoja, mara chache hufanya ngono, ambayo bila kukusudia huweka uhusiano wako na mwenzi wako? Kwa kweli, ujanja sio lazima mgogoro wa katikati ya maisha. Lakini ikiwa ishara zingine pia zinaonekana, kuna uwezekano mkubwa kuwa wewe ndiye sababu. Walakini, hali hizi zitapita ikiwa uko tayari kuongozana na mwenzi wako kupitia hizo.
Usichukue moyoni mwako ikiwa mwenzi wako anafanya au anasema vitu ambavyo hawapaswi. Kumbuka, sio wewe ambaye hubadilisha tabia au hisia zake! Tabia ya mwenzako ikibadilika, haimaanishi mapenzi yake kwako yamepunguzwa. Si wewe uliyemfanya asifurahi; alikuwa tu na vita vya ndani ambavyo vilimfanya aulize kila kitu
Sehemu ya 2 ya 4: Kutambua Mabadiliko katika Mwonekano
Hatua ya 1. Angalia mabadiliko ya uzito wa mwili kwa mwenzi
Uzito wa wale wanaopata shida ya maisha ya katikati huongeza au kupungua sana. Moja kwa moja, mabadiliko haya yatafuatwa na mabadiliko katika lishe na mifumo ya mazoezi.
Wanaume wengine watageuka kuwa wavivu ghafla na wanapenda kula chakula kisichozidi. Kwa upande mwingine, pia kuna wale ambao ghafla hawana hamu ya kula chochote, kula lishe kali, au kufanya mazoezi ya kijinga ili kupunguza uzito. Kesi ya kwanza na ya pili zote ni mbaya kwa afya
Hatua ya 2. Angalia ikiwa mpenzi wako anaanza kutazama juu ya kuonekana kwake
Je! Unajua kuwa kuonekana kwa nywele kijivu kunaweza kusababisha mgogoro wa maisha ya kati kwa wanaume? Ikiwa watatambua kuwa wanazeeka na wanasumbuliwa na ukweli huu, hata hatua za ujinga ambazo wako tayari kuchukua ili kuonekana vijana, kuanzia kutumia mafuta kadhaa ya kupambana na kuzeeka kufanya upasuaji wa plastiki.
Tabia ya aina hii kawaida hufuatwa na mabadiliko katika mtindo wa mavazi. Usishangae ikiwa siku moja mumeo atajitokeza kwenye chumba cha kulia amevaa nguo za mtoto wako wa tatu. Aibu sana, kweli. Lakini angalau hii ni bora kuliko kufanya upasuaji wa plastiki, sivyo?
Hatua ya 3. Jihadharini kuwa mwenzi wako anaweza tena kutambua mwangaza wake kwenye kioo
Wanaume wengi wanaopitia shida ya utotoni hawatambui sura wanayoiona kwenye kioo. Katika akili zao, takwimu zao zilikuwa bado na umri wa miaka 25, zikisaidiwa na nywele nyeusi nyeusi na ngozi thabiti ambayo haikufunikwa na matangazo ya umri. Fikiria jinsi wangehisi wakati siku moja wataamka na kugundua kuwa mambo hayakuwa sawa tena?
Je! Ingejisikiaje ikiwa ungeamka asubuhi moja ukiwa na umri wa miaka 20 kuliko siku iliyopita? Ya kutisha, sivyo? Ndivyo mwenzako anahisi. Lazima aanze kukabiliwa na ukweli kwamba yeye sio mchanga tena na nusu ya maisha yake imepita
Sehemu ya 3 ya 4: Kutambua Mabadiliko ya Tabia
Hatua ya 1. Angalia ikiwa mwenzako anatenda kwa uzembe kuliko kawaida
Katika umri huo, mwenzako ghafla anapenda mwendo kasi, akifanya shughuli anuwai za hatari, na hata kutembelea mara kwa mara vilabu vya usiku. Tabia ya aina hii ya msukumo na ya kitoto ni jaribio lake la kudhibitisha kuwa bado ni mchanga moyoni na anaweza kufurahiya maisha kama kijana wa kawaida. Inawezekana pia kwamba anataka kuzuia majuto kwa sababu ya kupita haraka sana.
- Wakati mwingine, wanaume wanaopitia shida ya maisha ya katikati wanahangaika na uhuru na uhuru kama vijana - tofauti ni kwamba, vijana hawajaanzisha familia bado kwa hivyo wanahitaji tu kufikiria wao wenyewe. Wanaume kama hii mara nyingi wanataka adventure ingawa hawajui wapi kuanza; na kawaida hawafikiria athari kwa familia zao.
- Aina hii ya tabia ya hovyo inaweza kubadilika kuwa vitendo vya kutowajibika kama vile "kukimbia" kwa muda mfupi kutoka kwa maisha wanayoishi. Wanaume ambao wanapata shida ya maisha ya utotoni huwa na hisia za kuchoka na mtindo wao wa maisha, kwa hivyo wako tayari kuacha majukumu yote ili kupata kitu kipya na kuweza kuongeza adrenaline.
Hatua ya 2. Tazama mabadiliko katika muundo wa kazi wa mwenzako
Wale ambao wanapata shida ya maisha ya utotoni mara nyingi hufikiria kuacha kazi zao, kubadilisha sana taaluma zao, au hata kusita kufanya kazi tena milele. Jihadharini, athari za shida ya maisha ya katikati ni pana sana, kuanzia yeye mwenyewe, uhusiano wake na mwenzi wake na familia, hadi mwendelezo wa kazi yake.
Kuna wakati wanafikiria kuwa watu wanaowazunguka na taaluma yao ya sasa hawaungi mkono maono yao ya maisha katika siku zijazo. Wanapogundua hilo, moja kwa moja watafanya mabadiliko anuwai, pamoja na zile kali kama vile kubadilisha taaluma yao
Hatua ya 3. Jihadharini na uwezekano wa mpenzi wako kutafuta raha zaidi ya ngono
Kwa bahati mbaya, wanaume wengi wanaopitia shida ya maisha ya katikati ni "kukimbia" kwa wanawake zaidi ya wenzi wao wa kisheria (au angalau, wanapanga kufanya hivyo). Mara nyingi huonyesha lugha ya mwili ya kudanganya kwa wanawake wengine - wafanyikazi wenzao wachanga, mkufunzi wa binti yao wa mazoezi ya viungo, mwanamke mgeni wanayekutana naye kwenye kahawa - ingawa wanajua tabia kama hiyo hairuhusiwi, wanafanya hivyo kwa sababu ya ngono ya ziada raha.
Wanaume wengine ni raha zaidi kutafuta raha ya ngono nyuma ya kompyuta zao za kibinafsi au kompyuta ndogo. Wanaweza kutumia masaa (hata siku!) Mbele ya kompyuta tu kuwasiliana mtandaoni na wageni
Hatua ya 4. Zingatia tabia mbaya za mwenzako
Wanaume wanaopata shida ya maisha ya utotoni huwa wanatumia wakati wao mwingi kunywa pombe. Ghafla wanageuka kuwa wanaume wanaopenda kunywa, wote na marafiki na peke yao. Uwezekano mwingine, wanaweza kuanza kujaribu dawa anuwai. Zote mbili ni mbaya kwa afya, kwa hivyo hakikisha unamuweka mwenzako nje ya uwezekano huu.
Ikiwa anaonekana kuanza kujiumiza mwenyewe, usisite kuchukua hatua. Haijalishi ni mbali gani, karibu naye. Mkumbatie mwenzako, kwa sababu wakati huu kilicho hatarini ni afya yake na maisha. Ikiwa ni lazima, unaweza kuwasiliana na mtaalamu au mwanasaikolojia ili kukusaidia kukabiliana na shida hiyo
Hatua ya 5. Angalia harakati za kifedha
Wanaume ambao wanapata shida ya maisha ya utotoni huwa wanatumia pesa zao kwa vitu visivyo vya lazima. Wako tayari kutumia pesa nyingi kwa vitu ambavyo hapo awali havikuwavutia, kama vile kubadilishana magari ya familia kwa magari ya michezo, kununua bidhaa anuwai zinazoonyeshwa kwenye runinga, kununua nguo mpya, hata kununua baiskeli za milimani ingawa hawapendi baiskeli.
Tabia ya aina hii inaweza kuwa na athari chanya na hasi. Athari mbaya ambayo huwa haina maana ni wakati wako tayari kutumia mabilioni ya rupia kupamba mambo ya ndani ya gari lao. Athari nzuri zaidi itaonekana ikiwa watatumia kiwango sawa cha pesa kununua seti ya vifaa vya michezo ambavyo wanaweza kufurahiya na familia zao
Hatua ya 6. Tambua kwamba wanaweza kufanya maamuzi ambayo yatabadilisha maisha yao milele
Mtazamo wao wa uasi huwafanya wawe katika hatari zaidi ya vishawishi ambavyo vinaweza kuharibu maisha yao milele, kama vile:
- kuwa na mapenzi
- Kuiacha familia yake
- Kujaribu kujiua
- Kutafuta shughuli mpya ambazo ni kali mno
-
Kulewa, kutumia dawa za kulevya, na kucheza kamari
Tabia zilizo hapo juu zimejikita katika kutoridhika kwao na maisha wanayoishi. Kisha hufanya vitu vikali ili kuunda maisha mapya bila kufikiria juu ya athari kwao na wale walio karibu nao. Mara nyingi, mawazo ya watu hawa ni ngumu sana kubadilisha
Sehemu ya 4 ya 4: Kukabiliana na Mgogoro Unaoibuka
Hatua ya 1. Jitunze vizuri
Fanya hii kipaumbele chako cha juu. Kumbuka, sio mwenzi wako tu ndiye anayepitia nyakati ngumu. Kama mtu wa karibu zaidi, lazima pia ujisikie kuwa maisha yanageuka 180 ° na sio rahisi kuishi tena. Kwa hivyo, jitunze vizuri na ufurahie maisha yako. Kwa kweli, ni jambo bora zaidi unaloweza kufanya katikati ya shida iliyo mbele.
Hakuna haja ya kuwa na huzuni sana ikiwa mpenzi wako sasa anapendelea kutumia wakati kucheza poker na marafiki wa mtoto wako. Ikiwa anaweza kujifurahisha, kwanini wewe huwezi? Fuatilia furaha yako! Tumia wakati wa bure kufanya shughuli kadhaa za kufurahisha. Hili ndilo jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwako mwenyewe na pia kwa mwenzi wako
Hatua ya 2. Jua kwamba ikiwa imefanywa kando na hufanyika tu wakati fulani, vitu hivi sio hatari
Mwenzi wako anataka kufanya upasuaji wa plastiki? Au ghafla kuwa na mapenzi? Vitu kama hivyo inaweza kuwa machafuko ya asili ambayo mara nyingi hukaribia wanaume wa makamo. Lakini ikiwa mabadiliko anuwai ya kitabia (ambayo huwa hayafai) humzidi mwenzi wako kwa muda mrefu, anaweza kuwa na shida ya maisha ya katikati.
Ishara zingine kama kuhisi kutengwa, kupenda hasira, au mara nyingi kufikiria juu ya maana ya maisha, pia inaweza kuwa dalili za ugonjwa wa akili. Ikiwa dalili hizi zinaonekana kuathiri hali ya akili ya mwenzi wako (sio tabia zao), fikiria kuona mshauri, mwanasaikolojia, au mtaalamu wa afya ya akili
Hatua ya 3. Zingatia urefu wa muda
Je! Mwenzi wako amepoteza hamu ya burudani zao? Au hasira yake ililipuka katika hali fulani? Ikiwa tabia hizi hazibadilishi utu wake na zinajitokeza tu kwa nyakati fulani, huwezi kuzionyesha kama dalili za shida ya maisha ya katikati. Mabadiliko madogo ni jambo la asili linalopatikana na watu ambao wanakua. Unapaswa kuwa mwangalifu ikiwa mabadiliko haya ni ya kudumu kwa miezi 6 au zaidi.
Jaribu kurudi mwenyewe kwa siku za mwanzo za shida. Katika hali nyingi, kila wakati kuna mambo moja au mawili ambayo husababisha. Ikiwa ni kitu rahisi kama kupata nywele za kijivu, au uzoefu mbaya wa kupoteza mpendwa. Ikiwa unaweza kukumbuka mazungumzo au wakati ambao ulihusishwa na mabadiliko ya tabia ya mwenzako, hiyo inaweza kuwa kichocheo
Hatua ya 4. Mhakikishie mwenzako kuwa utawasaidia kila wakati
Kupitia nyakati za shida ni ngumu sana kwa wanaume; hawajui tena wao ni nani na wanataka nini kweli. Kuwa mwingiliaji wake na usikilize malalamiko yake. Usipige kelele, kukemea, au kushutumu na kudai mabadiliko. Onyesha tu mwenzako kuwa unajua mabadiliko na uko tayari kuwasaidia kupitia nyakati hizi ngumu. Kumbuka, uko kwa kumsaidia, sio kuzuia juhudi zake za kurudisha furaha yake.
Ikiwa yuko tayari kukufungulia, jaribu kuelewa utendaji wake wa kiakili na jinsi anavyoona maisha yake wakati huo. Hii itakusaidia kuweka matarajio kwake na kwa uhusiano wako. Kila mgogoro unahitaji njia tofauti. Ili kupata suluhisho, kwanza unahitaji kujua mzizi wa shida. Mabadiliko yanaweza kutokea katika muonekano wake, kazi yake, uhusiano wake na watu walio karibu naye, au burudani zake. Kuzungumza naye kunaweza kukusaidia kutabiri - au angalau usishangae na - tabia yake
Hatua ya 5. Toa nafasi kwa mwenzako
Ingawa ni ngumu, mwishowe unahitaji kumruhusu mwenzi wako afanye chochote kinachomfanya ahisi raha. Nafasi hautahusika katika masilahi yake mapya. Lakini sio kuwa na wasiwasi! Mpe nafasi na umbali anaohitaji, uhusiano wako hakika utakuwa bora zaidi katika siku zijazo.
Mbali na umbali wa mwili, nafasi ni kwamba mwenzi wako pia anahitaji umbali wa kihemko. Ikiwa hataki kujadili chochote na wewe, usimlazimishe kuzungumza. Ingawa mwanzoni utahisi wasiwasi juu yake, lakini niamini, dhabihu yako itakuwa muhimu kukomesha mizozo ya muda mrefu baadaye
Hatua ya 6. Jua kwamba hauko peke yako
26% au 1 kati ya watu 4 katika ulimwengu huu wanajitahidi kukabiliwa na shida ya maisha ya katikati, kama wahusika na kama watu wa karibu zaidi na wahusika. Unaweza hata kujua wengi wao. Ikiwa mambo huanza kuhisi kuzidiwa, usisite kutumia msaada wote unaopatikana karibu nawe.
Kuna vitabu kadhaa na tovuti zinazofaa kusoma. Utafahamishwa kuwa kila uhusiano unahitaji kupumzika. Kuna nyakati ambapo unahitaji kuacha kupoteza muda na nguvu kwenye maisha ya mtu mwingine, hata ikiwa mtu huyo hutumia nusu ya maisha yake kando yako. Baada ya hapo, unahitaji kutathmini hatua bora zaidi unayoweza kuchukua, iwe ni kuweka au kuacha uhusiano wako. Kumbuka, sio mwenzi wako tu ndiye aliyeathiriwa katika hali kama hii. Wewe pia umeathiriwa, kwa hivyo hakuna ubaya kwa kuzingatia uwezekano wote
Vidokezo
- Ikiwa mpenzi wako anaonekana anajitetea na hataki kukubali mabadiliko, jaribu kuzungumza juu yake na familia au marafiki wa karibu.
- Ikiwa mwenzi wako anaanza kushiriki katika shughuli zisizo za afya na hatari, wasiliana na daktari wake wa kibinafsi.
