Kama mtu, sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya tishu za matiti zinazokua kwenye kifua chako. Hauko peke yako. Gynecomastia ni hali wakati tishu za kifua zinakua kubwa kwa wanaume kwa sababu ya usawa wa homoni. Wakati fulani katika maisha ya mwanaume, kama vile kuzaliwa na kubalehe, gynecomastia ni kawaida na itaondoka yenyewe. Walakini, hali hii pia inaweza kusababishwa na shida na utumiaji wa dawa zingine, pamoja na chemotherapy, radiation, steroids, pombe, na bangi. Ikiwa hupendi jinsi inavyoonekana, kuna njia kadhaa za kupunguza gynecomastia. Baada ya kushauriana na daktari wako, unaweza kurekebisha jinsi ya kuchukua virutubisho, kufanya mabadiliko kwenye lishe yako, na kurekebisha mtindo wako wa maisha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Ongeza ulaji wako wa iodini ikiwa daktari wako anapendekeza
Iodini inahitajika na tezi ili kutoa homoni. Kwa kuwa gynecomastia kawaida husababishwa na usawa wa homoni, kuongeza ulaji wa iodini mwilini kunaweza kusaidia. Walakini, daktari anapaswa kuangalia kiwango cha iodini mwilini mwako kwanza.
Ili kuongeza ulaji wa iodini, hakikisha chumvi yako ina dutu hii, na kula vyakula kama samaki, bidhaa za maziwa, ngano, na mwani
Hatua ya 2. Kula chakula cha kutosha ili kudumisha uzito mzuri na kuzuia viwango vya testosterone kushuka
Ikiwa uko kwenye lishe kali ya kalori, inaweza kuwa kwamba viwango vyako vya testosterone vinashuka pamoja na viwango vyako vya estrogeni. Kama matokeo, unapata gynecomastia. Hakikisha ulaji wako wa kalori unatosha kwa umri wako. Wanaume wengi wanahitaji kalori 2,500 kwa siku kudumisha uzito, ingawa hii inaweza kubadilika na umri na kiwango cha shughuli.
Kwa kuongezea, lishe pia ni muhimu sana ambayo inamaanisha lishe yako inapaswa kujumuisha matunda na mboga, protini yenye mafuta kidogo, na nafaka nzima
Hatua ya 3. Punguza unywaji pombe
Pombe inaweza kuathiri usawa wa mwili wa homoni. Kwa kweli, acha kunywa pombe. Vinginevyo, jaribu kunywa pombe nyingi, ikiwezekana chini ya vinywaji 1-2 kwa siku.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa gynecomastia ni athari ya dawa yako
Dawa zingine zinaweza kusababisha gynecomastia. Hata hivyo, haupaswi kuacha kutumia dawa kama hiyo. Daktari wako anaweza kusaidia kubadilisha dawa yenye shida na nyingine ambayo ni salama kwako.
Dawa za kulevya ambazo zinaweza kusababisha shida hii ni pamoja na viuatilifu, dawa za UKIMWI, dawa za moyo, anabolic steroids na androgens, antiandrogens, chemotherapy, na tricyclic antidepressants
Hatua ya 2. Punguza uzito kwa watu wanene
Unene kupita kiasi unahusiana sana na gynecomastia. Ikiwa una BMI juu ya 25 kg / m, kuna nafasi ya 80% kwamba utaendeleza gynecomastia. Mbali na lishe bora, unapaswa pia kutumia dakika 150 kwa wiki. Zoezi la aerobic kwa ujumla linaweza kukusaidia kupunguza uzito na kupunguza gynecomastia.
Jadili njia bora ya kufikia uzito unaolengwa na usalama na daktari wako au mtaalam wa lishe mwenye leseni
Hatua ya 3. Hakikisha hautumii dawa haramu
Idadi ya dawa haramu au kutumika kinyume cha sheria inaweza kuongeza nafasi ya kupata gynecomastia. Dawa zingine ambazo zinaweza kusababisha shida ni heroin, bangi, steroids, na amphetamines.
Hatua ya 4. Kaa mbali na bidhaa zilizo na mafuta ya mboga kwani zinaweza kuongeza viwango vya estrogeni
Mafuta mengine ya mmea, kama lavender au mafuta ya chai, yanaweza kufanya hali yako kuwa mbaya kwa kuathiri viwango vya estrogeni. Angalia yaliyomo kwenye mafuta ya mboga kwenye bidhaa kama lotions, shampoo, na sabuni.
Hatua ya 5. Fikiria kuvaa sidiria ya michezo
Kawaida, gynecomastia sio shida ya matibabu. Kwa maneno mengine, haidhuru afya yako. Ikiwa muonekano ni suala kubwa, unapaswa kuvaa sidiria ya michezo chini ya shati lako kusaidia "kulainisha" kifua chako.
Bras nyingi za michezo ni saizi za kawaida, kama ndogo, za kati, na kubwa (ndogo, kati, na kubwa), sio kulingana na urefu wa kamba na safu ya bakuli. Kwa hivyo unapaswa kupata saizi sahihi ya bra kwa urahisi
Hatua ya 6. Kuwa mvumilivu
Gynecomastia mara nyingi huamua peke yake, haswa ikiwa inatokea kwa vijana. Hata ikiwa unataka kuzungumza na daktari wako, kuna nafasi nzuri atakuuliza subiri. Mara nyingi, gynecomastia itapungua ndani ya miaka 3.
Hatua ya 7. Fikiria upasuaji wa plastiki baada ya shida ya matibabu kutatuliwa
Ikiwa hakuna sababu ya matibabu inayohusika na gynecomastia yako, inamaanisha kuwa tishu ya ziada kwenye kifua chako itahitaji kuondolewa kupitia upasuaji wa plastiki. Hivi karibuni, upasuaji wa plastiki unazidi kufanywa kwa wanaume ili iwe utaratibu wa kawaida.
Uliza daktari wako kwa ushauri ili kujua ikiwa unahitaji kufanyiwa upasuaji wa plastiki au la
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Ushauri wa Matibabu
Hatua ya 1. Fanya miadi na daktari
Daktari wako anaweza kujua sababu ya gynecomastia yako na kukusaidia kutibu dalili ipasavyo. Kwa sababu magonjwa mengine yanaweza kusababisha gynecomastia, unapaswa kupata matibabu sahihi kwa msaada wa daktari. Mara tu daktari wako anapojua sababu, unaweza kuchagua matibabu ambayo yanafaa mahitaji yako.
Hali zingine ambazo madaktari wanaweza kutibu ni pamoja na ugonjwa wa Klinefelter, cystic fibrosis, ulcerative colitis, ugonjwa sugu wa figo, ugonjwa wa tezi, na shida ya ini
Hatua ya 2. Pigia daktari wako ikiwa unapata dalili zozote za kutia wasiwasi
Wakati gynecomastia kawaida haina kitu cha kuwa na wasiwasi juu, wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya shida kubwa zaidi. Mruhusu daktari wako kujua ikiwa gynecomastia yako inaambatana na dalili zingine, kama vile:
- Uvimbe au unyeti wa maumivu kwenye kifua.
- Maumivu katika kifua au chuchu.
- Kutokwa na chuchu moja
- Upanuzi wa titi moja tu au uwepo wa sehemu kubwa kwenye titi moja, ambayo inaweza kuonyesha saratani ya matiti.
Hatua ya 3. Onyesha daktari wako ni dawa gani na virutubisho unachukua
Dawa zingine na virutubisho vinaweza kusababisha gynecomastia, kwa hivyo ni muhimu kwa daktari wako kujua unachochukua. Ni wazo nzuri kuleta chupa na wewe, lakini unaweza pia kuandika orodha hiyo kwenye karatasi.
Jaribu kusahau kuandika kipimo
Hatua ya 4. Pata uchunguzi wa damu ili kubaini sababu ya msingi
Uchunguzi wa damu unaweza kutambua hali fulani za matibabu, pamoja na dawa kwenye damu ambazo zinaweza kusababisha hali hizi. Jaribio hili rahisi la utambuzi halina uchungu na linaweza kufanywa kliniki.
- Daktari pia ataweza kutumia mtihani wa damu kuangalia viwango vya testosterone; Viwango vya chini vya testosterone vinaweza kuchangia gynecomastia.
- Uchunguzi wa damu unaweza kuondoa hali kama vile ugonjwa wa figo na athari za dawa.
Hatua ya 5. Pata mammogram ikiwa daktari wako anapendekeza
Daktari wako anaweza kuagiza mammogram kuamua sababu ya gynecomastia. Ingawa kipimo cha mammogram kawaida hufanywa kwa wanawake, wanaume wanaweza pia kuwa nayo. Jaribio hili husaidia madaktari kuchunguza tishu za kifua kwa wanaume na wanawake, ambayo husaidia kuzuia na kugundua hali kama saratani ya matiti.
Unaweza kupata usumbufu wakati wa mtihani wa mammogram
Hatua ya 6. Kukubaliana na biopsy ikiwa ni lazima kudhibitisha utambuzi
Ikiwa daktari wako ana shida kutambua sababu ya gynecomastia yako, anaweza kuhitaji kuchukua sampuli ya tishu za kifua. Sampuli hiyo inachunguzwa chini ya darubini kutambua sababu zinazoweza kusababisha gyecomastia. Wakati daktari wako anafanya biopsy, utapewa anesthetic ya ndani ili kukufanya uhisi vizuri zaidi.
Unaweza kuhisi usumbufu kidogo
Vidokezo
- Ingawa unaweza kuhisi aibu, jua kwamba hali hii ni kawaida kabisa.
- Kumbuka kuwa gynecomastia pia hufanyika kwa watoto wachanga 60-90% na huenda peke yao ndani ya wiki chache.
