Je! Unapata uchovu, koo, au mabadiliko ya sauti? Uwezekano mkubwa zaidi, unakabiliwa na shida ya kamba ya sauti. Ili kupona, hakikisha unachukua muda kutoa sauti yako kupumzika, haswa ikiwa taaluma yako inahitaji uongee au uimbe kwa masafa ya juu. Kabla ya kujaribu kuchukua dawa yoyote, hakikisha ukiangalia na daktari wako kwanza kupata utambuzi sahihi. Kwa ujumla, daktari wako anaweza kukuuliza upumzishe sauti yako, hydrate kamba zako za sauti, na uboreshe mifumo yako ya kulala kwa kesi nyepesi hadi wastani. Wakati huo huo, kwa kesi kali zaidi, daktari wako anaweza kukuuliza ufanye tiba ya sauti, sindano nyingi, au hata upasuaji.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 4: Kupumzika na Kunyunyizia Kamba za Sauti
Hatua ya 1. Angalia na daktari
Kabla ya kuchukua tiba asili, hakikisha unakagua na laryngitis au kuvimba na daktari wako. Mtaalam wa ENT anaweza kutoa utambuzi sahihi na kuagiza dawa zinazofaa hali yako.
- Kwa hali nyepesi, daktari atakuuliza upumzike.
- Kwa visa vya wastani na vikali, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuzuia vijasumu au kikohozi pamoja na kukuuliza upe sauti yako kupumzika.
- Kwa visa vikali zaidi, daktari wako anaweza kupendekeza utaratibu wa upasuaji wa kurekebisha tishu, haswa ikiwa unapata vinundu kwenye kamba zako za sauti.
Hatua ya 2. Pumzika sauti yako
Ingawa inategemea kiwango cha uharibifu wa kamba za sauti, kwa ujumla sauti inahitaji kupumzika kwa siku moja hadi tano. Wakati wa kupumzika sauti yako, jaribu kutozungumza na epuka shughuli zingine ambazo zinaweza kukaza kamba zako za sauti, kama mazoezi ya nguvu na kuinua uzito. Ikiwa unahitaji kuwasiliana na kitu, jaribu kukiandika kwenye karatasi.
- Ikiwa lazima uzungumze kabisa, chukua angalau dakika 10 za kupumzika baada ya kuongea kwa dakika 20.
- Usibadilishe kusema kwa kunong'ona. Kwa kweli, kunong'ona ni hatari zaidi kukaza kamba za sauti kuliko kuongea kwa sauti ya kawaida.
- Shughuli ambazo zinaweza kufanywa wakati wa kupumzika sauti yako ni kusoma, kufanya mazoezi ya kupumua, kulala, na kutazama sinema au runinga.
Hatua ya 3. Kunywa maji ya kutosha
Maji yanaweza kusaidia kulainisha kamba za sauti na kuharakisha mchakato wa uponyaji. Kwa hivyo, kila wakati beba chupa ya kunywa iliyojaa maji ambayo unaweza kunywa wakati wowote koo yako inapohisi kavu.
Wakati huo huo, epuka maji ambayo yanaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji wa kamba, kama vile pombe, kafeini, na vinywaji vyenye sukari
Hatua ya 4. Pata usingizi mwingi iwezekanavyo
Wakati wa kulala, kamba za sauti zina nafasi ya kupumzika na kupona. Kwa hivyo, hakikisha unapata angalau masaa saba ya kulala kila usiku, haswa wakati kamba za sauti zinapona.
Usilale kuchelewa sana hata ikiwa unachukua siku chache kutoka kazini, shuleni, au vyuoni
Njia 2 ya 4: Shangaza na Maji, Asali na Mimea
Hatua ya 1. Joto 250 ml ya maji
Kutumia microwave au jiko, joto 250 ml ya maji hadi iwe joto, au karibu 32 hadi 37 ° C. Hakikisha hali ya joto ya maji sio moto sana au baridi sana ili kamba za sauti zisikasirike zaidi baadaye.
Kwa matokeo bora, tumia maji ambayo yametiwa mafuta au chupa
Hatua ya 2. Mimina vijiko viwili (30 ml) ya asali ndani ya maji; koroga hadi kufutwa
Kwa wakati huu, unaweza pia kuongeza matone matatu hadi tano ya dondoo la mimea lililopendekezwa na daktari wako.
Mimea mingine ambayo inajulikana kutuliza na kurejesha hali ya koo na kamba za sauti ni pilipili ya cayenne, liquorice, marshmallow, propolis, sage, elm inayoteleza, na manjano
Hatua ya 3. Gargle kwa sekunde 20
Kuchukua sip ya kioevu, kisha urejeshe kichwa chako nyuma. Kisha, tiririsha kioevu chini ya koo iwezekanavyo bila kumeza. Polepole, puliza hewa kutoka nyuma ya koo lako ili uanze kuguna, na hakikisha umetema utomvu wa kinywa baadaye.
- Shangaza mara tatu katika kila kikao, na urudie mchakato kila masaa mawili hadi matatu kwa siku.
- Gargle kabla ya kulala, kwa hivyo mimea na asali zinaweza kutuliza na kurejesha hali ya kamba zako za sauti wakati umelala.
Njia ya 3 ya 4: Kufanya Tiba ya Mvuke
Hatua ya 1. Joto lita 1.5 za maji
Mimina maji kwenye sufuria, weka sufuria kwenye jiko na uipate moto juu ya moto wa wastani. Baada ya dakika nane hadi kumi, au wakati maji yanapoanza kutoa mvuke na kuyeyuka, zima moto na uhamishe sufuria kwenye meza.
- Joto bora la maji kwa matumizi ya tiba ya mvuke ni 65 ° C.
- Ikiwa maji yanachemka, inamaanisha ni moto sana. Kwa hivyo, unahitaji kuiruhusu iketi kwa dakika moja au mbili kabla ya kuvuta pumzi.
Hatua ya 2. Mimina maji ya moto kwenye bakuli
Weka bakuli juu ya meza na mimina maji ya moto ndani yake. Ikiwa unataka, unaweza kuongeza matone tano hadi nane ya mimea ndani ya maji wakati huu.
Baadhi ya mifano ya dondoo za mitishamba ambazo unaweza kutumia ni chamomile, thyme, limao, oregano, na karafuu ili kuongeza athari za matibabu
Hatua ya 3. Funika kichwa na mabega na kitambaa
Wakati umekaa, pachika kichwa chako juu ya bakuli kwa umbali mzuri. Hapo awali, funga kichwa na mabega yako na kitambaa ili kunasa mvuke inayotoroka kutoka kwenye bakuli.
Njia hii ni nzuri katika kunasa mvuke ili uweze kuvuta pumzi kwa kiwango cha juu unapopumua
Hatua ya 4. Pumua katika mvuke ya kukimbia
Kwa kweli, unahitaji kupumua kwa dakika nane hadi kumi kupata matokeo mazuri. Weka kengele kwa muda unaofaa, na usiongee kwa dakika 30 baadaye ili kutoa kamba zako za sauti nafasi ya kupumzika na kupona baada ya utaratibu.
Njia ya 4 ya 4: Kutibu Jeraha Kubwa
Hatua ya 1. Fanya miadi na mtaalamu wa sauti
Mtaalam wa sauti anaweza kusaidia kuimarisha hali ya kamba za sauti kwa kutumia mazoezi na shughuli anuwai. Ingawa inategemea kiwango cha uharibifu wa kamba za sauti, kwa ujumla mtaalamu wa sauti anaweza kusaidia kurejesha udhibiti wa pumzi yako wakati wa kuzungumza, na pia kuboresha udhibiti wa misuli karibu na kamba za sauti zilizoharibika ili kuzuia mvutano usiokuwa wa kawaida, au kulinda njia za hewa wakati wa kumeza.
Hatua ya 2. Fanya sindano nyingi
Kwa ujumla, utaratibu lazima ufanyike na mtaalam wa ENT, na inajumuisha kuingiza collagen, mafuta mwilini, au vitu vingine vilivyoidhinishwa kwenye kamba za sauti zilizoharibiwa ili kuongeza saizi yao. Kwa kufanya hivyo, msimamo wa kamba za sauti utakuwa karibu zaidi ili kuboresha uwezo wako wa kuzungumza, wakati unapunguza maumivu yanayotokea wakati wa kukohoa na kumeza.
Hatua ya 3. Fanya utaratibu wa uendeshaji
Ikiwa tiba ya sauti na / au sindano za molekuli haziboresha hali ya kamba zako za sauti, daktari wako atapendekeza njia za upasuaji, kama vile upandikizaji wa muundo (thyroplasty), uwekaji wa kamba ya sauti, uingizwaji wa ujasiri (uimarishaji wa nguvu), au tracheotomy. Wasiliana na daktari wako chaguzi anuwai ili upate aina ya utaratibu unaofaa mahitaji yako na hali ya kiafya.
- Katika utaratibu wa thyroplasty, daktari atapandikiza kubadilisha msimamo wa kamba za sauti.
- Katika utaratibu wa kuweka tena kamba ya sauti, daktari atahamisha tishu kutoka nje kwenda kwenye kisanduku cha sauti ili kubadilisha msimamo wa mikunjo ya sauti.
- Katika utaratibu wa uokoaji upya, daktari wako atachukua nafasi ya kamba za sauti zilizoharibiwa na mishipa mpya yenye afya kutoka kwa maeneo mengine ya shingo yako.
- Katika utaratibu wa tracheotomy, daktari atafanya ngozi kwenye ngozi ya shingo kufungua njia ya bomba. Halafu, daktari ataweka bomba ndogo kwenye ufunguzi wa koo ili kuingiza hewa kwenye kamba za sauti zilizoharibika.
