Mucus au snot kawaida huwa na hasi, na mara nyingi haionekani, maana inayohusishwa na hali ya hewa ya baridi na msimu wa mzio, kukoroma na kelele za kunyonya, na utumiaji wa tishu nyingi. Wakati kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuondoa kamasi, hakikisha unaifanya vizuri ili isiizuie michakato ya asili ya mwili wako au kufanya dalili kuwa mbaya zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Ondoa Kamasi na Tiba ya Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika
Ikiwa una maambukizo, kupata mapumziko mengi kunaweza kusaidia mwili wako kupona. Unaweza kuwa na kazi nyingi za kufanya, lakini usijisukume zaidi ya mambo ambayo yanahitajika kufanywa.
Ikiwa una maambukizi ya sinus ya bakteria, unaweza kuhitaji kuchukua viuatilifu na mucoactive (mfano Mucinex) kuondoa kamasi
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wa maji
Kutumia kiasi cha kutosha cha maji kila siku kunaweza kupunguza kamasi na kusaidia kusafisha vifungu vya pua.
- Kwa sababu hii, unaweza pia kutumia supu na chai iliyokatwa kafi kwani zinaweza kupunguza homa.
- Jaribu kunywa chai ya peremende au kula mananasi. Yaliyomo ya menthol kwenye mint na bromelain katika mananasi yanaweza kusaidia kupunguza kikohozi kinachosababishwa na kamasi.
- Kwa upande mwingine, vinywaji vyenye kafeini na pombe vinaweza kuongeza uzalishaji wa kamasi na kupoteza mwili mwilini.
Hatua ya 3. Tumia compress moto
Punguza kitambaa safi katika maji ya joto, kisha punguza maji ya ziada. Ifuatayo, weka kitambaa cha joto kwenye pua na mashavu yako. Joto kutoka kwenye kitambaa huosha kamasi na kupunguza maumivu yanayosababishwa na kuziba.
Joto litapunguza kamasi (ambayo ni ngumu zaidi) ikifanya iwe rahisi kwako kuifukuza kwa kupiga pua yako
Hatua ya 4. Chukua umwagaji wa joto
Mvuke ambao hutoka kwenye maji ya joto utafungua vifungu vyako vya pua ambavyo hufanya iwe rahisi kwako kutoa kamasi. Bafu ya joto pia itasaidia kuondoa kamasi kwani mvuke ya moto inaweza kufungua vifungu vya pua ili kamasi iweze kufukuzwa kwa urahisi zaidi. Kumbuka, wakati pua imefungwa, vifungu vya pua vitafungwa kabisa. Mvuke utapunguza joto na kupunguza kamasi ili uweze kuifukuza kwa urahisi.
- Unaweza pia kuvuta pumzi kwa athari sawa. Chemsha sufuria ya maji, kisha uondoe kwenye jiko. Andaa blanketi au kitambaa kufunika uso wako na sufuria la maji ya moto, kisha vuta mvuke ili kulegeza ute. Kuwa mwangalifu sana usifunue ngozi yako kwa joto kali kutoka kwenye sufuria au mvuke ya moto. Weka uso wako angalau 30 cm juu ya maji. Unaweza kuongeza mafuta muhimu, kama mafuta ya chai, mafuta ya mnanaa, au mafuta ya mikaratusi kusaidia kufungua sinasi.
- Unaweza pia kutumia humidifier (humidifier) kupunguza dalili.
Njia 2 ya 3: Ondoa Kamasi na Dawa za Kaunta
Hatua ya 1. Fanya matibabu kwa uangalifu
Dawa za kaunta kama dawa za kupunguza meno na dawa za pua zinaweza kuwa nzuri sana ikiwa unazalisha kamasi nyingi na bado unataka kwenda shuleni au kufanya kazi. Walakini, haifai kuichukua kwa zaidi ya siku tatu.
- Kutumia bidhaa hizi kwa zaidi ya siku 3 kunaweza kuwa na athari ya boomerang wakati kamasi inaongezeka kwa idadi kubwa kuliko hapo awali.
- Zaidi ya bidhaa hizi pia zina athari mbaya, kama vile kuongezeka kwa shinikizo la damu na kiwango cha moyo.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya kupunguza sauti ili kupunguza uzuiaji
Kupunguza nguvu kunaweza kupunguza msongamano wa pua kwa kupunguza uvimbe wa tishu kwenye vifungu vya pua. Kamasi itakauka kwenye mapafu ili njia za hewa ziwe wazi. Kamasi inaweza kuondolewa kwa urahisi ambayo itazuia kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi.
- Kuna aina mbili za dawa za kupunguza kaunta: moja kwa masaa 12 na moja kwa masaa 24. Jaribu kuchukua Tylenol Cold na Flu au Advil Cold na Sinus.
- Kupunguza nguvu huja katika aina anuwai, kama vile vidonge, vinywaji, au dawa ya pua.
- Kabla ya kuchukua dawa ya kupunguza nguvu, soma lebo na yaliyomo kwenye dawa kwa uangalifu.
- Ikiwa una shinikizo la damu, wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa za kupunguza dawa ambazo zina kingo ya phenylephrine au pseudoephedrine kwa sababu zote zinaweza kuongeza shinikizo la damu.
Hatua ya 3. Jaribu kuchukua vizuia kikohozi na viwambo
Vidonge vya kikohozi (km. Dextromethorphan) itazuia Reflex ya kikohozi na kupunguza mshikamano na mvutano wa uso wa kamasi. Hii inafanya kamasi iwe rahisi kufukuzwa kutoka kwa mwili, huondoa maumivu kutoka kwa kukohoa sana, na husafisha usiri kutoka kwa njia ya hewa ya juu na ya chini. Guaifenesin iliyomo katika mawakala mucoactive (kwa mfano Mucinex) ni kikohozi kinachotazamia ambayo inaweza kuwa kamasi nyembamba. Hii itafanya iwe rahisi na haraka kuondoa kamasi kutoka njia ya upumuaji.
- Unaweza kupata faida kubwa ikiwa utachukua dawa zilizo na dextromethorphan na guaifenesin kwa wakati mmoja, kama vile Robitussin DM. Dawa hii inaweza kufanya kazi kama kandamizi ya kikohozi na expectorant.
- Madhara mengine ambayo yanaweza kuonekana ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu, na maumivu ya kichwa.
Hatua ya 4. Tumia dawa ya pua ya corticosteroid
Dawa hii hunyunyiziwa moja kwa moja kwenye cavity ya pua. Dawa ya pua inaweza kubana mishipa ya damu kwenye pua, kupunguza tishu za pua, na kupunguza uvimbe unaotokea kwenye sinasi na pua. Dawa za pua pia husaidia kuacha uzalishaji wa kamasi na kurahisisha kusafisha vifungu vya pua ili pumzi iwe rahisi na kamasi ikauke haraka.
Ikiwa unataka steroid ya pua (kwa mfano Flonase), utahitaji kuona daktari kwa dawa
Hatua ya 5. Chukua antihistamine ya mdomo
Antihistamines ya homa huzuia histamine, dutu ambayo inaweza kusababisha athari ya mzio na kufanya tishu kwenye pua kuvimba na kutoa kamasi. Antihistamines za kaunta ambazo zinaweza kukausha kamasi ni pamoja na ioratidine (Claritin) na diphenhydramine (Benadryl).
- Unapaswa kuchukua antihistamine mara moja kwa siku kabla ya kulala.
- Kumbuka kwamba antihistamines zina athari ya upande, ambayo ni kusinzia. Kwa hivyo, usichukue dawa hii ikiwa unaendesha gari au unatumia mashine nzito.
- Unapaswa pia kujua athari zingine, kama vile kizunguzungu, maumivu ya kichwa, na kinywa kavu.
- Antihistamines haipaswi kuchukuliwa wakati huo huo na expectorants.
- Ikiwa una mzio unaoendelea na mkali, muulize daktari wako kwa risasi ya mzio.
Hatua ya 6. Futa maji kwenye vifungu vya pua
Kusafisha pua (pia inajulikana kama kusafisha pua) ni mchakato unaofanywa kwa kumwaga maji kwa mikono kwenye vifungu vya pua. Kanuni katika njia hii ya kusafisha pua ni kuweka maji ya chumvi (chumvi) ndani ya tundu moja ya pua ili kulegeza kamasi iliyokusanywa, kisha ikimbie kwenye pua nyingine. Hii itaondoa mkusanyiko wa kamasi na kuharakisha mchakato wa kukausha.
- Unaweza kutumia sufuria ya neti au sindano ya balbu.
- Daima tumia suluhisho (maji ya chumvi) yanayotokana na maji safi, maji yaliyotengenezwa, au maji ambayo yamechemshwa kuzuia bakteria kuingia.
- Daima safisha vifaa vya suuza pua baada ya kuitumia, kisha kausha.
- Usifue pua yako mara kwa mara, kwani hii inaweza kuvua vitu vya asili vya kinga vinavyohitajika kupambana na maambukizo.
- Unaweza pia kubana na maji ya chumvi kupata athari sawa.
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa Sababu za Mucus
Hatua ya 1. Elewa kuwa kamasi ina faida kwa mwili kwa sababu huweka mapafu safi
Labda hutambui kuwa mwili kila wakati unazalisha kamasi, wakati mwingine hata lita moja kwa siku. Hata ikiwa unajisikia mzima kabisa, seli kwenye kinywa chako na pua (inayoitwa "seli za goblet") hubadilisha maji, polysaccharides, na protini kuwa kamasi, na kutengeneza muundo wa nata.
- Sababu muhimu kwa nini kamasi ina faida kubwa kwa mwili: kamasi ni nata kwa hivyo inaweza kukamata chembe zenye kuchochea au zenye madhara kabla ya kufika kwenye mapafu.
- Ikiwa hakuna kamasi, vumbi na chembe za uchafu ambazo zinaweza kuonekana wakati unapiga pua yako itaingia mwilini.
Hatua ya 2. Zingatia majibu ya mwili
Unapokuwa mgonjwa, mwili utatoa kamasi kwa idadi kubwa zaidi ili kuwazuia wavamizi (inaweza kuwa bakteria au virusi).
- Hii ndio sababu mara nyingi unaona tu kamasi wakati unaumwa. Katika hali ya kawaida, unaweza kumeza kamasi kwa kiwango sawa na uwezo wa mwili wako kuizalisha. Walakini, wakati wewe ni mgonjwa, mwili hutoa kamasi haraka zaidi na kiasi kikubwa ili kamasi ya ziada izibe pua.
- Kamasi iliyochanganywa na mate na seli nyeupe za damu itageuka kuwa kohozi.
- Vitu vingine ambavyo vinaweza pia kuchochea uzalishaji wa kamasi ni pamoja na chakula, sababu za mazingira, moshi wa sigara, mzio (mzio), manukato, na kemikali.
- Wakati uzalishaji wa kamasi unapoongezeka, dhambi zinaweza kuzuiwa, na kusababisha kuongezeka kwa bakteria na maambukizo ya sinus.
Hatua ya 3. Usitegemee sana rangi
Watu wengi wanafikiria kuwa rangi ya kamasi inaweza kuonyesha aina ya ugonjwa uliosumbuliwa. Ingawa kuna faida kidogo katika kutazama rangi ya kamasi, madaktari hawategemei kufanya uchunguzi au kuagiza matibabu fulani.
- Kawaida, kamasi yenye afya itakuwa wazi.
- Ikiwa kamasi ni nyeupe au mawingu, unaweza kuwa na homa.
- Mucus ambayo ni ya manjano au kijani inaweza kuonyesha maambukizo ya bakteria.
- Ikiwa unataka kujua ikiwa una homa au maambukizo ya sinus, kipimo sahihi zaidi cha jinsi ya kujua ni kulingana na muda wa dalili. Ikiwa una baridi, utakuwa na pua inayofuja ikifuatiwa na pua iliyojaa, ambayo itadumu kwa siku 2-3 kila moja. Katika maambukizo ya sinus, dalili zinaweza kudumu kwa wiki moja au zaidi.
