Koo linaweza kukasirisha sana na kuwasha. Maumivu haya kwenye koo pia yanaweza kukufanya iwe ngumu kumeza. Koo ni la kawaida sana na inaweza kuwa dalili ya maambukizo ya bakteria au virusi (pharyngitis). Koo inaweza pia kuwa dalili ya mzio, ukosefu wa maji, mvutano wa misuli (kutoka kupiga kelele, kuzungumza, au kuimba), ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), maambukizo ya VVU, au uvimbe. Walakini, visa vingi vya koo husababishwa na virusi (virusi vya mafua, homa, mononocleosis, surua, tetekuwanga, na maambukizo ya njia ya kupumua kwa watoto), au bakteria (strep koo kutokana na bakteria wa streptococcus). Kwa bahati nzuri, tiba rahisi za nyumbani kama maji ya chumvi zinafaa kutosha kupunguza koo kutoka kwa sababu anuwai.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Shangaza na Maji ya Chumvi
Hatua ya 1. Ongeza kijiko 1 cha chumvi la mezani au chumvi bahari kwa 240 ml ya maji
Maji ya chumvi yanaweza kupunguza uvimbe kwenye koo kwa kuchora maji kutoka kwenye tishu kwenye koo. Chumvi pia ni nzuri kama antibacterial kwa hivyo hutumiwa pia kuhifadhi chakula kwa sababu inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria.
Hatua ya 2. Gargle na suluhisho ya chumvi kwa sekunde 30
Vuta pumzi kabla ya kubana, kisha mimina 60 ml au 90 ml ya suluhisho ya chumvi kwenye kinywa chako bila kuimeza. Pindisha kichwa chako nyuma (karibu 30 °), funika nyuma ya koo lako, na suuza kinywa chako kwa sekunde 30 kabla ya kumaliza suluhisho.
Waambie watoto wakunjike na maji wazi ya joto kwanza. Upungufu wa matibabu ya maji ya chumvi ni uwezo wa watoto kuguna bila kumeza, ambayo kawaida huwa na umri wa miaka 3 au 4. Usiulize watoto kubembeleza kwa sekunde 30 kamili. Igeuze kuwa mchezo, ukimwuliza mtoto aimbe wimbo kama "nyota ndogo" wakati anapiga kelele
Hatua ya 3. Rudia hatua zilizo hapo juu mpaka suuza kinywa chako na 240 ml ya suluhisho ya chumvi
Kulingana na suluhisho unaloweka kinywani mwako, unapaswa kubaruza mara 3 au 4. Vuta pumzi ndefu kisha suuza kinywa chako kwa sekunde 30 kila wakati unapoongeza suluhisho la chumvi.
Hatua ya 4. Jaribu suluhisho lingine ikiwa huwezi kutumia suluhisho la chumvi
Watu wengine ni ngumu kukumbana na maji ya chumvi kwa sababu ya ladha yake kali ya chumvi kwenye koo. Unaweza kuguna na suluhisho lingine, au kuongeza mafuta muhimu ili kuficha chumvi. Chaguzi ambazo zinaweza kuzingatiwa ni pamoja na:
- Ongeza siki ya apple cider. Asidi iliyo kwenye siki ya apple cider inaua bakteria kama maji ya chumvi. Unaweza kuongeza kijiko 1 cha siki ya apple cider kwenye suluhisho la chumvi ili kuimarisha mali ya antibacterial na kujificha ladha ya chumvi. Ingawa huwezi kuipenda, suluhisho hili linapendeza zaidi.
- Ongeza matone 1 au 2 ya mafuta ya vitunguu. Mafuta haya muhimu yana mali ya antibacterial na antiviral.
- Ongeza matone 1 au 2 ya mafuta ya burdock. Katika dawa ya jadi ya Wachina, mafuta ya burdock hutumiwa kutibu koo. Hata hivyo, hakuna ushahidi mwingi wa kisayansi kuunga mkono faida za burdock.
- Aliongeza peremende. Unaweza pia kuongeza matone 1 au 2 ya mafuta ya peppermint ambayo imekuwa ikitumiwa kijadi kutuliza koo.
- Ongeza matone 1 au 2 ya marshmallow. Mboga haya (sio pipi) yana mucilage, kiwanja kama gel ambayo inaweza kufunika koo na kupunguza maumivu.
Hatua ya 5. Rudia inavyohitajika
Unaweza kutumia suluhisho lote la chumvi kukoboa kila saa (au mara nyingi zaidi) inavyohitajika. Jambo la kumbuka sio kumeza maji ya chumvi kwa sababu inaweza kuharibu mwili kama vile maji ya chumvi huharibu tishu kwenye koo.
Njia 2 ya 3: Kutumia Matibabu Mengine ya Nyumbani
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Hatua hii inaweza kuzuia upungufu wa maji mwilini wakati ukiweka koo lenye unyevu na kupunguza usumbufu unaohisi. Watu wengine wanapendelea kunywa maji ya joto la kawaida, lakini unaweza kunywa maji ya moto au baridi ikiwa inafanya koo lako lihisi vizuri.
Kunywa glasi zisizopungua 8 240 ml kila siku na unywe zaidi wakati una homa
Hatua ya 2. Humidify hewa karibu na wewe
Kuweka unyevu wa hewa unaozunguka pia itazuia koo kavu. Tumia humidifier ikiwa unayo. Unaweza pia kuweka bakuli za maji sebuleni na chumbani kwako ikiwa huna kiunzaji.
Hatua ya 3. Pata usingizi wa kutosha
Kupata usingizi wa kutosha ni moja wapo ya njia bora za kuongeza upinzani wa mwili dhidi ya maambukizo ya bakteria na virusi. Jaribu kupata masaa 8 kamili ya kulala usiku, haswa wakati unaumwa.
Hatua ya 4. Kula vyakula laini bila msimu mwingi
Kula supu na mchuzi. Historia ya zamani ya kushinda homa na homa na supu ya kuku inageuka kuwa kweli. Utafiti unaonyesha kuwa supu ya kuku inaweza kupunguza mwendo wa seli fulani za kinga, na harakati hii polepole hufanya seli hizi zifanye kazi zaidi. Supu ya kuku pia inaweza kuongeza mwendo wa nywele nzuri kwenye pua ambayo husaidia kupunguza maambukizo. Vyakula vingine visivyo na msimu ni pamoja na:
- Mchuzi wa apple
- Mchele
- Mayai yaliyoangaziwa
- Tambi iliyopikwa
- Uji wa shayiri
- Smoothies
- Maharagwe yaliyoiva na mbaazi
Hatua ya 5. Bite chakula kidogo kidogo na utafune hadi laini
Chakula chako kidogo na unyevu zaidi ni, uwezekano mdogo ni kuzidisha kuwasha koo. Kata chakula hicho vipande vipande vidogo na utafune vizuri ili mate yako yainyonyeshe kabla ya kuyameza.
Njia ya 3 ya 3: Kumtembelea Daktari
Hatua ya 1. Jua wakati wa kuona daktari
Koo inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mwingine, kama maambukizo ya bakteria au virusi. Muone daktari mara moja, ikiwa koo lako linadumu zaidi ya wiki 1 (au zaidi ya siku 3 baada ya kubugia maji ya chumvi mara kwa mara), au ikiwa unapata dalili zifuatazo. Dalili zingine ni pamoja na:
- Ugumu wa kumeza
- Ugumu wa kupumua
- Ugumu wa kufungua kinywa
- Maumivu ya pamoja
- Maumivu ya sikio
- Upele
- Homa juu ya 38, 3 ° C
- Kuna damu kwenye kohozi au mate
- Kuna bonge kwenye shingo
- Hoarseness zaidi ya wiki 2
- Kumbuka kwa watoto, American Academy of Pediatrics inapendekeza mtoto wako aonane na daktari ikiwa ana koo linaloendelea mara moja na halipunguki baada ya maji, au ikiwa inaambatana na ugumu wa kumeza, kupumua, na / au kutokwa na macho ya ajabu / isiyo ya kawaida.
Hatua ya 2. Kuwa na uchunguzi wa matibabu
Daktari wako atakuuliza ufanye vipimo kadhaa kugundua koo. Uchunguzi huu ni pamoja na uchunguzi wa mwili, ambayo ni uchunguzi wa koo kwa kutumia tochi.
Vipimo vingine ni pamoja na kuchukua sampuli kutoka koo ili kupandwa ili sababu (aina ya bakteria) iweze kutambuliwa na kuthibitishwa. Ikiwa matokeo ya mtihani ni hasi, kuna uwezekano kwamba sababu ya maambukizo ni virusi, haswa ikiwa inaambatana na kikohozi. Walakini, daktari wako anaweza pia kukuamuru upate kipimo cha mzio na upime kabisa damu ili kupima mwitikio wa kinga ya mwili wako
Hatua ya 3. Chukua viuatilifu kutibu maambukizo ya bakteria
Ikiwa matokeo ya jaribio la utamaduni wa bakteria yanathibitisha kuwa sababu ya koo lako ni maambukizo ya bakteria, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupigana nayo. Ikiwa umeagizwa antibiotics, chukua kwa muda uliopendekezwa, hata ikiwa unajisikia vizuri. Vinginevyo, baadhi ya bakteria (bakteria ambao ni sugu kwa viuatilifu) wataishi na kuzidisha idadi ya bakteria sugu, na pia kuongeza hatari yako ya shida na kurudi tena.
- Unapotumia viuatilifu, tumia mtindi ambao una tamaduni za bakteria kuchukua nafasi ya bakteria wa kawaida wa utumbo ambao pia hufa kutokana na viuatilifu. Unapaswa kula mtindi wenye tamaduni kwa sababu una bakteria, wakati mtindi uliosagikwa au kusindika hauna bakteria hai. Ulaji wa mtindi wenye utamaduni unashauriwa kuzuia kuhara wakati mwingine unaosababishwa na kuchukua viuatilifu, wakati unadumisha bakteria wa kawaida wa gut ambao ni muhimu kwa afya yako na mfumo wa kinga.
- Tazama dalili zisizo za kawaida za kuhara wakati unachukua dawa za kuua viuadudu. Kuhara isiyo ya kawaida kunaweza kuashiria ugonjwa mwingine au maambukizo.
Hatua ya 4. Pumzika ikiwa maambukizi husababishwa na virusi
Ikiwa daktari wako atasema kuwa koo lako linasababishwa na maambukizo ya virusi (kama homa au homa), daktari wako anaweza kukushauri upate mapumziko mengi, kunywa maji mengi, au kula lishe bora. Mapendekezo haya yote ni muhimu kwa kuongeza kinga yako ambayo itakusaidia kupambana na maambukizo.
