Maambukizi ya chachu mara nyingi hufanyika baada ya kupatiwa matibabu ya dawa ya viuatilifu, kwa sababu pamoja na kuua bakteria wanaosababisha magonjwa, bakteria wanaodumisha afya ya uke pia huuawa. Habari njema ni kwamba mazoea mengi ambayo husaidia kuzuia maambukizo ya chachu katika hali ya kawaida pia inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya chachu wakati wa dawa ya antibiotic. Kubadilisha lishe yako, kudumisha usafi, na kuvaa nguo sahihi kunaweza kusaidia kuzuia hali zinazosababisha maambukizo ya chachu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Jaribu kula mtindi
Kula mtindi inajulikana kuwa inasaidia sana kuzuia maambukizo ya chachu, kwamba madaktari wengi wanapendekeza wagonjwa waache na duka la duka baada ya kununua viuavijasumu. Hiyo ni kwa sababu mtindi una Lactobacillus acidophilus, bakteria kwenye uke ambao hudumisha usawa wa kemikali hapo. Bakteria hizi zinaweza kupunguzwa kwa sababu ya viuatilifu. Kutumia mtindi husaidia kurejesha idadi ya Lactobacillus acidophilus na kuzuia ukuaji wa kuvu Candida albicans.
- Wakati wa kununua mtindi, angalia lebo kwenye kifurushi ili kuhakikisha Lactobacillus acidophilus imeorodheshwa kwenye orodha ya viungo. Ingawa sio yote, bidhaa nyingi za mtindi wa kibiashara uliofanywa na kiwanda zina bakteria. Mtindi wa ladha au isiyotiwa chumvi unaweza kutumika.
- Kwa matokeo bora, kula mgawo moja au mbili ya mtindi kila siku wakati unachukua dawa yako ya antibiotic. Pia hakuna kitu kibaya na kuendelea kula mtindi mwingi wakati dawa za kukomesha zinaondoka, kwa sababu dawa za kukinga sio sababu pekee ya maambukizo ya chachu.
Hatua ya 2. Tumia vyakula vichachu
Mtindi inaweza kuwa chaguo maarufu zaidi linapokuja suala la kuboresha idadi ya bakteria wazuri, lakini sio pekee. Vyakula vilivyochomwa kama kimchi, sauerkraut, kombucha, chai iliyochacha, n.k pia vina dawa za kupimia, viumbe hai ambavyo mwili unahitaji kukaa na afya na usawa ili ukungu usistawi.
- Kwa sababu probiotics pia husaidia kudhibiti mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, wazalishaji wengi huongeza dawa za kupimia kwa bidhaa ambazo hazina asili ya dawa. Jibini, juisi, nafaka, na baa za granola zilizo na probiotic zilizoongezwa zinaweza kununuliwa katika duka za urahisi.
- Chukua virutubisho vya probiotic kama njia mbadala. Ikiwa hupendi mtindi au sauerkraut, chagua nyongeza ya probiotic. Kijalizo hiki kina bakteria nzuri ambayo pia iko kwenye mtindi, tu katika fomu ya kidonge. Chukua kiboreshaji hiki kwa kipimo kinachopendekezwa wakati unachukua dawa za kuua viuadudu.
Hatua ya 3. Jaribu vitunguu
Vitunguu ina mali ya kuzuia kuvu ambayo inaweza kusaidia kuua kuvu ambayo husababisha maambukizo. Kutumia vitunguu vingi wakati wa kuchukua viuatilifu kunaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya chachu. Kuchukua virutubisho vya vitunguu ni njia nyingine, na inazuia pumzi yako kunuka kama vitunguu kwa siku nyingi.
Wanawake wengine hupaka vitunguu moja kwa moja kwenye uke wakati wanahisi maambukizo yameanza kuonekana. Ili kujaribu njia hii, funga karafuu ya kitunguu saumu kwenye kipande kidogo cha cheesecloth. Funga, na uacha kamba ikining'inia. Ingiza ndani ya uke na kamba iliyobaki ikining'inia nje ya uke ili kuondolewa kwa urahisi. Iache kwa masaa machache au usiku kucha, kisha itoe nje na kuitupa mbali
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya dhahabu
Goldenseal ni dawa ya asili ambayo imekuwa ikitumiwa na wengi kusaidia kuzuia maambukizo ya chachu. Kabla ya kuchukua kiboreshaji hiki, au nyongeza yoyote ya mitishamba, angalia na daktari wako ili kuhakikisha kuwa inaweza kuchukuliwa na dawa zako zingine.
Hatua ya 5. Punguza ulaji wa sukari
Viwango vya juu vya sukari vinaweza kusababisha kuongezeka kwa ukungu. Epuka vyakula au vinywaji vyenye sukari nyingi. Chagua matunda mabichi na asali ikiwa unataka kula kitu tamu.
Hatua ya 6. Usile vyakula ambavyo vimetiwa chachu
Kuna ushahidi mdogo wa kuunga mkono wazo kwamba vinywaji vyenye pombe, mkate, na vyakula vingine vilivyotengenezwa na chachu vinaweza kusababisha maambukizo ya chachu, lakini hakuna ubaya katika kupunguza ulaji wako wa vyakula hivi hata kama haviwezi kuwa na athari kubwa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Vaa chupi zilizotengenezwa kwa pamba
Pamba ni nyenzo ambayo inaruhusu hewa kuzunguka, na hivyo kuzuia unyevu kupita kiasi kuongezeka. Ikiwa unapenda suruali ya satin na lace, fikiria kuvaa chupi za pamba wakati unachukua dawa zako za kukinga. Ikiwa italazimika kuvaa nguo za ndani nzuri, hakikisha kuchagua panties zilizo na kitambaa cha pamba.
Hatua ya 2. Usivae nguo za kubana
Suruali kali, chupi ya kunyoosha au pantyhose, au vifaa ambavyo haviruhusu mzunguko wa hewa, vinaweza kuweka eneo la uke unyevu, ambayo ndio hali nzuri kwa ukuaji wa chachu.
- Vaa suruali ya kukufaa badala ya suruali nyembamba / nyembamba.
- Vaa mavazi au sketi ikiwa unaweza.
- Vaa nguo za kujifurahisha badala ya zenye kubana.
Hatua ya 3. Tumia kondomu wakati wa kujamiiana
Shahawa ina pH tofauti na ndani ya uke, kwa hivyo kufanya mapenzi bila kondomu kunaweza kukasirisha usawa. Ikiwa uko tayari kuchukua tahadhari wakati unachukua dawa za kuzuia dawa, fikiria kutumia kondomu kwa muda.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Usafi
Hatua ya 1. Usichunguze
Hata ikiwa hautumii dawa za kukinga vijasumu, kuchapa kunaweza kuunda mazingira ya uke ambayo inasaidia ukuaji wa chachu. Suluhisho za kuchapa kawaida huwa na kemikali ambazo huua bakteria wazuri na zinaacha nafasi kwa mbaya kuchukua. Kuchunguza pia kunaweza kubadilisha kiwango cha pH ya uke.
- Badala ya kulala, osha na maji ya joto tu.
- Usitumie sabuni kali za kemikali au sabuni za maji.
Hatua ya 2. Usitumie manukato ya kike au dawa ya kupuliza
Bidhaa za ziada zenye harufu nzuri zinaweza kusababisha kuwasha. Usitumie manukato au dawa ya uke. Ikiwa lazima unuke uke wako, tumia dawa ya maji na mafuta muhimu, kama matone machache ya lavenda.
Hatua ya 3. Tumia pedi zisizo na kipimo badala ya visodo
Tampons zinaweza kusaidia kuongezeka kwa kuvu. Ikiwa una hedhi yako wakati unachukua dawa za kuzuia dawa, tumia pedi. Hakikisha tu pedi hazina harufu, kwa sababu manukato yanayotokana na kemikali yanaweza kukasirisha uke.
Hatua ya 4. Futa mwili vizuri baada ya kukojoa
Futa kutoka mbele kwenda nyuma ili bakteria kutoka eneo la mkundu wasihamie ukeni, ambayo inaweza kuhimiza maambukizo. Hakikisha eneo la uke linawekwa safi na kavu.
Hatua ya 5. Tumia karatasi nyeupe ya choo isiyo na kipimo
Rangi na harufu inayogusa uke inaweza kusababisha ukuaji wa chachu.
Onyo
- Ikiwa una dalili za maambukizo ya chachu, angalia na daktari wako ili kuhakikisha ni maambukizo ya chachu. Magonjwa mengine ya uke yanaweza kuonyesha dalili kama hizo.
- Ikiwa unachukua dawa fulani kutibu shinikizo la damu au ugonjwa wa sukari, zungumza na daktari wako juu ya hatua za kinga ya maambukizo ya chachu. Kuna aina nyingi za dawa hizi ambazo zinaweza kuongeza hatari ya maambukizo ya chachu.
