Hedhi sio kitu cha kuaibika. Walakini, ikiwa umekuwa tu na kipindi chako, huenda usitake kila mtu ajue kuwa ulitumia tamponi au leso za shuleni. Labda hautaki hata marafiki wako au walimu kujua, au wewe huwa unaingizwa. Walakini, ikiwa unahitaji kutumia usafi kwenye bafuni ya shule, kuna njia ambazo unaweza kuficha visodo vyako au pedi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujiandaa
Hatua ya 1. Hifadhi visodo au pedi katika chombo rahisi kubeba
Hakikisha kila wakati una pedi au tamponi kwenye mkoba wako wa shule au kabati.
Baadhi yenu wanaweza kubeba mkoba wa mapambo, lakini hata ikiwa hamna, unaweza kutumia kalamu ya penseli
Hatua ya 2. Andaa "kit cha hedhi" na uweke kwenye kabati la shule
Ingiza mahitaji yako ya "dharura" hapo, ikiwa utapata hedhi ghafla.
- Kiti hiki cha hedhi kinapaswa kuwa na angalau pedi chache, karibu tamponi 4, na mabadiliko ya nguo. Walakini, sio lazima kila mara uweke suruali yako kwenye kabati (ingawa unaweza kuhitaji kuiweka kwenye kabati la mazoezi).
- Tumia mfuko wa klipu ya plastiki au mfuko mwingine wa plastiki. Aina hii ya mkoba itaweka vifaa vyako salama na salama.
Hatua ya 3. Tafuta mbadala mbadala
Labda haujui, lakini kuna shule zingine ambazo hutoa tamponi au leso za usafi katika vyama vya ushirika au UKS. Mbali na hilo, labda rafiki yako ataleta pia.
Tamponi au pedi mara nyingi hupatikana katika UKS. Kwa kweli, baadhi ya walimu wako wanaweza hata kuwachukua
Sehemu ya 2 ya 3: Kuficha pedi au Tamponi
Hatua ya 1. Tumia sauti ya mkoba kusugua ili kuficha sauti ya plastiki
Vifuniko vya usafi na visodo vinaweza kutoa kelele kabisa. Unapotafuta pedi kwenye begi lako, jaribu kuteleza begi lako pia. Kwa njia hiyo, unaweza kuunda sauti ambayo inaweza kujificha majaribio yako ya kuficha pedi yako au tampon.
Makofi ya funguo na kalamu zinaweza kuvuruga sauti ya plastiki
Hatua ya 2. Shika pedi au kitambaa mkononi mwako, au ingiza kwenye sleeve yako
Kuna sehemu nyingi kwenye mwili wako ambazo zinaweza kutumiwa kuficha vitu vidogo.
Tampons, haswa zile ambazo hazina mwombaji, ni rahisi sana kuzificha mkononi mwako. Ingawa ni ngumu zaidi kutoshea kwenye sleeve yako, kwa kawaida unaweza kushikilia tampon katika nafasi na kidole kimoja au mbili
Hatua ya 3. Piga kitambaa au leso la usafi kwenye buti au sock
Kwa sababu iko chini ya meza, nafasi ya miguu yako imefichwa zaidi kuliko mfuko wako wa shati.
- Slide begi au sehemu yoyote unayotumia kuhifadhi pedi zako kati ya miguu yako. Weka mkono wako kwenye begi lako kisha weka pedi yako au tampon kwenye kiatu chako au sock.
- Inaweza kuwa bora ikiwa utainama na kuweka kitu chini wakati unafanya. Kwa njia hiyo, una sababu ya kuweka mikono yako kwenye begi lako.
Hatua ya 4. Uliza kuacha darasa, kisha simama kwenye kabati lako kwanza
Ikiwa utaweka pedi au tamponi zako kwenye kabati yako, sio lazima ujisumbue kuzitoa nje ya darasa.
Jaribu kutumia vifaa vya dharura tu wakati wa dharura. Leta vifaa vipya shuleni unapoanza kipindi chako
Hatua ya 5. Kuleta begi ndogo au begi la mapambo
Ingawa itakuwa dhahiri, begi hili litakuja ikiwa hautaki kuhofia tamponi au pedi katikati ya darasa.
Unaweza pia kutumia mmiliki wa penseli
Hatua ya 6. Kuleta vitu vingine
Ikiwa itabidi urudishe visodo vyako au pedi, leta vitu vingine pia, kama chupa ya maji au mkoba. Kwa njia hiyo, unaweza kujifanya uko karibu kujaza chupa yako ya maji, au kununua kitu kutoka kwa ushirika wa shule.
Kuna watu wengine ambao huhifadhi visodo au pedi zao kwenye chupa za maji. Vipande vya panty na visodo bila waombaji pia vinaweza kuingia kwa urahisi kwenye mikoba
Hatua ya 7. Ingiza pedi kwenye kesi ya simu
Ikiwa unatumia kesi ya simu na kifuniko, unaweza kuingiza pedi ndani.
Wakati unashikilia simu yako, weka mkono wako kwenye begi lako. Kisha, weka pedi ndani ya kipande cha kesi ya simu
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Shida
Hatua ya 1. Nenda bafuni wakati wa mabadiliko ya darasa
Kwa njia hiyo, unaweza kubeba vitu kwenye begi lako bila kutambuliwa.
Hata ikiwa unafikiria usafi wako hauitaji kubadilisha, nenda kwenye bafuni hata hivyo. Hakuna shida mbaya zaidi kuliko kukaa darasani na kujisikia kama pedi yako ya usafi inavuja
Hatua ya 2. Tumia kikombe cha hedhi
Chombo hiki kinaweza kuvaliwa kwa kiwango cha juu cha masaa 12 na pia hauitaji kuibadilisha. Unahitaji tu kuitoa.
Vikombe vya hedhi pia ni rafiki wa mazingira na ni nzuri kwa usafi wa mwili wako
Hatua ya 3. Hifadhi visodo au pedi kwenye begi
Kwa ujumla, saizi ya mfuko wa nguo ni kubwa ya kutosha kuhifadhi tamponi au pedi.
Ikiwa tayari umebeba visodo au pedi nawe popote uendapo, haifai kuwa na wasiwasi tena juu ya jinsi ya kuwatoa darasani
Hatua ya 4. Tumia safu ya ziada ya kuvaa
Vaa tabaka mbili za pedi mara moja asubuhi. Kwa hivyo, ikiwa moja yao imejaa, unahitaji tu kwenda bafuni, toa safu ya kwanza, itupe mbali, na uweke safu ya pili ya pedi.
Kuwa mwangalifu kwamba safu ya wambiso wa pedi ya kwanza haishikamani sana na ya pili, au safu ya kunyonya pia itararua. Badala yake, jaribu kuweka safu hizi mbili za pedi badala ya kupishana kabisa. Weka moja yao mbele, na nyingine nyuma
Vidokezo
- Usiwe na aibu kuuliza marafiki. Kumbuka kwamba utawasaidia pia katika hali kama hizi. Kwa hivyo, hakuna sababu ya kuogopa.
- Ikiwa mwalimu wako hatakuruhusu uende bafuni, usilazimishe kukaa darasani. Jaribu kuwaambia unapata "shida za wanawake."
- Weka mkoba mdogo kwenye mfuko wa nyuma. Jaza na visodo na / au pedi. Utaonekana tu umebeba mkoba.
- Unaweza pia kuficha kisodo chako au pedi kwenye kesi ya glasi ya macho na kuipeleka bafuni.
- Daima ulete mabadiliko ya nguo au sweta iwapo pedi zako zitavuja. Kwa kuongeza, andaa vifaa vya ziada. Ikiwa hauna vifaa, usiogope kuuliza. Hedhi ni kawaida kwa wanawake wote. Kwa hivyo, mwalimu wako, muuguzi wa UKS, au hata rafiki yako lazima awe na kitu cha kusaidia. Hedhi inaweza kuanza kuwa na uzoefu kutoka umri wa miaka 8-16 hadi miaka 45-55.
- Weka bomba au pedi ndani ya soksi nene na uweke kwenye kabati au ibebe kwenye begi lako.
- Ikiwa unaogopa kwamba mtu atasikia sauti ya kitambaa cha usafi kikiwa kimefunikwa, toa choo unapofanya hivyo. Ikiwa mtu atakuuliza kwanini unaosha choo kabla na baada ya kutumia bafuni, mwambie kwamba watu hawakuwa wakitupa choo hapo awali.
- Ikiwa haujui jinsi ya kuficha pedi, jaribu kubandika moja mbele ya chupi yako ili utumie baadaye.
- Jaribu kubadilisha pedi au tamponi kabla ya shule, wakati wa chakula cha mchana, na mara tu unapofika nyumbani kwa hivyo sio lazima ubadilishe kati ya masomo.
- Unaweza kuvaa koti na mfuko ulio na zipu, au mfukoni wa ndani uliofichwa zaidi. Ikiwa hauna koti hili, jaribu kuwauliza wazazi wako.
- Ikiwa huna au umetumia kitambaa cha usafi, usiogope kuuliza mwalimu au muuguzi wa UKS kwani hii ni asili. Kila mwanamke ana uzoefu au atapata.
Onyo
- Tampons na pedi zinapaswa kubadilishwa kila masaa 5-6, kulingana na mtiririko wako wa hedhi.
- Kamwe usivae kitambaa kwa zaidi ya masaa 8. Hii inaweza kusababisha TSS au pia inajulikana kama Toxic Shock Syndrome.
