Ikiwa haujazoea, kutumia kisodo inaweza kuhisi ya kushangaza na maumivu kidogo. Kwa mazoezi kidogo na maarifa - pamoja na vidokezo na jinsi ya kuziingiza na kuziondoa - unaweza kujifunza jinsi ya kutumia kisodo haraka na bila uchungu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujiandaa Kuingia
Hatua ya 1. Jihadharini na hatari
Watumiaji wa tampon wako katika hatari ya ugonjwa wa sumu ya mshtuko (TSS), ambayo inaweza kuwa mbaya. Ikiwa unapata dalili zifuatazo wakati unatumia kisodo, ondoa kisu na mwone daktari mara moja:
- homa ya juu kama nyuzi 38.89 Celsius au zaidi
- kutupa juu
- kuhara
- maumivu ya misuli
- upele unaowaka unaofuatana na ngozi ya ngozi, haswa kwenye mitende ya mikono na nyayo za miguu
- kizunguzungu, kuzimia, au kutokuwepo
- ngozi, rangi na ngozi baridi (ishara ya shinikizo la damu)
Hatua ya 2. Fikiria kutumia kikombe cha hedhi
Vikombe vya hedhi ni ndogo na rahisi, iliyotengenezwa na silicone au mpira wa mpira. Tampons na pedi huchukua mtiririko wa damu; Vikombe vya hedhi vina mtiririko wa damu, kama vile vikombe hushikilia maji. Kwa kuwa vikombe vya hedhi havichukui mtiririko wa damu, hupunguza hatari ya TSS.
- Kuingiza kikombe cha hedhi ni sawa na kuingiza kisodo bila msaada wowote wa ziada (kwa mfano, kutumia kidole chako)
- Unaweza kutumia kikombe cha hedhi kwa masaa 12 - ndefu kuliko tamponi, ambazo kawaida hutumiwa kwa masaa 4 - 8.
- Shida: inachukua muda kupata kikombe cha hedhi ambacho kinalingana na saizi yako na mfumo wako wa damu, na kuiondoa inachukua muda - haswa ikiwa uko mahali pa umma, kwani utahitaji kuosha kikombe kwenye choo kabla ya kuweka imerudi ndani.
Hatua ya 3. Chagua tampon na absorbency nyepesi zaidi
Ikiwa hauna mtiririko mwingi wa damu, usinunue tampon inayonyonya zaidi. Ikiwa mtiririko wako wa damu ni kati ya chini na kawaida, nunua sanduku la tamponi za kila ukubwa na utumie kulingana na mahitaji yako. Tumia tampon inayonyonya zaidi wakati tu damu yako iko juu.
- Watengenezaji wengine hutoa vifurushi vyenye mchanganyiko wa taa nyepesi na ya kawaida, au ya kawaida na ya juu, au hata nyepesi, kawaida na tamponi za kunyonya.
- Tumia visodo tu wakati una damu ya hedhi. Usiingize kisodo tu ili kutarajia mwanzo wa hedhi au kunyonya maji mengine.
- TSS inaweza kutokea wakati unatumia tampon na super absorbency.
Hatua ya 4. Jua ufunguzi wako wa uke uko wapi
Wanawake wengi wanaogopa kutumia visodo kwa sababu hawajui kuhusu anatomy yao. Sio kosa lao; anatomy hii sio kitu ambacho kwa ujumla hufundishwa na kujadiliwa. Ufunguzi wa uke uko kati ya mkundu na njia ya mkojo. Fuata hatua hizi kupata ufunguzi wako wa uke:
- Simama wima na uweke mguu mmoja kwenye kiti (kiti cha choo pia kinaweza kutumika).
- Shikilia kioo mkononi mwako, kisha uweke katikati ya miguu yako ili uone eneo lako la uke.
- Tumia mkono wako usiyotawala na fungua kwa uangalifu labia yako (mikunjo ya nyama karibu na ufunguzi wa uke). Kulingana na saizi ya labia, unaweza kulazimika kuivuta kidogo ili kuona uke wako na njia ya mkojo. Ikiwa unahitaji kuivuta, fanya hivyo kwa uangalifu kwa sababu ina utando nyeti ambao unaweza kupasuka ukivutwa kwa bidii.
- Endelea kushikilia labia wazi, kisha songa kioo ili uone wazi eneo lililokunjwa.
- Unapaswa sasa kuweza kuona wazi pengo ambalo lina shimo ndogo ndani yake. Shimo dogo ni njia ya mkojo, wakati pengo ni ufunguzi wa mfereji wako wa uke.
Hatua ya 5. Jizoeze na vidole vyako
Ni rahisi kwako kufanya mazoezi na vidole vyako mwenyewe kabla ya kuingiza kisodo. Tibu kidole chako kama kisodo kwa kukishika kwa laini, lakini sio kwa ukali, kisha pata nafasi yako ya uke na ingiza kidole chako polepole.
- Usilazimishe vidole vyako kukaa katika wima. Acha vidole vyako visogee kandokando ya asili ya uke wako.
- Itasaidia zaidi ikiwa utatumia mafuta ya maji kwenye kidole chako kabla.
- Kuwa mwangalifu haswa ikiwa una kucha ndefu, kwani kucha zako zinaweza kukuna ngozi nyororo ya eneo lako la uke.
Hatua ya 6. Soma maagizo kwenye kifurushi chako cha kisodo
Tampon unayonunua inapaswa kuwa na maagizo ya kina kwenye sanduku. Maagizo haya kawaida hutoa kielelezo cha jinsi ya kutumia kisodo. Soma maagizo ili ujue na mchakato wa kuyatumia.
Hatua ya 7. Uliza msaada
Ikiwa unapata wakati mgumu kupata ufunguzi wako wa uke na una shida kutumia kisodo, muulize rafiki wa kike au mwanafamilia akuonyeshe jinsi ya kuitumia. Ikiwa haujisikii raha kufanya hivyo, daktari wako anaweza kukusaidia au kumpa mtu kukusaidia.
Hatua ya 8. Wasiliana na daktari
Ikiwa, hata baada ya kujaribu vidokezo na tiba katika nakala hii, bado unapata maumivu wakati wa kuingiza kisodo (au kupata shida zingine zinazohusiana na kutumia tamponi) ndani ya uke wako, mwone daktari. Labda una hali maalum ambayo inahitaji kushughulikiwa. Ikiwa ndivyo, daktari wako anaweza kukupa msaada unaohitaji.
Sharti moja ambalo husababisha maumivu ndani na karibu na uke wako ni uke
Njia 2 ya 3: Kuingiza Tamponi
Hatua ya 1. Tulia na usikimbilie
Ikiwa una wasiwasi, labda unasumbua misuli yako na mwishowe unapata shida kuingiza kisodo. Jaribu kupumzika ili usijidhuru mwenyewe polepole na kwa uangalifu kuingiza kisodo.
- Usikimbilie na uangalie mwili wako.
- Ikiwa huwezi kupata kisodo ndani, usilazimishe. Tumia tu pedi za kawaida na ujaribu tena siku inayofuata. Usijidhuru; Wanawake wengi wanahitaji muda ili kuwa vizuri kutumia visodo.
Hatua ya 2. Osha mikono yako vizuri
Pia hakikisha ukauke.
Hatua ya 3. Ondoa ufungaji wa tampon
Baada ya kuondoa kisodo kutoka kwa kifurushi chake, angalia mara mbili ili kuhakikisha iko katika nafasi sahihi. Vuta kamba kwa upole ili kuhakikisha iko katika hali salama. Ikiwa unatumia tampon na mwombaji, hakikisha kamba hiyo inaning'inia nje ya mkono.
Ikiwa lazima uweke kisodo kabla ya kuitumia, hakikisha uso ambao umewekwa ni safi
Hatua ya 4. Andaa eneo la uke na mwili wako mzuri
Nafasi ipi inapendekezwa inategemea anatomy ya mwili na upendeleo wa kibinafsi wa kila mtu. Wanawake wengi huketi kwenye choo huku miguu yao ikiwa imenyooshwa wakati wa kuingiza kisodo. Ikiwa hauko sawa katika nafasi hiyo, jaribu kusimama na kuweka mguu mmoja kwenye kiti au kiti / choo cha choo. Chaguo jingine ni kuchuchumaa.
Kuketi kwenye choo na miguu yako imenyooshwa wakati wa kuingiza kisu inaweza kuwa nafasi unayopendelea ikiwa uko mahali pa umma. Utahitaji kuchukua suruali yako kabisa kuweka mguu mmoja kwenye choo na mwingine kwenye mkeka / standi nyingine ndogo (ikiwa sakafu ni chafu)
Hatua ya 5. Panua labia yako nje kwa kutumia mkono wako ambao sio mkubwa
Maabara yako ni mikunjo ambayo huketi karibu na ufunguzi wa mfereji wako wa uke. Fungua kwa upole ukitumia mkono wako usiotawala, na ushikilie nafasi hiyo unapoweka kisodo juu ya ufunguzi wa uke.
Hatua ya 6. Tumia mwombaji vizuri
Shikilia mwombaji kwa kidole gumba na kidole cha kati (sehemu ndogo au ngumu imekazia katikati). Weka kidole chako cha kidole kwenye ncha ya mwombaji - hii ni bomba ndogo na mwisho wa kamba ya tampon imetoka nje.
Ikiwa unatumia tampon bila mwombaji, mchakato wa kuingiza ni sawa sawa, isipokuwa kwamba kidole chako ni mtumizi. Shikilia kitambaa katika nafasi na kidole gumba na kidole cha kati chini (upande wa kamba). Inaweza kusaidia zaidi kutumia kiwango kidogo cha lubricant inayotokana na maji kwa ncha ya kijiko, kusaidia tampon kuingia ukeni kwa urahisi zaidi
Hatua ya 7. Chomeka kifaa cha kutumia kisodo ndani ya uke wako kuelekea kwenye mkia wako wa mkia
Unahitaji kushikilia sawa na ufunguzi wa uke; usiisukume juu. Simama ikiwa kidole chako - ambacho bado kinapaswa kumshikilia mwombaji katikati, au kwenye sehemu ya "kushikilia kidole" - hugusa midomo ya uke.
- Ikiwa unapata shida kuingiza mtumizi ndani ya uke wako, jaribu kuigeuza polepole unapoisukuma hadi kwenye ufunguzi wa uke.
- Ikiwa unatumia tampon bila muombaji, weka ncha ya bomba dhidi ya ufunguzi wa uke wako wakati unashikilia chini ya kijiko na kidole gumba na kidole cha kati.
Hatua ya 8. Tumia kidole chako cha index kushinikiza bomba dogo la muombaji ndani ya kubwa
Hii itatoa tampon ndani ya uke wako. Kwa wakati huu utasikia shinikizo la chini kwenye ukuta wako wa chini wa tumbo / pelvic ambayo inaonyesha kuwa kisodo chako kiko katika nafasi yake sahihi. Mara tu unapohisi kisodo hakiwezi kuendelea zaidi, usilazimishe tena.
Katika bomba bila mwombaji, utatumia kidole chako cha index kushinikiza chini ya kijiko, na kukiingiza kupitia ufunguzi wa uke. Kidole chako kitafuata kisodo kupitia mfereji wa uke, mpaka kisodo kisipoweza kusukumwa zaidi. Wakati bomba linaingizwa kupitia ufunguzi wa uke, unaweza pia kusaidia kwa harakati ukitumia kidole chako cha kati kwa sababu kidole chako cha kati ni kirefu na kina pembe nzuri zaidi kwa mkono wako
Hatua ya 9. Angalia mara mbili ili kuhakikisha kwamba kisodo kiko mahali pake
Wakati wa kuingiza kisodo, simama ili kuhakikisha kwamba bomba iko katika nafasi. Haupaswi kuhisi uwepo wa kisodo baada ya kumwondoa mwombaji. Ikiwa unaweza kuhisi, italazimika kukaa chini na kuisukuma mbele kidogo na vidole vyako.
Hatua ya 10. Ondoa mwombaji
Hakikisha kwamba kijiko kimeondolewa kabisa kutoka kwa mwombaji kabla ya kuvuta mwombaji kwenye uke wako. Unapaswa kuhisi kitambaa kinatoka kwa mwombaji, lakini ikiwa haifanyi hivyo, ishara nyingine ni kwamba huwezi kushinikiza bomba ndogo ya waombaji zaidi katika eneo kubwa.
Ikiwa unahisi mwombaji bado ameshikilia kisodo ndani, kitikisa kwa upole unapoivuta nje ya uke wako. Hii inapaswa kukusaidia kuondoa kisodo kutoka kwa mwombaji
Hatua ya 11. Osha mikono yako na safisha kila kitu
Njia ya 3 ya 3: Kuondoa Tampons
Hatua ya 1. Tambua ni wakati gani wa kubadilisha au kuondoa kisodo chako
Unapaswa kubadilisha kisodo chako angalau kila masaa nane. Kulingana na mtiririko wa damu, unaweza kuhitaji kubadilisha tampon yako mara nyingi zaidi - kwa mfano, kila masaa 3-5 wakati mtiririko ni mzito. Hapa kuna jinsi ya kusema wakati unapaswa kubadilisha tampon yako:
- Ikiwa unahisi kuwa chupi yako ni mvua, kisodo chako kinaweza kuvuja. Ili kuzuia madoa kutoka kuvuja kwenye nguo zako, ni wazo nzuri kutumia pantyliners pamoja na kisodo chako.
- Wakati wa kukaa kwenye choo, funga kamba kidogo. Ikiwa bomba linasogea au linaanza kuteleza, hii ni ishara kwamba unapaswa kuibadilisha. Unaweza kupata tampon yako ikitoka yenyewe; na hii pia ni ishara ya kuibadilisha.
- Ikiwa kuna damu kwenye kamba ya tampon, hii ni ishara kwamba tampon imejaa na inahitaji kubadilishwa.
Hatua ya 2. Tulia
Ikiwa umesisitiza, kuna uwezekano wa kuchochea misuli yako ya uke, na kufanya iwe ngumu kuondoa kisodo.
Hatua ya 3. Chukua msimamo sahihi
Kaa kwenye kiti cha choo, au simama kwa mguu mmoja kwenye kiti cha choo. Ikiwezekana, chukua msimamo sawa na hapo awali wakati uliingiza kisu.
Kuketi kwenye choo huku ukivuta kamba ya tampon utahakikisha damu yoyote inayotoka inashikwa kwenye ufunguzi wa choo, badala ya kwenye nguo au sakafuni
Hatua ya 4. Panua mikono yako kati ya miguu yako iliyonyooshwa na vuta kamba ya kisodo
Hakikisha kwamba unavuta bomba kwa pembe sawa na ulivyoingiza.
Hatua ya 5. Usivute kwa haraka
Ikiwa unapata shida kuondoa kisodo, usiivute kwa nguvu. Hii itavunja kamba kutoka kwa kisodo. Unaweza pia kuumia ikiwa kisodo kinakwama na kukauka.
Hatua ya 6. Usiogope ikiwa kisodo haitoke kwa urahisi
Ikiwa unapata shida kuondoa kisodo chako, usiogope. Tampon haitapotea kwenye tumbo lako la chini la tumbo! Ikiwa huwezi kuiondoa lakini bado unaweza kuona kamba, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya:
- Vuta kamba kwa uangalifu huku ukichuja kana kwamba utafanya haja kubwa. Tembeza kamba unapojishusha ili kusaidia kitambaa kisonge angalau kidogo kutoka kwa mfereji wa uke. Wakati bomba liko karibu na ufunguzi wa uke na unaweza kuifikia kwa vidole vyako, kwa upole na polepole punga tampon kushoto na kulia na vidole ukivuta chini.
- Ikiwa una shida sana kupata kisodo nje, unaweza kutaka kufikiria kutumia dawa ya uke (pia inaitwa dawa ya uke). Dawa ya uke itachuja majimaji ndani ya uke wako, ikinyunyiza na kulainisha kisodo na kuifanya iwe rahisi kujiondoa. Ikiwa unachagua njia hii, hakikisha kufuata maagizo kwenye kifurushi (ikiwa ni dawa ya duka la dawa). Ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote uliyonayo nyumbani, hakikisha unatumia maji yenye kuzaa.
- Ikiwa huwezi kupata nafasi ya kisodo, ingiza kidole chako kwenye uke wako na uzungushe ukuta wa mfereji wa uke kwa mwendo wa duara. Ikiwa unafanikiwa kufikia kamba ya tampon, ingiza kidole kimoja zaidi ili kuvuta kamba ili tampon iweze kutolewa.
- Usiwe na aibu juu ya kuona daktari ikiwa huwezi kupata kisodo na / au hauwezi kuiondoa.
Hatua ya 7. Tupa tamponi zilizotumiwa vizuri
Baada ya kuondoa kisodo kilichotumiwa, funga kisodo hicho kwenye karatasi ya choo na uitupe kwenye takataka. Usitupe kwenye shimo la choo. Aina zingine za waombaji zinaweza kutupwa kwenye bakuli la choo (itaandikwa kwenye vifurushi), lakini visodo haviwezi kutupwa nje na kutupwa chini ya shimo la choo. Tampon katika bakuli la choo inaweza kusababisha kukimbia kwa choo kilichofungwa, kwa hivyo ni muhimu kuitupa kwenye takataka.
Ikiwa uko kwenye choo cha umma, kawaida kuna takataka maalum ya tamponi na leso za usafi. Kutupa tamponi zilizotumiwa na vitambaa vya usafi mahali hapa maalum ndio njia salama zaidi ya ovyo
Hatua ya 8. Osha mikono yako baadaye
Vidokezo
- Tamponi za kawaida hazitakuumiza wakati wa kuziingiza, lakini ikiwa una wasiwasi juu ya upana na unataka saizi ndogo kuliko saizi ya kawaida, chapa zingine hutoa saizi ndogo. Tampons hizi ndogo kawaida huitwa "Ultra slim", "kwa vijana", "sleek", au "fit nyembamba". Habari hii inapaswa kusemwa wazi kwenye ufungaji.
- Kwa kuingiza kwa urahisi, weka tone la lubricant inayotokana na maji kwa ncha ya kisodo kabla ya kuiingiza ndani ya uke wako.
Onyo
- Ikiwa unapata dalili kama za homa, ikiwa ni pamoja na homa, kukata tamaa, maumivu na maumivu, kutapika, au kuharisha wakati unatumia tampon, hizi zinaweza kuwa ishara kwamba una TSS. Ikiwa unapata dalili zozote hizi (hata ikiwa ni moja tu yao), ondoa kisodo na uone daktari mara moja.
- Hakikisha kunawa mikono kabla na baada ya kutumia kisodo au wakati wa mazoezi, kwa sababu unagusa uke wako. Kutoosha mikono kutadhuru afya yako na ya wengine.
- Daima hakikisha kwamba unyonyaji wa kisodo unalingana na mtiririko wa damu yako ya hedhi - ngozi ya chini ya mtiririko mdogo wa damu (mwanzoni na mwisho wa hedhi), na kawaida kwa unyonyaji mkubwa wa mtiririko mzito wa damu kwa siku fulani. Kutumia tampon na absorbency ya juu kuliko inavyotakiwa kunaweza kusababisha TSS.
- Ikiwa ufungaji wa tampon umeharibiwa, usitumie.
- Usiache kisodo mwilini mwako kwa zaidi ya masaa nane. Kuacha kisodo mwilini mwako kwa muda mrefu zaidi ya inavyopaswa kukuweka katika hatari kwa TSS.
- Daima ingiza kisodo pole pole na kwa uangalifu, na kamwe usilazimishe ndani ya uke wako.
- Ikiwa unalala na bomba, hakikisha kuweka kengele yako sauti baada ya masaa nane, au kulingana na muda wa juu wa matumizi ulioonyeshwa kwenye kifurushi cha tampon.
- Sumu kutoka kwa bakteria, pamoja na zile zinazoweza kusababisha TSS, zinaweza kuingia kwenye damu kupitia vifungu vidogo kwenye kuta za mfereji wa uke. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuingiza kisodo chako kwa uangalifu.
- Ikiwa unafanya ngono, usifanye ngono wakati unatumia tampon, kwani hii itasababisha tampon kusukuma ndani ya uke, na kufanya iwe ngumu kuondoa baadaye.
