Malengelenge hutokea wakati ngozi, mavazi, au vifaa vingine vinasugua ngozi na kusababisha muwasho. Malengelenge kawaida hutokea ndani ya mapaja, kinena, kwapa, tumbo la chini na chuchu. Ikiachwa bila kutibiwa, malengelenge yanaweza kuwa mabaya na, ingawa nadra, yanaweza kuambukizwa. Watu ambao wako katika hatari ya malengelenge ni pamoja na wanariadha kwa sababu huwa wanavaa nguo ambazo hupaka ngozi zao kwa muda mrefu, na pia watu ambao wanene kupita kiasi kwa sababu uso wa ngozi zao mara nyingi husugana. Kuna njia rahisi za asili za kushughulikia malengelenge na zingine zinasaidiwa na utafiti wa kisayansi wakati zingine zinaonekana bila ukweli wowote unaoweza kuthibitika. Unaweza pia kuzuia malengelenge kutoka kwa kufanya mabadiliko muhimu ya maisha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Dawa za Nyumbani Zilizopimwa
Hatua ya 1. Safisha eneo lililopigwa
Hakikisha eneo lililokaushwa ni safi kwa kuliosha na sabuni isiyo na kipimo na kisha kuimina vizuri. Fikiria kutumia sabuni ya mafuta ya mboga. Chaguo nzuri ni pamoja na Duka la Mwili wa Zaitun (Mustika Ratu), Paquito na Citronella.
Hatua ya 2. Weka ngozi kavu
Baada ya kuoga, hakikisha sehemu yoyote ya mwili ambayo imechomwa au kukabiliwa na malengelenge ni kavu kabisa. Punguza ngozi kwa upole na kitambaa safi cha pamba, usisugue kwani hii inaweza kuzidisha kuwasha.
Unaweza pia kutumia nywele iliyowekwa kwenye moto mdogo ili kuhakikisha kuwa eneo lenye chafu limekauka kabisa. Usitumie joto kali kwani kufanya hivyo kunaweza kukausha ngozi na kusababisha kuwasha zaidi
Hatua ya 3. Unyawishe eneo lenye chafu
Tumia vilainishi vya asili kutunza unyevu wa ngozi. Vilainishi vya asili kama mafuta ya almond, mafuta ya castor, lanolin, calendula au marashi ya A&D (kumbuka: marashi ya A&D yana harufu, kwa hivyo ikiwa ngozi yako ni nyeti kwa manukato, chagua lubricant nyingine ya asili).
- Weka mafuta ya asili kwa ngozi safi, kavu angalau mara mbili kwa siku. Unaweza kuhitaji kuitumia tena mara nyingi ikiwa malengelenge yako kwenye sehemu za mwili wako ambazo husugua nguo au ngozi nyingine.
- Baada ya kutumia mafuta ya asili, inaweza kusaidia kuchukua chachi safi na kuitumia kwa upole juu ya ngozi iliyokauka. Hii itasaidia kulinda eneo kutokana na msuguano zaidi na ngozi au mavazi na bado inaruhusu ngozi kupumua.
Hatua ya 4. Tumia aloe vera kwenye eneo lenye malengelenge
Aloe vera inajulikana sana kama dawa ya nyumbani ya kuchoma, lakini pia hutoa faraja asili kwa ngozi iliyokauka kwa sababu ya mali zake nyingi. Aloe vera ina virutubisho ambavyo vinaweza kurekebisha ngozi iliyoharibika, kupunguza muwasho na kuwasha.
- Aloe vera inaweza kutumika kwa ngozi iliyokauka na karibu mara moja huondoa kuwasha na uwekundu. Panda aloe kwenye sufuria karibu na nyumba na unaweza kuchukua kipande kidogo cha jani la aloe vera na kupaka kamasi kwenye ngozi iliyokauka wakati wowote unataka kuondoa shida ya kukauka kwa urahisi.
- Unaweza pia kununua gel safi ya aloe vera kutoka duka la dawa au duka la dawa. Hakikisha unanunua gel ya aloe vera 100%.
Hatua ya 5. Tumia shayiri kwa kuoga
Ngozi kavu na malengelenge hufanyika wakati ngozi inasugua kila wakati dhidi ya ngozi nyingine au nguo. Baada ya muda msuguano husababisha ngozi kutoka na hata damu. Oats ina mali anuwai ambayo inaweza kulainisha, kusafisha, na kufanya kazi kama wakala wa kupambana na uchochezi ambaye pia hutuliza na kulinda ngozi. Kutumia shayiri katika umwagaji ni njia inayotuliza na inayosaidia kutibu ngozi iliyochoka nyumbani.
- Unaweza kutumia shayiri kwa kuoga nyumbani kwa kumwagilia maji ya joto ndani ya bafu na kuongeza kikombe au oats coarse. Wacha shayiri inywe kwa dakika chache kabla ya kuruka ndani ya bafu. Loweka kwenye bafu kwa dakika 20-25. Ruhusu shayiri kuchanganyika na ngozi na kutuliza ngozi iliyokauka. Fanya mara moja kwa siku.
- Usisugue au kukwaruza ngozi. Ni wazo nzuri kupapasa ngozi kwa upole na shayiri iliyobaki na maji kutibu maeneo magumu zaidi.
- Tumia maji moto ili suuza mchanganyiko wa shayiri na maji ambayo yanashika mwilini. Chukua kitambaa na kausha ngozi kwa kuipapasa kwa upole.
Hatua ya 6. Tumia mafuta ya mzeituni sawasawa juu ya ngozi iliyokauka
Mafuta ya zeituni ni nzuri sana kwa kutibu ngozi iliyochoka kwa sababu ina wakala wenye nguvu wa kulainisha. Paka mafuta moja kwa moja kwenye malengelenge, ikiwezekana baada ya kuoga.
- Kuweka rahisi iliyotengenezwa na mafuta ya mzeituni na shayiri pia inaweza kuwa suluhisho bora na ya asili ya kupambana na ngozi ya ngozi. Changanya viungo hivi viwili, kisha weka kuweka kwa unene na sawasawa kwenye ngozi iliyokauka. Acha kwa dakika 20-30 kila siku. Kuweka itasaidia kutuliza ngozi wakati wa kurejesha unyevu muhimu unaohitajika kuponya ngozi iliyokauka.
- Kwa sababu ina viungo ambavyo vinaweza kushikilia unyevu kwa muda mrefu, mafuta ya mizeituni hufanya kazi kama kiyoyozi kizuri kwa ngozi, hata ikiwa haichomi.
Hatua ya 7. Jaribu mafuta ya vitamini E
Wakati mafuta ya vitamini E yanatumiwa kwa ngozi iliyochoka, hupunguza ngozi ya kuwasha na kuvimba. Unaweza pia kujaribu mafuta na mafuta ambayo yana vitamini E, ambayo inaweza kuharakisha uponyaji wa ngozi iliyowaka.
Unaweza kupaka mafuta au cream ya vitamini E kwenye ngozi yako na upake kipande cha chachi juu yake ili kufuli kwenye unyevu. Hii itafanya mafuta au cream kudumu kwa muda mrefu. Walakini, hakikisha unabadilisha chachi kila masaa 6 au hivyo kuipa ngozi yako nafasi ya kupumua
Hatua ya 8. Jaribio na chamomile
Chamomile husaidia kupunguza uvimbe na kuwasha. Chamomile huharakisha uponyaji wa ngozi na kuzuia maambukizo ya bakteria. Unaweza kutumia chamomile katika lotion, mafuta, au fomu safi ya maua. Hapa kuna chaguzi ambazo unaweza kujaribu:
- Chukua sufuria ya maji, ongeza maua ya chamomile, na chemsha kwa dakika chache. Acha maji yapoe na kisha ongeza vipande vya barafu. Sasa loweka sehemu ya mwili iliyo na malengelenge katika maji haya baridi kwa dakika 10-15.
- Chamomile pia inaweza kutumika kama lotion. Tumia tu mengi kwenye mwili ambao umetiwa na malengelenge na uiruhusu iingie kwenye ngozi.
- Kwa kuongeza, mafuta ya chamomile au chai inaweza kuongezwa kwa maji baridi kwa kuoga. Kuongeza matone machache ya mafuta au mifuko michache ya chai kunaweza kugeuza oga yako kuwa njia ya kutuliza na ya kupumzika.
Hatua ya 9. Jaribu echinacea kwa njia ya tincture, kidonge, au chai
Tiba hii ya mitishamba hutumiwa kama dawa ya nje kwa njia ya marashi ambayo hutumika kwa ngozi kutibu uvimbe na kuponya majeraha. Mboga hii ina dawa ndogo ya kuua viuadudu, antiviral na antifungal. Echinacea pia inaweza kuchukuliwa kama tinctures, vidonge au chai ili kuzuia maambukizo kwenye malengelenge.
- Chai ya Echinacea haina ladha nzuri sana. Kwa sababu hii, echinacea mara nyingi huchukuliwa kwa fomu ya tincture au kidonge. Walakini, chai na tincture zinaonekana kuwa bora zaidi kuliko poda ya echincea inayokuja kwenye vidonge.
- Mbali na kutumiwa kama kichocheo cha kuongeza kinga, echinacea inapendekezwa kwa watu ambao wana shida na vidonda vya ngozi vinavyojirudia, kama vile majipu, na kama toni ya kuongeza uwezo wa ini kupunguza athari za sumu ya mazingira.
Hatua ya 10. Tumia mafuta ya thyme kama mchanganyiko wa chai
Thyme hutoa thymol, mafuta yenye nguvu ya antiseptic ambayo huainishwa kama dawa ya asili na antifungal. Chai ya Thyme ina uwezo wa kurudisha na kuondoa bakteria na virusi, kwa hivyo inaweza kuwa na faida haswa ikiwa malengelenge yako yanasababishwa na moja ya haya au ikiwa malengelenge hukasirika kutokana na kukwaruza. Achia ndani ya chai ili kuondoa maambukizo kwenye ngozi iliyochoka.
Mafuta muhimu ya Thyme hulinda kupunguzwa na abrasions dhidi ya maambukizo. Uwezo huu unasababishwa sana na uwepo wa vifaa kama vile Caryophyllene na Camphene kwenye thyme. Vipengele vyote vinazuia ukuaji wa bakteria ndani na nje ya mwili
Hatua ya 11. Jaribu cream iliyo na arnica
Arnica hutumiwa kwa kawaida katika mafuta na marashi ambayo hutumiwa kwa kichwa kuponya michubuko, kiwewe na uvimbe. Mara nyingi arnica pia hutumiwa kusaidia kuharakisha uponyaji wa jeraha. Arnica ni chaguo nzuri ikiwa una malengelenge kwa sababu inaweza kupunguza haraka uvimbe na usumbufu.
Paka cream ya arnica au mafuta kwa ngozi iliyosafishwa mara nyingi kama unataka. Arnica ni salama kutumia kwa idadi kubwa, starehe, na rahisi kutumia na itaingiza moja kwa moja kwenye ngozi
Hatua ya 12. Jaribu mafuta ya mwarobaini
Misombo ya kiberiti hai katika majani ya mwarobaini inaweza kuwa nzuri sana katika kuponya shida za ngozi. Mafuta ya mwarobaini yana mali ya kupambana na uchochezi na uponyaji wa jeraha na imesomwa kwa kuchoma kwa watoto. Hapa kuna jinsi ya kutumia mafuta ya mwarobaini kutibu malengelenge:
- Chukua majani machache ya mwarobaini na ponda hadi laini.
- Ongeza juisi ya limao iliyochukuliwa kutoka kwa limao ya kati.
- Koroga mchanganyiko huo hadi usambazwe sawasawa na kuunda bamba kisha upake kwenye ngozi ili kutuliza.
Hatua ya 13. Jaribu mafuta ya calendula, almond, yarrow au lavender
Ongeza tone au mbili ya moja ya mafuta haya kwenye vijiko vinne vya mafuta yako ya asili. Ikiwa unatumia lubricant asili kwa njia ya zeri au marashi, changanya matone kadhaa ya mafuta muhimu moja kwa moja kwenye zeri au marashi. Tumia mchanganyiko huu wa mitishamba siku nzima (karibu mara tatu hadi nne), wakati unahakikisha ngozi iliyokauka inatibiwa kila wakati. Hakikisha kujaribu mchanganyiko huu kwenye ngozi isiyovunjika kwanza ili kuhakikisha kuwa haifanyi kazi na sio mzio wa mimea iliyotumiwa. Baadhi ya mchanganyiko huu wa mimea inaweza kuuma wakati unatumiwa mara ya kwanza.
- Mafuta ya Calendula ni anti-uchochezi, antibacterial na antifungal. Mafuta haya yanaweza kuponya kuwasha kwa ngozi haraka.
- Mafuta ya almond husaidia kulainisha ngozi na kuzuia kuchoma. Punja ngozi iliyokaushwa na mafuta ya almond kwa athari ya kutuliza. Mafuta ya almond yana vitamini E nyingi na ni antioxidant. Asidi ya mafuta ya omega-3 katika mlozi hufikiriwa kutengeneza ngozi. Punguza mafuta kwa upole kwenye ngozi iliyokaushwa kwa dakika chache na wacha mafuta yaingie.
- Mafuta ya lavender pia yana athari ya kutuliza kwenye ngozi. Mafuta haya pia husaidia kupunguza uvimbe na kuwasha kwa ngozi iliyokauka.
- Mafuta ya Yarrow hutolewa kutoka kwa mmea uitwao Achillea millefolium. Jina hilo linatokana na hadithi ambayo inasema kwamba shujaa wa zamani wa Uigiriki, Achilles, alitumia yarrow kusaidia kuponya askari wake kwenye uwanja wa vita. Leo, tunajua kuwa yarrow ina mali ya kuzuia-uchochezi na inasaidia mchakato wa uponyaji.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Tiba zisizopimwa za Nyumbani
Hatua ya 1. Tengeneza ngozi ya manjano kwa ngozi yako
Ar-turmerone ambayo ni sehemu kuu katika manjano inaweza kusaidia kushinda shida za ngozi. Uwepo wa vifaa hivi hufanya manjano kuwa antifungal, ambayo inaweza kusaidia kutibu malengelenge. Hapa kuna jinsi ya kuitumia:
- Ongeza vijiko 3 vya unga wa manjano kwenye kijiko cha maji na changanya vizuri ili kuunda kuweka.
- Tumia kuweka kwenye ngozi ya shida na kuifunika kwa kitambaa cha pamba.
- Acha kwa nusu saa kabla ya kuichomoa na maji.
Hatua ya 2. Tumia kuweka vitunguu
Sifa ya antibacterial na antiseptic ya vitunguu husaidia kusafisha ngozi na kuiponya. Allicin, kiwanja kikuu cha vitunguu, husaidia kuweka ngozi kavu, na hivyo kupunguza uvimbe na maeneo ya uwekundu ambayo yanaonekana kama matokeo ya malengelenge.
Chukua karafuu 10 za vitunguu saga na usaga ili kuunda laini. Punguza mpira wa pamba kwenye kuweka na upole kwenye malengelenge. Ili kuharakisha uponyaji, fanya mara tatu kwa siku
Hatua ya 3. Tumia zeri ya limao
Hii sio mchanganyiko mnene wa jelly uliotengenezwa na limau - ni mimea. Mboga hii inaweza kutumika kama utakaso kwenye ngozi ambayo imefunuliwa ili kupunguza joto na kuuma. Ili kutengeneza safisha ya zeri ya limao, ongeza majani machache kwenye maji ya moto na wacha yaloweke kwa dakika 10-15. Subiri maji yapoe kabla ya kuyachuja kwa kitambaa safi.
Hatua ya 4. Fikiria kutumia mti wa chai, nazi, au mafuta ya sandalwood
Mbali na mafuta yaliyotajwa tayari, mafuta matatu hapa chini pia yanaweza kufanya kazi kwa ufanisi.
- Yaliyomo ya terpinen-4-ol kwenye mafuta ya mti wa chai inaaminika kuwa na mali ya antiseptic ambayo husaidia kuharibu vijidudu vya magonjwa na kutibu maambukizo ya bakteria kwenye ngozi. Chukua kipande cha kitambaa cha pamba chenye mvua na ongeza matone kadhaa ya mafuta. Bonyeza kwa upole kitambaa dhidi ya ngozi iliyokauka. Fanya mara mbili kwa siku hadi malengelenge yataboresha.
- Mafuta ya nazi yanaweza kuwa na mali ya antibacterial na antifungal ambayo husaidia kuua maambukizo ya kuvu, na hivyo kusaidia kuwasha na upele. Paka mafuta ya nazi kwenye ngozi yenye shida kabla ya kwenda kulala. Mafuta yatapunguza ngozi na kusaidia kuponya muwasho. Unaweza pia kuitumia asubuhi.
- Sandalwood inaweza kuwa na mali ya kuzuia-uchochezi, antibacterial na antiseptic. Santalol, kiungo kikuu cha mafuta ya sandalwood, inaweza kusaidia kutuliza ngozi na kuponya uvimbe, na hivyo kupunguza hamu ya kukwaruza. Paka mafuta kwenye ngozi iliyokauka mara mbili au tatu kwa siku kutibu shida.
Hatua ya 5. Jaribu marashi ya chickweed
Hiyo ilisema, nguruwe itaanza mchakato wa uponyaji mara tu inapogusa ngozi. Mimea hii inayotuliza inaweza kuongezwa kwa marashi ya mitishamba na ni muhimu kwa uponyaji ngozi iliyokauka, kuchoka na miwasho mingine ya ngozi.
Acha marashi kwenye ngozi hadi dakika 30. Ili kuongeza athari ya uponyaji, suuza ngozi iliyokauka na maji ya rose ili kuweka ngozi laini na kisha kavu kwa uangalifu
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Malengelenge
Hatua ya 1. Vaa nguo zilizo huru
Mavazi nyembamba inaweza kusababisha malengelenge. Haipaswi kuvaa nguo ambazo ziko karibu sana na ngozi wasiwasi. Ipe ngozi yako chumba cha kupumulia kwa kuvaa nguo zilizo huru kiasi ili kuepuka kuchacha na kuchaka. Usitoe faraja kwa sababu ya mitindo. Malengelenge yanaweza kupunguza mwendo wako kwa sababu ya uchochezi mkubwa na uvimbe. Hali hii inaweza kukufanya uchague nguo kwa uangalifu.
Epuka mikanda, nguo za ndani zilizobana, na nguo ambazo zinakutoa jasho. Yote haya hufanya ngozi ishindwe kupumua na inaweza kuongeza uwezekano wa malengelenge kuwa mabaya zaidi
Hatua ya 2. Chagua kitambaa sahihi
Chagua nguo za pamba ikiwezekana. Mashati baridi na suruali inaweza kuwa ya kuvutia, lakini kwanza fikiria ikiwa ni rafiki wa ngozi. Kwa wanawake, chaguo bora ni nguo za pamba. Kwa wanaume, fupi fupi za pamba na mashati. Pamba ni kitambaa kinachoruhusu ngozi kupumua. Bila kujali ngozi imechoka au la, jaribu kuvaa nguo ambazo zinaruhusu ngozi kupumua kadri inavyowezekana.
- Wakati wa kufanya mazoezi, watu wengine wanapendelea vifaa vya syntetisk ambavyo vinachukua unyevu wote. Nyenzo hii ya syntetisk husaidia kupunguza jasho na kukauka haraka kuliko vifaa vya asili.
- Kwa ujumla, unapaswa kuchagua nyenzo ambazo zinajisikia vizuri dhidi ya ngozi yako. Usitumie vifaa kama sufu au ngozi ambazo ni mbaya, zinawasha, au zuia jasho kutoka kuyeyuka.
Hatua ya 3. Weka ngozi kavu lakini isiwe na maji mwilini
Ngozi yenye afya sio kavu sana na sio mvua sana. Ngozi yenye unyevu mwingi au kavu sana inaweza kusababisha malengelenge kwa sababu hali zote mbili zinaweza kusababisha kuwasha ambayo itakaribisha shida zaidi. Hakikisha ngozi ina unyevu lakini sio mvua sana.
- Ikiwa unapata ngozi yako kuwa kavu, tumia cream au mafuta ya kulainisha. Ikiwa ngozi yako ina mafuta, tumia dawa safi ya kusafisha ili kuosha, kauka upole, na uacha ngozi ikiwa wazi ili kuzuia jasho.
- Jasho linaweza kufanya malengelenge kuwa mabaya zaidi kwa sababu jasho lina madini ya kutosha ambayo yanaweza kuchochea ngozi zaidi. Ikiwa unatoa jasho, vua nguo zako,oga na kausha ngozi yako vizuri.
- Poda ya mtoto isiyo na kipimo pia inaweza kutumika kuweka ngozi kavu.
Hatua ya 4. Punguza uzito
Ikiwa unenepe kupita kiasi, nafasi za kupata malengelenge kwenye ngozi ni kubwa, haswa kwenye mapaja. Kwa sababu kuwa na uzito kupita kiasi kunaweza kusababisha malengelenge ya ngozi, kinga bora ni kufanya mazoezi na kufuatilia lishe yako. Njia bora ya kupoteza uzito ni kuchoma kalori nyingi kuliko unavyoingia. Ongea na daktari wako juu ya mikakati mzuri ya kupoteza uzito. Hakuna mpango mmoja wa uchawi unaofaa kila mtu linapokuja suala la mipango ya kupunguza uzito. Unahitaji kitu ambacho unaweza kushikamana na kufurahiya ili utaendelea kuhisi kuwa na motisha na furaha.
- Jaribu kula lishe bora, yenye usawa ikiwa ni pamoja na matunda na mboga nyingi, wanga tata (kama mkate wa nafaka, tambi, na mchele), na protini.
- Jumuisha mazoezi katika mpango wako wa kupunguza uzito, usikate kalori tu. Kwa watu wazima wenye afya, unapaswa kufanya angalau dakika 150 ya shughuli za wastani za aerobic kwa wiki; wakati unaweza kupunguzwa ikiwa shughuli zako zinazidi kuwa kali. Unapaswa pia kuingiza mafunzo ya nguvu katika programu yako ya mazoezi angalau mara mbili kwa wiki.
Hatua ya 5. Badilisha mlo wako
Jaribu kuingiza vyakula vingi vyenye vitamini A, vitamini C, zinki, na beta-carotene kwenye lishe yako. Vitamini A na beta-carotene zina vioksidishaji ambavyo husaidia kulinda mwili, haswa ngozi. Vitamini C huongeza kinga na husaidia kudumisha uadilifu wa ngozi na afya.
- Matunda na mboga za manjano na machungwa huwa na vitamini A nyingi na beta-carotene. Mchicha, mafuta ya wanyama, na viini vya mayai pia ni vyanzo vyema vya vitamini A.
- Matunda ya machungwa kama machungwa, zabibu, na limau ni vyanzo bora vya vitamini C.
- Kwa kuongeza, jaribu kuzuia vyakula vyenye mafuta, vilivyosindikwa na vifurushi. Hatua hii inaweza kukusaidia kupoteza uzito wa kawaida na kupunguza mikunjo ya ngozi ambayo inaweza kusababisha kuchoka.
Onyo
- Katika hali nyingi, malengelenge yanaweza kutibiwa kwa urahisi nyumbani. Walakini, ikiwa tiba zilizotajwa hapo juu hazipunguzi malengelenge baada ya siku nne hadi tano au ikiwa malengelenge yatazidi kuwa mbaya na una wasiwasi juu ya maambukizo, piga simu kwa daktari wako na fanya miadi.
- Maizena ilipendekezwa kama njia ya kutibu malengelenge. Walakini, wanga wa mahindi unaweza kutoa chakula kwa bakteria na kuvu na mwishowe husababisha maambukizo ya ngozi.
