Je! Umewahi kusikia kuhusu dawa ya jadi iitwayo triphala? Tangu nyakati za zamani, triphala ni sehemu muhimu katika dawa ya jadi ya Kihindi (Ayurveda), ambayo hutengenezwa kutoka kwa aina tatu za matunda ambayo ni Amla, Haritaki, na Bibhitaki. Ingawa kwa ujumla hutumiwa kama chai, unaweza kutumia triphala kwa njia ya vidonge, vinywaji na vidonge. Wakati huo, triphala kawaida ilitumika kutibu shida anuwai za kiafya kama vile uvimbe na kuvimbiwa, kutibu shida za kinga kama vile kuvimba. Walakini, kwa sababu matumizi mengi ya triphala kwa sababu za kiafya hayatokani na hoja za kisayansi, bado unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza kuchukua triphala, haswa ikiwa unachukua dawa zingine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Aina sahihi na Kipimo cha Triphala
Hatua ya 1. Tumia triphala katika hali yake ya jadi
Kimsingi, triphala inaweza kuliwa kwa njia ya matunda yaliyokaushwa au iliyotengenezwa kwa chai. Zote ni fomu ambazo bado ni za jadi na zinaweza kununuliwa katika maduka anuwai ya afya. Kuchukua triphala kama chai, changanya tu 1/2 tsp. poda ya triphala na glasi ya maji ya moto. Vinginevyo, unaweza pia kuchanganya katika 1/2 tsp. unga wa triphala na asali au ghee, kisha uichukue kabla ya kula.
Hatua ya 2. Nunua triphala ambayo inauzwa kwa njia ya dawa za matibabu katika maduka ya dawa ya nje ya mtandao au mkondoni
Kwa kweli, triphala inaweza kununuliwa kwa urahisi katika duka za mkondoni au nje ya mtandao kwa njia ya vidonge, dawa ya kioevu, vidonge, na dawa zinazoweza kutafuna. Chagua aina ambayo ni rahisi kwako kutumia na usisahau kuangalia maagizo ya matumizi na kipimo kilichoorodheshwa nyuma ya kifurushi.
- Ikiwa triphala imewekwa kama nyongeza ya kioevu, kwa ujumla unahitaji kuchanganya matone 30 ya nyongeza na glasi ya maji au juisi na uichukue mara 1-3 kwa siku.
- Vidonge, vidonge, au chewables zinapaswa kuchukuliwa mara moja au mbili kwa siku.
Hatua ya 3. Chukua triphala kwenye tumbo tupu
Ikiwa unahitaji kuchukua dozi nyingi za triphala siku nzima, jaribu kuifanya mara moja kabla ya kiamsha kinywa na mara moja kabla ya chakula cha jioni. Walakini, ikiwa triphala inachukuliwa kwa faida yake ya kumengenya, kama vile laxative au tonic, jaribu kuichukua usiku, kama masaa 2 baada ya chakula cha jioni au dakika 30 kabla ya kulala.
Inashauriwa kuchukua triphala kwenye tumbo tupu ili kuongeza faida zake za matibabu
Hatua ya 4. Chukua triphala kando na dawa zingine
Ugonjwa wowote wa matibabu unayotaka kutibu na triphala, usisahau kuchukua masaa 2 kabla au baada ya dawa zingine na virutubisho kuongeza faida.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Triphala Kijadi
Hatua ya 1. Tumia triphala kutibu shida za kumengenya
Katika nyakati za zamani, triphala ilikuwa ikitumiwa kawaida kutibu uvimbe, kuvimbiwa, maumivu ya tumbo, na shida zingine za kumengenya. Ikiwa unataka kupata faida sawa, jaribu kutumia triphala kwa njia ya matunda yaliyokaushwa au pombe triphala kwenye chai, kisha uitumie kila siku. Hasa, kipimo cha kila siku cha triphala ni karibu 1/4 hadi 1/2 tsp.
- Ikiwa unataka kutumia triphala kama laxative, jaribu kuchukua karibu 1/2 hadi 1 1/14 tsp. triphala kila siku.
- Kwa ujumla, athari za laxatives za triphala zitaonekana baada ya masaa 6-12. Walakini, usitumie triphala kama laxative kwa zaidi ya siku 7!
Hatua ya 2. Tumia triphala kutibu kikohozi
Je! Unajua kuwa triphala inaweza kuponya kikohozi kwa urahisi na haraka? Ujanja, tumia gramu 2 hadi 6 za triphala kwa njia ya matunda yaliyokaushwa kila siku hadi koo itakapohisi kutulizwa. Ikiwa unataka, unaweza pia kunywa triphala ndani ya kikombe cha chai na kunywa ili kutuliza koo lako.
Hatua ya 3. Tumia triphala kuimarisha kinga yako
Kutumia glasi 1-3 za chai ya triphala kwa siku inaweza kukuepusha na aina anuwai ya magonjwa, unajua! Kwa kweli, triphala inaaminika kuwa na uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga na kudumisha afya ya mtu kwa jumla.
Bado unaweza kupata faida hizi hata ikiwa utachukua triphala katika aina zingine
Hatua ya 4. Tumia triphala kupunguza uvimbe mwilini
Ikiwa imechukuliwa kila siku, triphala inadaiwa kuwa na uwezo wa kupunguza maumivu na usumbufu kwa sababu ya ugonjwa wa arthritis na hali zingine za uchochezi. Ikiwa una nia ya kujaribu, usisahau kushauriana na daktari wako kwa kipimo sahihi na ujadili athari za triphala wakati unashirikiana na dawa zingine unazochukua.
Hatua ya 5. Tumia triphala kupunguza viwango vibaya vya cholesterol mwilini
Triphala inadaiwa kuwa na faida ya mmeng'enyo ambayo inaweza kupunguza viwango vya cholesterol mbaya (LDL) katika mwili wa mtu. Walakini, ikiwa unachukua dawa zingine za cholesterol, wasiliana na daktari wako juu ya uwezekano wa kutumia triphala.
Hatua ya 6. Tumia triphala kupambana na saratani
Triphala inadaiwa kuwa dawa mbadala inayoweza kupunguza idadi ya seli za saratani katika mwili wa mtu. Ingawa madai haya hayategemei hoja za kisayansi, hakuna chochote kibaya kwa kujadili usalama na ufanisi wa chaguzi hizi na daktari wako.
Triphala haipaswi kutumiwa kama mbadala ya njia za matibabu ya saratani iliyopendekezwa na wataalamu wa matibabu
Sehemu ya 3 ya 3: Kula Triphala Salama
Hatua ya 1. Wasiliana na utumiaji wa triphala na daktari wako ikiwa unapata dalili mbaya
Ikiwa dalili kama vile maumivu ya tumbo, kichefuchefu, homa, au hata kutapika zinaonekana, kuna uwezekano mkubwa unapata shida kubwa ya matibabu, na kuchukua triphala kunaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, unapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuitumia!
Hatua ya 2. Usichukue triphala ikiwa una shida sugu ya matumbo
Ikiwa una hali ya kiafya kama ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa ulcerative, au ugonjwa mwingine wa matumbo sugu, usichukue triphala kwa sababu inaweza kusababisha hali yako kuwa mbaya zaidi. Shida zingine za matibabu ambazo zinaweza kuzidishwa na utumiaji wa triphala ni:
- Kuzuia matumbo au kuziba
- Kupooza kwa misuli ya matumbo
- Appendicitis au appendicitis
- Damu ya damu
- Ukosefu wa maji mwilini
Hatua ya 3. Wasiliana na utumiaji wa triphala kwa wajawazito au wanaonyonyesha kwa daktari
Kimsingi, wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha hawashauri kuchukua triphala. Ingawa yaliyomo ni ya asili sana na yametengenezwa kutoka kwa matunda, triphala kweli ina sehemu ya matibabu ambayo ina nguvu ya kutosha ili iweze kuingiliana na ujauzito na / au afya ya kijusi ndani ya tumbo. Ikiwa daktari wako atakuruhusu kuchukua triphala wakati wajawazito au kunyonyesha, labda watapendekeza kipimo salama au mkakati wa matumizi.
Hatua ya 4. Punguza kipimo cha triphala au acha kuchukua ikiwa athari hasi zinatokea
Ikiwa unapata maumivu ya tumbo, tumbo la tumbo, kukamata, au kuhara wakati unachukua triphala, punguza kipimo mara moja au uache kuchukua.
Hatua ya 5. Acha kuchukua safari kwa wiki 2-3 baada ya wiki 10
Ingawa triphala haitoi hatari ya uraibu, bado unapaswa kupumzika baada ya kuchukua triphala kwa muda mrefu. Hasa, baada ya kuchukua triphala kwa wiki 10, acha kuitumia kwa wiki 2-3. Baada ya hapo, unaweza kurudi kula kama kawaida. Fanya hivi ili kuhakikisha ufanisi mkubwa wa triphala katika mwili wako!
