Vipande ni majeraha ambayo yanaweza kutokea katika umri mdogo au uzee. Vipande vinaweza kutokea katika mifupa yoyote matatu ambayo hufanya mkono: humerus, ulna au radius. Ili kutibu vizuri mkono uliovunjika, unahitaji kutoa msaada wa kwanza mara moja, tafuta matibabu, na upe wakati na utunzaji mzuri wa mkono kupona kabisa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutafuta Msaada
Hatua ya 1. Zingatia hali hiyo
Kulingana na ukali wa mkono uliovunjika, unaweza kuhitaji kupiga gari la wagonjwa mara moja au kwenda hospitali ya karibu. Angalia hali hiyo kwa karibu kwa dakika moja kabla ya kutoa huduma ya kwanza ili kuzuia kuumia zaidi.
- Una uwezekano mkubwa wa kuteseka ikiwa unasikia sauti ya kupasuka au ya kupasuka.
- Ishara nyingine ya mkono uliovunjika ni maumivu makali ambayo huongezeka wakati mkono unahamishwa, uvimbe, michubuko inavyoonekana, umbo lisilo la kawaida, au ina shida kugeuza kiganja cha mkono.
- Pigia ambulensi au nenda hospitalini haraka iwezekanavyo ikiwa utaona yoyote yafuatayo: mgonjwa haitikii, hapumui, au hasongei; uwepo wa kutokwa na damu kali; maumivu kutoka kwa kugusa mwanga au harakati; kuumia kwa mkono kwenye ncha, kwa mfano kidole kilicho ganzi au ncha inageuka kuwa bluu; uwezekano wa kuvunjika kwa shingo, kichwa, au nyuma; mifupa iliyovunjika hupenya kwenye uso wa ngozi; au sura isiyo ya kawaida ya mkono.
- Ikiwa huwezi kuita gari la wagonjwa, soma nakala ifuatayo: Jinsi ya Kutoa Msaada wa Kwanza kwa Mfupa uliovunjika.
Hatua ya 2. Punguza damu
Ikiwa fracture inasababisha kutokwa na damu, damu hii inapaswa kusimamishwa haraka iwezekanavyo. Tumia shinikizo nyepesi kwa eneo lililojeruhiwa ukitumia bandeji, kitambaa safi, au nguo safi.
Hakikisha unapigia ambulensi au nenda hospitalini ikiwa jeraha linatoka damu
Hatua ya 3. Usinyooshe mifupa
Ikiwa mfupa unatoka nje au mkono umeumbwa kwa njia isiyo ya kawaida, usinyooshe chini ya hali yoyote. Piga daktari na utulivu mkono ili kuzuia kuumia zaidi na shida.
Kuumia na maumivu yanaweza kuwa mabaya ikiwa mifupa imenyooka na kuongeza hatari ya kuambukizwa
Hatua ya 4. Imarisha mkono uliovunjika
Ni muhimu sana kuhakikisha kuwa uharibifu wa mfupa hauzidi kuwa mbaya. Weka kipande juu na chini ya mfupa uliovunjika ili kutuliza mkono hadi matibabu yatolewe.
- Unaweza kutumia vitu anuwai kutengeneza kipande, pamoja na magazeti au taulo. Kanda au funga kamba kuzunguka mkono kushikilia banzi mahali pake.
- Kufunika splint itasaidia kupunguza usumbufu.
Hatua ya 5. Tumia compress baridi au barafu ili kupunguza maumivu na uvimbe
Tumia compress kwenye mfupa uliovunjika baada ya kuifunga kwanza na kitambaa au kitambaa. Kwa hivyo, maumivu na uvimbe vinaweza kupunguzwa mpaka jeraha litibiwe na daktari.
- Usitumie compress moja kwa moja kwenye ngozi kwa sababu itasababisha baridi kali. Funga kompress kwa kitambaa au kitambaa ili kuzuia baridi kali.
- Acha komputa kwa dakika 20 baada ya kila matumizi hadi utakapokuwa hospitalini au kliniki ya daktari.
Hatua ya 6. Angalia daktari
Kulingana na ukali wa fracture, unaweza kuhitaji kutupwa, banzi, au brace ili kutuliza eneo lililojeruhiwa. Daktari wako anaweza kuamua matibabu bora ya kuvunjika kwako.
- Daktari atauliza maswali kadhaa wakati wa uchunguzi wa kuvunjika ikiwa ni pamoja na kuhusu dalili, ukali, na mambo ambayo hufanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
- Daktari wako anaweza kuagiza X-ray au MRI kuamua matibabu bora ya jeraha lako.
Hatua ya 7. Chukua hatua zinazohitajika
Ikiwa fracture ni fracture iliyopotea, daktari wako anaweza kuhitaji kuchukua mfupa tena mahali pake. Ingawa mchakato huu ni chungu, daktari wako anaweza kuchukua hatua kukusaidia kupitia utaratibu.
- Daktari wako anaweza kukupa misuli ya kutuliza au kutuliza wakati wa kurudisha mfupa kwenye nafasi yake.
- Daktari wako anaweza kukupa kutupwa, brace, splint, au brace ya kuvaa wakati wa uponyaji.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuandaa Shughuli za Kila siku
Hatua ya 1. Usisahau kutumia kanuni ya Mchele
Wakati wa kufanya shughuli zako za kila siku, usisahau kanuni ya Mchele: pumzika (pumzika), barafu (baridi), ukandamizaji (ukandamizaji), mwinuko (ongea). Kanuni ya Mchele itakusaidia kufanya shughuli zako za kila siku kwa urahisi.
Hatua ya 2. Pumzisha mkono wako
Mpe mkono wako muda wa kupumzika siku nzima. Mfupa utapona vizuri ikiwa hautahamishwa. Kwa kuongezea, maumivu na maumivu yatazuilika.
Hatua ya 3. Baridi mkono na barafu
Tumia pakiti ya barafu kwenye mkono wako. Kwa hivyo uvimbe na maumivu yanaweza kupunguzwa.
- Tumia barafu mara nyingi kama inahitajika kwa dakika 20 kwa wakati mmoja.
- Funga kandamizi kwenye kitambaa au kitambaa ili mtunzi wako asinyeshe.
- Ikiwa compress ni baridi sana au ngozi inakuwa ganzi, chukua compress kutoka kwa mkono.
Hatua ya 4. Shinikiza kuumia kwako
Funga au kubana mkono na bandeji ya elastic. Hii itapunguza uvimbe na maumivu.
- Uvimbe unaweza kusababisha kutosonga kwa mkono. Ukandamizaji unaweza kuzuia hii kutokea.
- Tumia ukandamizaji mpaka eneo lililojeruhiwa lisiwe kuvimba tena au kupendekezwa na daktari.
- Unaweza kupata bandeji za kubana na bandeji kwenye maduka ya dawa, maduka ya usambazaji wa matibabu, na maduka makubwa.
Hatua ya 5. Nyanyua mikono yako juu ya moyo wako
Inua mkono wako juu ya kiwango cha moyo kwani hii itapunguza uvimbe na kusaidia mkono wako kusonga.
Ikiwa mkono hauwezi kuinuliwa, saidia kwa mito au fanicha
Hatua ya 6. Kulinda kutupwa kutoka kwa maji
Wakati kuogelea au kuingia kwenye beseni ni rahisi kutosha kufanya, kuoga na oga au dipper inaweza kuwa ngumu zaidi unapopona. Jaribu umwagaji wa sifongo ili ujisafishe wakati unazuia kutupwa kwako au brace kupata mvua. Hii itahakikisha kwamba unapona vizuri bila maambukizo yoyote au muwasho.
- Unaweza kufunika saruji kwenye plastiki nzito, kama begi la takataka au begi la plastiki. Hakikisha wahusika wote wamefungwa vizuri na salama.
- Ni wazo nzuri kuweka kitambaa kidogo juu ya wahusika ili kuzuia maji kuingia ndani na kuingia ndani. Sio tu utimilifu wa wahusika utadumishwa, lakini ngozi ya ngozi na maambukizo itazuiliwa.
- Ikiwa saruji tayari imelowa, kausha na kisusi cha nywele ili kuepusha kuiharibu. Ikiwa mtupaji wako amelowa maji, piga simu kwa daktari wako na uulize ufuatiliaji ni nini.
Hatua ya 7. Vaa mavazi yanayofaa
Kuvaa na kuvua nguo inaweza kuwa ngumu wakati wa kuvaa wahusika. Chagua nguo ambazo ni rahisi kuvaa na kuchukua bila kukufanya usumbufu.
- Chagua nguo zilizo huru na vifuniko vikuu. Inaweza kuwa rahisi ikiwa utavaa sleeve fupi au shati lisilo na mikono.
- Ikiwa hali ya hewa ni baridi, unaweza kufunika bega la mkono uliovunjika katika shati la joto. Weka mikono yako katika nguo za joto ili upate joto
- Ikiwa unataka kuvaa glavu lakini hauwezi, jaribu kuweka mikono yako kwenye soksi zako.
Hatua ya 8. Tumia mkono usiotawala
Ikiwa mkono wako mkuu umevunjika, tumia mkono mwingine iwezekanavyo. Inaweza kuchukua kuzoea, lakini inaweza kukusaidia kutekeleza shughuli zako za kila siku.
Jifunze jinsi ya kupiga mswaki, kuchana nywele zako, au kutumia vyombo vya jikoni na mkono wako usiotawala
Hatua ya 9. Uliza msaada
Shughuli zingine ni ngumu sana kufanya peke yako na mkono uliovunjika. Uliza marafiki au familia msaada wakati mkono wako unapona.
- Unaweza kuuliza rafiki kuchukua maelezo shuleni au andika karatasi. Unaweza pia kumwomba mwalimu ruhusa ya kurekodi masomo darasani.
- Wageni mara nyingi huwa wema wa kutosha kusaidia watu wenye mikono iliyovunjika. Kwa mfano kubeba mboga au kushikilia mlango unapoingia au kutoka, unaweza kujaribu kumwuliza msaada mgeni wakati unaumiza mkono wako.
- Epuka shughuli ambazo ni ngumu sana. Shughuli zingine, kama vile kuendesha gari, ni ngumu kufanya na mkono uliovunjika. Uliza marafiki au familia msaada kukuendesha au kutumia usafiri wa umma.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuharakisha Uponyaji
Hatua ya 1. Usisonge sana
Kwa kupona haraka, weka mkono wako bado iwezekanavyo. Hata ikiwa uko kwenye wahusika au wa kujifunga, usisogee au kupiga mkono wako sana.
- Hii ni muhimu haswa ikiwa umevunjika na daktari anasubiri kuweka tupa baada ya uvimbe kwenye mkono kupungua.
- Ni wazo nzuri kusubiri wiki chache kurudi kwenye shughuli za kawaida au hadi upate idhini ya daktari.
Hatua ya 2. Dhibiti maumivu na maumivu na dawa
Unaweza kuhisi maumivu kutoka kwa kuvunjika. Dawa zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ili uweze kujisikia vizuri na usisonge mkono wako sana.
- Unaweza kuchukua dawa za kupunguza maumivu kama vile aspirini, ibuprofen, sodiamu ya naproxen, au acetaminophen. Ibuprofen na naproxen sodiamu pia inaweza kupunguza uvimbe.
- Watoto na vijana chini ya umri wa miaka 18 hawapaswi kuchukua aspirini isipokuwa idhini ya daktari.
- Unapaswa kuepuka aspirini na dawa zingine ambazo zinaweza kupunguza damu ikiwa fracture itaingia kwenye ngozi au inaambatana na kutokwa na damu.
- Ikiwa maumivu ni ya kutosha, daktari anaweza kuagiza upunguzaji wa maumivu na dawa za kulevya kwa siku chache.
Hatua ya 3. Tembelea kituo cha ukarabati au tiba ya mwili
Mara nyingi, tiba ya ukarabati inaweza kuanza mara baada ya matibabu ya awali. Ukarabati unaweza kuanza na harakati rahisi kupunguza ugumu na maendeleo kwa tiba ya mwili polepole mara tu wa kutupwa, brace, au brace inapoondolewa.
- Ukarabati unapaswa kufanywa tu kwa idhini na chini ya uongozi wa daktari.
- Ukarabati wa awali unaweza kujumuisha harakati rahisi za kuongeza mtiririko wa damu na kupunguza ugumu wa mkono.
- Tiba ya mwili inaweza kurudisha nguvu ya misuli, harakati ya pamoja, na kubadilika kwa mkono baada ya kuondolewa au brace kuondolewa au kupona baada ya kazi kukamilika.
Hatua ya 4. Fanya upasuaji ikiwa fracture ya mkono ni kali
Upasuaji hufanywa ikiwa mgonjwa ana fracture ngumu au fracture ambayo husababisha kuvunjika. Upasuaji unaweza kusaidia kuhakikisha mkono unapona vizuri na kupunguza hatari ya mifupa inayofuata.
- Wakati wa upasuaji, daktari wa upasuaji ataingiza kifaa cha kurekebisha ambacho kitatuliza mifupa yako. Screws, kucha, sahani, na waya ni aina tofauti za zana za kurekebisha. Vifaa hivi husaidia kuweka mifupa yako katika nafasi wakati wa mchakato wa kupona.
- Katika utaratibu huu, utapewa anesthetic ya ndani wakati daktari anaingiza na kushikamana na kifaa cha kurekebisha.
- Wakati wa kupona mara nyingi hutegemea ukali wa kuvunjika kwa mkono na jinsi matibabu yalifanywa vizuri.
- Baada ya upasuaji, unaweza kuhitaji tiba ya mwili ili kurudisha nguvu ya pamoja, kubadilika, na harakati.
Hatua ya 5. Kula vyakula vinavyoimarisha mifupa
Weka menyu ya lishe ambayo ni pamoja na vyakula vyenye kalsiamu na vitamini D ili kuimarisha mifupa yako. Vyakula hivi pia vitatoa virutubisho vinavyohitajika kukuza mifupa ya mkono na kuzuia mifupa ijayo.
- Kalsiamu na Vitamini D zinaweza kufanya kazi pamoja kuimarisha mifupa.
- Vyanzo vyema vya kalsiamu ni pamoja na maziwa, mchicha, maharage ya soya, kabichi, jibini na mtindi.
- Unaweza kuchukua virutubisho vya kalsiamu ikiwa lishe peke yake haiwezi kukidhi mahitaji yako ya kalsiamu. Walakini, jaribu kupata kalsiamu nyingi iwezekanavyo kutoka kwa chakula.
- Vyanzo vyema vya vitamini D ni pamoja na lax, tuna, ini ya nyama ya nyama, na viini vya mayai.
- Kama kalsiamu, unaweza kuchukua virutubisho vya vitamini D kusaidia lishe yako.
- Fikiria kula vyakula vilivyo na kalsiamu au vitamini D. Juisi nyingi za matunda kama zabibu au machungwa zina kalsiamu au vitamini D. Bidhaa zingine za maziwa zimeimarishwa na vitamini D.
Hatua ya 6. Fanya kuinua uzito ili kuimarisha mifupa
Ingawa watu wengi wanafikiria kuwa mazoezi ya uzani huimarisha misuli tu, mifupa huitikia mafunzo yako. Watu wanaofanya mazoezi wana wiani mkubwa wa mifupa, na mazoezi pia husaidia usawa na uratibu wa mwili na hivyo kupunguza uwezekano wa kuanguka na ajali.
- Jaribu kuinua uzito, kutembea, kupanda, kukimbia, kupanda ngazi, tenisi, na kucheza ili kuimarisha na kudumisha mifupa.
- Hakikisha unamwona daktari wako kabla ya kuanza programu ya mazoezi, haswa ikiwa una ugonjwa wa mifupa (mifupa ya porous).
