Ikiwa mtu anakutishia kila wakati, akijaribu kukusumbua kingono, au kukufuata, fikiria kwa uangalifu juu ya jinsi ya kujikinga. Hatua ya kwanza kawaida ni kumwambia mtu huyo aache, na kaa mbali na mtu huyo kukata mawasiliano nao. Ikiwa unyanyasaji utaendelea, kuruhusu kampuni ya simu kufuatilia simu zinazoingia kwako, kubadilisha funguo za nyumba, na kuwashirikisha polisi ni baadhi ya njia unazoweza kuchukua. Katika hali mbaya, lazima umripoti mtu huyo kwa polisi ili zuio litolewe ili uweze kumuepuka mtu huyo. Soma ili ujifunze jinsi ya kushughulika na mtu anayekunyanyasa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutatua Shida
Hatua ya 1. Onyesha kwamba unachukulia tabia ya mtu huyo kuwa unyanyasaji
Ikiwa wewe ni mtu mwenye adabu kwa asili na hupendi kuumiza hisia za watu wengine, mnyanyasaji atahisi kuwa ni sawa kufanya hivyo. Inaweza kuwa ngumu kuamini, lakini kuna nafasi nzuri hajui tabia yake inaingilia sana maisha yako. Wakati mwingine, kumwambia ukweli kwa kusema, "Nadhani hii ni unyanyasaji" inaweza kuwa ya aibu. Ikiwa yeye ni mtu mzuri, ataomba msamaha mara moja kwa tabia yake na kukaa mbali nawe.
- Ikiwa hupendi makabiliano ya ana kwa ana, au hutaki kuona mtu huyo anakusumbua ana kwa ana, unaweza kuandika barua pepe au barua badala ya kuwa na mazungumzo ya moja kwa moja nao.
- Usiombe radhi kwa kuita unyanyasaji unyanyasaji - sio wewe unayekosea. Usikubali mashtaka haya kutolewa kwa njia ya urafiki. Lazima uonyeshe wazi kuwa tabia hiyo ni unyanyasaji kwa sababu mnyanyasaji anaweza asielewe ikiwa unawasiliana vizuri.
- Taja tabia hiyo na sema kuwa ni makosa. Kwa mfano, sema, "Usinipigie filimbi, hiyo ni unyanyasaji," au "Usiguse punda wangu, hiyo ni unyanyasaji wa kijinsia."
- Shambulia tabia, sio mtu anayeifanya. Mwambie mtu huyo kwamba alifanya kitu ambacho haukupenda ("Unasimama karibu nami sana") badala ya kumlaumu ("Wewe ni punda!"). Usiseme maneno makali, laana, kejeli, na vitendo vingine vinavyofanya hali kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Mwambie mtu huyo aache kuwasiliana nawe
Ikiwa kusema tabia hiyo ni unyanyasaji haifanyi kazi, na mtu anaendelea kufanya hivyo, inaweza kuwa ngumu kidogo kukomesha mawasiliano nao. Mnyanyasaji ataacha ikiwa utaelezea maoni yako na matakwa yako wazi iwezekanavyo. Mwambie mnyanyasaji kwamba unataka akae mbali na wewe, na hautajibu au kujibu barua zake. Fanya wazi kuwa ikiwa ataendelea kukuudhi, utaendelea kuchukua hatua za kumzuia.
- Usiingie kwenye mazungumzo na mnyanyasaji, jaribu kujadiliana naye, au jibu maswali yake. Sio lazima ujibu ikiwa anageuza mazungumzo, kukutishia na kukulaumu, au kukufanya ujisikie una hatia. Weka lengo lako. Tetea maoni yako.
- Ikiwa mnyanyasaji ni mtu ambaye lazima umwone mara kwa mara - kwa mfano, rafiki shuleni, au mfanyakazi mwenzako - bado unaweza kuweka mipaka mipya inayolingana na hali yako. Kwa mfano, mwambie mtu huyo aache kutembelea meza yako au aje kwako wakati wa chakula cha mchana.
Hatua ya 3. Acha kujibu simu, barua pepe, na ujumbe mwingine kutoka kwa mtu huyo
Sasa ni wakati wa kumwonyesha kuwa kweli unataka kukata mawasiliano naye. Ikiwa bado anajaribu kuwasiliana na wewe, usijibu simu zake, barua pepe, au maandishi. Sasa umeashiria msimamo wako, kwa hivyo ikiwa mtu huyo atawasiliana nawe tena, amevuka mipaka ambayo uliweka wazi. Sio lazima ueleze tena, uombe msamaha, au uendelee na uhusiano mzuri na mtu huyo.
Hatua ya 4. Futa anwani za mtu huyo kutoka kwa akaunti yako ya simu na media ya kijamii
Kwa njia hii, utahakikisha kuwa hana ufikiaji kwako na habari unayoshiriki tena. "Unfriend" mtu kutoka akaunti yako ya Facebook na kuizuia kutoka akaunti yako ya twitter.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuripoti Vitendo vya Unyanyasaji
Hatua ya 1. Rekodi vitendo vyovyote vya unyanyasaji unaopokea
Ikiwa unasumbuliwa kila wakati, weka rekodi ya kila tukio lililotokea. Vitendo vya mhusika vinaweza kuzingatiwa kuwa haramu, na ikiwa anaendelea kufanya hivyo, italazimika kumshirikisha mtu mwingine. Utahitaji ushahidi wa dhuluma uliyopokea ili kuonyesha wengine ambao wanaweza kukusaidia.
- Hifadhi barua pepe zote na barua unazopokea.
- Andika kila tukio la unyanyasaji, ukibainisha tarehe na mahali ilipotokea.
- Andika majina ya watu walioshuhudia tabia ya unyanyasaji ikiwa utawauliza wahakikishe akaunti yako ya tukio hilo.
Hatua ya 2. Ongea na afisa utawala katika shule yako au ofisini
Sio lazima utatue shida hii mwenyewe. Kabla suala halijafika mbali, zungumza na idara ya rasilimali watu mahali pa kazi, mkuu wa shule, au mtu unayemwamini. Baadhi ya tawala zina sera za kushughulikia maswala ya unyanyasaji. Ikiwa mnyanyasaji ni mwanafunzi katika shule yako au mwajiriwa katika ofisi yako, kumhusisha karani anaweza kuacha tabia hiyo.
Hatua ya 3. Piga simu kwa polisi
Ikiwa unyanyasaji uliopokea umekufanya ujisikie unatishiwa na usalama, wasiliana na polisi mara moja. Ikiwa mnyanyasaji yuko karibu nawe, ukiuliza polisi waje watakuepusha na njia mbaya. Kamwe usisite kuwaita polisi ikiwa unahisi kutishiwa; kazi yao ni kukuhifadhi salama. Andika jina au kitambulisho cha afisa wa polisi aliyekushughulikia.
Hatua ya 4. Unda agizo la kuzuia
Unaweza pia kuunda hati ya ulinzi ili kujikinga na familia yako kutoka kwa mnyanyasaji. Lazima uombe hati ya ulinzi, uifungue dhidi ya mtu aliyekunyanyasa, na uhudhuria kikao ambapo jaji ataelezea ulinzi utakaopata kwa kuwa na hati ya ulinzi. Kisha, utapokea faili za hati ya kinga ambayo unapaswa kuweka ikiwa mtu huyo atakiuka maagizo yao.
- Hati ya ulinzi kawaida inasema kwamba mnyanyasaji lazima asiwasiliane na wewe au awe karibu nawe kwa umbali fulani.
- Ikiwa uko hatarini, unaweza kupata hati ya ulinzi ya muda ambayo itamzuia mtu huyo asikaribie au kuwasiliana nawe kisheria angalau hadi wakati wa jaribio.
- Fikiria kupata wakili anayehusika. Unaweza kuomba na kuhudhuria korti bila kuandamana, lakini ni bora kupata ushauri wa kisheria, kwa hivyo unaweza kuwa na hakika kuwa umejaza fomu hizo kwa usahihi, na kwamba una kinga yote unayohitaji.
Hatua ya 5. Uliza kampuni yako ya simu kuanzisha "mtego"
Piga simu kwa kampuni ya simu na uwawekee "mtego" wa kufuatilia simu zinazoingia kutoka kwa nambari ya simu ya mnyanyasaji. Kampuni ya simu inaweza kuchukua picha kwa polisi, na wanaweza kuitumia kumfuata mhalifu ikiwa ni lazima.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujiweka Salama
Hatua ya 1. Mara moja ripoti ripoti zote za ukiukaji wa hati ya ulinzi
Wakati wowote mnyanyasaji anakiuka masharti ya hati ya ulinzi, ripoti ripoti hiyo kwa polisi. Polisi wataandika ukiukaji wowote unaotokea. Ni kosa la jinai kukiuka waranti ya kinga, kwa hivyo kuna uwezekano kwamba mtu aliyekusumbua anaweza kukumbana na mashtaka ya jinai ikiwa ukiukaji utatokea.
Hatua ya 2. Waambie marafiki na familia yako nini kinaendelea
Kutatua shida hii peke yake ni hatari sana, kwa mwili na kiakili. Ni muhimu sana kuwajulisha wale walio karibu nawe kuwa unaonewa na mtu, na kwamba haujisikii salama. Waambie wale walio karibu na wewe ni wapi kila siku ili wawe kwenye hali ya kusubiri ikiwa kitu kitatokea.
- Waambie watu unaowaamini ikiwa uko nje ya mji au unapaswa kukosa kazi.
- Hakikisha walio karibu nawe wanajua kuwa hawaruhusiwi kushiriki habari yoyote kukuhusu na mhalifu.
- Waulize marafiki wako wakufuate wakati unahisi kutokuwa salama.
Hatua ya 3. Usitangaze eneo lako na tabia za kila siku
Ikiwa wewe ni mtumiaji wa Twitter na Facebook, ni wakati wa kuacha kutangaza tabia zako. Hata ikiwa umemwondoa mtu huyo kutoka kwa akaunti yako, bado anaweza kuwa na njia ya kuisoma kupitia akaunti ya mtu mwingine.
- Usitumie mraba au programu nyingine yoyote inayotangaza mahali ulipo.
- Usitangaze kwamba uko nje ya mji, au kwamba utakuwa peke yako kwa siku chache.
Hatua ya 4. Badilisha funguo za nyumba yako na uchukue hatua zingine za usalama kuzunguka nyumba yako
Daima kuwa mwangalifu na ubadilishe funguo zako zote za nyumba. Unaweza kulazimika kununua kitufe cha "mtindo wa bolt" ili kufanya mlango wako kuwa mgumu zaidi kuingia. Mbali na kuhakikisha kuwa mlango wako uko salama, fikiria hatua zingine za usalama kama vile zifuatazo:
- Unaweza kufunga taa ambazo zitawasha mtu anapotembea karibu na nyumba yako usiku.
- Fikiria kufunga kamera za CCTV karibu na nyumba yako.
- Fikiria kuweka kengele ambayo itahadharisha maafisa wa polisi ikiwa wasafirishaji wanaingia nyumbani kwako.
Hatua ya 5. Jifunze sanaa ya kijeshi
Utahisi salama zaidi ikiwa unajua unaweza kujilinda wakati inahitajika. Chukua kozi ya kujilinda na ujifunze njia sahihi ya kupiga ngumi, mateke, na kumpiga mtu anayejaribu kukushambulia.
- Fikiria kuleta kengele ya kigingi, filimbi, au kifuani.
- Ikiwa inaruhusiwa, fikiria pia kubeba dawa ya pilipili wakati wote.
