Tamaa ya kuwa mtu mgumu haiwezi kupatikana tu kwa kufanya maamuzi au kuchukua hatua za muda mfupi kwa sababu hii lazima itimizwe kupitia mitazamo na tabia ya kila siku. Kwa mfano: kusaga meno ni shughuli ambayo haiwezi kukamilika kwa kuifanya mara moja tu. Kujenga ugumu wa akili na mwili ni mchakato endelevu. Hakikisha unataka kuwa mtu mgumu kwa sababu sahihi. Anza kwa kuunda mawazo na kufanya mazoezi ya mwili kwa sababu hali ya akili ni jambo muhimu zaidi kuifanikisha.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kubadilika Mwonekano
Hatua ya 1. Onyesha hisia kali na nywele fupi au masharubu
Badala ya kufanya mabadiliko ili sauti ngumu, chagua sura inayofaa utu wako. Vaa mavazi meusi na / au ya kijasiri, lakini sio lazima uvae nyeusi kila wakati. Chagua nguo zinazokufanya ujisikie huru na huru kusonga.
Hatua ya 2. Anza kufanya mazoezi
Wanaume walio na mikono ya misuli kawaida huchukuliwa kama wanaume ngumu. Pata mazoea ya kufanya mazoezi kwenye kituo cha mazoezi ya mwili, ukitumia vifaa vya kuinua uzito, kufanya squats, na kufanya mazoezi makali. Usiambie mtu yeyote kuwa unafanya mazoezi mara kwa mara. Chukua virutubisho na vinywaji vya protini ili tamaa zako zitimie haraka zaidi. Usisahau kufundisha nguvu ya mwili, kwa mfano kwa kufanya kushinikiza, kuvuta, na kuzama ambazo hutumia uzito wa mwili kama mzigo. Chagua zoezi linalofaa kwako.
Hatua ya 3. Jali afya yako ya mwili na lishe
Usiogope kula vyakula vya kalori na menyu ambazo unapenda, lakini pokea lishe bora na yenye usawa. Utakuwa mgumu ikiwa unaweza kupika. Ili kudumisha afya, jenga tabia ya kula protini isiyo na mafuta, kwa mfano: samaki na kuku. Njia bora ya kuwa na mwili mzuri, wa riadha ni kuwa na lishe bora, kula vyakula unavyofurahiya, na mazoezi mara kwa mara.
Njia 2 ya 3: Kukuza Ujuzi Mbalimbali
Hatua ya 1. Jifunze sanaa ya kijeshi, ndondi, kujilinda, au pambano
Jaribu kupata ujuzi huu kadri uwezavyo. Usiseme hadithi au kujisifu juu ya uwezo wako kwa sababu watu wengine watagundua peke yao bila kuambiwa. Kujivunia mwenyewe sio tabia ngumu ya mtu kwa sababu hii inafanywa tu na waliopotea ambao wanataka kuchukuliwa kuwa mzuri. Mwishowe, utajulikana kama mpiganaji mgumu kwa sababu unaendelea kujitengeneza mwenyewe, badala ya kuwafurahisha wengine kwa kuzungumza.
Hatua ya 2. Boresha uwezo wako wa kuvumilia maumivu
Jua kuwa maumivu wakati mwingine inaweza kuwa ishara ya shida ya mwili, lakini usitumie kisingizio hicho kujihalalisha. Kwa hivyo, hautalalamika kwa urahisi. Hata kama maumivu ni ya kawaida, jaribu kukabiliana nayo. Walakini, usitumie njia zisizo na maana, kama kugusa skillet moto ili kuongeza uvumilivu wako wa maumivu au njia nyingine yoyote ambayo haina maana. Chagua njia zenye afya na zawadi, kama vile mbio za umbali mrefu au mazoezi ya mieleka, ili ujue ni vipi kupata usumbufu kwa muda mrefu.
Hatua ya 3. Chagua kazi ya kusafisha eneo chafu
Wakati unapaswa kushiriki kazi za nyumbani na wanafamilia, chagua kazi ambayo hakuna mtu mwingine anataka kufanya na kuifanya kwa dhati. Kwa hilo, lazima uwe na mawazo ya mtu mgumu kuwa tayari kufanya kazi kama hii. Kuepuka kazi ya mikono itakuwa kujishinda. Kuwa mtu mgumu inamaanisha kufanya kazi kwa bidii bila kulalamika. Jifunze kukubali hali halisi na ufanye kadri uwezavyo.
Hatua ya 4. Jifunze wasifu wa watu maarufu na takwimu za kutisha za kihistoria
Soma maandishi ya kutia moyo juu ya maisha ya viongozi wakuu, kama vile Theodore Roosevelt, Abraham Lincoln, George S. Patton, na David H. Jarvis. Soma pia vitabu vinavyojulikana vya mkakati wa vita, kama Sanaa ya Vita ya Sun Tzu, Kitabu cha Pete Tano cha Miyamoto Musashi, au Falsafa ya Carl von Clausewitz na Nadharia ya Vita.
Njia ya 3 ya 3: Kuwa na Utu Mgumu wa Kiume
Hatua ya 1. Usilalamike
Ili kuwa mtu mgumu, tengeneza tabia kadhaa kutoka sasa. Ikiwa unapata jambo baya, jaribu kulishughulikia kwa kadiri uwezavyo na usitarajie huruma kutoka kwa wengine. Hii haiitaji talanta maalum kwa sababu unahitaji tu kuwa na uamuzi thabiti wa kushinda kila shida inayokujia. Jaribu kuona upande mzuri wa kila tukio. Hata ikiwa umekasirika, usimwambie mtu yeyote juu yake na ishughulikie mwenyewe. Kumbuka kuwa anaweza kuwa na shida. Kwa mfano: jaribu kumaliza hisia za kukasirika kwamba umelowa na baridi wakati unatembea kwenda kwenye mgahawa. Ni tofauti ikiwa unapata mzigo mzito wa kihemko na unahitaji msaada.
Hatua ya 2. Dhibiti hofu yako
Ingawa ni kawaida kuogopa, jaribu kushinda. Ujasiri haimaanishi huhisi hofu hata kidogo. Mtu huitwa jasiri ikiwa anaendelea kufanya mambo ambayo anaogopa. Kuwa mwenye uthubutu. Shinda woga wako kwa kuukabili, hata ikiwa unahisi wasiwasi. Kwa mfano: unaogopa kupanda pikipiki, lakini unataka kujifunza kwa sababu inaonekana inafurahisha sana. Fanya vitu unavyopenda, hata ikiwa inahisi kutisha. Wanaume wagumu wanapenda shughuli ambazo husababisha adrenaline, kushinda hofu, na kuacha eneo la faraja kujiendeleza.
Hatua ya 3. Kutabirika, hata kuwafanya wengine washangae
Ikiwa mtazamo wako hautabiriki, hawajui maisha yako ya kila siku. Usiendelee kuzungumza juu ya shida za kibinafsi au shida katika familia. Utapewa thawabu zaidi ikiwa utaonyesha uthabiti kwa kuchagua kuwa kimya na utulivu kwa sababu watu watakuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa marafiki na wewe. Walakini, unaweza kuwa na mazungumzo na mtu yeyote, lakini sio kulalamika na kuzungumza juu ya shida.
Kuwa haitabiriki haimaanishi tu kufanya shughuli za kawaida zinazokufanya uonekane mgumu. Anza kufanya mazoezi ya kijeshi au mieleka. Chukua masomo ya gitaa, badala ya kuyaweka kwenye holster. Unaweza kuwa mtu mgumu kwa kufanya vitu hivi
Hatua ya 4. Kuwa mtu anayestahili kuheshimiwa
Moja ya mambo muhimu katika kuwa mtu mgumu ni kupata heshima kutoka kwa wengine. Wewe sio mtu mgumu kwa kusema tu kwa sababu umefanikiwa tu wakati watu wengine wanakuamini na kukuheshimu. Kwa hilo, anza kujifunza ustadi mpya na uifanye vizuri kadri uwezavyo kimya. Hii ndio njia ya kupata heshima ya wengine. Kujisifu na kuonyesha uwezo wako kutakuwa na athari tofauti. Ili unastahili kuheshimiwa, kuwatendea wengine vizuri, kuwa sawa kwa kila mtu, sikiliza maoni ya watu wengine, na utumie sheria za maadili katika maisha ya kila siku.
Usiwe na tabia inayofanya wengine wakudharau. Kuwa mtu anayestahili kuheshimiwa bila kuongea mengi au wasiwasi, achilia mbali kujishusha ili watu wengine wakupende. Onyesha msimamo wako kwa watu wasiokuthamini. Usiruhusu watu wengine wakudharau
Hatua ya 5. Kuwa mtulivu
Watu wengi wanaonekana kuwa ngumu, lakini wanapokabiliwa na dharura, wanaogopa, huwa na mhemko, au kulaumu wengine. Badala ya kuhisi wasiwasi au hofu, fanya kazi ya kuzuia, kurekebisha hali hiyo, na kushinda shida. Unaweza kuwa mtu mgumu ikiwa unaweza kufanya vitu hivi bila kuhitaji kujenga misuli yako ya mkono au kuimarisha ngumi yako. Chukua udhibiti wa hali yoyote ili kujiweka sawa na umakini. Kwa mfano: unaposikia kwamba rafiki ameumia wakati wa kupanda mlima, kuwa wa kwanza kujibu na kusaidia.
Hatua ya 6. Kuwa mwema kwa wengine
Kipa kipaumbele fadhili zako kusaidia wapendwa wako, marafiki na watu wasio na bahati. Badala ya kuwabembeleza wengine kupita uwezo wako, weka wale wanaohitaji msaada kwanza. Fanya mema bila kutafuta umakini au kutangaza. Watu wengine watathamini na kuona uthabiti wako kwa sababu unataka kufanya mema kwa dhati kwa siri.
- Fikiria juu ya maana ya kuwa mtu wa sifa. Kumtetea mwathiriwa wa uonevu kwa kupatanisha na kuzungumza kwa niaba ya mwathiriwa ni kitendo halisi kuwa mtu mgumu. Kudharau watu dhaifu kunakufanya udharauliwe, badala ya kuonyesha uthabiti.
- Usiwe mzuri kupita kiasi. Jua ni lini mtu anahitaji msaada na ni lini anaweza kujisaidia. Ukiona mtu anashambuliwa, toa msaada mara moja. Walakini, ikiwa rafiki yako anatafuta sega yake iliyopotea, sio lazima ukimbilie dukani kununua mpya.
Hatua ya 7. Kuwa mwaminifu kwa watu ambao ni waaminifu kwako
Kamwe usisaliti wengine. Kuonyesha uaminifu ni jambo muhimu kwa mtu mgumu na inakufanya uwe mtu mzuri. Kwa mfano: mtu mwaminifu ataongozana na mwenzi wake wakati wa furaha na huzuni. Ikiwa mtu wa familia ni mgonjwa na anahitaji msaada, kuwa mtu ambaye unaweza kumtegemea, hata ikiwa utahitaji kujitolea.
Vidokezo
- Jizoee kusimama au kukaa wima ili uweze kujiamini zaidi kwa sababu unaonekana mrefu na mwenye nguvu zaidi.
- Kuwa mtu anayeweza kuonyesha vitu vyema, kwa mfano: nguvu, ujasiri, na fadhili.
- Kula vyakula vya nyama na mboga au menyu zingine unazopenda. Walakini, wanaume wagumu lazima wachague chakula kitakachotumiwa.
- Badala ya kujaribu kubembeleza tumbo lako, anza kufanya mazoezi ya kupata tumbo tambarare, lenye misuli. Kaa mara 100 kila asubuhi na kabla ya kulala usiku.
- Jifunze kuthamini vitu vyenye mada ya kawaida. Sinema na muziki unaofurahiya ni mambo ambayo huongeza uthabiti wako.
- Tazama sinema na vipindi vya Runinga akishirikiana na Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House, na wahusika wengine wakubwa kama chanzo cha msukumo wa maisha ya kila siku.
- Ikiwa haujazoea kufanya kazi nzito ya mwili, kanda sandpaper wakati unatazama Runinga. Wanaume wagumu wana mitende mibaya.
- Usiwe mnyanyasaji. Mtu mnyanyasaji kwa sababu ya udhaifu wa kisaikolojia. Kuwa mtu mgumu mwenye moyo laini. Toa msaada ikiwa mtu ameumia. Kuwa mbaya sio njia ya kuwa mtu mgumu.
- Onyesha vitu unavyofurahiya zaidi mara moja kwa wakati.
